十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-01 15:30 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
少年强则国强，青少年是祖国发展的未来，是民族的希望，然而，随着人们生活水平及收入的不断提升，营养过剩使周围的“小胖墩”越来越多。"肥胖"已经悄然成为青少年群体中的一种“流行病”。那么当孩子体重超标，家长应该怎样打好辅助？吃益生菌管用吗？益生菌选哪种好？吃好早餐暑假期间不用早起上学，有的孩子起得迟，就少吃或不吃早餐。家长应重视孩子早餐情况，不仅要保证每天吃早餐，还要吃好早餐。做到一日三餐定时定量、清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，培养孩子养成健康的饮食习惯。天天喝奶牛奶是高营养的健康饮料，其中含有优质蛋白质和丰富的维生素和矿物质。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》（以下简称《指南》）建议每天300毫升及以上液态奶或相当量的奶制品，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒和含酒精饮料。适量运动孩子的体重管理不仅要“管住嘴”，还需要“迈开腿”，研究发现久坐时间与心肺健康和体重呈负相关。《指南》建议孩子每天累计至少60分钟中高强度的身体活动，每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动；增加户外活动时间，减少静坐时间，鼓励孩子掌握更多运动技能。补充益生菌肥胖主要还是不良的生活方式导致，摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。因此，除了管住嘴、迈开腿，家长还可以从补充益生菌方面着手，帮助孩子调节消化系统菌群平衡，加快消化速度，减少脂肪堆积，清除肠道垃圾，从而改善肥胖症状。那么益生菌选哪种好？Life Space益生菌是同时获批调节肠道菌群、增强免疫力双保健功能产品之一，在调节肠道菌群的同时，还有助增强免疫力。加上专利冻干技术带来活性保障，原料进口，品质更有保证。益生菌选哪种好？Life Space益生菌还添加天然草莓汁粉，口感良好，孩子爱喝。儿童吃益生菌选哪种好？不光要选到优质益生菌来陪伴左右，更要让孩子管住嘴迈开腿。如今马上要进入到寒假生活，不妨家长们也动起来，跟着孩子们一同健身锻炼，也是享受亲子时光的一种好方式。免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。标签：
（责任编辑：ny01）

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用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈经过6~7月龄第一阶段尝试辅食，8~9月龄这个阶段的婴儿多开始出牙啦，咀嚼、吞咽能力进一步提高了，消化能力也逐步增强。这个阶段孩子到底该吃多少奶量，吃多少辅食？1. 奶和辅食量分配每天喂奶3～4次，一次180~240毫升不等，一天奶量约700～800毫升。当然难，如果孩子辅食吃得比较多了，奶量可以适量减少。辅食的质地，从泥状逐渐过渡到碎末状的食物，蔬菜、水果泥到软的碎末状水果和蔬菜。辅食种类进一步丰富，谷类食物除了婴儿米粉，可以尝试稠粥、颗粒面条等，可以尝试土豆碎、红薯碎等薯类。土豆泥，图片来自：《辅食每周吃什么》富含优质蛋白的辅食可以安排肉类、鱼虾、蛋类、豆腐等，做成肉泥/糜、蛋黄泥/糜、鱼泥/糜、虾泥/糜、豆腐/糜等，这类除了富含高蛋白之外，还是补铁补锌的好食材。另外，可以做成肉泥菜粥，蛋黄青菜碎碎面等复合的形式。鱼肉糜，图片来自：《辅食每周吃什么》从宝宝开始辅食，就可以少量添加植物油了，如同时富含亚油酸和α-亚麻酸核桃油、亚麻籽油等，还有低芥酸菜籽油等也是不错的，每天植物油添加0~10克，10克相当于1小瓷勺的量。如果你家宝宝8 个月了，可以给他提供一定的手抓食物，如手指面包，蒸熟的蔬菜条（或蔬菜块）以锻炼孩子咀嚼和动手能力。经过一定时间的尝试，9 个月后基本上可用吸管杯或普通杯子喝水了。2. 餐次安排 可大致可安排如下：早上7 点：母乳和/ 或配方奶；早上10 点：母乳和/ 或配方奶；中午12 点：各种泥糊/糜状/手指食物辅食下午3点：母乳和/或配方奶；下午6点：各种泥糊/糜状/手指食物辅食；晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1 次。3. 辅食的具体量可以安排2~3 次。谷薯类食物，如面条、面包或土豆等3～8勺；动物类、豆类食物如蛋黄、红肉、鸡肉、鱼肉、肝脏，豆腐等3～4 勺；蔬菜、水果类各1／3 碗，如1/2个西红柿，或1/3个苹果的量。切记，一定要多给宝宝提供手抓进食的机会，有利于增加宝宝自主进食的兴趣和积极性。不少孩子到了1岁多，仍然不愿意吃辅食，其中不少孩子跟早日自主进食机会太少有关系。7~9月龄辅食添加种类和数量辅食的量到底相当于多少，参考中国营养学会制定的有关婴幼儿膳食指南，谷类可增加到生重量25-50克，1个蛋黄，肉类或鱼虾25-50克，蔬菜25-50克，水果25-50克，植物油0-10克。50克大约相当于一个鸡蛋的重量。同时少量喂水，如果宝宝不喝水也不要强求，只要机体摄入的液体充足，不缺水就行。辅食不额外加盐。当然，孩子吃辅食不可能 每次都那么定量化，有时多有时少，只要总体相对均衡、生长发育良好就好，没有必要过于较真。辅食添加是一个由少到多的渐进过程，推荐量只是达到稳定状态的平均量，婴儿生长发育迅速，个体差异较大，实际喂养中应视婴儿个体情况，按需喂养。通过定期监测宝宝的体重、身长等进行生长发育评价，可衡量喂养是否满足了婴儿的营养需要。还需要训练宝宝自己动手吃辅食，进食手指食物。4. 解答1. 宝宝吃高铁米粉后，大便会变成绿色，正常吗？该怎么办呢？宝宝吃了高铁米粉或其他辅食以后，大便颜色可能会发生改变，例如吃了米粉之后，大便颜色可能会变绿色。吃了火龙果，尿液及大便会发红。其实，这属于正常情况，高铁米粉含铁丰富，铁在体内只吸收一部分，这会影响大便的颜色，只要宝宝大便性状和排便次数正常就行。另外，宝宝吃蔬菜之后，大便中可能会有没有消化的残渣，例如宝宝吃了胡萝卜泥，大便中可能会有没有消化的胡萝卜，这也没关系的，继续尝试辅食即可。解答：2. 6个月开始添加辅食后，宝宝好几天不大便，正常吗？便秘严重怎么办？宝宝吃辅食以后，尤其持续吃米粉，可能会导致几天不排便，或者大便干燥，这是因为米粉等食物含纤维素少，或者宝宝还不适应辅食。如果宝宝出现便秘，可以先给宝宝尝试果泥或菜泥这类富含膳食纤维的食物。如果宝宝吃大米粉便秘，可以换成含粗纤维的燕麦米粉，同时注意给宝宝适量尝试蔬菜和果，西梅、火龙果等，通便效果还是不错的。特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.相关推荐热点推荐
2023-12-01 23:30:44
　　在北京世纪坛医院用药咨询中心，经常有孩子的父母前来咨询，说自己购买给孩子用的中成药里面有“罂粟壳”这个成分，不知道能不能用。客观上讲，这个问题很简单，只要仔细阅读一下中成药说明书的禁忌症内容就明白了，如果有“禁用于儿童”的提示，则不应用于儿童。但是有些药品说明书上并未明确提示这种禁忌症，患儿父母又很担心，那怎么办呢？　　说起罂粟壳，相信大家都想到了罂粟，这是一种能够用来制造毒品的植物。这种植物的干燥成熟果壳就是罂粟壳，也叫米壳，是一味毒性中药，具有止咳、止泻、止痛的作用。罂粟壳在临床比较常用，而且很多中成药里也有这个成分。那么，这种中药究竟能否应用于儿童呢？实际上，从我们目前掌握的资料来看，关于这个问题其实还有一些争议。也就是说，不同资料给出了不同的结果。　　首先，从《中国药典》收录的内容来看，罂粟壳不能用于儿童。在2015版药典“罂粟壳”项下的使用注意标明了“本品易成瘾，不宜常服；孕妇及儿童禁用；运动员慎用”。所以，从这种观点出发，罂粟壳以及含有罂粟壳的中成药应该禁用于儿童。　　但是，临床实际情况可能没这么简单。　　第一，罂粟壳传统上就是可以被应用于小儿疾病治疗的药物，在《普济方》中就有专门治疗小儿吐泻、不思乳食的罂粟散，由罂粟壳、陈皮、诃子、缩砂仁、甘草组成。　　第二，目前存在很多以罂粟壳为主药来治疗小儿腹泻和小儿咳嗽的报道。例如，炒山药、炒鸡内金与醋炒罂粟壳共同研末，做成稀粥加糖食用，用于治疗小儿腹泻。又如，炒苍术、焦山植、车前子和罂粟壳共同研末，口服治疗小儿腹泻。　　第三，很多小儿专用中成药也含有罂粟壳成分，例如小儿止泻片、小儿止泻灵颗粒等。所以，临床上实际还是存在有罂粟壳应用于儿童治疗的情况。　　罂粟壳的毒性主要还是因为其中含有少量的吗啡、可待因、罂粟碱等阿片类成分，儿童使用罂粟壳的风险也是因为儿童机体对于这些阿片类生物碱的敏感性和反应性与成人不同。但是，作为纯体物质，吗啡不仅可以用于儿童，而且在儿童疾病中使用广泛。根据《马丁代尔药物大典》（35版）的记载：“在婴儿和儿童中，阿片类一直就是最主要的镇痛药物”。从这个意义上看，罂粟壳其实不是不能用的问题，而是怎么用的问题！　　当然，儿童因为使用罂粟壳出现严重不良反应甚至致死的药害事件还是很多。　　从这个角度看，罂粟壳用于儿童的安全性存在很大问题，理应禁用于儿童。但是也有一些有待讨论之处，例如：“儿童”概念的年龄范围跨度太大，1岁和15岁的都是儿童，但身体条件和药物敏感性显然不一样，应该区别对待。同时，从这些案例报道的用药方法上看，很多不良反应案例都是民间验方偏方用药，或者说是患者自己购买罂粟壳，自己使用，而且很多中毒的人群都是尚未满1岁的婴儿。也就是说，在整个用药过程中，基本上没有专业医生的参与，而患者的年龄也确实太小了。另外一个方面，罂粟壳虽说是按照麻醉药品管理，但是由于其同时也是一个调味料，经常违规添加在火锅、麻辣烫等食品中，甚至成为招揽顾客的行业潜规则。所以，据说在很多调味料销售点就可以买到罂粟壳，非常容易获得。因此，儿童使用罂粟壳后的中毒事件是有很多背景原因的，容易获得、自我用药、民间偏方等都是不可忽视的重要因素，而如果在医院使用，则安全性也未必不可控。　　综上所述，我们认为，儿童是否能用罂粟壳这件事要分开看。一方面，药典确实明令禁止罂粟壳用于儿童，但临床传统也确实存在使用的情况。另一方面，怎么用是关键问题。　　所以，强烈建议：不要自行购买使用；强烈建议：不要用于3岁以下的婴幼儿；强烈建议：不要大量使用或小量长期使用。如果要用，一定要在正规医疗机构的医生指导下使用，并且严格控制用法用量，对于18岁以下的儿童，在有替代选择的情况下，不建议选用罂粟壳或含罂粟壳的中成药进行治疗。

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