煲连藕莲藕和绿豆一起煲汤好汤可以加无花果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-01 01:36 标签： 莲藕和绿豆一起煲汤好

    进入九月之后，即使在岭南，也渐渐开始感到一些凉意了，天气也开始变得有些干燥，这一切都预示着，又一个滋补的季节到来啦 在广东，爱漂亮的女人们，又开始把形形色色的美颜汤水煲起来啦。

    来广州三年，原本对汤水没有概念的我，却不知不觉爱上了这里的各式煲汤，汤水中孕育的文化，真是犹如它自身一般浓郁，深藏不露。一直觉得，爱喝汤的女人都是美丽的，那种美自然流露，从容淡定，能够随着大自然的规律调节自己的煲中汤，那份精致，只有岁月可以见证。

    我坚信，每天用一碗汤滋润自己，不仅更加健康，气色也会越来越好，远远好过那些昂贵的瓶瓶罐罐。所以，原本不爱喝汤的我，也渐渐开始学着煲汤，学习那份用心生活的美好。不同季节有不同的特点，相应就有不同的汤，当下秋燥为患，常使人感觉到虚烦燥火、口干口渴、鼻腔干燥，那就让我们对症下药，煲一碗应对秋日的汤

西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，是秋季润肺除燥的补益佳品。这款材料丰富的清润汤水，除了西洋参，还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。清清一碗汤，不仅具有美容滋补的功效，还可以靓肤活血，爱美的朋友，不容错过

主料：薏米30g、西洋参10g

配料：大红枣3颗、燕麦片适量

1. 薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净；

2. 将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水；

3. 大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片；

4. 继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

1. 薏米比较硬，不宜熟，最好提前浸泡；

2. 燕麦片随自己添加，可省略，泡软后再用；

3. 燕麦片易熟，最后再放入即可，以免煮的太烂；

4. 蜂蜜要在汤降温后调入，以免损失营养。

    博客好友数量达到上限，无法再添加新好友，喜欢的同学请加博客关注吧。

（点击图片或文字即可链接）

“胎毒”是产后急性过敏重症的俗称，主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。

孕妇需要在孕期中，是一种中医说法，它由来已久，积累了几代人甚至几十代人的经验总结，特别是在南方，由于气候比较湿热，水性也属于热性，一不小心就可能上火，所以老人们都会特别叮嘱年轻的孕妇要注意去胎毒，不然孩子生出来后容易长疮或者长红疹。由此也流传很多不同种类的去胎毒偏方，这些偏方大多带有中药成分，如果孕期盲目的采用去胎毒的中药，很可能会对孕妈妈甚至肚子里的宝宝造成不利的影响。因此，孕妇应慎重使用去胎毒偏方。

从西医的角度看，怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，食用过多的孕妇奶粉、以及过量的辛辣和煎炸食物，会加重体内热气，很有可能会传给胎儿，从而导致宝宝湿疹。建议孕期的饮食要注重科学合理膳食。

无论、中期还是晚期，孕妇都应整体上坚持膳食多样化；食物合理搭配以及保证营养均衡摄入的原则。

而到了孕晚期，孕妇需要的总热量会比孕早期、孕中期更多一些，这时候要注意吃一些营养密度高的食物，把总量控制好，通过新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶类和蛋类丰富自己的食谱。

孕晚期所需各类食物总量如下：

1、粮谷类：主要功能是供给能量。

2、营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300－400克。

3、蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐（矿物质）、等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个（500克），蔬菜300－450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

4、奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋。

5、鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150－200克。

6、豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

7、水：一切营养素在体内发挥作用的载体，可助消化、排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯。

1、用料：莲藕2个，猪尾骨一条，花生大半碗，无花果2颗，红枣2颗，姜两片。

2、猪尾骨烫过热水备用。

3、花生米热水烫几分钟，备用。

4、莲藕去皮，切小块备用。

5、煮沸一锅热水，所有材料放入，中火煲一个半钟。加大半勺盐，再煲几分钟。关火。清甜的汤好了。

我要回帖

更多关于 莲藕和绿豆一起煲汤好 的文章

 

随机推荐