<meta name="keywords" content="猪皮加碎鸡骨冒充“千层猪耳”^ />
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第04版：都市新闻
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猪皮加碎鸡骨冒充“千层猪耳”
送到饭店拌凉菜用，碎鸡骨漂白切成条状，放在肉皮下面，咬上去就像脆骨，经过饭店厨师熬制，一般人根本吃不出来
　　脏黑的肉皮
　　猪皮除毛、切除肥肉，肉皮切小
　　放进大锅煮，加入亚硝酸钠，加快脱油过程
　　煮好盛入大桶，将漂在上面的油脂捞出
　　剩下的液体放入锅内熬，加入明胶和盐。熬好晾凉即成皮冻
　　“每天早上五六点钟，他们家就开始生产了，生产的皮冻老埋汰了，那地方让人无处下脚，这么脏的东西人吃了怎能不得病？”举报人在电话中连声叹息。举报人所说的第一家皮冻加工点位于长春市绿园区富民大街上一栋民宅内。　　第一家皮冻加工点　　看一看：大铁锅里正煮着皮冻，一股刺鼻的臭味令人作呕；几只花母鸡正在皮冻盆边上踱步　　10月26日5时许，天刚蒙蒙亮，这处民宅的烟囱冒烟了。不一会儿，从屋里出来一中年妇女，她走到旁边一间简易棚子里，推开油乎乎的门，点亮了灯。不超过5平方米的小棚子，小山一样高的肉皮无遮无挡地堆在漆黑的泥地上，零碎的肉皮边角料扔得到处都是。　　女子蹲在地上用刀将肉皮上的肥肉切割下来，把肉皮扔进一个脏兮兮的大盆里。　　加工点地上满是鸡屎　　看到大门上写着出售倒骑驴和焦炭，记者便以购买焦炭为名敲门，很快中年妇女从小棚子里出来开门。在院子里等待女子往编织袋中装焦炭的机会，记者站在小棚子门口往里看，地上满是鸡屎，泥水和血水混杂的地面上堆放着用麻袋装的肉皮，一部分被切成细条的肉皮散放在污水中。靠近窗户底下，一口大铁锅里正煮着皮冻，一股刺鼻的臭味令人作呕。地上还露天放着几盆白色的、黄色的正在冷却的皮冻，几只花母鸡正在皮冻盆边上踱步。加工点入口处就是污水横流的下水道和垃圾堆。　　10月27日至29日5时许，记者多次来到加工点，但是并未看到生产的迹象。&&&&　　“我知道你们是干什么的”　　10月30日6时许，记者联系了长春市绿园区肉管办执法人员再次来到加工点。执法人员敲开加工点大门，中年女子前来应门，执法人员刚出示证件，女子撇撇嘴说：“我知道你们是干什么的！”女子随后表示要送孩子上学，随即锁门推出自行车离开。　　加工点的地上两个大盆里，被切成拇指长的薄薄一片的皮冻浸泡在脏水里。执法人员捡起一片，发现皮冻非常“筋道”，用手撕都撕不烂。“这是在冒充千层猪耳，以前我们曾经查过一家，一般皮冻都是切成小块送到市场去卖，这个切成这么薄的片，是要送到饭店拌凉菜用的，碎鸡骨漂白切成条状，放在肉皮下面，咬上去就像是脆骨的感觉，再经过饭店厨师的精心熬制，变了颜色，一般人根本吃不出来，肉皮冒充猪耳节省了很多成本！”执法人员表示。　　搜出了双氧水和明胶　　皮冻为什么这么筋道，撕都撕不烂？执法人员搜出了加工点里的一桶双氧水和几袋明胶。把双氧水洒在地上，嘶嘶地冒着白泡。执法人员表示，皮冻熬制会自然产生胶质，无需另外加入食品胶。为了少放肉皮，加水过量，所以才需要加入食品胶固定。用双氧水是为了好看、好保存，食用双氧水和过量明胶，将给健康带来严重隐患。　　等到8时许，女子仍未出现，执法人员找来了房东，让房东通知租房户到肉管办接受调查和处罚，并将肉皮、皮冻、生产工具等物品全部没收。　　第二家皮冻加工点　　看一看：在一盆冷却的皮冻上，一只公鸡正在上面打盹，过后留下鸡屎　　举报人说的第二家皮冻加工点位于九台市卡伦镇一小村子里，高高的院墙，黑色的大门。举报人说，这处加工点是长春最大的皮冻加工点，长春市几十家农贸市场都用他们的货，日产量得有好几吨。　　10月29日下午，在举报人的指引下，记者来到了这个加工点，推开虚掩的院门，那是一个近500平方米左右的大院子。院子左侧就是加工车间。　　洗衣机洗肉皮　　车间地上，摆放着十几个五颜六色的塑料盆，盆里棕色的汤水中浸着白色的碎肉皮，操作间的灶具和炊具上满是污渍和油垢，一台老旧的洗衣机轰隆作响，秽浊的黑水中上下翻滚着肉皮，原来这台洗衣机是用来洗肉皮用的。　　刚熬出来的肉皮冻放在地上冷却着。院子里还有两间小屋子，其中一间是储藏间，另一间是鸡舍，所有房间都敞开着门，鸡随便在院里溜达，到处是鸡屎，在一盆冷却的皮冻上，一只公鸡正在上面打盹，过后留下鸡屎。　　院子中，有一男一女正在忙着制作肉皮冻，见记者等人到来，非常警觉。&　　男子走过来问：“你们有什么事情吗？”&记者回答：“你们这里有肉皮冻出售吗？”&女子接话说：“没有了，都订出去了。”&中年男子却说：“没有，没有，我们不卖。”他一边说一边示意记者离开。&　　房间里有一股子腥臭味道　　10月30日上午，记者再次来到加工点，这次凭着熟人介绍的大买家身份，记者成功地混入到加工车间中。　　墙上、窗户到处都是霉点和油污，屋子的地上摆放着大量的肉皮冻成品和半成品，都盛放在大小不同的塑料方盒中。从另一个关着门的小房间里传出切剁的声响。有一名女子正在这里剁着猪皮，将猪皮上的肥肉切下来，再将猪皮割成碎片。近百平方米的房间里，有一股子腥臭味道。　　　生产车间里露天摆满了盛肉皮冻的大盆。储藏间里，一堆堆的黑猪皮散发着令人作呕的恶臭。猪皮旁边还有四五个盛满了黄颜色油的桶。老板说，这些油是从猪皮上刮下来的肥肉熬制加工而成的，能够提炼出液态油，可以用来炸酥饼，或者卖给烧烤店做烧烤用油。　　对话　　记者：你这也太脏了，你看皮冻上还有鸡屎。　　老板：拿抹布擦擦就行。（一边用手将鸡轰走一边说）　　记者：就露天放着，不用盖盖吗？　　老板：不用，一会儿凝固了就好了。　　记者：你看那白皮冻上都是灰。　　老板：没事，拿抹布再擦擦，反正别人也不知道。　　皮冻被送进长春市10多家农贸市场　　10月30日上午，老板将几箱大块的白皮冻和切成小块的黑皮冻，大约300多公斤货物搬上面包车后备箱，准备出门送货，记者的采访车尾随在后。　　从10时到14时许，送货车将货送到长春市10多家农贸市场，每个农贸市场停留10多分钟，把两大块皮冻送到销售点后就走。　　14时许，记者把情况举报给长春市工商部门，执法人员随后赶到，此时送货车内只剩下几块皮冻了，工商执法人员将老板带到工商局调查。　　面对工商执法人员，老板不慌不忙地拿出一份质检报告，上面赫然写着送检的皮冻通过质量检测，大肠杆菌以及亚硝酸盐等成分均不超标，而且送检的日期是2009年10月份，可是在厂名厂址一栏上却填写着长春市绿园区某熟食加工厂。记者的出现让老板傻眼了，只好向执法人员承认：这张质检报告是借来的。　　踏查　　绝大多数皮冻无质检报告　　10月30日下午，记者随工商部门抽查皮冻市场，总共走访了10家农贸市场大约30多个销售皮冻的摊位，令人震惊的是，只有两个摊位称自己销售的皮冻有质检报告，其中一个摊位表示质检报告在老板手中，另一个摊位拿出的质检报告过期了。　　拿不出质检报告的皮冻制品，工商人员将其立即下架，禁止销售。　　昨日，记者来到几家饭店暗访，当问及皮冻是否自己生产时，得到的回答均为：“是外面送进来的，我们自己不做，费时费力！”　　太透亮的皮冻千万别买　　长春市某大型酒店厨师郭师傅说，真正的肉皮冻是一种易融化的食品，天热时不容易凝固，制作和存放都存在问题。夏季的市场上出售的肉皮冻掺了添加剂的占大多数；另外，从肉皮冻的颜色上看，合格的肉皮冻有肉香味、颜色凝重，加明胶制成的肉皮冻透亮、弹性大，用手捏不会散。　　本报记者&&辛言&文/图
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夏天来了，去逛商场的时候看到那些瘦瘦的MM又被重新打击一次，昨天看到天涯一个JM的减肥过程受到启发，今天下午没事，于是上网查了一些跟热量有关的资料，根据初中学过的能量守恒定律写了一个减肥的帖子，算是对自己的正式的劝告－不要吃太多东西，不许偷懒坐电梯...也许是有点抱着好玩的心态吧，但是希望里面的有些东西还是能够对自己和大家有所帮助：）　　首先，根据能量守恒定律，我们有如下等式：　　Income
(每日摄入热量)－Cost (每日消耗热量)＝Fat (每日囤积的脂肪) （1） 　　　　当Income&Cost的时候，显然Fat为正值，我们就会一天天变胖，这个是增肥版的，需要增肥的MM在以下过程中可对照减肥版反其道而行之， ^_^　　　　如保持收支平衡，即Fat=0, 则需满足以下等式：　　Income（每日摄入热量）＝Cost（每日消耗热量） （2），那么体重会在现有的基础上不增也不减。　　　　现在我们要减肥，则需Fat为负值，即　　Income（每日摄入热量）&Cost（每日消耗热量）, （3）　　从不等式（3）可以看出，减肥的目的在于减少每日摄入的热量 Income, 同时增大每日消耗的热量Cost，所以我们要做的就是：　　节食－减少每日摄入热量Income　　运动－增加每日消耗热量Cost　　　　众所周知，减少掉的Fat是通过燃烧变成了热量，而热量与脂肪燃烧间的关系如下：　　燃烧一公斤的脂肪会释放3500卡的热量。　　到这里我们可以得出自己要达到的减肥目标X（kg）和运动以及节食之间的关系了：　　Income（每日摄入热量）－Cost（每日消耗热量）＝Reduce&#215;3500 （4）　　其中Income就是每天吃进去的东西得到的热量（有食物热量表附后），Cost分为两部分，一部分是维持我们人体基本新陈代谢所需要的能量（相应的计算方法我贴在后面），还有一部分就是在这个基本代谢的基础上进行其他运动需要消耗的热量（后面也有相应的计算方法做参考）。　　也就是说，通过对照食物热量表，严格控制自己每天的摄入热量，同时根据运动消耗热量表，适当进行锻炼，可以科学的在一定时间内达到减肥的目的。　　比如一个重56kg的MM，每日维持人体基本代谢的热量应为：　　56&#215;2&#215;9＝1008卡 　　 如果她的减肥目标是50KG，也就是需要减掉6kg的脂肪，燃烧这么重的脂肪会释放的热量是：6&#215;卡　　如果她希望一个星期内减掉这么多脂肪，那么每天燃烧脂肪所释放的热量为：　　0卡　　代入等式（4）则有：Income－ 1008 （基本代谢所需热量）－ 运动消耗热量 ＝3000卡。　　由此可以看出， 这个MM每天摄入食物产生的热量与她运动消耗热量的差，应该等于1992卡。用这个方法，根据后面所附的食物热量表和运动消耗热量表，我们可以计算出在规定时间内减掉期望体重的方法^_^。　　　　今天下午在网上搜索了我能想到的所有跟热量有关的资料，　　第一部分：　　成人所需热量的计算　　（以下是我在网上查到的计算方法，但是好几个不同网页上面计量单位竟然都是千卡，经过求证我确认应该为卡）　　人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法
卡　　年龄 公式　　女子　　18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450　　31- 60 岁
8。6 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600　　男子　　18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680　　31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490　　另一种简易的计算方法：女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤) x 9　　　男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤) x 10　（两种）　　（经过比较得知后一种计算方法得出的热量消耗更少，为了效果更好起见，我用的是后一种。）　　第二部分，常见食物热量表：（本来是想直接复制过来的，但是有表格就狠难对齐，我贴了链接，大家也可以自己从网上多搜索一些。：））:　　http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/#12　　http://club./read_art_sub.php?b=ol&a=214935&allchildnum=4　　　　第三部分，运动消耗热量表：　　.cn/jianfei/28.htm　　http://www.yacou.net/yy/4-rcyd/　　http://sdxjxx.sdedu.net/kexue/ArticleShow.asp?ArticleID=178　　　　
今天喝了两斤牛奶两杯清咖，这个帖子让我写了快一个小时了，对照热量表看看，吸收的热量是多少，消耗的热量又是多少，很有意思呢，让自己的大脑控制自己的肉肉，不过我也不敢真的太过分，不然晕倒了可不是好玩的。　　
　　由此可以看出， 这个MM每天摄入食物产生的热量与她运动消耗热量的差，应该等于1992卡。用这个方法，根据后面所附的食物热量表和　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这里写掉了一个负号，应该是-1992卡，不然就变成增肥了：）　　运动消耗热量表，我们可以计算出在规定时间内减掉期望体重的方法^_^。　　
　　哈哈哈哈，好，顶
　　咦？竟然收到四鬼老大的夸奖？？？？？.....是不是真的呀?
　　楼主，首先肯定你善于研究的精神很可嘉　　　　唔，理论上是这样的　　　　但是热量不完全等于脂肪，因为，短期饥饿主要消耗的是肌肉，长期饥饿或有氧运动才会有较多的脂动员。　　　　而且人体不等于机器，不能够完全按公式推算生理反应，因为随着你摄食的减少，肌肉的耗减，机体也会采取相应的保护措施，以应付到来的饥荒年代，使基础代谢下降，以最大程度的保证机体各系统器官运转正常。
　　一看到算术式子我头都大，还是不看了！
　　楼上的楼上，我怎么觉得应该是先消耗脂肪才再消耗肌肉呀？　　如同一个熔化的雪糕，最先融掉的是外面松软的奶油冰块部分，然后才是里面结实的巧克力内核呀。　　代谢消耗量会改变这个我倒同意。不过短期内应该不会改变太多，比如一个星期。
　　昨天一整天喝了两斤蒙牛的利乐包鲜奶，吃了一块西瓜，喝了两杯清咖，晚上回去称体重是55kg多一点点，因为我的体重秤的最小刻度是一公斤，所以不知道到底多了多少。今天早上一起床再称，竟然指针跳到55的左边去了！娃哈哈，好久没有看到这种状况了，值得庆祝呀！不过早上因为怕营养跟不上，又吃了一个粗面包，喝了两斤鲜奶（咳咳，我真能喝呀）。还吃了一颗奶糖。。。。。。：（　　查查卡路里，大概是：牛奶10&#215;51卡＋面包3&#215;274卡＋奶糖407/10卡＝1373卡，哦，已经超出基本代谢需要了，看来要加大运动量。　　
待会回去洗衣服，做英语题估计能消耗一些。然后晚上再转呼啦圈吧。
　　减肥没有那么快的。身体有自我保护机制。如果连续几天进食减少非常明显，身体会自动调整新陈代谢的速度以适应新的进食规律。之后如果恢复正常习惯，身体会很快的恢复以前的重量。这就是所谓的反弹。　　所以，减肥最用要的是运动和适度节食。运动是增加身体的消耗。增加身体的新陈代谢的速度。结石就是减少热量的设入。　　　　当然，结石也要注意营养。每日所需的维生素，蛋白质，纤维素之类，必须充分获得。另一点就算早餐吃好点，因为要提供一天的热量。中午一般，晚上就少吃，甚至不吃。　　　　无论怎么样，运动是最好的方式。每天用一个小时来运动，对身体的好处多多。另外，减肥也不是短期可以见到效果的。坚持总是最重要的。
　　呵呵，谢谢楼上的提醒，我觉得新陈代谢率改变这一点非常重要，我会注意坚持的。：）
　　不是你觉得不觉的该先消耗哪个　　　　我说话都是有根据的，不是信口说来的，嘿嘿，　　　　总之还是支持你咯　　　　你是说早餐就吃了那么多吗？我一天的热量摄入可能最多有你的一半　　　　　　　　而且你的运动量也不是很大，我觉得不喜欢剧烈运动的，走路，即便是长时间的逛街都很好　　
　　如果按照楼主的公式去吸收热量　　每天两碗米饭就超过了　　别的什么也不用吃　　........　　基数也太小了点
　　-Tequila-　:我是一天吃了那么多呀，我一天里面就是早上最饿，所以我把东西都在早上和中午吃掉了，在晚上的时候就不饿了。　　不过昨天下午多吃了一个鸡蛋，昨天晚上称体重的时候，发现就没有减了，还是停留在55kg的位置。：（ 最近好像对逛街没有兴趣，走路也没有兴趣。总之就是对暴露在阳光下失去兴趣了，唉主要是前段时间爬山弄的皮肤起了好多红点，所以现在很怕阳光了。。。　　黑色偶然MM：如果要在米饭和鲜奶中间做一个选择，我当然是选酸奶咯。何况我一直对自己比较心痛，上面的公式只是告诫自己不要超出减肥必要的卡路里太多啦。　　如何恢复对运动的兴趣，我现在也不知道。郁闷
　　今天是放纵自己的一天，早上两斤半牛奶，中午一份宫保鸡丁，晚上一个桃子，一块西瓜，差不多一斤荔枝：（　　我知道荔枝是高糖分的东西，可是还是忍不住。。。
　　早上为什么要喝那么多牛奶那　　　　喝250ml就可以了啊
　　我知道的数据怎么跟楼主差异那么大？　　　　燃烧掉一公斤脂肪需要消耗热量9000卡　　维持人体自重每天的平衡摄入热量是31卡/公斤　　以一个50公斤的女孩子为例　　每天的平衡热量是：1550卡　　　　如果需要减重到45公斤，设定标准是1公斤/星期　　那么6　　　　在此标准下 假如设定运动消耗为300卡/天　　则每天摄取食物热量应为：6=564　　（PS：这个热量不太可取哦）　　
　　对了，我所知的另外一个说法是7000卡一公斤　　　　怀疑楼主是不是把3500一斤当成了一公斤
　　Tequila-　：因为我买了一箱牛奶，就放在我的桌子旁边，而且据说早上吃东西吃多少都不会胖的，所以我把一天的量都放在早上了，刚才你一说我觉得好像是不可取的，以后会注意将它们分布在早上和中午喝。　　蔷薇水：可能是我看错了。这样说来减肥的难度就又增加了啊。：（　　
最近几天有放纵自己在晚上吃过两次大餐，不过都是聚餐，不得不去。　　
记录一下昨天吃的东西：三个桃子，一斤牛奶。　　
今天到现在喝了一斤半牛奶了。刚才狂想吃好多东西，跟朋友发短信说我想吃麻小、鸭脖子、水煮牛肉，细细的米线，当时瘫在键盘上面都快哭了。。。。不过朋友发短信说让我坚持一下，我忽然觉得自己很没有毅力和勇气，－－她坚持了这样的生活，还加上另外的跳操，在两个星期的停滞之后才看到效果，我才开始了不到一个星期呀。这样一想，我就一点也不饿了。：）
　　另外我觉得很奇怪的是，以前上学的时候，晚上有段时间吃一块大饼做晚饭，到了夜里躺在床上的时候，明显的感觉到肚子饿的都塌下去了，狠狠的贴在后背上面，真的啊，那段时间瘦的特别快也特别厉害。可是现在每天晚上即使不吃饭，睡觉的时候也一点都不饿，也没有感到肚子塌下去，看别人的帖子说，要肚子空的感觉才是在消耗脂肪了。这说来，我根本都没有消耗脂肪啊。难怪这些天体重都没有变化。郁闷啊。　　尽管知道是停滞期，可是还是很郁闷。　　
　　好贴~　　　　　　顶~
　　呵呵，谢谢楼上的清若静水mm～～我总是想叫成清水：）
　　再去看一下生物化学书吧，看看人体热量代谢的内容。　　饥饿首先消耗的是肝脏储存的糖原和肌糖原，长期饮食控制才分解脂肪。
　　那么肝脏储存的糖原和肌糖原一般来说变成热量有多少呢？
　　JMS~不用这么较真儿在这些让人头痛的数字上吧？控制好饮食（尤其是晚餐）再配合适量的有氧塑身，长此以往，没有人不会边苗条的！：）　　另外，楼主你喝牛奶也太猛了点儿吧？：）
　　无脂SLIM牛奶250毫升89卡热量　　　　两斤半是89*5＝550　　不少呢！
　　假如是3%的全脂牛奶，热量更高！
　　我说呢，我已经喝到第三箱了：（　　赶紧喝完不喝了，换吃水果：）　　坚水柔石， 我喜欢喝水，一天很喝掉一大壶还多。　　
　　那么肝脏储存的糖原和肌糖原一般来说变成热量有多少呢？　　　　　　　　不用算得很清楚，个体差异很明显。　　储存量并不是很多。
　　楼主MM~牛奶跟水可差远了啊~
　　昨天晚上睡觉前和今天早上起床后称都是55kg　　然后今天喝了两斤牛奶，吃了6个桃子，后来跟同事去超市逛，买了一大包爱吃的波力海苔，本来这个东西是应该一片一片慢慢吃的，可是我今天下午象个暴食症患者一样，把30束的一大包全部吧唧完了～！！这个东西热量能有多少啊？对了早上还吃了一颗奶糖....　　完了完了完了　　
　　楼主不用担心,海苔是减肥圣品,热量不高的说~~
　　哈哈，我太高兴了，楼上的mm说话怎么感觉象光明教的人？呵呵
　　玻璃的包装上有热量的　　　　还有 楼主食谱是否过于单一？　　　　不吃淀粉类小心MC不正常啊
　　楼上的，我找过了，好像没有找到，不知道为什么，好像大部分零食包装都没有热量，奇怪，我记得以前没减肥的时候反而看到很多袋子上面都有热量标示的：（
我的MC刚过去没多久呀，所以更要抓紧时间减肥了：）
　　啊，不是吧　　我今年年初买的是标热量的　　　　不过现在很多饮料都有标热量啦　　　　你现在每天多少卡啊？　　我一般可能7，800cal　　　　现在如果没有饭局，晚上是基本不吃的，我感觉效果满好啊　　　　
　　一天吃一顿饭，再跑十公里，一定会瘦。。。　　我有一阵子就是这样的，不过是被迫的，不是主观愿意。。555　　　　每天早上一杯牛奶，中午一碗凉面，晚上是生菜沙拉。　　上班骑半小时车，下班骑半小时车，回家上楼下楼爬七层，晚上出去买牛奶的话，还要增加运动量！　　　　一周多，愣是从98瘦到了92。我本来就是胖体质，所以这样已经很不简单啦~
　　：-Tequila-　刚才又仔细查看了一下那个包装袋，原来在背面左下角，但是看不出那个13.5卡是一份的热量还是总共6份的热量。估计是一份的，也就是说我昨天光吃海苔就吃掉81卡。　　离地三寸：我做不到跑十公里，因为夏天来了北京的太阳好毒，我怕晒。而且我对自己太好了...不过这几天开始加大做英语题的量，应该有效果吧。真怀念以前暑假的时候肋骨一根根的感觉...　　
　　加大做英语题能减肥的吗　　　　应该不会把？汗　　　　脑力劳动确实耗能不假，但是效果不至于达到减肥吧？　　　　嗯，支持学习，好好加油吧　　　　我今天吃的有点多，因为回家了，妈妈做的饭实在好吃哦　　　　晚饭就不吃了，一会肚子不涨了多做些运动！
　　昨天晚上一个人睡觉害怕,结果喝了牛奶+红酒,半夜起来狂吐,吐出来都是水,可怜ing....
　　作者：Lethe_here　回复日期：　11:53:08　
　　　　楼上的，我找过了，好像没有找到，不知道为什么，好像大部分零食包装都没有热量，奇怪，我记得以前没减肥的时候反而看到很多袋子上面都有热量标示的：（ 我的MC刚过去没多久呀，所以更要抓紧时间减肥了：）　　 　　 　　　　零食包装上标记了热量表的一般都是比较低卡的，凡是不标的基本都是卡数太高了，人家不敢标。
　　昨天中午吃了肯家的一个香蘑饭一个土豆泥一个鲜蔬汤，应该热量不是过分的大吧，然后逛了一整天街，晚上没有吃饭，称一下，还是55kg。　　
今天中午吃了一包好劲道方便面一粒奶糖一个桃子。尽管减肥同盟说，面是最容易让人长胖的，可是经过昨天的诱惑－－好多天没有吃正餐了，觉得这个方便面真是好吃呀！！而且我还在里面放入了大量的番茄酱....待会运动运动去......
　　姐姐呀~~~ 桃子是最养人的了!见意你换水果!
　　嘻嘻，前天晚上称55kg左偏一点点，于是昨天早上挺有成就感的去附近的大市场大采购，采购结果是一大挂香蕉，一堆杏子和李子，三个大青梨，一块钱的炸糕，然后一斤薏米（因为我听说薏米是去水肿的，最近早上起床脸总是肿肿的）　　然后呢，昨天在中午之前吃掉了1个半炸糕，虽然我知道油炸的东西不好，可是昨天看到那个东西好像着了魔似的，就是一股劲的想吃...　　然后煮了一碗薏米粥，也吃掉了。香蕉除了分给同事之外，也吃完啦。杏子和李子也吃掉了很多...　　中午回去称变成56kg啦！！心情低落。。。　　但是晚上回去一称，又变成55kg偏左了。。。：）　　早上称，还是....:(　　于是今天早上又吃掉一碗好劲道方便面和一粒奶糖。。。　　中午再吃两个梨吧：）　　菟丝花花：我好像是听说过桃子容易让人长胖的。而且最近也吃腻啦。所以你看这次买水果都没有买桃呢。
　　楼主怎么总是晚上吃完饭称体重呢？这个时候我是绝对不会称的！因为吃了一天的东西，肚子里又是饭又是水的，根本不准！　　建议你每天早上起床上完WC后称，会比较准确，也会更有成就感：）
　　方便面就不要吃了吧，方便面饼都是油炸过的，这种东西只提供热量，营养方面很差，也就是说同样500卡，一包方便面和一份含有主食、蔬菜、蛋白质的套餐来比你认为哪种更好呢？　　　　其实减肥节食是必要的，但是运动也是不可缺少的，运动能帮助消耗脂肪，修正体形身材。
　　嗯，小麦草您说的是，但是我好喜欢吃方便面啊～～：p　　今天上午打了一个小时的乒乓球，不过我的技术好臭，两只脚钉 在地面不喜欢动。就是胳膊在那里伸长缩短的接球，所以碰到远球就接不住了。郁闷啊　　bbting:我晚上都是不吃饭的呀，所以才专门晚上和早上称的啊。嘿嘿
　　晚上什么都不吃吗?　　　　很难过啊
　　亲爱的-Tequila-，我现在好像习惯了。不是有传说说，上古的时候，地上到处都长满了粮食，于是人们不劳动，饿了就吃，吃饱了就睡，于是上天派一头老黄牛下界传达神们的规定：每三天吃一顿，结果老牛记错了，传成了，一天吃三顿，这下可好了，粮食不够吃，要人们自己种了，于是神把老黄牛贬到人间，让它做人们耕田的好帮手。：）这么说，人们一天吃几顿其实都是一个心理上的暗示哦。所以，我把自己一天吃的顿数改成一顿或者两顿，其实也是合法合理的吧^_^
　　好消息，昨天一夜睡不着，今天早上过秤发现掉到54kg，整整两斤吔！！！不过因此我中午吃掉一大份凉皮，一斤酸奶，三只香蕉：（
　　从昨天晚上开始，称体重就变到55kg，恢复原样了：（　　而且今天中午还首次实验了垂涎已久的腊味堡仔饭，好大一碗，里面放了半只腊鸭腿，一块腊鱼，一块腊肉，好多油！！还有一个鸡蛋！！　　这几天一直在放纵自己，所以从今天开始要重新对自己苛刻了。
　　我跟你好像阿　　　　我昨晚也是睡了很少，可能3h不到，但是今天并没有吃太多啦　　　　早上大概
吃了500cal　　中午
300cal　　　　早上逛街3.5h，能消耗500cal　　　　晚上不吃　　　　Lethe_here
你要加油哦
不要太放纵自己，什么都可以吃，不要吃太多就好了，算好热量　　　　我说说我今天具体吃的
桃子 面包 酸奶　　　　　　中午是
肉夹馍 虽然挺丰富，不过吃的都不多啦，嘿嘿　　　　我这几天大姨妈，可能会重一些，为了避免受打击，过几天再称哦　　　　对了，你多高阿？　　　　　　　　
　　楼主啊，照你每天这个吃法，恐怕减肥很难，也就保持体重的效果。而且你每次都是刚有减重的趋势就迫不及待的大吃一顿…… -_-b　　牛奶少喝点吧，脱脂的也会肥的。多喝绿茶，刮油的。夏天了，你胃口还么好，pfpf~~ ：）
　　-Tequila-　：我166啊，不过昨天晚上和今天早上吃饭前称都变成54kg了。其中早上的那次好像比54还偏左一点点。所以今天早上我又做了一顿腊肉堡仔饭，里面放了两个鸡蛋，一堆腊肉。不过今天早上我好像已经开始厌倦它了。所以估计新的一轮残酷自虐又开始了。　　a_cat：我的胃口一直都很好，因为好吃的东西是美好的生活的一部分啊^_^不过为了好看，只有克制自己少吃了。绿茶我倒是特别爱喝，一天到晚不离手就是一杯绿茶。牛奶现在就是每晚睡觉前喝一袋，虽然我知道晚上睡觉前进食是最容易长胖，但是喝牛奶可以让我睡的更好，对皮肤有好处哦。^_^
　　我今晚也吃很多，至少500cal　　吃都吃了，算了
　　我想知道100卡等于多少克脂肪.发了一个贴子求助减肥的美美们,居然被版主给删了...莫明其妙. 有没有谁可以告诉我一下啊...算不清楚啊.　　　　版主,不会又删我的发言吧.....拜托，如果你知道请你告诉我．
　　楼上的，问我好了　　　　1g糖类产生4cal热量　　1g蛋白质也产生4cal热量　　1g脂肪产生9cal热量　　　　so～100cal等于11.111111g脂肪
明白了吗？　　　　以后有热量问题问我好了，我专业的，嘿嘿～　　
　　楼上的快回来看看贴子.新的更搞不懂的问题出来了.　　求助啊.你真的很专业吗.你为什么如此专业呢?　　上网查了半天居然猪油的含脂肪值,含碳水化合物.含热量值都是同比中比较低的.比其他的油都低.难道做菜放猪油不成?不是猪油最胖人了吗.跟肥肉有什么区别?.cn/ying/new/paihang.htm　　这里就可以查得到.有没有专业的人士进来说明一下啊.搞不懂了.
　　嘿嘿，这个我试着来解答一下，根据高中的化学知识，动物脂肪是饱和的脂肪酸，而植物脂肪是不饱和的，因此在燃烧转化热量的时候尽管相同，但是在和其他某些物质结合变成人体本身的脂肪的时候，动物脂肪更容易。。。。好像是这样的。。。blahblahblah....
　　楼上许多朋友，不要再钻数字堆了.　　人的个体差异，食物的品种，煮食方式，运动习惯的不同，足以把所有的数字和方程式变成毫无意义的废话．　　你只需要一个精确的秤,每天不变的饮食和运动，然后酌量增减,持之以恒就是.　　减肥只需要持之以恒．
　　好吃的当然不能放过，但是要少而精：） 牛奶睡前不要加糖喝，稍微加下温，效果更好，脂肪分解也会快一点 ：）
　　mm怎么不来那？　　　　我昨晚吃的有点多，不过MC，补点营养啦　　　　今天黄金周　　　　到现在为止400cal　　　　中午走路1h，走的比较慢啦，就是逛超市，我很喜欢逛超市，每天都逛　　　　晚上还要出去走走　　　　你也要加油啊　　　　晚上要来记日记啊
　　555，我已经没脸来啦。　　昨天早上去抽血，完了和同事去永和吃皮蛋瘦肉粥和油条啦，好多油好多油。。。。撑死了。。。　　然后中午回来吃掉半个西瓜。。。　　然后晚上吃了一个桃子，三只香蕉。　　晚上称体重竟然变成55偏左了！！　　可是在经过一晚上的痛定思痛之后，今天早上我们继续体检，我好饿呀，于是中午去尝了附近的庆丰包子！！听他们说很好吃的样子，可是我觉得不怎么样啊，还有炒肝。。。。　　然后，是晚上，买了差不多半斤海白虾，回来自己煮，吃完了。还吃了三只香蕉。：（　　估计体重是在55偏右了。：（　　我怎么办怎么办怎么办？　　这些天也不想做题，已经有两天没有做题了。　　郁闷。。。。　　在这里发誓：如果明天吃了水果之外的东西就是小狗！！海苔不算^_^
　　没事啦，吃都吃过了，算了啦，但是明天一定要乖乖的少吃啊！　　　　我昨晚也是吃了n多寿司还有香橙蛋糕还有咖喱牛肉饭　　　　怎么样？平衡一点吧？　　　　今天本来已经打算悔过自新了，白天吃了400cal还挺得意，可是晚饭就又吃了300cal！晕死，还好没有自暴自弃，出去散步了1h。　　　　明天真的开始好好减肥，一起哦！！！
　　咦！！真高兴Tequila又回我的帖子啦！　　羡慕你每次都有精神去计算自己吃掉的卡，可是有时候怎么知道自己吃掉多少呢？比如吃堡仔饭，那个饭多重，里面的肉多少，这个怎么知道呢？你每次都是怎么计算的啊？　　－－你的头发好亮，怎么弄出来的？又轻盈又亮的样子，羡慕，做过护理吗？多久一次啊？
　　亲爱的我来啦！嘻嘻～　　　　我超喜欢算热量的，个人爱好啦，真的是以此为乐，是不是很BT啊？　　　　那种饭啊，我也不会算啦，算个大概吧，尽量往多算就好了，嘿嘿～　　　　我的头发，其实已经很糟了，染染烫烫很多次，发稍已经是干草了，护理没有做过，现在就是用潘婷的那个染后修护的护发素，真的满好的。　　　　最近还想染发，染浅一些的色，又害怕头发更糟，威娜的会不会好些呢？
　　威娜的当然好啦，我在这里查的最好的好像就是威娜的了，不过要去美容院买，一般的地方好像都买不到。　　我想你大概是学生物之类的吧，不然怎么会这么熟悉热量计算什么的呀？　　你的皮肤白，染浅色应该挺好看的，注意护理应该没问题，就是怕会花很多银子。
　　呵呵，你在啊～　　我不白的啦，光打的关系吼　　　　我是学医的，嘿嘿～　　　　威娜的很多发廊都有卖的，是满贵哦，但也贵不到哪去啊，少吃点零食就好了，对吧？　　
　　-Tequila-　：我不知道你都怎么能够保持每顿饭只吃那么一点点卡路里的啊。我看了热量表，随随便便的一个水果或者几块肉什么的，就能够达到那么多卡啊。能说说你一般吃的量吗？　　我今天早上吃掉一个8两重的象牙芒，一粒蜜饯，两根黄瓜，中午吃掉4个桃子，一份紫菜虾皮鸡蛋汤。晚上吃了一根黄瓜。还是觉得饿啊，而且主要是舌头没味道，好想念那些美食～
　　嗯，我来啦　　　　给你说说我今天吃的，今天吃的超少，为什么勒？因为我正在跟别人打擂啊，hoho～（是在别的坛子里）　　　　早
少半块吐司一点火腿肠
你说能有多少？我买的桃子中等大小，而且是又绿又脆的那种，基本没甜味啦　　这些就100cal　　　　中午
少半片吐司
就算150　　　　晚上
买了一份红豆冰山
不过基本只吃了冰，可能吃了几颗豆子和西瓜丁 能有多少cal？撑死算它20cal　　　　我今天很厉害吧？晚上饿了就喝紫菜汤，基本也是没热量的DD　　　　不过能不喝就尽量不喝，毕竟有盐，喝了水肿的说。　　　　今天做的可以，希望明天不要胡吃啦。贵在坚持，而不是一顿两顿少吃！嘿嘿～对吧？
　　昨晚临睡前还吃了一些，因为太饿了　　今早称轻了一斤，嘻嘻　　　　早上 150cal　　　　Lethe_here　快来嗄
　　Tequila，我知道啦，你的确、的确、的确是很厉害的说，我昨天直到晚上为了睡觉好，喝了一斤牛奶（后来才知道，喝多啦，早上五点多的时候，痛苦万分的起来上WC。。。。：（ ）。今天早上称，居然回到55kg偏右了，郁闷，不过我想大概是MC的缘故吧，希望挺过这两天。。。　　但是、但是。。。。今天早上我又好好的吃了一顿。。。。腊肉堡仔饭。我都不知道自己是怎么了，明明不喜欢吃了的，但是早上起床在屋里转了一圈没事做，于是就开始动手做饭。。。。。。。然后自己一个人坐在那里把一锅饭吃完啦！！　　要是我在吃饭之前看到你今天的回帖就好了。。。。。：（　　我要向你学习～以后你也每天在这里贴自己吃的东西好不好？让我每次看到都有点惭愧，然后就不好意思多吃东西了：）
　　加油嗄　　　　早上吃腊肉堡仔饭，是太多了嗄！！！　　　　再不能酱紫嗄，不然怎么减肥嗄？？？　　　　我现在吃多了很有罪恶感的，以前吃800cal的时候，体重都不掉，可能基数小，太难减，所以，现在吃得更少。　　　　你的确吃的太多了，一般人都不会吃那么多的，更别说减肥的人嗄？　　　　我一定要刺激刺激你，你赶紧悔悟啊！！！
　　做人好累！
　　你的确吃的太多了，一般人都不会吃那么多的，更别说减肥的人嗄？　　这句话让我好惭愧啊～！幸好你告诉我了。。。。。5555555，现实生活里面，都没有人这么直接的告诉我，只有一个很瘦身材很好的同事，总是说：唉，你的食欲怎么总是这么好，我怎么就是吃不下饭呢？　　我现在决定，今天一天除了绿茶不吃任何东西了，否则这个过错无法弥补啊！！5555　　怕自己不能坚持，所以写在这里了。　　从明天开始，我要向Tequila学习，每顿不超过150卡～～　　我的胃可能是太大了，所以第一步是要小胃～～　　现在我的胃好像是一个气球，可以不装东西，也可以只装一点点，还可以都撑满了。。。　　
　　一下子把食量减那么小也不实际　　　　你循序渐进吧　　　　其实我这几年来也是800，900，1000每天差不多的　　　　就是这两天吃的较少，因为想赶快减掉3斤才那样的。　　　　你慢慢来吧，心急吃不了热豆腐，这是真的～　　
　　顶一下！　　　　　　昨晚吃的有些多　　　　今早体重没变　　　　早
　　怎么还没来啊　　顶　　　　我今天共计650cal　　　　走路2h
　　真不来了啊？　　我今早称轻了一斤　　　　开心
　　昨天看到一个好看的小说，狼图腾的，看了一天，忘记一切该干的事情啦。你也看过吧！真好看：）　　今天MC正式结束啦，称体重回到54kg，还偏右一点点　　对了，昨天吃掉三根香蕉，两份紫菜虾皮蛋花西红柿汤。四粒蜜饯。　　今天到现在吃掉：四粒蜜饯，一碗薏米粥：）　　晚上吃三个西红柿吧！！　　MM在干吗？走路吗？
　　没有看过，汗　　　　你这两天吃好少啊，很厉害哦　　　　我在工作，不吃不行啊，不然没精神，嘿嘿　　　　不过掉了一斤还算不错啊　　　　你也不错哦　　　　我再减一斤就到目标了，所以今天加油！干劲十足！！！
　　嘻嘻，谢谢MM的鼓励，其实我知道自己吃的还是很多的啦：）　　加油加油！
　　今天早上一起床就咕嘟咕嘟喝了一大杯水，那个杯子，半斤牛奶倒进去是半杯，所以估计我喝掉了小一斤盐水。然后去上秤，54kg偏左；然后去一趟WC，回来再称，53kg偏左了：）　　不过，不过，不过。。。。我今天一高兴去买了好多水果，结果到现在吃掉了：1个一斤半重的象牙芒，三根香蕉，一份紫菜鸡蛋西红柿虾皮汤，还有12粒芥末小生。。。。：（　　MM今天怎么不来啦？
　　不要大意啊　　不要用吃的奖励自己　　　　要用化妆品和衣服奖励比较好啊　　　　我今天体重没变　　　　昨天试验也没结果，心情很郁闷　　还好没有用吃来发泄　　　　我早上吃了一个桃子　　中午喝了2碗紫菜汤　　现在出去走一会，希望心情好点，下午回来干活，，　　　　能和你并肩作战真的好开心　　　　昨晚逛街又买一件吊带，觉得还不是很瘦，郁闷　　还试了娇兰那个流星散粉，没钱买，也很郁闷　　　　好了　　不多说了，乱七八糟的　　你要坚持住，今天不要乱吃，否则小心前功尽弃啊
　　，下午又吃了一根黄瓜，两个香蕉，一份一份紫菜鸡蛋西红柿虾皮汤。现在肚子好撑，想吐。。。。　　我现在狂想念有油的东西。。。　　Tequila-　我觉得你好像在读研呀，对不对？嘻嘻　　我有个朋友也在读研，也是老要做试验，做实验是很辛苦的我知道。耐心坚持吧！就和减肥一样，需要坚持：）　　娇兰的英文是什么呀？我好像没有在化妆品柜台看见过，土了:p
　　to -Tequila-:你都只有七十多斤了，还减？是不是想去骨骼陈列室啊，现在的女孩都怎么了？
　　Lethe_here　　　　　你晚上吃的不多,我吃了半袋吐司,好饱哦　　　　我刚研二,压力很大,一切都靠自己,总之,诶,不说了　　　　娇兰就是GUERLAIN,粉球下面那张图,我试了感觉很8错,就是有点贵.　　　　楼上那位染料mm,你怎么知道我的
　　还有一样的压缩的饼饼　　不过1080,倒!
　　哇~~~~~照妖镜
　　就知道你会怕! 　　 　　那还进来找死?　　　　嘿嘿~　　　　好了,要玩不要水人家的帖子啦,乖~走走走,一边玩去~~~
　　今天体重没变　　　　今天已经吃了600cal了，没什么运动
　　咨询一个专业方面的问题有哪个美美高人知道呀．　　　　　　　　就是一顿吃到１００００卡的热量，会有什么后果？或者吃到２００００卡．　　　　　　　　　　　　问这个问题其实是有原因的，就是我不是说过我减到１００的时候就庆祝一下吗．那就要吃巧克力呀．＼萨琪码啊．＼面包＼饼干＼麦香鸡块＼等等．．．．真的好多的啊．．超高热量的食物．但是我又不赶一直吃下去最多也就逛吃一天．把我库存的零食在一天内全吃完．估计一次就会吃到１００００多卡的热量了．或者２００００卡了．而正常值是人一天只能吃１５００到１８００卡．姐妹们看清楚哦．那个可是２万卡哦．起床后就一直吃到中午吧．　　
别说我发疯啊..
　　读研是很累啦，特别是最后做论文的时候，不过写完了觉得真是又一重天啊！虽然我现在很没出息。。。　　今天早上吃掉一个苹果梨，两粒蜜饯，中午吃的就多啦，一份麻辣汤，小半碗酸辣粉，还有一个好香好香的牛肉饼，北方的面食就是做的好啊。^_^　　然后刚去超市买了一个在你的帖子里面见到的小熊饼干，嘿嘿。　　我不会用粉饼，不然又多了一项腐败开支了！
　　BBS mm,我觉得那些多余的东东会被排出体外的，因为人体的吸收容量也是有限啊，不过你还是等Tequila来了问问她吧。她是学医的哦
　　这么高深的理论，要是碰到个没文化的就不适用了
　　作者：bbss　回复日期：　15:41:31　
　　　　咨询一个专业方面的问题有哪个美美高人知道呀．　　　　　　　　　　　　就是一顿吃到１００００卡的热量，会有什么后果？或者吃到２００００卡．　　　　　　　　　　　　　　　　　　问这个问题其实是有原因的，就是我不是说过我减到１００的时候就庆祝一下吗．那就要吃巧克力呀．＼萨琪码啊．＼面包＼饼干＼麦香鸡块＼等等．．．．真的好多的啊．．超高热量的食物．但是我又不赶一直吃下去最多也就逛吃一天．把我库存的零食在一天内全吃完．估计一次就会吃到１００００多卡的热量了．或者２００００卡了．而正常值是人一天只能吃１５００到１８００卡．姐妹们看清楚哦．那个可是２万卡哦．起床后就一直吃到中午吧．　　　　 别说我发疯啊..　　　　　　　　胃穿孔+急性胰腺炎+急性胆囊炎
　　^_^笑死了
　　我竟然把饼干吃完了！怎么办？？！！！　　现在我在狂喝很浓很浓的绿茶！！
　　楼上的.别逗了.又不跟你开玩笑嘛.吓到你啦,楼上的美美?
　　学医的美美,,你也说的太严重了点吧.哪里会得这样的病嘛..是不是最多拉一拉肚子吧.不过我身体很好的.怎么吃都很少会拉肚子.
　　一顿吃30顿的饭,你说胃会不会破?
　　不是的呀.楼上的美美误会了.我不是说吃的撑的很那种．我是指吃的热量很高，比如说一袋子８０克的麦乡鸡块就是快８００卡的热量了．更何况其他．才８０克，吃完了根本没有感觉．还有比如说你一次吃一斤巧克力没问题吧．我只是拿巧克力举个例子．加起来热量就会有１００００卡的．而不是说吃饭吃到１００００卡．（那得吃多少斤米了．别说一顿，，一天都吃不完．）　　
　　反正我觉得偶尔大吃一次没有问题的啦，不过不能每顿都大吃。而且你最好是中午大吃，晚上千万不要吃多了。　　
　　彩蛋好可爱
　　作者：-Tequila-　回复日期：　20:34:38　
　　　　　　　　　　楼上那位染料mm,你怎么知道我的　　　　　　嘿嘿嘿嘿嘿
　　谢谢美美们.我想我会放在早上吃的..
　　今天又轻了1斤哦　　呵呵　　中午去吃大餐
　　昨天中午吃了涮牛肉：（但是发现自己再也不像以前那么能吃了，吃了一点点就撑了。　　晚上没有吃东西。　　今天称体重，52kg偏右一点点，可能跟昨天晚上没有睡好有关系。
　　我好久没来你也没来啊，呵呵，up一下　　　　这两天做的不太好，吃的有些多，不过还算是正常把，没有暴食就是了，还是800内。明天起少吃！
　　我发现让人沮丧的现象：从三天前开始我失去减肥的动力了！　　准确的说是失去对所有事情的兴趣，8月8号中午因为朋友来所以吃了涮牛肉，：（　　当晚没有吃东西，但是，好像我的饿虫就此苏醒了！昨天早上一起床我就特别的饿，然后吃掉同事的两个大面包，还喝掉一碗粥。晚上吃了一根香蕉，一个2斤重的大芒果。　　然后今天中午 煮了一大锅绿豆汤，是很浓很稠的那种，全部喝完！早上吃了三根香蕉，下午吃掉三个梨！！　　下午称体重，竟然回到54kg！！！　　我怎么办？？？！！　　惭愧　　：（　　一下子怎么就长了那么多啊？
　　请问大家：　　所谓的平台期到底会持续多久啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　Lethe_here
你不要江孜继续下去啊　　明天重新开始，好么？　　　　我陪你，互相鼓励啊，难道夏天快过去就不减肥了吗？　　你振作一点嘛～你下午称自然会重很多啊　　　　应该清晨xuxu以后称比较准啊，而且你吃的不是很多啊，我觉得，所以体重回升只是食物的重量，没有长在身上啦，表灰心哦　　　　feidian9511　这个因人而异吧，要改换方法才可以突破　　
　　对了.姐妹们.我昨天听同事说女孩子最好不要喝蜂蜜.他居然说会胖.我可是查了很久才决定喝蜂蜜的.说的是含单糖什么的,不会胖啊.可是他说胖不是因为含糖,而是因为蜂蜜含有激素．好象是听说过的哦．不知道谁知道．望告知．.
　　呵呵，谢谢Tequila-　MM！昨天晚上称是54kg，今天早上又变成53偏左了。嘻嘻，奇怪亚，昨天晚上是WC完了之后称的啦，真奇怪。　　feidian9511：我和另外一个朋友的平台期差不多都是2个星期，就是晚上不吃饭，白天吃很少，这样持续了2 个星期，体重才真的开始下降的。^_^　　BBSS：我觉得什么东西都是有热量的，蜂蜜也是，看你喝多少了。一般的蜂蜜应该是没有激素的吧。　　
　　谢谢-Tequila-和Lethe_here咯~~~~　　讨厌的平台期可真烦心啊　　受你们的鼓舞　　我要努力忍忍忍　　从8月1号到11号了　　偶每天都快饿晕了　　除了吃完东西上去称称指针会偏右　　其他时间竟然一点鼓励都不给我　　　　我妈都快笑死了　　说我真是活受罪　　真划不来
　　减肥需要算这么仔细吗　　麻烦
　　feidian9511 mm要坚持啊　　我现在每天中午都吃的很好，大鱼大肉的，可是晚上不吃，结果体重好像还在下降呢。^_^　　所以只要坚持过了那个时候就好了！
　　已经快一个星期了，我每天都吃很多，开始担忧自己的体重了，但是后天考试，所以暂时不克制自己，但是记录一下自己最近的恶行：　　昨天两顿肯德基，一个油腻腻的食堂套餐。晚上称体重，54kg偏左　　前天，中午一顿菜花一碗方便面，晚上三根香蕉，三个大桃子，撑到胃痛。　　再前天，17号，忘记了。。。好像是两顿方便面？　　：（　　号放纵自己。。。。
　　开学了，这几天吃的好多，记录一下，让自己羞愧一下　　昨天：早上一大袋M&M糖，中午一大碗朝鲜冷面，晚上一碗面条　　今天：早上一个煎饼果子，两个鸡蛋的，中午和同事在外面吃的，还吃了3个串，晚上一大块德芙，四盒酸奶........　　羞愧ing......
　　好久没来记啊　　我今天吃了750cal左右　　逛了很多街哦　　感觉还可以　　1星期没称了但应该没胖，最近都挺控制的　　　　总结一下，今年夏天减了5斤　　你呢？
　　我从57－53，减了八斤吧　　不过已经有将近二十天的功夫每天都吃晚饭而且吃的挺多了　　估计该开始长肉了。：（　　从明天开始，晚饭不吃了，午饭也少吃　　郁闷呀
　　今天说是不吃晚饭，结果晚上吃掉8根小香蕉和一个芒果，还吃了很多咸菜，罪过啊，现在胃涨的不得了　　怎么办　　好像现在对食物的渴望不是发自身体的而是精神上的，奇怪吧。　　
　　明天一天要清肠，什么也不许吃了，要是吃了就狠狠的鄙视自己！！
　　哼，要揭露一下自己，把早上和中午吃的也暴露出来吧，让大家一起来鄙视自己：早上-一个鸡蛋灌饼，一个烧饼夹卤蛋（北方的面食就是好吃呀）；中午，半份萝卜牛肉＋半份黄瓜鸡片＋半个馒头。　　没有任何运动，下午还睡了一下午。起来脸都肿了。
　　你今天吃的有点多啊　　呵呵　　　　我昨天今天吃的都很少，觉得脸瘦了，呵呵　　　　我决的早上还是不要吃太多，否则一天胃口都会很好啊　　你有没有这种感觉呢？
　　不过减了8斤很不错阿　　　　我减5斤其实自己也挺满意的，别人都看出我瘦了，呵呵　　　　
　　MM本来就是那么瘦呀，象我本来有些胖，才减了8斤呢　　而且现在又有往回长的趋势。。。。。。　　郁闷呀　　　　　　作者：-Tequila-　回复日期：　22:28:45　
　　　　你今天吃的有点多啊　　　　呵呵　　　　　　　　我昨天今天吃的都很少，觉得脸瘦了，呵呵　　　　　　　　我决的早上还是不要吃太多，否则一天胃口都会很好啊　　　　你有没有这种感觉呢？　　　　你这个说的好对　　我今天早上吃了一碗粥，一个烧饼，一个煮鸡蛋，一个酱豆腐，结果上午又吃了一筒薯片，中午吃了一份菜，晚上喝了一公斤的酸奶！！　　好像这个食谱比较的没营养，而且容易长胖。　　决定明天早上少吃一点了。　　
　　满营养的拉　　又是鸡蛋豆腐又是蔬菜酸奶的　　很好啊　　　　不象我，我今天吃的才叫没营养呢　　苹果牛肉干饼干　　　　吃了700cal大概
　　呵呵，今天早上一个卤蛋烧饼一个梨，中午一份菜，MM帮忙说说晚上吃啥呢？
　　偶今天吃的有些多　　早午饭加起来850cal了大概　　刚才出去走了1h，心才安了点　　我打算晚上不吃了　　　　其实是昨天开始打算用不吃晚饭的法子。因为觉得最近肚子好像长了点，郁闷ing～　　　　你今天表现很不错啊，晚上饿了就吃点呗，别太多就好哦。
　　呵呵，晚上不吃了 呀，我晚上刚才也下决心不吃的。　　可是在吃了一个苹果梨之后好像食欲被勾起来了，现在坐立不安的想吃东西呀。
　　我最近好像也长了点肉肉，肚子上面。　　加上最近不断的有JM讨论165的身高应该有多重，讨论出来的 合适体重好像都是在100斤以下呢。郁闷，我不打算减的太轻，可是现在106斤好像也有点太重了。。。。
　　好专业，
　　我：165，110 维持110已经一个多月了！平台期咋这么长！
　　2天没吃晚饭就觉得脸小了好多哦　　　　刚去染了头发，把刘海都吹上去了，脸部究竟然有了骨感的感觉　　　　呵呵，开心哦　　　　不过，染的颜色太浅了，很像不良少年哦　　　　自己还满意吧，就是害怕老板看不顺眼就麻烦了　　　　hohohoho～～～　　　　ok，汇报今天的　　　　今天是早600午200，之后就打算一直不吃啦！
　　　　　　作者：再建工程　回复日期：　14:10:42　
　　　　我：165，110 维持110已经一个多月了！平台期咋这么长！　　MM你晚上吃饭吗？　　我发现晚上不吃饭或者少吃饭真的真的真的是非常非常的有用，据我自己的经验吧，有三个阶段我都是以这样的方法不知不觉的瘦了下来：　　第一个阶段是研究生的时候，研一，那时候我准备考GRE，暑假，每天正常作息，正常吃饭，而且因为在准备考试，所以还特别的注意营养，每天中午吃一个大套餐，就是里面又有肉又有鱼还有蒸菜的那种，还加一个鸡蛋和一瓶酸奶，早上也是两个肉包子，一碗稀饭加一个鸡蛋，但是晚上因为懒，就只去食堂买一个饼，拿回宿舍了在窗口一边吃一边看对面楼顶上打羽毛球的MM们，结果到了开学，瘦的肋骨都一根根的了。　　第二个阶段是研二开始做开发，白天在公司里面包伙食，还可以折算现金，吃的很好，晚上懒得吃，有时候吃苹果，有时候就那样回去了，不吃饭，结果过了两个月，瘦的骨头都突出来了^_^感觉不要太好哦　　第三个阶段就是去年开始工作了，晚上有时候很累，累的不想吃饭，结果虽然白天对自己很好吃的很多，照样瘦了下来。　　这个暑假我开始真正的减肥，平台期为2周，算是比较长的。你的平台期有一个月，那你平时是怎么吃饭的呢？　　
　　-Tequila-你已经很瘦了啦，真想看看你头发吹上去的样子，嘿嘿　　
　　报告报告　　昨晚吃了些，不过走了很多路，相当于没吃啦，呵呵，安慰自己一下　　　　今天早250午200晚不吃，　　　　晚上不吃真的好有效，坚持坚持，一起加油！！！
　　呵，还好拉，就是显得成熟一些啊　　今天又染了一遍，好惨啊　　那个色真是小混混们染的啦，好在没让老板看到
　　哈哈，你竟然在呀，真高兴！！好妹妹，抱一下！！　　昨天晚上我喝了500g酸奶，前天晚上吃了一个苹果梨，嘿嘿　　今天早上一个烧饼夹卤蛋，那家的卤蛋太好吃啦，是把鸡蛋煮好了剥了壳放在做肉加馍的肉汤里面浸上两天做成的，很好吃！！5555　　中午半份豆腐半份牛肉丸一瓶水晶葡萄，不过我觉得不应该喝饮料的，热量大，还不健康，对胃也不好。555　　但是，但是。。。我现在胃口特别好啦，强烈怀念昨天吃的宫保鸡丁ing！！！
　　作者：-Tequila-　回复日期：　13:56:27　
　　　　呵，还好拉，就是显得成熟一些啊　　　　今天又染了一遍，好惨啊　　　　那个色真是小混混们染的啦，好在没让老板看到　　你是可爱型的美女，成熟一点也没关系啦！嘻嘻，我很想染浅色的头发，可是我的皮肤偏暗了，所以每次去染发，发型师都只能给我染深色的，555　　
　　哇，酱紫说我哦，我都不好意思了　　　　昨晚你吃的有点多哦，不过就是说是正常饭量，但是有违不吃晚饭减肥的精神啊。500ml酸奶有350cal了吧　　　　其实水晶葡萄还好拉，我觉得那个没多少热量的，很清甜哦，不过我一般都不喝饮料，因为觉得喝了凭空增加热量没有饱感，现在要喝就是健怡可乐的说　　　　你说的宫保鸡丁偶也很稀饭，hoho卤蛋夹饼当然好吃了，我们这也很多卖的，呵呵，还可以加很多菜，超美味的说。　　　　肤色暗可以染浅的啦，还可以显白显精神呢，真的拉，你看滨淇步和蔡依琳都不白啦，染浅满好看的　　
　　两位MM的日记坚持好久了啊，我一下都看完了，还发现中途我还回过一次帖子，看到你们的日记，仿佛也看到我减肥的艰苦历程呢，呵呵，减肥是永久的事业，真是一点没错啊。。。
　　xixi，谢谢楼上的mm　　偶都感觉欧们没怎么辛苦的说，呵呵
　　那我也加入一个，呵呵，欢迎吗？　　　　我先说一下我目前的情况吧：净身高165CM，体重49KG（早晨家中秤值，不过家里的秤或许是偏轻了一点），肩宽（我心中的痛）5555大骨架。　　我两年前开始减肥的，也就是大学将要毕业的那个五一开始，那时候保守估计是65KG。上初中就没瘦过，记得初三暑假称是55KG，高三毕业58.5KG，上大学更是一路飙升到减肥前的那个数字，胖的原因只有一个，我超级爱吃且能吃，并且不知道控制。　　后来要毕业前夕，宿舍几个MM都开始减肥，我也就加入，然后发现打擂减肥真的挺容易成功的，加之那阵毕业设计，熬了几个通宵，每天也节食还要跑步，反正挺疯狂的，大概1个月不到，12斤吧。然后减肥就一直在我的生活中延续下来了。。。。（要说的话太多，历程太长，一下都说不完，呵呵）　　我现在也不是说减肥，就是基本保持吧，因为骨架大，大家都说我很瘦，我妈给我下了死命令，不准再减肥，呵呵，减肥系列问题欢迎探讨，“久病成医”，我也算半个专家了.....
　　作者：小麦草　回复日期：　15:13:49　
　　　　那我也加入一个，呵呵，欢迎吗？　　当然欢迎了。。。。MM和我差不多高，却比我轻了4KG！！，羞愧ing...　　我觉得减肥很重要的就是互相鼓励和支持，所以每次我失去信心的时候就来这个帖子顶一顶，然后，一般来说呢，只有tequilaMM啦，给我加油。。。。不过我已经很满足很高兴了^_^现在又多了一个你，同盟壮大了啦！^_^
　　Tequila你就是美女啦，嘿嘿，而且是那种很甜的甜甜美女哦^_^　　以后注意晚上不喝酸奶啦 ，改吃水果，最近这个时候苹果梨好像特别好吃哦　　我的脸色好像不是你说的两个美女明星的那种虽然暗但是又很有光泽的小麦色，所以，每次去染发，都被建议染栗色或者深葡萄紫，：（郁闷呀，等我减到100斤以下的时候，再看看能不能染浅色啦。:p
　　嗯啦，我用MSN，你们用吗？呵呵　　我说一下我的饮食状况吧，我现在的饮食都是比较固定的，零食基本很少吧。　　起床：一小勺蜂蜜＋一小勺花粉冲200ml温水，喝了一两年了。　　早餐：250ML低脂奶＋50g纯燕麦片，一点蔬菜，这个基本雷打不动，然后上午吃点水果，红枣什么的，偶尔咖啡。　　午餐：大学食堂，一般是2份菜，一两多米饭。今天中午我吃的是一个小炒－－青椒木耳炒蛋（2个鸡蛋，油不少）　　晚餐回家吃，家里吃什么就吃什么，保持不撑，米饭半碗吧，我家的饮食结构还挺好，基本是蔬菜为主，荤菜为辅。
　　hehe,欢迎小麦草加入！　　　　lethe我，我，说不出来话啦，只有被你夸的乐的傻笑，hoho　　深色也满好看哦　　你看这期的瑞丽，里面都是深色的，封面那3个model都是一种偏紫又偏粉的棕褐色，我也说不出来那是什么色，不过觉得满好看滴，而且秋天啊，太浅也不好哦　　　　我最近虽然没称体重，但是不吃晚饭感觉脸小了很多啊，目前正在得意中，so～决定不吃晚饭就是什么都不吃，吃了就消耗掉，哈哈。跟我学习哦～　　　　　　
　　我用呢，嘿嘿，发消息告诉你了。tequila,我也告诉你了哦。　　小麦草，我觉得你的饮食结构是挺好的，主要是荤菜的比例少，我就不行了，我是肉食动物，一吃饭就容易吃太多的肉类，所以晚上只好不吃饭了。：）　　
　　嘻嘻，今天下午这个帖子真热闹！！开心：）　　Tequila 听了你的话我就是很开心呀^_^嘿嘿，待会去书报亭找找瑞丽看看去。：）　　　我最近虽然没称体重，但是不吃晚饭感觉脸小了很多啊，目前正在得意中，so～决定不吃晚饭就是什么都不吃，吃了就消耗掉，哈哈。跟我学习哦～－－－－－－你够厉害，向你学习!!haha　　
　　对嘛，减肥这么长时间，我的宗旨还是：减肥不止，美食无罪呀，呵呵。　　昨天晚上我和GG吃饭，我点的还是芝士海鲜锔饭呢，应该热量不低的吧，我大概吃了2/3的样子，呵呵，7：45才吃完，吃完逛街大概1个多小时吧，到家是9点半左右。当然一般晚上我是不会吃这样的食物，偶尔为之不是罪过，呵呵！
　　小麦草很健康，赞一个　　　　我到现在为止没有吃DD哦，从吃完午饭开始一直到现在，呵
　　，报告一下大家自己今天吃的东西，好多哦：　　早上：4根香蕉，一个月饼；　　中午：庆丰包子特色小屉一个，里面有八个小包子，但是说小也不小，北方的小包子赶得上南方的大包子，一碗棒渣粥；还吃了半袋芥末小生，一包橡皮什锦糖；　　晚上：四个烤羊肉串　　5，我怎么办啊？　　就这我还是极力控制自己了呢，我现在特别特别想吃肉，可是问题是我已经连续20天都吃的很好没有克制自己了，再这样下去就不行了。：（
　　为什么不能吃肉啊？　　相吃就吃呗　　　　我吃羊肉串一般都是40串以上
　　今天，狠狠的来鄙视一下自己！　　早上吃了一锅绿豆汤，中午煮面，一大锅鸡蛋面，又吃了超市买的方便包装的大半盒琥珀桃仁！！　　都是高热量的垃圾食品！！　　我鄙视自己了！！现在每次吃饱后称已经到55kg了！不吃的时候却又是53kg！！奇怪呀！怎么可以差4斤呢？！　　TequilaMM现在在干吗呢？　　
　　hehe　　我来了　　我今天回家了　　可想而知啊，hohoho　　主要是午饭吃的太晚，3点多才吃　　so吃了不少，饭后还吃了很多妈妈做的板栗哦，好好好吃　　今天估计1500cal呢　　　　是有些多哦。好久没吃这么多了。没事就这一次了，很美味吼～　　　　
　　嘻嘻，MM真好，每次都在我的减肥贴里鼓励我　　抱抱^_^
　　hoho,刚看到你的回帖了，想起我们的帖子　　　　就来up一下　　　　很久没来了　　　　这几天做的其实还可以，今天到目前吃了450cal大概　　　　而且都是刚才吃的（突然间狂饿，晕）　　　　mm你是在学什么英语？考G吗？　　　　我最近学习劲头也很足，我把知识都当成钱来看，然后就在狂学！
　　小声的问一下：　　我也来参与好不好？　　减肥历程刚进行了一天　　其实一年来自己狂长十多斤早就开始困扰我了　　前几天看了天涯的JMS都这么有决心有毅力就开始鄙视自己　　然后就开始减了　　这次下决心要真的减　　不是说说就完了（严重BS以前的自己，汗一个先~）　　　　今天一共吃了四片土司，三碗自己炖的汤加菜（没肉，有猪骨和鸡骨，为了减肥期内补充胶原蛋白-_-）　　三粒蜜枣，一个青枣，两杯蜂蜜，半个釉子，两个苹果，两个梨，酸奶一小盒　　我算不来热量，而且是那种完全不运动的　　不知道这些东东消耗的完不......：（
　　对了　　我打算今年考研　　可是到现在也没正式开始看书　　好象没有劲头学习　　而且我一直也不是用功的好孩子　　大家都来BS我吧！　　眼看只有三个月了可是我只知道着急不知道用功5555~~~~~~　　粉佩服-Tequila-这么能学习　　唉　　估计我修炼不到这个境界了：（
　　xixi,echo欢迎你哦　　嗯，你吃的不少哦　　因为不知道那些水果是多大？蜂蜜多少g?　　吐司的话，一片就90，95了，4片360－380　　苹果＋梨如果大小甜度都中等的话的话，差不多也400了　　柚子不清楚你吃的是哪种，不好说，因为沙田柚的话，一个就几斤呢，而且也比较甜　　酸奶125g那种小盒的话，也有90左右了。　　枣就一共算50　　　　好了，我也算不清啦，你有空还是运动一下啊。走走路也好　　我每天至少还走1h呢　　　　如果下定决心考研，一定要狠下心来好好学　　我考的那阵，竞争真的超级激烈　　而且我们学校没有调配　　我考了全年纪第五都没有上的了应届，不说了。MD！　　　　好了，加油吧，无论在各方面，不过，你要是应考的话，就应该保证营养，而且适当锻炼是必须的。我记得我复习那阵，我家人强制我每天跟他们散步的。　　
　　哦，对了　　吃骨头汤是不能补充胶原蛋白的　　胶原蛋白是存在于软骨（长骨的结合部位）而不是硬质骨　　吃猪皮（比如猪蹄）或者皮冻可以较好的补充，因为其含量较丰富　　　　好了，你目前学习是第一位的，熬过去了再谈减肥！
　　嘻嘻，美女Tequila又来了啦，真开心～还说这是“我们的帖子”，更开心了！我发现小T很有亲和力的说，以后可以考虑去做管理，嘿嘿　　我是暑假重新考了T，因为时间已经过了两年了，还好G没有过期，正在第二次的申请中。。。每天好累，呵呵，但是相信这次是背水一战，应该会成功的吧！　　作者：Echo的精彩　回复日期：　20:50:22　
　　　　小声的问一下：　　　　我也来参与好不好？　　　　减肥历程刚进行了一天　　　　其实一年来自己狂长十多斤早就开始困扰我了　　　　前几天看了天涯的JMS都这么有决心有毅力就开始鄙视自己　　　　然后就开始减了　　　　这次下决心要真的减　　　　不是说说就完了（严重BS以前的自己，汗一个先~）　　ECHO,我也喜欢这个名字，以前好多BBS上自己都叫这个名字呢^_^　　但是最近因为天气冷了，加上比较忙，已经很久没有坚持减肥啦，现在体重恢复到110斤，鄙视一下自己。一起加油哦``
　　-Tequila-姐姐真素大好银呀~~~~~~~~感动ing！　　蜂蜜是两小勺冲水　　梨和苹果都是中等大小，釉子是超小型（自我安慰中-_-|||）　　因为前段时间作息混乱饮食又垃圾　　本来就油性的皮肤更是长满了包　　所以打算调整饮食　　希望可以清洁身体清洁皮肤顺便减肥　　土司热量这么高呀~~~~~~~还剩两片，明天吃完就再不吃了！　　我看书去了　　希望脑力劳动可以多消耗些热量~~~~~~：目
　　Lethe_hereJJ　　好高兴有同名的　　我初中起就给了自己介个名字了　　大概至今有八九年了吧~~~~~~~~：）　　碰爪！　　我QQ的昵称也是这个哦~~~~~~~~
　　^_^原来真的是一个很小的小MM呀！　　碰爪！鼓励一下　　一起加油吧！　　我现在又到110斤了　　所以今天晚上不吃饭了　　，好难受，怀念吃饭的感觉！！　　
　　问问楼主jj:我晚上不吃饭的话一般是吃两个苹果呢，这样会不会减不下来呢？
　　只要中午和早上正常的吃饭，晚上只吃两个苹果，长期坚持的话肯定能瘦下来的啊
　　真服了楼主了,呵呵,这个贴是七月份开的,到现在都三个多月了,竟然还能够坚持下去~!!!!　　我也好胖好多肥肉,但每次喊着减肥减肥,嘴巴却还是不停的吃东西.　　请教一下,肚子总是很饿怎么办呢?谁能教教我该怎么解决这个最重要的问题!　　我和你们一起减肥吧.　　
　　来啦　　提提提　　3Q echo
还有Lethe_here　啊，我学什么管理哦，我都是被人管的啦，hoho～　　　　我不吃晚饭根本受不了　　现在基本就是晚饭吃的最多，但是总热量我会控制的，吃完也会走1h的路，so，还是符合我们这个贴的精神啦。咔咔　　　　天冷了，能不长肉就不错了，要减真的好难，一不留心肥肉又会上身　　我今年8月底达到了74，现在根本不敢去称，55～
　　作者：临睡前的吻　回复日期：　22:12:33　
　　　　真服了楼主了,呵呵,这个贴是七月份开的,到现在都三个多月了,竟然还能够坚持下去~!!!!　　　　我也好胖好多肥肉,但每次喊着减肥减肥,嘴巴却还是不停的吃东西.　　　　请教一下,肚子总是很饿怎么办呢?谁能教教我该怎么解决这个最重要的问题!　　　　我和你们一起减肥吧.　　呵呵，事实上，最近我都没有坚持了呀　　三顿照吃，而且吃的N多，最近长回来6斤肉！！　　　　一起加油吧！
　　作者：-Tequila-　回复日期：　15:49:25　
　　　　来啦　　　　提提提　　　　3Q echo 还有Lethe_here　啊，我学什么管理哦，我都是被人管的啦，hoho～　　　　　　　　我不吃晚饭根本受不了　　　　现在基本就是晚饭吃的最多，但是总热量我会控制的，吃完也会走1h的路，so，还是符合我们这个贴的精神啦。咔咔　　　　　　　　天冷了，能不长肉就不错了，要减真的好难，一不留心肥肉又会上身　　　　我今年8月底达到了74，现在根本不敢去称，55～　　你好瘦～～～～～～～～～～～～　　我羞愧了！！　　　　今晚不吃饭了！！
　　ji hao
　　吃了半盒蜜枣和两个茶叶蛋，上来鄙视一下自己！
　　我最近比较BT　　不要跟我学啊　　白天都吃一些蔬菜　　晚上大概300cal，还做运动　　
　　这些天一直都狠累，经常熬夜到1，2点，吃的也很多，可是昨天晚上上秤称，竟然又掉了4斤，好奇怪啊，有点怕。我不喜欢这样的感觉，明明吃很多，还会掉那么多肉　　所以今天晚上狠变态的吃掉了：一个黄金鸡腿堡＋中可；四个小杯的伊利黄桃酸奶，一袋110G的上好佳薯片，6块好吃点的粗粮饼干。并且准备待会十点钟的时候，再来一碗大喜大的海菜蛋花汤。　　肚子好痛。
　　好猛啊，唔，不过学习同时还是要注意身体哦。　　那也不用这样劲补啊，哈哈　　我最近称了，还好比夏天长了一斤　　最近很臭美的穿的短裙跑出去玩（我们这边已经很冷了），呵呵　　今天回家了，能不长肉就行，明天再减，我喜欢麻杆腿。hoho～
　　2004年的帖子，今天又翻上来了。
那年的减肥，伴随着武汉的一个朋友和Tequila的鼓励， 我终于坚持了下来。 以前几乎是不可以想象自己能够一天只吃那么少一点点的东西的啊！到后来，习惯性的，每天我只吃几个水果，有时候甚至觉得连水果也可以不吃，对以前认为是好吃的那些东西－－水煮鱼我的最爱，仿佛也失去了兴趣－－－－－－由此可见心理暗示的作用有多大。　　　　　那段时期我的减肥基本上可说是成功的------对于我自己而言，1.66的身高， 从115斤减到102斤，可是已经非常的瘦，即使是大吃还是在不停的变瘦。　版上的很多姐妹们认为要到１００斤以下才是好看，可是我看着镜子里面的自己却已经觉得担忧，我这个人一向是对自己的身体非常爱惜的，看到这样的情况，无论怎么吃还是在变瘦的情况，我吓得又猛吃吃回去了几斤。　　　　一年多的时间过去 ，现在我已经结婚啦， 生活的地点也从北京转移到了美国的一个小镇，这段时间内我的体重一直保持在107斤到110斤之间。 可是计量的单位却变成了磅。 尽管吃得很好，可是由于学习辛苦，也没有见胖。 　　　　要命的是，这一个月来，不知道为什么，也许是忽然在学习上面放松了自己吧，连接两次称体重，都是125磅，换算成斤，变成了113.5斤。虽然脸上的变化不太明显，小肚子却是日益突出了。　　　　想起减肥之前的样子，觉得自己应该开始警醒了。　　想起04年减肥的那个劲头， 所以重新开始减肥。 　　方法还是照旧--------根据热量守恒定律来减肥。 　　从明天开始，我要严格控制自己的饮食了！　　
　　lz是强人啊　　强烈要求附减肥前后的pp
　　嗬嗬，其实减肥之后人仍然是不上镜，不过是穿衣服好看了些罢了。　　上面也说过，我本人是极其爱惜自己的身体，不舍得让自己吃一点点苦头的，所以看到差不多了也就停下来了啦，反而还专门吃回去几斤。　　　所以照片还是不用上了，因为对比不是很明显。
　　呵呵 不敢在这样减了
清肠了2天马上病倒 就这还吃了香蕉和生姜红枣的
　　“这个MM每天摄入食物产生的热量与她运动消耗热量的差，应该等于1992卡。用这个方法，根据后面所附的食物热量表和运动消耗热量表，我们可以计算出在规定时间内减掉期望体重的方法^_^。”
ps：应该是4008吧，是不是呢？呵呵O(∩_∩)O~。
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