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曾被误会怀孕令我决心减肥。凭着执念，用运动搭配自制生姜荷叶普洱茶方法，我减了24斤...
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你好，你的情况晚上是可以适当少吃主食的，多吃些蔬菜水果就可以的，祝你健康...产后减肥其实信心最重要，保持心情开朗利于产后修复，产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体身材的恢复。产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。...你好，肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物. 冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%，是学生营养餐的好原料。瘦身男女原创文章但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。...
运动前热身，运动时保持合理心率，重视身体发出信号能预防猝死。
深蹲腿外展，深蹲后蹬腿等局部瘦腿动作搭配有氧运动瘦腿好。
胸肌锻炼可以借助器械，从简单动作做起，如平板杠铃卧推。
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膝盖有点问题，所以我只能通过快走减肥。晚餐少吃，但是没出现过便秘的情况。减肥期间天天泡生姜荷叶普洱茶喝。坚持了3个月，瘦下来的感觉真好…[]
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最好减肥方法？寒冷的冬季到来了，很多的人就开始大吃大喝，这样是非常的容易长胖的，那么冬季要怎么样去减肥才是最快的呢，下面小编为大家介绍下冬季长胖的原因，找到原因啦，才可以制定相关的…如何科学减肥？很多的人认为减肥是不可以吃肉，专家指出这种说法是错误的，适当的吃肉是非常的有利于减肥的，下面我们就看看怎么样、吃肉是可以帮助我们进行减肥的吧，希望对大家有帮助哦。减肥…减肥最有效办法？不少人都在为减肥烦恼这个，不知道用什么样子的方法去甩掉身体上的赘肉，这样才会让减肥进行的比较缓慢，下面小编就为大家介绍下快速的减肥方法，希望能可以帮助到大家解决这个…肥胖会带来哪些危害？肥胖是现在非常常见的一个现象，过度的肥胖对于人们的伤害是非常的大，因为肥胖不仅会影响到患者的外观，还会给患者的生活带来很大的不便，那么肥胖还会给人们带来什么样子…夏季如何快速健康减肥？夏天是减肥的最佳的时间，因此很多的减肥专家建议要在饮食和运动上多下功夫的，在夏天的时候减肥的朋友们应该特别的注意晚上的进食量，注意补充水分。一、饮食计划夏天的…怎样能减肥更有效？很多的想要减肥的人就想问有没有一种减肥方法是可以不节食，还可以少量的运动的减肥吗，我们的减肥达人说只要你学会了减肥的秘籍，就可以快速的减肥哦。随时喝水要知道，在细…健康绿色的减肥方法？绿色健康减肥方法是很多人都想要追求的，那么怎么样才可以做到绿色健康减肥的方法呢，是很多人想要知道的，我们一起看看下文的相关的介绍吧，希望能够帮助到大家，绿色健康…健康见效快的减肥方法？现在很多人追求的就是健康的减肥，那么健康减肥最正确的就是运动减肥了啊，下面小编为大家介绍下健康减肥的方法，希望能够对大家有帮助的作用，我们一起看看下文的介绍吧…怎么健康减肥不反弹？减肥食谱是可以在最短的时间内减掉很多的赘肉的，而且还不会反弹的，但是只要在瘦身成功之后好好的控制饮食就可以了，小编为大家介绍下一周减理念减肥食谱是减肥法中最简单…三天健康减肥食谱？健康减肥是现在每一个人都想要去追求的，那么怎么样才可以在最短的时间内健康的减肥呢，下面就是小编为大家总结的关于健康减肥的食谱，我们一起看看吧。科学减肥食谱第一天早…
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夏季如何减肥?现在正值夏季，天气炎热，短裙短袖纷纷派上用场了，但是对于胖纸来说，估计与这些无缘了，要想变身衣架子，那么减肥才是王道，那么夏季如何减肥?下面小编给大家介绍10个最有效的减肥方法，让你想不瘦都难，赶紧来看看吧。 方法一：降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。 如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。 此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。 方法二：少吃脂肪类食物 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。 因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地...夏季天气炎热，美眉们开始换上了短裙短裤，这个时候胖美眉要忧愁了，是不是发现衣服穿不上呢?看别人穿那么好看，是不是要准备减肥了?夏季减肥正当时，为了秀出性感身材，很多MM都在寻...夏季如何减肥?眼看夏季就要带来了，很多的胖MM都在犯愁该如何减肥，又是节食又是狂运动，这些不科学的减肥方法不仅伤害身体，而且还没有任何效果。那么，到底怎么样才能够快速有效的减...洗澡能减肥吗?这个问题很多人在问，虽然洗澡是大家经常做的事，但是洗澡能减肥吗，怎样洗澡才能减肥，用盐洗澡能减肥吗，这些却不是人人都知道答案的!下面小编道就为您分析怎样洗澡才...春季不减肥，夏季徒伤悲!要想瘦，其实不一定非得大量的运动，或者浪费大部分的时间去减肥，只要在日常生活中做些小改变，瘦身也可以变得简单起来，来看看小编介绍的日常瘦身招数吧，...许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参...春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季，温度适宜，是特别适合减肥的季节，那么在春季如何有效控制住我们的体重呢?不妨试一下下面的三个妙招。 妙招一：少食多餐单一的绝食或节食都是不...冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。那么、冬季如何减肥呢?以下是专家推荐的行之有效的冬...冬季是最容易长胖的季节，不少女性朋友都担心长胖的问题，你知道冬天怎样吃才能不胖吗?冬天想要不长胖，饮食一定要多加注意。到底冬天怎样吃才能不胖?小编介绍16种饮食方法，帮你赶走...冬季如何减肥最有效?现在天气越来越冷了，人们减肥的热情开始降低了，殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了，饮食稍不注意，就会引起肥胖的问题。所以冬季更要减肥...冬季如何减肥?到了冬季，很多女性都感到非常的烦恼，既不想太过控制自己的食欲，又不希望自己迅速的长膘，那么应该怎么办呢?不要着急，下面小编就为大家分享十个冬季减肥小妙招，以搭...冬季到来，很多人以为穿上厚厚的衣服，能遮掩厚厚的赘肉，但是爱美的各位，千万不能松懈喔!因为冬季气候干燥，人体容易因缺乏热量而大量摄入能量，加上这个天气人们懒于运动，这时候...爱美是女人的天性，女人都希望能拥有完美的身材，有些人天生痩美，而有些人天生丑胖，不要灰心，只要有决心和付出，你也可以变身女神，减肥才是王道，那么该如何快速减肥呢?我们推荐...冬季是容易长胖的季节，这个时候对于正在减肥的人来说是个挑战，减肥不能松懈，季节不同，我们的减肥方法也不同，那么冬季该如何快速减肥呢?不妨试试以下11个减肥攻略，想不瘦都难。...生姜减肥法在冬季来说是非常适合的，因为冬季本身寒气就重，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，减肥达人推荐神奇的生姜减肥法，那么冬季如何用生姜瘦...转眼就到冬季了，大家都知道冬季是最容易长胖的季节，所以减肥刻不容缓，每个人都希望自己能拥有像电视上的影星一样拥有姣好的身材。但是往往由于各种原因我们的身材都不能如我们心理...节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢?下面教大家快速减肥方法，仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙...怎样减肥最快最有效?这个问题困扰着很多减肥人士，什么方法最有效减肥呢?今天小编来跟大家讲讲按摩减肥方法，按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次为大家介绍了一组10分...冬季是最容易长胖的季节，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢?看看下面7个冬季减肥的方法，让你健康快速享瘦。 1.每天喝枸杞子泡水或者白开水 枸杞汁诉...现在正值冬季，天气渐渐变冷了，很多人都变懒来，不喜欢出门运动，那么减肥任务还怎么执行呢?冬季减肥不妨掌握些技巧，让你不出门运动也能轻松瘦身，因为减肥瘦身除了要采取正确的减...西红柿可以瘦身吗?吃西红柿能减肥吗?西红柿怎么吃才可以减肥呢?吃西红柿瘦身有效吗?下面就来了解一下西红柿减肥7天瘦7斤的方法，让你瘦到尖叫，一起来看看吧。 一、西红柿玉米比萨 把一...随着气候的变冷，人体随着天气的转凉，身体的柔韧性没有夏天那么好了，所以相应的也要改变瑜伽的练习方式，只有正确的进行瑜伽练习，才能甩掉身上的肥肉。下面介绍适合秋季瑜伽减肥方...运动一直是最佳减肥方法之一，科学健康又有效，那么该如何运动减肥呢?拉伸瘦身运动动作比较柔缓，不会容易累，但是能加速代谢，提升活力，想塑造优美体型的MM值得一试哦，下面就一起来...韵迪一生健康减肥官网
韵迪一生健康高级生物减肥专家
中国改革开放后第一批临床营养师（1985年）
○专业从事健康咨询、营养康复和健康管理培训
○广东省肝脏病学会脂肪肝专业委员会常务委员
一生健康“体重管理模式”创始人兰薇老师开创了独特的“兰薇减肥法”，以现代医学理论为基础，采用科学的方法，根据每位客户的具体身体状况和体检检测指标，制定个性化的减肥方案，不吃药不节食不做剧烈运动，也能达到健康减肥的效果。目前已经成功的对超过1000多位肥胖患者进行了干预和治疗。采用“兰薇减肥法”，一个月可健康的减下10-20斤左右的体重，同时在干预和治疗由于肥胖引发的多种疾病如：高血压，非酒精性脂肪肝，血糖超标，痛风，睡眠
韵迪一生健康高级生物减肥专家
雷·斯丹博士
雷·斯丹医学博士，毕业于科罗拉多州大学医学院本科，并在加利福尼亚州圣地亚哥施恩医院完成了研究生学业。在过去的30多年中，他一直积极从事私人家庭医疗。在过去的7年中，他一直关注于营养药物的临床应用，并在美国、加拿大、澳大利亚、英格兰、荷兰和新西兰等地举办国际性讲座。 雷·斯丹博士所倡导的少吃药、多运动、补充丰富多样的营养正在使过去的健康观念发生革命。 设法建立一种全新的生活方式，每个人都能找到保护自身健康的最佳途径，不要把吃药作为首选。即使医生已给你用药，这些新的生活方式也能使你的健康得到极大改善，以便医生在必要时能停止这些药物的使用。
广东省肝脏病协会聘书
兰薇老师教授证书
兰薇老师结业证书
韵迪一生健康减肥服务
　　是基于&体重管理系统（Weight management system）&的面向客户的尊贵在线减肥服务。是由韵迪一生健康网和国际体重管理总教练兰薇老师在上万名肥胖者成功减肥的案例中，积累的体重管理经验，对单纯性肥胖及由于肥胖导致的 &三高& （高血糖、高血脂和高血压）群体建立的预警、评估及科学运动、智慧饮食结合健康生活方式培养的健康减肥的整体解决方案系统。
　　韵迪一生健康减肥服务秉承&科学运动+智慧饮食+优质生活&的国际公认科学减肥理念和WHO（世界卫生组织）规定的&不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹&的科学减肥原则，从肥胖人群对肥胖的认识、运动及营养知识、生活习惯及心理等方面进行全方位干预，更具科学性、系统性和可靠性，为人类摆脱肥胖以及预防由肥胖导致的疾病隐患提供可行的解决方案。
　　了解自己
　　通过对客户从基础的身体数据、饮食、运动、心理以及生活环境的调查，建立个人健康档案，客观分析出客户的肥胖程度、健康水平、以及减重的预期，由兰薇老师合同公司的专家团队一起给您制定个性化的减肥方案。
　　科学运动
　　依据体重管理对象的个性化特征，结合不同年龄，不同身体状态，不同的活动场所，制定简易有效和最能激发运动兴趣和最能达到减肥效果的中小强度有氧运动项目，在保证运动安全的前提下，采用易于执行的运动方式。
　　智慧饮食
　　科学运动结合智慧饮食，是世界公认的最为有效的减肥方法。利用&体重管理&将饮食和运动完美有机统一的这一历史性突破技术为您制定生活化的饮食，无需节食，在和韵迪一生健康体重管理教练的交流和互动中，养成良好的饮食习惯。
　　优质生活
　　基于&体重管理系统（Weight management system）&的韵迪一生健康减肥服务，其最根本的宗旨就是帮助肥胖人群健康减肥，从而达到生理与心理的和谐与平衡，将健康减肥融入生活，自然、健康、可持续。从健康体重管理开始，帮助您获得健康教育的机会；健康管理的实践以及健康促进的目的，通过建立&优质的生活模式&，让您韵迪一生健康！
　　拒绝反弹
　　韵迪一生健康减肥服务帮你学习并建立科学的饮食、运动及生活习惯，从而达到有效减重，并长期维持。由来自中国最专业的运动、营养、心理学家组成的管理团队历时8年，经过上万人成功验证的&体重管理系统（Weight management system）&全方位指导您养成健康饮食，运动和生活方式，帮助您成功实现减重目标 并有效维持体重，拒绝反弹。
通过“一生健康”体重管理计划的执行和干预，助于减肥20斤。
如果体检报告上面有1：高血压2：高血脂3：脂肪肝4：糖尿病5：高尿酸血症等一项多加2千块。..
通过“一生健康”体重管理计划的执行和干预，助于减肥30斤。如果体检报告上面有1：高血压2：高血脂3：脂肪肝4：糖尿病5：高尿酸血症等一项多加2千块。..
通过“一生健康”体重管理计划的执行和干预，助于减肥40斤。
如果体检报告上面有1：高血压2：高血脂3：脂肪肝4：糖尿病5：高尿酸血症等一项多加2千块。..
通过“一生健康”体重管理计划的执行和干预，实现健康减肥无需打针、无需吃药、无需节食、无需开刀、无需激烈运动、终生不反弹。..
我是翁艳艳，从事营销工作，10年的肥胖影响我内分泌系统紊乱，导致不能怀孕，想了很多办法都无效。全家上下都非常着急，现在通过“一生健康”体重从155斤减到135斤，成功减掉20斤。让人惊喜的是我还意外收获一个龙宝宝，希望借助这个平..
我叫魏明，是一位资深的生产工程师，从事贸易工作。我由于工作的原因，经常出差，请客户吃饭、宵夜，个子不高的我渐渐肥胖，体重到了130斤，将军肚也出来了，影响形象和健康，烦心的很。2007年8月，我通过“一生健康”体重管理计划，45天减掉了1..
我是王晓威，来自重庆荣昌，从事法律工作，今年39岁，我是典型的产后肥胖，自从生了小宝宝以后，我的体重从108斤上升到131斤，居高不下持续了3年，怎么弄也减不下来，为此我非常烦恼，原来的身段没有了，漂亮的衣服也不能穿了，长的虎背熊腰的样子..
我是陈炜，网络公司负责人，应酬多、压力大，导致我的体重超过180斤，检查身体时吓了一跳，我这么年轻怎么会有这些问题？我决定采取措施，降低风险。运用“一生健康”方法从180斤降到140斤，降掉40斤，同事们都不敢相信，我一直与他们在一起工..
● 超过40年的临床经验
● 10多年被美国医院极力推崇并采纳的健康减肥的方法
● 以天然事物搭配，引发体内多余脂肪燃烧并达至【烧脂→ 减肥】效果
● 绝不依靠药物、代餐、节食、搞运动量、仪器......
● 科学、安全、简单的体重管理学习系统，创造大量的成功案例......
● 学习一次！终生受用！全家获益！
优点：①经济
②减肥速度快
缺点：①挨饿容易放弃
②营养不良，低血糖
③容易反弹
优点：①局部改善血液循
②刺激皮下组织
③消除饥饿感
缺点：①时间成本高
②效果不明显
③无法长期坚持
优点：①食欲抑制
②增加能量消耗
③抑制肠道消化吸
缺点：①电解质代谢紊乱
②造成营养不良低
③可能导致血压升
优点：①局部切除或抽出
②胃部切除
③小肠回路
缺点：①创伤、疼痛、失血
②术后并发症
优点：①高纤维
③易有饱腹感
缺点：①不能满足正常食
②影响社交和家庭
优点：①果蔬排毒、强化
②按摩理疗、凄疗
③水疗、热疗、针灸
缺点：①反弹率极高
②价格昂贵、难以
③时间成本高、皮肉这苦
必须好评，的三个原因1：改善了我的体型，让我小有自信的称之为高富帅，2：肥肉没了精力更好，年轻活力，工作更得心应手3：女友更有危机感，对我更体贴温柔。重要的是现在自己也可以管理自己的体重了，做
我是啤酒肚，以前怎么吃都长不胖，但是随着年龄的增长，职位的上升应酬也多了，虽然身体状况没有出现什么大的肥胖危害，但是自己明显感觉体型影响了我找女友跟生活，所以决定减肥，在运动教练的知道下轻
我已经保持胖体型3年多了，也用过很多减肥方法都没有成功，对自己也不包有什么希望了，但是无意遇上韵迪健康减肥顾问，然后咨询了解后决定常识下，没想到真的28天瘦 了12斤，而且还改变了我的一些
我是从09年开始发胖的，那个时候工作压力大，中午就总是快速的随便用餐，晚上回家妈妈总会准备很多我喜欢吃的，我也喜欢吃些高热量的实物，慢慢就胖起来的，也用过很多减肥方法，都没有效果后面还大
做房地产行业应酬多，常常喝酒，大吃大喝，长胖自然而然无法避免，但是一个朋友1个月没有见瘦了好多，我就问怎么瘦的后面他推荐给我这个韵迪健康减肥。我还学了体重管理技术，才1个月不到我就瘦了18斤
做房地产行业应酬多，常常喝酒，大吃大喝，长胖自然而然无法避免，但是一个朋友1个月没有见瘦了好多，我就问怎么瘦的后面他推荐给我这个韵迪健康减肥。我还学了体重管理技术，才1个月不到我就瘦了18斤
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