减脂塑形不苦！4种趣味潮流健身了解一下-北美省钱快报攻略9162减脂塑形不苦！4种趣味潮流健身了解一下Chelsea白天真
&今天聊什么？天儿渐渐暖和，是不是大家在等待一个时机把减脂塑形提上日程？甭等了！健康饮食、积极运动从这一刻开始，毕竟那些封存很久想着瘦了再穿的衣服都眼巴巴地等着呢，咱们一起加油！2018年，各种类型的团体课（Group Training）会持续流行。超近这半年里，我陆续上了4种不一样的中小型团体健身课，正好赶上了健身界的潮流。但我写这篇文章呢，不是为了呼吁大家追赶健身潮流，而是想分享我自己的切身体验，给大家一些参考。另外，不同的运动，也有专门的运动装备，而众多运动品牌，我入的超多的还是Under Armour，毕竟专业。所以我也会从他们新推出的系列里挑一些装备推荐给大家！删除Link干嘛要上健身课？自己去健身房不行吗上学的时候，时间比较自由，自己泡俩小时健身房很随意，那会儿的意志力也很惊人。但开始工作之后，我明显感觉单凭自律去健身房运动的可行性不如从前。但我心底里还是喜欢看上去健康，有纤长肌肉线条的那种身材。除了女神Adrianne Ho，王阳明老婆Dizzy还有另一位无意间发现的姐姐，都是我喜欢的类型。删除Link所以为了不偏离理想状态太远，我就想法儿保持运动，挑了感兴趣的健身课进行尝试，丰富一下每周健身的形式，结果发现团体课挺好，能激励我去运动。总结了一下原因，（1）上课需要提前在网上预约，约好了我就不想取消了。（2）我在周围有人的情况下，会更努力地做动作（可能是好面子的狮子座上线？）（3）我会和几个朋友一起去运动，可以互相督促。说说我上的健身课删除Link嫌跑步枯燥，又不想举铁增肌的姑娘，拳击课可以走起！我一直觉得这项运动挺酷的，带上拳套，在把脂肪甩走雕塑体形的同时，还可以把任何给你带来烦恼的人或事打出去！结合了拳击训练在内的运动课程，少说也火了一年了。模特圈里，Gigi Hadid、KK经常做这种训练，国内也有很多明星Po过打拳的照片。超一开始吸引我的其实是戴上拳套的炫酷感觉，认真练了之后，直接爱上。这绝对是种对身心都很好的运动方式。当然，拍照臭显摆friendly这点也是加分项。我的练后感受我的拳击课先是安排了高强度有氧运动。15分钟过去，我这种很难出汗的人，脑门也冒汗了。心率加快，达到燃脂需要的状态之后，拳击训练就来了。第一次教练会教几个基础拳法，和踢腿的动作，不难且倍儿爽。拳击训练过程中，身体的每个部位都会被调动起来。如果你经常久坐，或者腰腹部堆积了脂肪，拳击也是很适合你的项目，因为出拳时的动作要领就是腰腹部一定要一起扭转，但一定要观察教练的动作，别给自己扭着。心理上，每一次出拳或者踢腿的动作能帮着释放出不少压力。你也想试试吗？因为我去的拳击馆的规模还没有大到遍及全美，所以帮大家查到两家规模大点儿的：Title Boxing和9 Rounds。9 Rounds我过一阵也会去试试，去了之后会发晒货跟大家分享。看了不喜欢这两家也没事儿，Google搜一下"Kickboxing"，看看家附近有什么吧~拳击训练Bra+Legging推荐删除LinkUnder Armour的UA Vanish系列是专为拳击、骑车在内的一些训练设计的。拳击训练不像跑步，不需要给胸部太大的支撑，所以这个系列的bra都是刚好贴近肌肤的程度，不会有挤压的感觉，挥拳也更自如。legging的材质是可以四向拉伸的，很有弹力，踢腿动作做起来会很流畅！准备打一发炫酷拳击的姑娘就从这个系列里随意选吧！删除Link删除Link删除编辑删除编辑删除编辑删除编辑删除编辑&删除Link在短时间内高效的燃烧脂肪，这就是HIIT这种运动形式的厉害之处！我知道网上和健身APP里都有一些HIIT运动的视频可以跟着练，大家不确定会不会喜欢，也可以先自己试试。我之前还买过Sweat with Kayla的课程，也挺不错的。而在外面上课的好处主要是有教练在现场纠正动作，因为如果动作做的不对，不仅起不到效果，还容易伤到自己，等学会了再自己练也不晚。我的练后感受HIIT是真够虐的，又是一个能让我很快燃起来出汗的项目。建议没有运动基础的小伙伴先咨询那里的教练，说明情况，从强度低一些的项目开始，循序渐进。总之做的时候一定要根据自身情况调整。我有一天就是抽疯，约得早上6点的课，5点半起来，吃了半根香蕉一把杏仁儿就去了。练到中间感觉不行要晕，有点猛了，我就停一组动作缓了缓抿口水。这时候教练飘过来说了一句: "Be smart.&，我差点喷了，哈哈哈，可能当时脸色看起来确实不太好了，大家切记不要硬撑。我去的是一个叫F45的全球连锁健身房，有很多店，这回大家能感我所感了。我是通过我关注的一个Youtuber（gogreengolean）知道的这个健身房。那里大概有20多种不同训练内容的HIIT课程可以选择。上课形式是这样的，每节课会涉及几个不同的训练动作。假设我们上的是一节有9个不同动作的课程，那么场地就会根据这些动作布置出9个区域，一般是2-3个人同时在一个区域进行训练。动作1做完之后，就一起挪到下一个区域做动作2，依次类推。一节课里，我们会把这9个动作做3轮，共计45分钟。健身房里有几个屏幕，会提示你现在要做的动作是什么并帮你计时。你也想试试吗？我去的那个F45，一般会有个7天的免费体验可以参加，大家可以先试试，喜欢再继续。或者在网上搜索HIIT健身训练看看家附近有什么选择就好啦。HIIT训练Bra+Legging推荐删除LinkHIIT训练课程种，个别动作的幅度会比较大，所以需要稍紧一点能提供更多支撑的运动bra。Legging也是紧点的好，会让你觉得腿部更有力量。大家可以从HEATGEAR ARMOUR这个系列里挑。这个系列用到的材质是有点滑滑、软软的快干材质，而快速散热的功能正是我们做超燃的高强度运动时需要的。删除Link删除Link删除编辑删除编辑删除编辑删除编辑&删除Link动感单车听起来是有点老掉牙了，但现在市面上有很多专营动感单车课的店，课程内容也不仅限于一帮人听着音乐蹬车，还会加入一些力量训练，也是将有氧与无氧结合，来达到更好的减脂塑形效果。自己蹬车也没什么不行，就是千万别玩着手机悠哉游哉地蹬。时间搭进去了，看不到效果。我的练后感受上课之前，前台会给每个人提供一双蹬车专用鞋，鞋底凸起的部分是可以卡在脚蹬子上的，不小心蹬high了，脚也不会起飞搓出去。蹬车的房间是暗的，每排前面会给一点微弱小灯光。屋子里唯一能看清的人，是教练，人家有自己的小舞台。所以全程大家就可劲儿蹬吧，有偶像包袱的朋友、羞涩的朋友，都可以放开。删除Link整个蹬的过程不是一成不变，教练会要求大家调节阻力，一会快蹬一会慢蹬，有时还会站起来蹬。大概10分钟开始，我开始出汗，在后半程，教练加入了上肢训练，特别累。每个人的后面都有俩小哑铃，大概2-3磅的那种细细的。我课开始前看见哑铃，觉得这力度也太小了吧，挠痒痒呢，就给自己换了5还是8磅的。结果呵呵了，可能到超后没劲儿了，要不就是那个持续拿着哑铃的练法儿，反正给自己累得够呛，#NOZUONODIE。总之，自己蹬车和蹬车课上消耗的卡路里，绝对不是一个级别的。想试试吗？我上单车课的地方叫SoulCycle，是一规模挺大的北美连锁品牌，加拿大也有，有点儿网红店的意思。没错儿，又可以拍照了~店里的环境设施都不错，看细节还是挺有心的，卫生间准备了扎头发的皮筋、洁面的、还有除汗臭的香香什么的。周边没有这家的话，就搜索&Indoor Cycling Class&吧～动感单车Bra＋Legging推荐动感单车主要是下肢在运动，所以Bra的支撑力我觉得不是很重要，个人会偏向于选择舒适的，没那么紧的。戳或者图片，可以直达UA偏舒适的Bra专区~骑车的课程建议大家穿中长款Legging、裤子，或者及膝的那种专门骑行用的紧身裤，这样可以护着点大腿内侧。短裤容易产生摩擦，不舒服也不方便。删除Link删除Link删除Link删除编辑删除编辑删除编辑删除编辑&删除Link我说的不是那在种室内冲人造浪的项目，不需要穿冲浪服，也不会弄湿。会用到的器械长这样，板子下面的球就是模拟冲浪时那种摇摆的关键。删除Link不管是做瑜伽，还是练力量、练核心，只要挪到这个冲浪板上就会更具挑战性。因为多了个保持平衡这件事儿，全身的各部分都要做出努力，同时也得到了锻炼，是个挺有意思的项目。我的练后感受我去的健身房把课程分得挺细致的，有全身的训练，也有拆开来专门训练上肢和肩膀、腰腹核心、臀腿的，还有板上瑜伽。上第一节课的时候，我跟上了发条一样，真的是控制不住地抖，随时可能把自己从板上抖下去。后来第二次就好了，要点是别想着和板子对抗，要想着人板合一。一起练的盆友说她人就跟着板儿走。我们大概连着练了三周，每周４节课的频率，能感觉到全身紧致了不少，更有力量了。想减脂的朋友，还是得多上几节含有氧训练的课程才行。我只有上带&Cardio&的课程才出现那种全身发热，很燃很燃的感觉。想试试吗？我去的地方叫City Surf Fitness，不是遍及全美的那种，个别城市有，大家可以上网看看。没有的话，可以搜索&Surfset Fitness&看看。冲浪板运动Bra＋Legging推荐能在冲浪板上练的课，有瑜伽也有类似HIIT训练的那种，所以前面推荐过的我就不说啦。UA的这个是很适合做瑜伽、普拉提这类运动的。尤其是Legging，毫无压迫感，很适合做舒展的运动时穿着。删除Link&删除Link删除Link删除编辑删除编辑删除编辑删除编辑好啦！4种不同类型的课程和运动装备我聊完了！希望其中有你感兴趣想尝试的~如果你去了什么不错的健身房，也欢迎在下面评论，推荐给大家~&不管做什么运动，记得要每天的卡路里消耗大于摄入才会慢慢变瘦！答应我，在饮食上要营养均衡。之后呢，我还想试试Cross Fit、普拉提、热瑜伽以及融合了舞蹈在内的运动，目前就是这样。愿大家能按照自己喜欢的样子健康生活！&谢谢你看到这里！收藏点赞您随意~&关注我！咱好回见&删除Link本文由北美省钱快报小编&Chelsea白天真&原创编辑，未经许可不得转载，否则将进行追究。部分图片来自于网络版权属于原作者9375162上一篇:下一篇:相关攻略loading...&加关注7文章0众测15晒货112粉丝27关注文中提到的商品热门攻略TOP帮助关注我们Dealmoon客户端京ICP备号-4
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发布时间： 11:48:29
赵飞燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：怎么减肚子上的赘肉最快是什么?相信对于女性朋友来说，对于身材的关注绝对不会亚于对于其他的事情。很多人都说，女人的身材实际上就是第二张面孔。这么说实际上还是很有道理的!对于电视上或者生活中拥有傲人身材的meinv，你是不是也觉得产生了羡慕嫉妒恨的感觉呢?其实关于减肥瘦身的技巧、方式我们已经看得太多了，真正有用的又有多少呢? 怎么减肚子上的赘肉最快？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
胖女人相亲如何应对挑剔男
这是我第九十九次相亲了。每相亲一次我就做一次记录。又失败了，还是同样的原因——胖。
【九十九次相亲失败，我开始欲哭无泪】
我真的已经忍无可忍，为什么所有的男生都那么在意女生的外表？外表真的很重要吗？难道我真实的心灵不是这个社会最需要的吗？每一次相亲我都带着百分之百的诚意，但是每一次真的是每一次，对方见到我后都会没说几句就有事离开。我知道是因为我的胖。本来就不高，170的体重也怪不得，就像一个桶。
我不喜欢照镜子，我看到自己肥胖的身躯，只想哭。但是我没办法，我爸爸妈妈已经年老，他们唯一的心愿就是我可以早点结婚，我也想，但是我这样谁会喜欢。第九十九次相亲，什么产品减肥效果好？无聊的时候只能上网搜索一下，但也就是看看，我也尝试过，什么节食运动但是都失败了。我尽力了，每一次的筋疲力尽，每一次的失败我会更加不想减肥。什么产品减肥效果好，我真的不知道。
【无心插柳，却让我看到了第一百次的希望】
一次的无意浏览，看到了赵飞燕人人瘦减肥茶这个减肥茶，有什么方法快速减肥，减肥茶真的很快。这是一种天然的茶品，没有任何副作用，就像喝茶一样，不用节食不用运动。我看到了真的很心动，我真的很想瘦，第一百次相亲的时候我真的想成功，我要瘦，我真的好想瘦。我一口气买了三个疗程的。
刚开始喝的时候以为会拉肚子，可以接下来一段时间却没有发现有这种症状，而且也不节食，三天后我就感觉小便比平时多了两次，不知道是新陈代谢加快了还是我平时多喝水的原因。一周后我感觉整个人气色好了好多，面色也很红润了，以前的色斑暗沉也少了很多，我欣喜若狂，而且一个疗程后我竟然瘦了十二斤，真的太不可思议了。
【第一百次相亲，终于遇到属于我的真命天子】
尽管已经出现了很好的效果，我依然不敢放松，接着把剩下的两个疗程都用了，在服用期间，我控制了自己的饮食，不是不吃，只是少吃油腻的食物，每天的晚上还是做一些有氧运动，我感觉自己的身体越来越轻，脂肪越来越少，一个月后我去照镜子，就像变了一个人一样，真的瘦了，25斤真的是一个天大的数目。
现在的我还在坚持服用，但是我已经找到爱我的人。第一百次相亲，成功！感谢赵飞燕人人瘦减肥茶给了我爱情，我从此和相亲之路说再见！
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赵飞燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知
肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵飞燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵飞燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵飞燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵飞燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵飞燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、花蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
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赵飞燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵飞燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵飞燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
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================【患者反馈1】================
留下一片天
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
留下一片天
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
赵飞燕人人瘦减肥茶的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
留下一片天
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【患者反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期赵飞燕瘦了十斤，没有到我预想的效果
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【欣赏】怎么减肚子上的赘肉最快？白纸似的岁月了，书写了这么一段黑字：为了莲花，随波逐流，呆头呆脑的冲击着。转过头发现，冲乱的是桥上游人的风景，换回的却是满载嘲讽的批判。就这样浮沉，就这样无力的流浪。可怜的被放逐在这战场，虽没了硝烟，却也伤的可怜。偶尔的想要寻找到一些温存，眨眼看看，空荡的街口满是流光，那么多人的流年，却没有我要找的人---------------------刺伤我的眼。
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你好 我想洗纹身 我的纹身是在左胸前 墨色的 颜色较浅 因为是女孩子 所以穿衣服特别显眼 想洗下去 但是我对这个不太了解 看你的图片他们恢复得都很好 我也想试试 不知道留疤痕的可能性大么？我的纹身面积大约一盒火柴那样大小 需要多少钱呢？
目前一般采用激光去除纹身，效果与多种因素有关，1.专业纹身还是业余纹身；2.纹身的颜色；3.纹身存在的时间；4.纹身者的年龄、皮肤类型、纹身部位等都是有直接关系的。
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第1个回答:
求教什么？减肥吗？
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