小腿不一样粗细怎么改善？_百度知道
小腿不一样粗细怎么改善？
？如果要另一个变细要怎么做因为运动不均匀导致小腿不一样 要怎么改善如果要一个腿加粗是锻炼细的还是粗的！？谢谢拉
太那么担心，多做垫脚尖的动作，多骑车。每个人的都不一样的粗细，如果很明显的话呢你就做一样的运动来调整，经常多走路
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哪有只作一次就能减还不反弹的呢 就算你吃饭前后体重都会有1－2斤的区别呢 任何部位的运动都是有用的 但是关键是你要坚持啊 不过腿部运动有一点很重要 就是 十分忌讳过快过猛 运动前一定要压腿拉升筋骨 要不然会练成象腿的哦
你想要腿变得粗呢就去短跑咯肯定有效的变细很简单咯平常运动完注意要放松然后回家的时候呢要用热水泡小腿最好呢还要用浴盐不停地按摩晚上睡觉的时候呢用书啊，或者什么东西放在床尾把腿垫高这样嗯就可以了
瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
可以用精油推拿
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出门在外也不愁我两条腿稍微有点不一样粗细,怎样瘦粗的那条？_百度知道
我两条腿稍微有点不一样粗细,怎样瘦粗的那条？
我瘦的那条腿型还行，粗的那条有点肉肉的。
提问者采纳
你是不是老翘二郎腿还是2个腿有些不一样高。。，，建议楼主先跑步多跑跑步把2个退弄一样再说
我是想知道造成两腿不均匀的原因，有针对性的改善。我不大跷二郎腿，我在想是不是走路跑步时用力不均。那到底是比较用力的腿粗还是细？
跑步用力不均是不会影响腿粗细的 可能是你心里感觉。建议你还是看看是不是2腿不一样长。建议你还是把那个用力少些的腿多垫些鞋垫。跑跑步把，，跑均匀了
提问者评价
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来卫格看看哦 2这起
会不会把细的那条弄粗了会比较简单
是吗。我的腿差别不明显，不仔细看是看不出的。如果知道细的怎么弄粗也就会把粗的变细了。
来跟我跑步吧
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首先了解（造成腿不等粗原因）是由先天性小儿麻痹后遗症症导致的腿不一样粗 或 注射肌肉针导致；
01）【对于大腿不等粗】可采用&吸脂+自体脂肪移植&的方法来缩小或达到两条腿基本一致。
02）【对于小腿不等粗】的情况，可以采用&小腿肌肉塑型+吸脂+自体脂肪移植&的方法使两条腿粗细看上去基本一致。
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（二）禾力康治疗双下肢不等粗*方法解析
1）安全无痕内窥镜吸脂：通过皮肤的小针孔进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，进行腿部填充达到治疗效果。
2）小腿肌肉塑形术：是我院经多年的基础和临床实践总结的微创腿部塑形方法，目前此项手术技术成熟,手术时间短，安全微创，不损伤神经血管。
3）自体脂肪移植术：是把人体肥胖部位的多余脂肪细胞吸出来经过净化处理、进行选择，使我们完整的脂肪颗粒细胞移植到自己需要进行脂肪填充的部位一种方法。通过对自身脂肪的吸出和再利用，不仅可以达到瘦身的目的，还能更好的雕塑出你的完美身材曲线。
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禾力康治疗腿不等粗专家&&金尚训教授
金尚训教授是国内著名全能整形医师，从事整形外科25年，在&360度形体雕塑&、&精致五官雕塑&等大型全身手术项目造诣颇高，并且在注射美容等非手术项目上也有很高的声誉，拥有精准的&针功夫&和先进的设计理念，先后为无数日韩、美国、东南亚等亚太各地的爱美人士实施整容手术，均获得很好的整形效果。
金教授在学术和临床上的成就也得到了韩国及国际业界的广泛认可，先后成为国际美容整形外科学会正式会员、大韩整形外科学会正式会员、大韩美容整形外科学会正式会员。他独特的审美、过硬的技术更是得到国内外求美者的青睐，很多慕名的求美者来找金主任进行美丽蜕变；
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01）不等粗手术需要多少钱能治好啊？
回答：可以在我院官网咨询在线医生或者发过去照片，看看你的情况 然后制定一个方案，再确定多少钱。
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回答：只做大腿或者小腿，不需要住院;如果做全腿需要住院1或者2天。　　
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时间： 11:21:12
健康咨询描述：
患者，女&25岁。发现两条腿粗细不一样已经有五六年时间了，不疼不痒！没有什么太大反应。因为左腿细、右腿粗，相差三四厘米，所以穿裤子脱裤子的时候右腿比较费劲。左腿腿肚子没有肌肉，特软柔软的，右腿腿肚子肌肉大，而且很硬的，感觉就不是一个人的腿似的。这个粗细的是整条腿从上倒下都是右边比左边粗。唯一感觉不舒服的时候，就是走路太多的时候，右腿会感觉涨的慌，发胀发麻。平时没什么感觉，都很正常。
曾经的治疗情况和效果：
曾经去过市医院骨科看了下，专家给我按了按，分别让我用腿施力，说没什么，碍不着吃喝。不疼也不痒的没事！
想得到怎样的帮助：我想知道这到底是怎么一回事？是左腿的问题？？还是右腿的问题？？这样下去以后年龄也越来越大，会不会有更大的毛病？影响走路或身体健康？应该做什么治疗检查呢？？？虽然是每个人的两只腿不一样粗细，两只脚不不一样大小，但是我的差距太大了。谢谢（感谢医生为我——该。）
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医生答案显示区
擅长: 骨创伤及骨科相关疾病
帮助网友：444称赞：59
病情分析：一般情况下，两肢体不会决定是大小一致的，因人而异指导意见：像你现在这种情形的话，注意这种倾向会不会日益增大，需要排除一些病理性因素，如骨骼和肌肉的肿瘤等情况，建议去医院做些检查自己更放心些
您好，首先谢谢您的回答！希望你再仔细看看我想要得到的帮助是什么
20:24医生回答：
如果右脚有症状肯定首先要怀疑右脚的问题，可以先拍个X片看看，有必要的话需做个CT或者磁共振。
1、每个人的双腿和双脚都是有点不一样的，如果不是太明显，这是没有关系的。2、如果真的觉得太明显了，去正规的医院检查一下，听一下医生是怎样说的，然后照他说的做，应该就能改正过来了。3、想想是不是因为生活习惯的原因，因为老是在一边使力，所以造成这种情况的，如果是这样，改正这样的习惯就是了。
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