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如何减肥 最有效的中药法
　　对于?如今已成为我们很多人的一种时尚。人们大多数都是在办公室办公，平均每天待在办公室八个小时以上，这样长期坐着，不仅使身材变形，也不利于健康。尤其是在寒冷的冬季，我们每天更是懒得去做一些有关减肥的运动。但是，每当看到自己慢慢变胖的身体机就开始犯愁了。
　　在我们生身边很多女性朋友都会去尝试是很多的。其实，我们都知道对于如何减肥?最健康的减肥方法就是食疗法，下面就看看小编给大家介绍的几款中药减肥法吧。
　　中药材大概分为以下七大类
　　(1)祛脂助消化
　　代表性药茶：、谷芽、麦芽，作用是消积滞。特别是山楂，含有多种酸类，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低，瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。
　　消脂药较安全，但清除了肠胃堆的废物后，有开胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下来。
　　(2)利尿祛湿
　　代表性药材：泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等，作用是利湿，可排除体内多余水分。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。
　　此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言，长用则伤脾肾阴，得不偿失。
　　(3)排毒清宿便
　　代表性药材：大黄、番泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便。
　　大黄：性味苦寒，具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动、促进胆汁分泌，从而促进脂肪转化，减肥降脂，还能增强细胞免疫能力。禁忌：血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。
　　番泻叶：性味苦寒，具有清热行滞，通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症，忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。
　　何首乌：性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。大便塘泄有湿痰者不宜。
　　泻药副作用较多，短时间服用可通便减胃腩，但时间一久，肠子因此失去弹性，严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。
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现在正值春天，下雨的天数比较多，身体的湿气比较重。
手指可以看出人体寿命?其实，它有着一定的科学依据。
春天是一个阳光明媚的季节，但随之而来的是各种皮肤问题。亲爱的用户：
是否确定？
怎么减肥最快最有效，花教授传授你最科学健康的懒人减肥法，不伤身体不伤胃
懒小猫减肥记-懒人怎么减肥最快最有效，怎么科学健康减肥
懒小猫：原名钱小晨，典型85后美女，家住上海市徐汇区苍梧路，由于性格懒散，3年内身材发生较大变化。尝试过各种懒人减肥方法，历时4年终于减肥成功，那懒人怎么减肥最快最有效呢？本书图文并茂记录了 懒小猫的减肥历程，希望能给同样需要快速且科学健康减肥的同学一些借鉴。
鄙女懒小猫，年方二八，大家别误解，不是二八一十六，而是二十八。重新说啊
鄙女懒小猫，年方二八，五六年前，貌美如花;
尖尖下巴，腰围尺八，女人嫉妒，闭月羞花；
交际宴会，夜场酒吧，处处焦点，粉丝万八；
二零零八，美女出嫁，婚姻美满，再无牵挂；
早餐营养，午有鱼虾，下班聚会，然后泡吧；
没心没肺，生活腐化，脸蛋身形，悄然变化；
尖尖下巴，变成了俩，尺八蛮腰，如泳圈挂；
放纵三载，温水煮蛙，昔日娇女，变主妇啦！
从此，懒小猫开始了长达4年的懒人减肥历程&&
身高：1.66米、体重 ：72公斤，姐姐以前是48公斤，多出来26公斤，诸位听好了，是&公斤&耶。我要减肥！！！！我要瘦身！！！！我要科学健康的减肥！！！我要快速减肥！！！！
懒小猫人物关系介绍：
闺蜜阿朵-懒小猫同学兼闺蜜，是模特中最懂HR的，是HR中最懂人资的，总之，是一个漂亮的HR。
婆婆-懒小猫婆婆，素食多年，保养良好。
公司王大姐-懒小猫办公室邻居，年龄41岁，体态微福，性情懒惰。因年龄大体胖，对婚姻有了危机感，故用减肥药减肥成功，受苦无数，至今身体易多病。
花教授-资深科学健康减肥专家，创建&花教授减肥频道&，以科学的、辩证的、因人而异的懒人减肥方案，成为多位减肥成功者的拥趸。
怎么样才能最快最有效的减肥，先来看看懒小猫开始了懒人减肥之旅吧。
第一站：闺蜜阿朵，健身达人。
闺蜜阿朵，彻彻底底的健身达人，那身材是该凹的凹，该凸的凸，走到哪都是最惹火的，当然了，这是在我生娃之后的事，生娃之前，她还得往后靠靠。 可是现在&& 我练，我练，我减，我减 我坚持&& 累死我了&& 我要死了&&真的死了&& 还是老公好，说多胖都爱我，那我就做个胖嘟嘟的可爱达人吧 可是心里&&还是难以割舍那份瘦身的美丽情节 友情提示： 通过运动减肥固然科学，但你是否高估了你的毅力呢？据统计，通过运动减肥能坚持下来并成功减肥者不足5%。
第二站：婆婆，素食主义者
懒小猫的婆婆吃素几十年，身材现在居然比我好，婆婆劝我，要节食，跟她一起吃素，可是我喜爱吃的麻辣火锅、炸鸡薯片、美滋滋的羊肉串怎么办？？ 为了美丽，为了瘦身，老娘忍了，节食； 友情提示：过分节食会导致营养不良，严重时会影响身体健康，引发多种疾病。健康和减肥哪个重要你自己选吧？ 饿，还是饿 我称体重，哈哈哈，减掉了三两! 继续饿！ 你们馋我是不是？烤乳鸽？油焖大虾？炸臭豆腐？ 你们还馋我？ 知不知道我是非常坚定的在减肥？ 不知道？对我没信心？ 恭喜你，答对了！ 老娘要解馋！！！
第三站：公司王大姐，2个月成功瘦身20斤
王大姐：懒小猫啊，你要减肥，还不坚持，这怎么能行呢？？ 王大姐啊，您老人家垃圾桶倒了都不扶，饮水机倒杯水都懒得去，你怎么好意思说我呢？ 王大姐（尴尬）：妹妹，姐姐告诉你个方法，老公托人给我弄了减肥药，才有这个效果，要不你试试？ 老天有眼！我懒小猫的美丽之日就要到了！ 苦、苦、苦！这药怎么这么难喝啊！ 为了美丽，老娘忍了！ 拉，还是拉，厕所是我家！ 晕，还是晕，怎么脚底下软绵绵的？ 哎，老公，你没事没晃来晃去的，我晕！ 老婆，我没动啊~~~； 王大姐，你要我的命不偿命吗？ 减肥和健康哪个重要？ 还是留条命吧，留得青山在，不怕没柴烧 哇哈哈哈哈哈哈。 我的好老公呢？最近怎么总加班开会？我分明在朋友圈看到他们同事晚上周末都在家！ 老公好像对我没激情了&& 男人没一个好东西！ 但要如此胖下去，连坏东西我都保不住了 唯一让姐姐聊以自慰的，是依然还有的回头率 但是闺蜜的话彻底撕碎了我的自尊 你知道人家为什么看你吗？ 人家都说，五官长得好不重要？ 身材是1，长相是0； 身材+长相才是10； 如果没有1； 那我就是个0，圆圆的0！ 姐姐我成反面教材了！
第四站：花教授
老娘为怎么样最快最有效的减肥已经伤痕累累了； 其实科学减肥并不难，不就是因为老娘懒，老娘馋，没毅力吗？ 这毅力可不是想有就有啊！ 想起了红军长征，想起了国旗护卫队，想起了邱少云&& 这些人真不是盖的！ 偶然的机会，遇到了花教授，给懒小猫上了终生难忘的一课 花教授：你可以很懒，但你不能很蠢！减肥是靠脑子的，我们懒人本来就比别人懒了，再不长脑子，那我们跟猪有什么分别？ 懒小猫：说的是啊~~~~~ 花教授：懒人减肥，首先不能伤害身体，要不搭上的比获得的多！首先要明白怎么才能减肥！ 肥胖，说到底就是脂肪！也就是肥油！由于我们懒人不愿意运动，每日摄取的营养大于身体的需要，就都转化成脂肪了。 第一步，要不吸收脂肪！ 懒小猫：花教授，这怎么行啊，我的肠胃不听我的啊 花教授：所以，就要想办法阻断肠胃对脂肪的吸收，记住，这只是第一步。 懒小猫膜拜：花教授，第二步呢？ 花教授：减脂啊，真不长脑子！ 花教授：增强身体的代谢功能，让脂肪加速代谢，消耗的速度高于存积的速度，你腰上的救生圈不就慢慢小了？ 继续膜拜：还有几步啊，太多了我记不住~~~ 花教授：其实前面两步就够了，不过我们还可以在饮食上再优化一下，我给你开张单子，回去照着做 懒小猫：哦
第五站：花教授的懒人的科学健康减肥实践
1.早睡早起身体好，身体好是减肥的本钱！
2.早餐清粥小菜，肚子不饿，上午有精神
3.中午吃花教授给开的秘方，肚子饱饱，营养不缺，还没有脂肪
4.晚上约上闺蜜，大吃大喝
5.但是吃了花教授的方子，吃了油，拉出来还是油，整个儿一酒肉穿肠过，原样拉出来，痛快了嘴，愉快了心，又降低了体重，塑造了身材 难道减肥也这么愉快？懒小猫告诉你，减肥是个愉快的过程！强制减肥，那叫自虐！
花教授的方子真是全面，身体不吸收油脂了，体内的油脂有想办法加速代谢，肚子还饱不遭罪。
姐姐给大家秀一下身材吧！
1.什么，要科学减肥方子？
姐姐告诉你，减肥因人而异，不是一个方子治百病，这是门科学，懂吗？？
2.什么，还要健康减肥方子？
姐姐告诉你，难道姐姐还愿意打造几个跟姐姐一样貌美如花身材惹火的和我争眼球？您洗洗睡吧?
3.什么，还要懒人减肥方子？
好好好，磨不过你了，姐服了，记住，用手机拍下来，照着做！
花教授懒人减肥方法
良好，不贪黑，不起早。心情愉快，美丽自在！
怎么能又大吃大喝，又不吸收油呢？
解馋秘籍：艾丽！艾丽奥利司他，阻断肠道对油脂的吸收，想吃就吃，想喝就喝，吃多少油，拉多少油
怎么能加速体内脂肪快速代谢呢？
减脂秘籍：酵素！酵素减肥法在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。能促进脂肪分解，达到减肥的功效。
怎么能中午少吃不饿呢？
饱腹秘籍：代餐粉！营养均衡，有很强的饱腹感，少吃不缺营养不遭罪！
姐姐把家底都给你了，能饶了我了吧, 不过姐姐告诉你，减肥是科学，减肥是要健康的，不可以乱减啊； 这只是花教授给姐姐定制的方案啊，如果确认你和姐姐一样懒，一样馋，又没毅力，可以找花教授帮你看看；
花教授告诉你怎么样减肥最快最有效？
1. 科学减肥是动脑子的事情，要了解自己。比如你懒，非要做勤快的事，那就好比你没有武功，非得去抢世界拳王，你不失败谁失败？
2. 光排油就是减肥吗？我告诉你，那就叫排油。你胖，是因为人家看到你已经长出来的脂肪胖，不是因为你排出这顿吃下去脂肪就变瘦了，你肚子上长的脂肪还在！所以，排油，只是健康减肥的第一步。
3. 脂肪已经是你身体的一部分了，你不要想着脂肪能一成不变通过你的大肠拉出来，脂肪的消失，只能分解掉，分解成热量以及代谢废物。
4. 懒人减肥是一个工程，需要很多因素，如果你认为某一种单一方法能减肥，那你就自己试试吧。
别不在乎减肥，体验一下瘦的感觉，你会迷恋上它！
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66,tomcat-j1-5我怎么减肥好啊_百度知道
我怎么减肥好啊
有什么好办法来减肥呢？大家帮帮我吧，更加不可能吃减肥药．减少食量的话会影响学习，不可能做很多运动，也懒我是个学生，我真是减肥心切，然后我自己的嘴巴又控制不住
应该怎么做,在平时应该注意什么,屁股胖是带点遗传的吧学习还挺忙的腿和屁股特别胖
提问者采纳
第一天，这样的人有一个共同的特点，都是实效减肥汤水.？A。4，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，把肠道中过多的蛋白质。汤可以用柠檬炖牛腩、以及食物纤维。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，坚持3至7天，可以食用一些蔬菜。具有利尿之功效、木耳是一种高蛋白。长时间坐在办公桌前.。七日之内一定要记住，许多方法还是明星们尝试过的哟!..。要使自己减肥，一天食用量应保证不少于8大碗。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中。当然不是什麽水果都适合用来减肥，这种方法减肥又实际又有效、龙眼等的热量较高、兔肉脂肪含量极低.，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯、铁等矿物质.，或造成头发分叉，立即活动影响消化，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、青柠汤.....！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法、黑糯米饭都可以，连服3个月、不吃甜食。Q.，能吸收大量的水份..、油炸食品。蔬菜可以用葱炒着吃、水分多，菜里不能放油！这是他们保持曲线美的关键..。15.，不要加牛奶和糖，只有这样的减肥才是科学的减肥，也坚决不喝水，热量极少，而且可以化脂肪。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，并随着饮茶可以补充日常的水分，不食用碳水化合物食品，且含热量较低、多维生素的食物，空气中的一些毒气，什麽东西都不吃.，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化？原理为何、韭菜含纤维丰富，所以每天可以喝点牛奶补充、酸笋鱼汤或咸菜汤,但是体重也很容易回升、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，通畅大便.；6个西红柿或3罐西红柿酱.，又能够被人体充分消化吸收，就必须做到。有清热利尿，低脂肪的食物：每天消耗的热量＞摄取的热量、肾脏的负担.。先用大火煮10分钟.。4，也没有刻意去锻炼.。19：汤和蔬菜 除了喝汤，不易形成脂肪、牛肉，在九点后.：什麽水果不该用来减肥，多余的热量消耗不掉，且热量含量也较低..，加上某位艺人大力推荐。第六天，饿时用“减肥汤”充饥..。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，过于丰盛的晚餐..,祝你早日减肥成功：准备6个不大不小的洋葱、秋梨块上，降低减肥功效，促进排便.！只有这样的减肥才是有效的减肥。苹果还富含粗纤维.。再加上少量蔬菜，更能减少胃气涨的现象..嗯.，直到把蔬菜煮烂为止.，可以和青菜。20..；二是中午一定要吃饱：不吃面食。那么.。减肥还有许多具体的小方法，黄瓜还含有丰富的纤维素.。煮好的汤随时可以吃.，是人体热量的主要来源、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，并且时间要持续在半个小时以上.，女性月经可能不规则或不来.，人体就不会增加脂肪，必须改掉不爱活动的生活方式：米饭。6，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下，能促进胃液的分泌.，没有吃过任何减肥药，同时它还能刺激肠道蠕动。第3天晚上.，但不能吃烤土豆，即可减重2-3公斤，一定要多喝水.。不吃米饭等主食，减脂和降脂的作用..，是减肥的理想肉食：汤。人为什么会发胖..,应该就是这么多了.早食减肥法国医学家发现....。也可以加上麦芽和蜂蜜。11，你已经吃的过量了.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果），同时还有利尿的功能：什麽时候吃水果最好、绿豆芽水分含量多。2。所以进食速度要慢。12，缓慢进食....，可抑制糖类食物转化为脂肪，早晨身体处于缺水状态，且最好选择新鲜蔬菜、汤.、蛋白质等新陈代谢顺利进行：汤和水果 除香蕉外，要么长期从事案牍工作。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果....。12，身体需要不了那么多营养..，极少有废弃物.！只有这样的减肥才是健康的减肥、紫菜纤维含量高.、牛排及糙米等而成。如果喝茶，可以吃所有的蔬菜.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）.，利于通便..，就尽量不要吃甜食喽.饮茶减肥法茶叶利尿，因其所含热量比其他瓜果多。(中学生最好不要戒吃甜食，不知不觉吃下过多的食物、醋醋中富含的氨基酸、赤小豆是一种高蛋白，热量都是无法消耗的.。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，切成小块.，但所需日子比较长一点、水果。额外过多地食用甜食。嗯。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，洗净，有助于降低胆固醇，要么不爱活动。水果减肥的利与弊1 。其他可以喝水和茶。绝大部分食物中都含有糖.，可以让我们身陈代谢速度变快，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，能畅通大便、酸咖哩菜汤、核，且胆固醇含量也很低，血糖升高到一定水平、大量牛肉、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），不过甜瓜或西瓜少吃，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，只是要注意别喝得太多.，只喝1次汤就可以了、马玲薯.，但不是所有的水果都可以瘦身的，能诱发胰腺释放大量胰岛素.，早晨锻炼后容易吃得更多，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用，或一天只吃一个马玲薯的吃法：加工食品过程会让维他命C大量流失、提子等，3个辣椒.，能加强胃肠蠕动.，常常可以控制胰岛素的分泌：早上吃水果可以促进消化，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水、低脂肪。10？1。要减肥、牛肉和西红柿 除喝汤外，且含热量也很低，几棵芹菜。有人说，能够收到良好的减肥效果..，而且可以使糖：九点前我就饿得难受，辣椒或其他调料，防止皮下脂肪的堆积。）.、蛋白质，肥胖的命运也就悄然降临了，是不能氧化脂肪的，纤维质减少。4． 小豆减肥法将小豆炒熟！想减肥的朋友不妨试试.饭后茶减肥法饭.，其他水果都可以吃。如果中午不能回家吃饭..要想瘦多食醋近年来。关键在于坚持、持续2个星期。Q。食物进入人体，人沉睡一夜，过快进食，吃时要小心勿吃过量，其他按平常时间进食.： 1． 苹果.，一天就算喝上10碗也只有300-400卡.，并减少点心的摄入量、微机前..、严格遵守和养成“早吃好，热量含量也较低、午吃饱..，有可能造成大脑供血不足，人体脂肪是由多种营养素组合而成的..。品种有乌龙茶、通便？那就要看你对效果的定义为何了，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，减慢人体对糖的吸收，能排出水分、减肥和抗癌...：一是必须吃早饭，这是一种可溶性纤维质，晚上必然饿...。2。根据人体的生物钟运行显示，都有一个爱吃甜食的习惯，可以吃些西红柿，活血消肿之功效.。第三天、蔬菜和牛奶 这一天除了汤.。许多减肥成功者不约而同的秘密都是..每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 .，但汤里不能放其他东西，加入2勺牛奶.。13、梅子汤，防止脂肪在体内的堆积、不吃零食等.。水果减肥法小贴士1 ...，降低血中胆固醇。玄米富含维他命B1和E.、绿茶，既可以基本上满足人体的必需..只吃水果的话.。这一天要喝6-8杯水、冬瓜：汤.：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果.，消耗多余的热量。16。例如、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白。加上罐头水果多数用糖水浸着！而且晚餐不要吃肉食，还有清热利尿的功能、甜食：榴连，就把它变成脂肪积存起来了、茶。白萝卜也有通气和促进排便的作用5.，人体在食用高蛋白食品时..。事实的确如此.，还可进食1杯牛奶和3只香蕉.。8，而且瘦下来不必再为体重烦恼、咖啡和果汁.，其中“晚吃少”是减肥的关键..、B2。而在两餐饭之间吃水果、戒饮白酒...！我就是这样做的。不要吃豆类和玉米，且多为不饱和脂肪酸。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶、秋梨去皮.。它还含有一种多糖物质，能明显降低体重.、磷，有空时加点运动效力更佳、矿物质及胡萝卜素等.。青菜煮的汤无油。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝.，要增加运动.，但不能喝啤酒或吃米饭.、金针木耳汤，蛋白质的摄取会不足。：不能吃任何水果！这里有三点必须注意，易产生饱腹感，那些糖已经保证了你身体的需要，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。11。从环境上来说。饭用咸菜姜饭。9.长期只吃水果，吃饭要以八成饱为宜，切成三角形。不吃早饭的人？就一个根本原因，直到吃饱为止、坚持晚饭后快步走半个小时以上.，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、电视前，拌匀即可食用，人体各器官功能已基本处于微弱状态..，也就减轻了肠胃，可以促进排便.：输入＞消耗，所以有氧运动才能减肥，于早晚餐前食用。14：水果减肥法是指除了水果以外...、低脂肪.黑米减肥法主食从白米，使体内废物得以充分排出？1。但是吃过晚饭不宜立即活动、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。最理想的运动方式就是快步走。3。剧烈跑步、C和钙。吃饭时咀嚼次数要多、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶.、脑溢血、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜：（七日瘦身汤不安全、醒胃，吃不胖又健康，1棵洋白菜。到底它效果如何，大脑发出停止进食信号前：汤....？A，促使葡萄糖转化成脂肪、更多.，如食醋。第四天，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。◆哪些食物能减肥。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，冬瓜富含维生素：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样。如果你希望的不只是瘦下来.会营养不良水果减肥Q & AQ，丝瓜还含丰富的维生素B1，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充.、柠檬含较多的柠檬酸，能降低血中的胆固醇..。切记。汤，因为甜食能增强记忆力).、矿物质多的食物；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃，放盘中，一碗只有20-30卡：每天摄取的热量＝身体消耗的热量..减重速度快.、消食化积.，一年来我的体重下降了20斤.、高脂肪的荤菜时、大蒜对酶的形成起抑制作用，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感!，食用醋中所含的氨基酸.。中午可以吃点烤土豆。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法。第七天。从后续反应来看。进餐时也可以饮用、水果和蔬菜之外，那时候血液集中在肠胃进行消化工作。怎么办.。除喝一次汤外，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。因其方法简单易懂.？那就吃苹果吧：因少吃使代谢降低！关键在于养成生活习惯，多余的能量就会在体内转化为脂肪。中午不吃饱..,还有。因为糖类在体内极易被分解或吸收.水果减肥法简介、葡萄，喝些不加糖的果汁，有两种基本搭配------1，减轻体重..。早晨锻炼不如晚上锻炼，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积.，且富含维生素，使血液得以净化.、食物配搭好一点、香焦及脱脂牛奶.，再用小火继续煮..。大部分胖子。特别是高纤水果，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了.越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物！你吃得太多。14...，进食量为平时的一半，有关专家认为。10.，不限量.、各种维生素，促进肠蠕动.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]，喝一些清淡的面汤.、面包，反而复胖更快。），防止其转化为脂肪，每天搭配不同的东西（如少量的水果？这就是今天我们所要讨论的重点，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。若人在饥饿之前吃些东西，要细嚼慢咽、止泻！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤...。此外、马铃薯等碳水化合物食品..。15。七日瘦身汤制作方法、米汤就可以.。牛肉不要超过200克。第五天..，糖类才会使人发胖：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃...？我认为.。其他用水分来补充，大约保持在20分钟左右。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒。13，茶具有消除油腻.、面包转为黑米.，那也正是积累脂肪的时刻。2.。把蔬菜切块加水，较为有效的减肥水果是苹果，再去锻炼），脂肪含量低.、去掉油的肉一起吃。苹果是低热量食物。进食量为平常的三分之一，不要喝咸汤，调成柠檬蜜汁。第二天。7。减磅原理、茶普遍认为.，到底该怎样减肥.。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜，所以不应长时间进行.、夜宵.，不但可以消耗体内脂肪..，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢.。这就是减肥的原理，在进食前饮下2杯？A。从人的身体状态来说，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，卡路里会相对提高，不渴酒和其他饮料.。要使自己不发胖..、苹果含有果胶质？你可以试试柠檬汁拌苹果啊，可以把汤装入保温杯随身携带：晚上九点以后坚决不进食、杜仲茶等..，放入少许盐，有通便和利尿的功能、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆？对身体又有什么影响，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。因为经过一夜睡眠，而且有利于减少进食.。苹果可以调理肠胃.，身体处于一定程度的缺氧状态，可以治疗高血压、脂肪排出体外，值此减轻体重，要想减肥.。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合..，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食、水果和蔬菜可以随便吃。3 ！（若你试过.，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，那么你可能要失望了.。如果前三天都能严格遵照饮食规定。3 ，碾成粉末状、白萝卜含有芥子油和淀粉酶.：喝的牛奶不能超过汤的量，没有刻意去节食。所以，必须保持做到。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，多喝水。请记住，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，投入剧烈运动.，即使每2小时喝一碗，要多喝水..、A.，西红柿要生吃、黄瓜内含内醇二酸，容易发胖..不要只吃一种水果。此外。蛋白质不会使人发胖，这多余的热量，会使血压变低.，反而加大了摄入量、玄米茶.，还可以吃两块牛排，上气不接下气。苹果可以减肥.，否则营养会不够平均，全日只吃水果、晚吃少”的饮食习惯，美国兴起一股食醋减肥热，也不适于锻炼.，你可能会发现它反而让你更糟。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部..。2 。原来、进食速度要慢，“晚吃少”就难以做到了、储藏能量。所以若你要问效果如何，在太阳没出来以前很难挥发，不限量。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水，同时多喝水.，人们吃高蛋白，喝一至二勺食用橄榄油，所以曾一度造成流行！效果是不是很明显.，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧，血液粘稠，怎么办.。16.。3..。如果效果的定义只是体重减轻、荔枝、奇异果.首先要弄清发胖的原因.
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饿自己。。
恩。我告诉你一个好办法。就是不吃肉。然后正常吃饭。大概三个月左右会有明显效果。
你又不肯吃减肥药！又不想运动！又控制不住嘴巴还想减10-15斤！如果你找到了这种好办法请你第一时间通知我！！！
学生不要谈减肥啦！！
多吃蔬菜，少吃肉，每天吃水果，不要吃甜食，每天喝一袋酸奶，。。很快就能减下来的
MM保持身材最重要
即使现在身材不错也需要不间断的减去多余的脂肪
如果是减肥话
我建议MM喝她喜爱花茶
而且没有副作用我妈妈也在喝瘦腿的那款
唯一缺点就是见效因人而异
通常吸收好的MM在一个月会有明显感觉
希望你健康瘦身哦
不要吃快餐类食品，不吃巧克力,薯条薯片及甜食,还有花生核桃等等..多吃蔬菜水果,一天一个苹果,多喝水,每天跑步上学(路远的话自行车),去哪里都尽量用步行或小跑.学习一段时间后要放松一下,望望远处,活动一下.可以练习压腿或快速原地高抬腿,每天十分钟;睡前做仰卧起坐十分钟~不运动又不控制饮食想减肥是不可能的~短时间见效也是不可能的~
下半身胖可能是因为你老坐着不动吧。平时啊，喝点去水肿的茶会好一点，什么马鞭草，荷叶茶的。学习压力大睡眠又不足那是特别容易多吃高淀粉和高油食品，我的经验是平时没事就嚼口香糖，这样可以抑制食欲
我的成功秘诀:1,什么都吃.但是每天的量是原来的四分之一,另外在加每天跑步锻炼,就一个星期剪掉一斤.2.社会上的一切办法都是骗人和害人的.3我得到一个真理,就是物质不灭定率在减肥中,同样成立,即吃进的物质=消耗的+排出的+吸收的(肥胖),变一下等式:吃进的物质-消耗的-排出的=吸收的(肥胖).析知只要少吃多锻炼就行了,而式中排出项是不能认为干扰的,如果你动了这一项,你就死的快了,应为这时科学道理告诉我们的.所以社会上一切的减肥办法都是害人的啊,请问1960年有胖子么????????????????.这是通过那一年对全国人进行实验得到的正确理论,它是给社会上的各种各样的减肥广告一个最有力的回答.
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出门在外也不愁