6.8马拉松健康跑多少公里的短马怎么跑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-17 02:13 标签： 马每小时跑多少公里
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马8分跑11千米，鹿8分跑9千米，猎豹6分跑11千米。谁的速度快?_百度作业帮
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马8分跑11千米，鹿8分跑9千米
相同时间看距离知马比鹿快
马8分跑11千米
猎豹6分跑11千米
时间少的快
所以猎豹比马快
所以猎豹是最快的2014杭州国际马拉松昨开跑 08:12:48
2014杭州国际马拉松昨开跑
快上快拍快拍网认领你的照片吧
都市快报20位员工坚持跑完半马或全马
白堤上，爸爸带着13个月大的双胞胎兄弟欢欢和乐乐来跑小马拉松，早上五点半就起床了，两个宝贝熬到起跑就睡着了。
快报员工“快跑团”
最美的杭州，最美的马拉松。
昨天上午8点，银泰2014杭州国际马拉松在黄龙体育中心鸣枪开跑。选手们感受到了杭州的热情，来自江阴的蔡建华在终点处有些激动：“杭州人民太给力了！路上加油助威，还递水、饮料和香蕉，明年我一定再来！”
3万名跑友参与
还有人推着轮椅上的妈妈跑全马
今年3万名跑友参加了6个项目的比赛，参赛人数创新高。最终，来自肯尼亚的NAIBEI KENNEDY KWEMOI以2小时12分12秒的成绩获得全马男子组冠军，这也打破了杭马2小时12分44秒的赛会纪录，埃塞俄比亚的ARAGE YEBRGUAL MELESE以2小时32分47秒的成绩获得了全马女子组冠军。
今年央视派出了130人的团队，首次直播杭马，杭州的美景也因为马拉松展现在全世界面前。
得到掌声最多的无疑是来自河南商丘的姜德强。当姜德强推着轮椅上的妈妈冲过全马终点线时，一旁有观众激动地哭了。姜德强说：“我自己很喜欢跑马拉松，想让妈妈感受马拉松的快乐。妈妈已经79岁了，再不带她参加以后可能就没有机会了。”在其他参赛者的帮助下，姜德强以4小时10分完成了“两个人”的杭马。
今年马拉松赛参赛选手多、涉及范围广、持续时间长，安保任务艰巨。杭州警方全警动员，确保了比赛期间的治安和交通秩序良好。省公安厅副厅长、市委常委、公安局长叶寒冰，当日在市公安局指挥中心全程坐镇指挥。比赛期间，杭州警方出动5400多名警力，早上6点全部到岗，充分展现了杭州公安民警良好的精神风貌和职业素养。
公益快拍升级
办到第四届 2126张照片等你来认领
“我们是快拍的，晚上上快拍快拍（）拿照片！”昨天上午西湖断桥上，围观杭州国际马拉松的人群里，不时有人喊出这么一句。
截至昨晚11点，公益快拍杭州国际马拉松活动，短短11个小时，已有518人参与，提
供杭马照片2126张。
昨天，老天爷很给面子，空气好，温度也舒服。一百多名快拍小友也已集结到位。
公益快拍杭马，是快拍快拍网的一项传统项目，已连续办了四届，许多人都通过快拍快拍找到了自己跑马拉松时的飒爽照片。
公益快拍的摄影师们已经陆续将照片上传到快拍快拍网。
现在，你就可以登录快拍快拍网（），并在网站首页右上角的作品搜索栏里，搜索自己的参赛号码，并下载自己的照片。还可以扫一扫我们的微信，上面有精彩的杭马照片等你去认领。
如果你下载到了自己的照片，想对拍摄者表示感谢，就在你的照片下方，为公益快拍摄影师点个赞吧。
当然了，如果你有精彩的杭马照片，还可以来参加快拍杭马摄影大赛，大奖4000元，总奖金10000元。照片可以用相机拍，也可以用手机拍，只要有关11月2日杭马赛场上精彩的、感人的，都可以上传参赛。
快报快跑升级
20人跑完半马全马 3人冲进3小时30分
对于都市快报员工来说，今年同样是创造历史的一年。一共有20名快报选手完成了全马或半马，这是快报员工参加杭马的最好成绩，在完赛选手中有8人的成绩得到提升，其中有3人在全马比赛中冲进了3小时30分。
负责照排工作的陈林森今年34岁，以前因为比较胖，有了“胖子”的外号。这是陈林森连续第四年参加杭马，坚持的结果就是体重下降，成绩也越来越好，昨天参加杭马的成绩，比今年年初参加厦马的成绩提高了40分钟。一直上夜班，还能在马拉松上取得这么大的进步，陈林森说：“主要就是多运动，另外快报的锻炼气氛这么好，这对我也是个促进。”
快报跑者成绩越来越好，而且有更多新人加入到了长跑的队伍中来。浙江新闻中心主任金立鹏就是第一年参加杭马。他说：“看到报社有这么多人锻炼，我也开始跑步，后来发现自己能跑到10公里以上了，就动了参加杭马的念头。”金立鹏今年报名半马，他原来设想能跑进3小时就可以了，结果跑进了2小时20分，金立鹏说：“完成比赛后有很大的成就感，我儿子也在终点等我，不停地喊着‘爸爸、爸爸’，这样的感觉真是太幸福了！”
快报共有20位员工参加了本届杭马全程和半程赛事，其中，7位选手完成了全程马拉松比赛：
朱建（总编辑）4小时36分33秒
裘洪波（出版中心）3小时18分37秒
郭鲁刚（体育部）3小时18分50秒
赵松（体育部）3小时24分18秒
朱文科（财经中心）3小时59分22秒
陈林森（出版中心）4小时15分30秒
潘雷（出版中心）4小时39分14秒
此外，金立鹏、朱卫、何欣、张凯东、蒋大伟、夏阳、韩丹、陈永革、马恩、林碧波、于佳岐、蒋音波、殷军领等编辑记者顺利跑完半程马拉松；更有一大批员工参加了小马，短马比赛。来源：都市快报&&&&作者：记者 徐毅 朱淑萍 摄影 许康平&&&&编辑：沈涛&&&&
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