骑车最大的苦恼莫过于，没有一个适合自己的坐垫了，因为坐垫有各式各样，每个人的屁股也千奇百怪，所以不适合是正常的，我们只要适应和掌握一些好的方法以外，别无他选，除非你可以一直站着骑。还好，我们有这些方法可以避免或者减轻。

首先我们没十五分钟把屁股从坐垫抬起来一次，这样屁股时不时的离开坐垫，主要会帮助屁股的血液顺畅流通。

然后穿上合适的骑行服，如果是公路车，对服装的要求会更严格一点，一条带有护垫的骑行裤会起到很好的保护作用。

其次是要保持个人卫生，这样做的目的是可以防止各种细菌感染的情况发生，每次骑行过都要及时洗掉骑行服，确保每次都能穿到干净的衣服，如果骑行裤被汗水浸湿后，尽量不要到处乱坐。

最后就是如何选好坐垫，每个人的屁股形状都不一样，更没有一个坐垫能适合所有人，不要以为很厚的坐垫更能适合屁股，有时候往往那些细长轻薄的坐垫反而会更舒服，更适合你。

由于以上所说的几个主要原因，你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。

而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。

在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的，但是也要控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。