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怎样快速瘦大腿？
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七个动作帮你减大腿赘肉 动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉 动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。 动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。 动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。 动作七 动作一站直，90度左励。
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摩素瘦身专家告诉我们，梨形身材是亚洲女性的体型特征，现在人们的生活规律有了很大变化，办公、休闲、娱乐甚至购物都可以坐着完成了，导致越来越多的人下半身脂肪严重堆积。同时，腰部以下的脂肪又是很难消耗掉的，所以瘦腿是很多爱美女性的不懈追求。现在，摩素瘦身专家传授大家三招如何快速健康安全瘦腿秘籍，一定会帮你瘦腿成功的：如何健康安全瘦腿不反弹一、给腿部减压，倒立腿部。OL整日坐在电脑旁，工作一天回家也是坐在客厅看电视。这样一整天下来，腿部的压力很大也容易积累水分，就会造成腿部水肿。能够坚持每天步行上下班是一个很不错的方法，如果上班路途远必须乘坐公交车可以提前2站下车。摩素专家告诉我们一个好方法能够有效给腿部减压促进腿部血液循环：让腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度保持15分钟。坚持不住的，可以把腿靠在墙上。这个方法可以很好的帮助去除腿部水肿。如何健康安全瘦腿不反弹二、快速瘦腿，使用摩素。涂抹那里瘦那里：将摩素涂抹在大腿，按摩30分钟左右，轻松瘦腿！摩素由高效燃脂植物萃取精华复合配方而成，能进入脂肪细胞内部激活细胞运动活性以促进其分解，从而击碎顽固脂肪团，轻松瘦腿不是梦！如何健康安全瘦腿不反弹三、瘦身永恒定律，调节饮食。除了坚持餐桌卡路里控制，还要注意清淡饮食。如果吃的东西很咸，腿部也会容易水肿，所以一定要吃清淡些。现在很多女性很少在家自己做饭。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，这些东西可以增加饭菜的色泽和口感。因为好吃，你也会吃更多。这样一来，会有更多的盐分和其他化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。还在为如何健康安全瘦身不反弹而发愁吗?快来试试吧，这三招组合出击，一定可以让你萝卜腿华丽变身黄瓜腿，无畏黑丝短裙绽放女人裸奔的自信。
呵呵，我知道几种减肥方法哦！ 我自己也在用呢，一起加油吧！！ 方法1.白醋变红酒. 材料:紫色甘蓝&红椰菜&一颗,矿泉水,蜂蜜或白糖. 做法:把甘蓝切成细丝,放入榨汁机榨汁,加入白醋,矿泉水,蜂蜜. 蛮简单的吧?嘿嘿.下面说说功效哦! 月减34斤,促进新陈代谢,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮肤. 这个甘蓝汁怎么喝呢? 早餐前空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝. 一棵甘蓝是两天的量哦!记住哦.. 每次服用的时候取甘蓝汁100毫升,30毫升白醋,50毫升矿泉水,蜂蜜适量. 记住,关键就在于白醋和甘蓝,不能用别的代替哦.. 一般情况下,1周可以减4-7斤,配合适当的运动,一个月绝对可以瘦30斤左右哦!! 清楚了不?嘿嘿,我说的很详细吧! 对勒,这些可不需要什么钱哦,甘蓝也就几块钱,白醋也很便宜.HOHO...可以吧? 方法2: 这个更简单,但是看你喝的下去不?嘿...
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影...
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，...
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教你怎样游泳快速瘦腿 让双腿变得更修长
导读：夏季最好的瘦腿运动莫过于游泳了，在游泳池内的运动是在陆地上的两倍之多，想瘦身瘦腿就在游泳池里进行吧。怎样在夏季快速进行瘦腿，教你怎样游泳快速瘦腿。
怎样在夏季快速进行瘦腿 教
夏季最好的莫过于了，在池内的运动是在陆地上的两倍之多，想瘦腿就在游泳池里进行吧。怎样在夏季快速进行瘦腿，教你怎样游泳。怎样在夏季快速进行瘦腿 教你怎样游泳夏季瘦腿一在游泳池里慢跑的方法就是让身子垂直的悬浮在水面上，尤其是鼻子，四肢在水中慢慢滑动，像鸭子一样拍打翅膀，保持心跳平和。
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