正常夫妻备孕多久怀孕，如何备孕比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-10 01:35 标签： 备孕3个月没怀上正常吗

流产后多久可以怀孕呢？有的女性本身年龄就偏大，想要尽快的再次孕育，到底多久合适呢？医生表示，一般情况下需要依据患者的具体情况而定，但首先需要遵循以下普遍规则。

1. 再孕时间不宜拖太久

对于再次孕育，医生的建议更加符合流产女性的心理。虽然目前医学界对于流产后到底该间隔多久再进行孕育尚未有定论，但是专家都建议在身体可承受的情况下，尽早缩短间隔时间为宜。

首先，女性自然流产后可能会产生两种心理，一是怀疑流产是因为自己的不小心造成的，令家人失望，心理产生一定的自责情绪；二是流产后害怕再次流产的心理恐惧感特别强。随着时间的加深，这种心理上的负担就会愈加沉重，严重者会产生消极、绝望甚至暴躁等负面情绪。这种负面情绪会对性腺轴功能产生不良影响。

如果自然流产后8个月内还没有怀孕，妊娠的信心会减退。虽然自然流产后3个月内再次妊娠的流产率为不是很高，但与妊娠间隔时间超过1年以上的女性相比，流产发生率明显高于1年内妊娠者。 由此可见，流产后尽早怀孕比较适宜。

2. 规律月经，指标正常才能再孕

怎样才能知道再次怀孕的时机已到？一般情况下，对于症状轻微的自然流产者，且并没有进行清宫术的女性而言，实际上其子宫内膜所受创伤相对较小，对性腺轴的影响也不大，因此经过调养后，有过一次规律的月经周期，并且并未出现其他异常指标的情况下，第二个月就可以再次备孕了。

3. 找准流产根源，做好孕前调养

流产后的调养非常重要，但是弄清为什么会流产的根源似乎更加重要。研究显示，有些人在受精卵发展为胚胎的那一刻，就可能出现了染色体异常，相当于埋下一颗流产的不定时炸弹；还有些人是因为孕期不加注意自身调理而诱发的流产；也有人属于习惯性流产，病因有多种可能，如准妈妈精神状态、子宫病变以及糖尿病、甲状腺分泌失调等慢性疾病的影响。因此需找准根源，才能针对性治疗，为下次孕育做准备。

4. 再备孕前做好孕前检查

流产后的女性首先需要进行一定的休息。流产后子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养修复。因此需在注意休息的基础上进行一定的营养补充，但也不可过分，因为身体此时可以自给自足。同时注意生活中的小细节，如避免过度劳累及冷水刺激等。身体休养好之后，需再次去医院进行各项指标的检查，包括生殖内分泌功能、子宫宫颈因素、感染因素、免疫因素等，当然也不能忽视男方的孕前检查。结果无异常后，就可以安心的再次备孕了。

曾经流产过的女性，别过分担忧，调整好心态才能为下次宝宝的到来做好准备。流产后再孕既不可太早也不可太晚，在寻找病因，积极治疗，恢复身体正常后可再次积极备孕。

健康的饮食不仅能给随时到来的新生命提供必需养分，还可以让女性更加健康，减少难孕的风险。
依据中国居民膳食指南，建议备孕期女性要注意的饮食原则主要有四条：

1.补充叶酸；多摄入富含叶酸的食物

妊娠前4周时胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。叶酸也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

根据WHO（世界卫生组织）建议，最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400ug，并持续至整个孕期。

2.常吃含铁丰富的食物

缺乏维生素B12、叶酸、维生素A；慢性炎症；寄生虫感染；遗传病等都会导致体内铁缺乏。妊娠后，母体自身的铁需求量还会增加，由于要通过血液为胎儿供氧，身体会增加造血量，铁的消耗也随之上升。

所以，孕前铁摄入不足很容易导致孕期缺铁性贫血，诱发早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿出生低体重。

故备孕期女性应多进食富含铁的食物，并配合食用富含维生素C的食物，促进铁的吸收。步入孕期后还应补充铁剂，WHO推荐每日铁补充量为30~60mg。

3.维持健康、丰富的饮食

规律摄入各种营养成分是维持机体正常运转、提供能量和保证新陈代谢的基本。虽然可以通过补充剂来增加各种营养的摄入，但新鲜美味、种类丰富的食物应当成为营养素的主要来源。

备孕女性随时可能步入孕期，胎宝宝还会消耗相当多的养分。因此，在怀孕前就应该养成科学的饮食习惯，发现怀孕时不慌张。

夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子活卵子的发育、造成精子和卵子的畸形、引发不孕不育，还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。

在孕妇怀孕前，孕中以及怀孕后都会发生各种各样的问题，比如备孕的时间，验孕棒的使用以及怀孕过程中胎儿情况的等问题都是比较常见的疑惑。接下来，关于正常备孕多久能怀上以及验孕棒多久才能测等问题，我们有请武警广东省总队医院副主任医师郭培奋来为我们做出解答。

正常备孕多久能怀上是因人而异的。这里主要是强调有正常的性生活，要正常的性生活。这种情况一般来说，我们国家在6个月的怀孕率大概是50%以上。12个月，正常的夫妻正在孕率期的妇女怀孕在80%以上。不是说我这一个月准备怀孕，下个月就一定能怀得上，有少数人有这么好的运气。这个案例发病率没那么高的。

验孕棒一般在月经后的28天左右可以检测。验孕棒的检测是非常敏感和准确的，广大的女性朋友如果自己在家里使用验孕棒来验尿，一般验的是早上起来的尿，如果显示的是非常明显的两条杠，那怀孕的可能性就是极高的。通常是在月经的第28天就可以发现验孕棒是阳性的。

如何自己检查胎儿活着？

检查胎儿是否活着需要根据的情况来判断。守胎动是孕妇自己检测胎儿功率状况良好与否的一个简单的、一个比较准确的指标。只是少数女孩子、少数孕妇因为肚皮过于或者自己平时不重视自己的胎动，她会判断不出来。绝大多数孕妇当发现胎动有异常，特别是消失或者过多的时候，她都会有这种感觉。那个时候及时来医院，就有些孩子是能抢救，是能够避免死亡的。

女性妊娠的发生与月经的周期密切相关，因此在备孕前要明确自己的排卵期，提高性生活的质量，促进有效的备孕。验孕棒的使用时间也需要通过监测月经周期来选择日期使用。在确定已进入妊娠状态之后，孕妇要定期做产检明确胎儿的发育情况，也要多关注自己身体的变化。

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