磷‎虾油哪个品牌比‎较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-04 03:45 标签： 磷虾油与虾青素哪个好
Omega-3脂肪酸是我比较推荐成人日常补充，自己也一直坚持有在服用的膳食营养补充剂。鱼油和磷虾油都能提供这种关键营养素，不过也有几个核心区别。简要总结下关键信息，后面再展开细讲：1.Omega-3脂肪酸构型的不同，决定了两者吸收率差异，功效差异这是磷虾油和鱼油的重要区别。磷虾油中的Omega-3脂肪酸（DHA、EPA）主要是磷脂型（PL），这种独特的结构形式提高了多不饱和脂肪酸的氧化稳定性，磷脂型的结构也让其更容易通过大脑屏障，也能更长效地存在于血液当中。 [2]磷脂本身就是一种有益健康的成分，尤其是针对血液中脂质的转运和代谢，通俗理解为磷虾油有更好的“融油”的效果。鱼油中Omega-3脂肪酸则主要是甘油三酯型（TG）和乙酯型（EE），消化后快速进入肝脏，生物利用度上低于磷脂型。2.成分含量的不同，决定了两者稳定性，性价比差异鱼油的成分含量比较单一，有时会加入维生素E来提高稳定性。而磷虾油中除了上面提到的磷脂型Omega-3、磷脂，还含有虾青素等成分，虾青素作为一种天然的保持身体稳态的营养素，还能更好地保证脂肪酸活性和稳定性。这也提高了磷虾油的综合性价比。3.原料来源的不同，决定了两者风险度不同鱼油就是鱼的脂肪提取物，原料来源更为广泛，鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼等海鱼都可以提取。食物链上方的鱼类物种由于重金属聚集效应，相对风险度会高。一些国家的食品监督管理局都曾发出过消费提醒。[1]磷虾油是磷虾的脂肪提取物，在食物链中属于较为底层，以浮游植物为食，重金属风险度低。DHA与EPA到底是什么？其实这两种脂肪酸都属于多不饱和脂肪酸，也叫做Omega-3脂肪酸，人体自身合成效率很低，一般都需要主动摄入才能比较好保证人体所需。DHA的关键功能主要在于视网膜和大脑。DHA是视网膜光受体中最丰富的脂肪酸，维持着视紫红质的正常功能，而且在胎儿大脑的发育时期，DHA就非常重要。而EPA则与血液黏度、脂质代谢有关，目前机理还没有完全确定，主要是通过竞争性抑制特定酶的方式参与体内代谢。因为红细胞膜中Omega-3含量与心肌细胞的含量呈相关。一些研究建议采用Omega-3指数作为一个冠心病生物标志物，也就是红细胞膜中Omega-3占总脂肪酸的百分比，多项观察性研究标明，Omega-3指数越低，意外事件风险也越高。[3]对于成年人而言，保持较好的Omega-3指数，意味着减少意外事件的发生。如何选择Omega-3的膳食补充剂？选择一款膳食补充剂，都得先让自己尽量养成良好的饮食习惯。Omega-3主要存在于海洋生物中，我们可以先培养下一周吃1-2次海鱼、海产的习惯。当假如日常饮食习惯不是很好，较难保证每周规律摄入足够的海产品，或是对海产过敏，选择膳食补充剂也是可以的。不过我们得先了解下自然界中Omega-3到底是如何来的。来自网络海洋中的鱼并不能自行合成Omega-3，其实是通过吃浮游动物（比如磷虾）、浮游植物及微藻类积蓄在体内的。由于食物链的聚集作用，海中的大型鱼更容易蓄积重金属、二噁英、DDT等有害物质,尤其是靠近人类活动区域，鱼油的不良物质指标更容易超标。[4]所以市面上的鱼油原料如果不是优质的渔场，严格的检验及认证，质量就很有可能良莠不齐，风险较高。而南极磷虾处于食物链的中下层，体重仅为0.01-2g，含有的重金属和二噁英等不良物质含量很低，从安全性上就远胜于鱼油。磷虾油的独特之处——磷脂型Omega-3天然环境中Omega-脂肪酸的存在形式是甘油三酯型（TG)和磷脂型(PL)，对应着下图中的A和B。不同分子结构的Omega-3脂肪酸对脂质代谢影响的差异与其消化吸收特性有关，比如甘油三酯型在肠道中需要借助胆汁的乳化辅助其消化，被分解为游离脂肪酸和甘油一酯，并快速进入肝脏。而磷脂型本身就含有脂O-P-O的乳化结构，在消化过程中会分解成溶血磷脂和游离脂肪酸，这样的形式能够使血液中Omega-3长时间维持在较高的浓度，具有缓释性、高效性和长效性。[5，6]比如在一项研究普通鱼油、乙酯型鱼油和磷虾油同等DHA+EPA量摄入后0-72小时内血浆中Omega-3脂肪酸的比例变化情况，研究结果发现：磷虾油在血液中的长效性远胜于其他两种鱼油，24h、48h内依然能保持较高水平。[7]而在人体试验中，更为权威的证据来自于JAMA。[8]在坚持12周及26周服用高剂量磷虾油的实验组中，血液中关键指标的变化能达到26%和33.5%，远高于对照组。如何选择一款好的磷虾油产品高倍浓缩磷虾油中Omega-3脂肪酸含量相对较低，所以需要进行高倍浓缩，浓缩程度越高所含有效成分含量也更高。高磷脂含量选择磷虾油产品时需要关注瓶身是否有标注磷脂含量，高磷脂含量的磷虾油在吸收率及生物利用度上远高于低磷脂含量磷虾油，这一点也在相关实验中有佐证。【9】磷虾油的磷脂含量应高于200mg，浓缩程度越高，含量应越高。而且本身动物来源的磷脂也是一种有益营养素，尤其在辅助脂质代谢作用。来源及认证膳食营养补充剂都需要关注其原料来源，毕竟是从天然食物成分中提取而来。这里我推荐给大家一款我自己有在吃的高倍浓缩磷虾油——MegaRed脉拓 的精萃磷虾油。MegaRed脉拓是美国专业磷虾油品牌，常年居于美国磷虾油品牌No.1，而且同时也是我国体育训练局国家队运动员的备战保障产品。我专门去看了他们家的原料供应商，是AKER BIOMARINE，挪威的一家专业磷虾油生产商，拥有行业顶级的专利提纯技术，使得精萃磷虾油能够达到三倍浓缩，含有高含量天然海洋磷脂，让一粒750mg精萃磷虾油=2粒500mg普通磷虾油。而且一粒MegaRed脉拓的精萃磷虾油除了含有磷脂型Omega-3脂肪酸，还含有390mg磷脂，60mcg的虾青素，不仅能够保持Omega-3脂肪酸的长效稳定性，还能够更好地帮助我们平稳身体异常状态。如果是新手，可以尝试脉拓的经典款磷虾油，入门含量（500mg）+小规格（40粒），最近MegaRed脉拓在京东小魔方的活动新品，比较适合尝新体验，或者打工人的基础保养。进阶保养就可以直接选择精萃款。参考资料：https://www.fda.gov/food/consumers/questions-answers-fdaepa-advice-about-eating-fish-those-who-might-become-or-are-pregnant-orEnhanced increase of omega-3 index in healthy individuals with response to 4-week n-3 fatty acid supplementation from krill oil versus fish oilHarris WS. The omega-3 index as a risk factor for coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2008;87(6):1997S-2002S.左青, 左晖. 开发和利用海洋油脂资源[J]. 粮食与食品工业, 2019, 26(2):5.Bioavailability of fatty acids from krill oil, krill meal and fish oil in healthy subjects-a randomized, single-dose, cross-over trial.Metabolic fate (absorption, β-oxidation and deposition) of long-chain n-3 fatty acids is affected by sex and by the oil source (krill oil or fish oil) in the ratIncorporation of EPA and DHA into plasma
phospholipids in response to different omega-3 fatty acid formulations - a comparative bioavailability study of fish oil vs. krill oilhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8739762/Supplementation of krill oil with high phospholipid content increases sum of EPA and DHA in erythrocytes compared with low phospholipid krill oil
一、买抽油烟机选哪个品牌比较好油烟机是现代厨房中必不可少的一种电器，其主要作用是排除烹饪时产生的油烟和异味。随着人们对健康环保的重视程度不断提高，油烟机也逐渐成为家庭厨房里不可或缺的重要设备之一。而如今市场上的油烟机也越来越多样化，包括欧式、中式、抽烟罩等多种款式和品牌，因此在挑选油烟机时也需要考虑到厨房面积、厨房风量等因素。总之，油烟机的使用可以有效地减少厨房中的油烟和异味，给我们一个更加健康、舒适的居家环境。二、油烟机买哪个品牌的性价比高1、老板CXW-260-21A5H老板CXW-260-21A5H是一款高性能的抽油烟机。该家用抽油烟机采用立体环吸技术，不跑烟，一键速达18.5立方/min，开启黑洞大吸力；同时拥有410Pa静压速排，高峰期畅排无阻。其支持53dB3低噪运行，净烟也要低噪音，爆炒也能超静吸。采用高转速精密电机，持久动力，稳定大吸力，强拢劲吸，顺扫油烟。同时，它采用380mm加宽中置导风板，提升风能密度，360°拢烟，更强净烟效果，全域拢吸，不留盲区。此外，采用仿荷叶设计，内腔不粘油污长效洁净，无拆洗烦恼，“油立净”拒油涂层，天生洁净。老板CXW-260-21A5H的能效等级为一级能效，排风量达到18.5立方，声压级噪音控制在53dB以内，烟机款式为侧吸式。总之，老板CXW-260-21A5H是一款高效低噪的优秀抽油烟机，非常适合家庭使用。2、万和L855A系列万和L855A系列是一款功能强大的家用油烟机，具有23立方大吸力和静音运转的优点。通过进风口下置、拢烟范围大的设计，它能够轻松地覆盖两个灶头，同时不易跑烟，墙壁不会沾上油污。低噪音的运转方式，让您在烹饪时不会受到刺耳的噪声干扰。此外，该系列还具有三档定制吸力和430Pa劲压强排的功能，确保即使高楼层的油烟也难以逃脱它的排风管道。一键热清洗功能，以高温融化油污，让烟机长久维持大吸力状态，防止油烟侵害。整机易洁设计，表面油污轻松搞定，加宽拢烟屏扩大吸力范围，轻松覆盖两个灶头，告别繁琐按键，加入智能手势感应，隔空即可控制开关，让您避免手和面板交叉弄脏。90秒延时关机，扫净余烟更清爽。此外，远程操控排气功能可以在不进入厨房时提前清除室内异味。总体来说，万和L855A系列是一款功能强大、易于清洁的顶侧双吸油烟机，是您厨房必备的好帮手。3、方太F1-G方太F1-G，是一款高性能的侧吸式家用厨房油烟机。它采用直流变频电机，具备强劲的排烟能力，让您畅快享受烹饪过程。1000Pa强势风压加持，无论楼层高低，都可以均畅排无阻碍。此外，新代智能巡航增压4.0系统让它更加精确，可以智能匹配烟道风压，保证排烟效果。双重红外感应系统可以精准捕捉挥手动作，一挥即可开关烟机，方便快捷。还有烟灶联动功能，可以让你灶具点火后，烟机同步开启，避免手忙脚乱忘开烟机。纯平玻璃面板，更容易清洁，清洁模式一键自动开启，135度全方位清洁，使其保持干净亮丽。方太F1-G能效等级为一级能效，风压为1000Pa，声压级噪音为51-55dB，排风量达到24立方。是您厨房里不可缺少的好帮手。4、老板28D7S老板28D7S，你值得拥有！这款老板抽油烟机采用三面拢烟翼设计，能够有效防止油烟侧逃，让你的厨房始终保持清新。它拥有24立方/min的大风量，在爆炒油烟四起时秒速净烟，避免油渍沾染橱柜，让你的厨房告别油腻。搭载强劲变频驱动，释放1000Pa大静压，强势速排无惧烟阻，高峰期也能超速道净烟。采用智能变频芯科技，每小时12万转，释放持久大吸力，烟机寿命更长。搭配贝赛尔曲线叶轮，流体化设计能消减叶片入口涡流和流动分离，运行声音小，在家不刷存在感。同时，支持AI隔空智控，挥手调风量，让你的烹饪全程更加便利。它还拥有“智能换气”功能，能够为你的厨房焕新空气，空间不留异味，让你自在待上一整天。易洁钢化玻璃面板，久用不粘油，打理更方便，一擦即净省心打理。老板28D7S，你的贴心好帮手！5、老板CXW-260-28D3S老板CXW-260-28D3S是一款家用抽油烟机，拥有三面拢烟翼，极有效防止油烟侧逃，让烟不扑面，下厨始终优雅。支持近距负压拢烟，精准覆盖烟源，近吸无盲区，两侧挡板形成拢烟双翼,负压区向下延伸,更靠近燃气灶,油烟升腾瞬间被锁牢，把控油烟去留方向，不再侧逃溢散，开放式厨房也无盲烟区。此外，CXW-260-28D3S拥有风速飙升效应，飓风眼应对每次油烟袭击，三面环拢构成密闭锁烟空间,更改气流方向，中心区域形成高速飓风眼,气体流速更快,大吸力吸尽油烟。搭载智能变频芯科技,自动感知公共烟道风阻，遇强则强。支持23立方/min暴风净吸，采用50dB结构降噪，静享非凡。此外，采用AI红外智控2.0技术，隔空指挥，指尖不沾染油烟，操控更加智能；一体结构设计，易于清理。CXW-260-28D3S的性能表现更加优越，可快速排除油烟，达到一级能效标准，支持挥手感应，更适合现代家庭使用。
一、买冰箱性价比最高的是哪个品牌冰箱，是现代家庭不可或缺的家电之一。它静静地站在厨房的一角，为我们提供了储存食物的便利。打开它的门，一股清凉的气息扑面而来，让人感到舒适和放心。冰箱内部宽敞明亮，有着各种大小的隔层和抽屉，可以容纳各种食物和饮料。无论是新鲜的蔬菜水果，还是冷冻的肉类海鲜，冰箱都能为它们提供一个理想的环境，延长它们的保质期。冰箱的出现，改变了人们的生活方式，节省了购物时间，减少了食物浪费。它是家庭中的得力助手，让我们每天都能享受到新鲜美味的食物。冰箱，不仅仅是一个家电，更是家庭生活的象征。二、买电冰箱选什么品牌比较好1、海尔BCD-223WDPT海尔BCD-223WDPT，是一款容量为223升的变频冰箱。它采用炫金面板设计，不仅能点亮厨居生活，还展现出百搭颜值与耐用实力的完美结合，让整个厨房更加雅致时尚。这款冰箱支持干湿分储功能，可以将不同食材进行分类储存，保持其新鲜度。湿区可以保存蓝莓等水果的水嫩口感，而干区则可以保存枸杞等珍品的营养成分，不易流失，让食材的原始美味得以保留。此外，海尔BCD-223WDPT还支持DEO净味功能，通过自动释放负离子净化冰箱空气，保证食材无污染，让您吃出健康好口味。同时，它还具备9℃~-20℃宽幅变温功能，每种食材都可以根据需求进行调温，保持食材的新鲜度和口感。为了方便使用，该冰箱采用了风冷免除霜技术，省去了除霜家务的烦恼，让您有更多时间去健身或享受健康生活。此外，节能双变频技术也使得该冰箱能够以更低的噪音平稳运行，同时节约能源，使用寿命更长。总的来说，海尔BCD-223WDPT是一款功能强大、外观时尚的冰箱，它不仅能满足您对食材新鲜度和口感的需求，还能为您提供更健康、更便捷的使用体验。2、美菱BCD-500WPU9CX美菱BCD-500WPU9CX是一款500升的冰箱，采用十字对开门设计。它拥有60.9CM超薄机身和前置底部散热技术，仅需0.88CM的预留空间，全方位贴合，释放更多的存储空间。冷藏室和冷冻室都配置了净味抗菌装置，可以净化异味、减少串味，有效抵抗细菌滋生，用心守护家庭的健康。这款冰箱拥有500升的大容量和十字多空间格局，划分为18个储鲜空间，可以科学储存新鲜食材，避免串味，并且方便收纳。它还具有三挡变温模式，可以根据不同食材的需要调节温度，满足不同存放环境的需求。美菱BCD-500WPU9CX拥有一级能效，耗电量低至0.93度/天，节能省电，低噪音36dB，保证全家安心入眠。它还支持-32°超低温锁鲜功能，可以迅速保鲜肉类和海鲜，节省更多时间享受美食。内置的专属感温装置可以时刻感知并反馈冰箱内温度变化，保持食材的新鲜度更好。3、创维BCD-186D创维BCD-186D，是一款创维推出的双门小型电冰箱。它适用于家庭和租房使用。这款冰箱采用了节能低音技术，每两天只消耗约一度电，非常节能。同时，它还具有匀冷微霜的功能，告别了厚厚的冰霜困扰。内饰采用了HIPS环保材料，无异味无污染，给您一个健康的使用环境。创维BCD-186D的外观设计时尚银色雅致百搭，能够为您的家居空间增添独特的美感。同时，它的总容积为186升，足够满足日常的冷藏需求。此外，这款冰箱还具有除菌功能，为您提供更加干净卫生的食品储存环境。创维BCD-186D的能效等级为三级能效，能够为您节省用电成本。它采用定频制冷方式，制冷效果稳定可靠。面板材质为PCM彩涂板，不仅美观耐用，而且易于清洁。这款冰箱的双门设计，方便您对冷藏和冷冻食品进行分类储存。总之，创维BCD-186D是一款性能优越的电冰箱，既具有节能环保的特点，又拥有时尚美观的外观设计。无论是家庭还是租房使用，它都能为您提供便捷、健康的冷藏体验。4、海尔BCD-467WGHTDEDB9海尔BCD-467WGHTDEDB9，是一款功能强大的海尔冰箱。它拥有467升的大容量，可以轻松满足家庭的需求。十区精储设计，让各种食材都能得到妥善保存，为全家提供营养丰富的饮食。无论是亲友来访还是孩子的生长，都能轻松招待。海尔BCD-467WGHTDEDB9还拥有专业的母婴空间，科学育儿健康成长。独立密封抽屉能够隔绝交叉污染，专门储存母婴食材，让宝宝和孕妈都能安心食用。此外，海尔BCD-467WGHTDEDB9还支持黑金净化功能，能够祛除异味和污染物，还原食材的清新本色。无论是低脂蛋糕还是其他食物，都能安心入口，纯净无负担。海尔BCD-467WGHTDEDB9拥有一级能效，节能环保，省电省钱。采用变频技术，综合耗电量仅为0.84度，既能够节省能源，又能够保持食材的新鲜度。总之，海尔BCD-467WGHTDEDB9是一款性能卓越的冰箱，绝对是您家庭的好帮手。5、容声BCD-465WD18FP容声BCD-465WD18FP是一款家用冰箱，采用了十字对开门的设计。它拥有大容量的总容积为465L，可以满足家庭的各种需求。冰箱内部采用了360度循环送风技术，能够确保食物的均匀冷藏。同时，它还具备无霜除菌功能，能够有效杀灭细菌，保持食物的新鲜和卫生。此外，容声BCD-465WD18FP还具备节能养鲜的特点，能够帮助节省能源并延长食物的保鲜期。它还具备三档变温和干湿分储功能，可以根据不同的食物需求进行调整。采用变频技术，不仅能够提高制冷效果，还能够节省能源。总之，容声BCD-465WD18FP是一款性能优良、功能齐全的冰箱，适合家庭使用。

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