少儿体适能是针对幼儿、少年及青少年，旨在通过合理的体能训练提高少儿身体素质，增强环境适应力、自我保护力、心理调节力，并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。促进孩子们的肌肉发育、器官发育、骨骼发育、身心素质、专注力、团队参与感与竞争意识，并更好地协调亲子间的关系。
而早教绝大部分都是在0岁到6岁的孩子们，早教的课程一般有肢体训练、感官、教学、艺术和音乐等内容。因此少儿体适能和早教还是有本质上的区别的。
孩子在发育时期都很容易存在下肢力量不足的情况，这个时候骨骼也尚未发育完全。在没有良好运动基础的情况下，孩子长期练习单一的专项运动的话，很容易打破孩子的发育平衡，对孩子造成运动损伤，甚至很可能会影响孩子的发育生长。
而少儿体适能就可以帮助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免运动损伤的情况下进行合理的运动和舒展。当孩子进行过系统的少儿体适能运动后，再去进行单项的运动技能训练时，你就会发现，孩子的运动能力和进步速度会比其他的孩子要快。因为在这个时候，他已经有一个坚实的基础，再去进行专项运动进步自然会比别人快。
艾尔家少儿体适能与金宝贝、美吉姆、亲亲袋鼠等知名早教品牌不同，主要是以少儿体育教育为核心，经过众多少儿体适能专家团队的研发与改良，结合儿童爱玩的天性，把运动融入玩乐之中。同时还能使孩子具备充足的精力从事日常工作而感觉不到任何疲劳的身体素质，同时还能有更多的余力享受休闲活动所带来的乐趣。
少儿体适能其实涵盖三个方面的锻炼：身体素质、心理素质、社会适应性。
在体适能训练中，身体素质方面，有以下目标：
一、保持良好的身高、体重和体态；
二、发展平衡能力、协调能力、灵敏性、力量和耐力，这些都是评价身体运动能力的关键指标；
三、掌握基本动作，如走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运等。
目前中小学升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合，所以换言之，达成以上目标，有了坚实的身体基础再进行专项运动，进步就自然会比别人快，孩子将不惧任何的体育类测试。
少儿体适能中对心理素质与社会适应性方面的提升，往往会被家长所忽视。
心理素质：儿童的心理从初始的混沌到后期的成熟，也是一个不断构建认知的过程。
举个简单的例子，克服恐惧（胆量），恐惧源自于对事物认知的不确定性，这是与生俱来的保护机制，要让孩子克服对某一项事物或者行为的恐惧，最简单的办法就是让孩子对该事物或者行为具备明确的认知。比如鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。
在专业的体适能的训练项目中，即使是同一个动作，孩子也会在不同的环境下进行尝试。不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。
除了身体发展之外，体适能的训练方式还能对语言发展、数学发展、自我认知、社会性发展等领域有着明显的促进作用。
其中，语言发展主要体现在对指令的理解。剑桥大学教育学教授Rupert Wegerif认为语言能力是思维的具象化表达。对幼儿而言，语言发展能力的阶段性特征就是能否理解由多重内容含义按一定的顺序组合而成的复杂表达形式。
比如：坐下是一个单一的简单指令；在红色的垫子上坐下，这是一个包含了并列关系的两层含义简单指令；跑到对面拿上一个粉色的沙包，然后再跑回来，找到红色的垫子并坐下，这是一个按前后顺序排列的多层含义复杂指令。所以，在体适能训练的过程中，孩子们能够以亲身体验的方式，理解并掌握语义中的并列关系、前后逻辑关系，提高自己的语言能力。
而体适能训练对数学能力的发展，就更为直观了。
长短、宽窄、大小、薄厚、高低、轻重、快慢等对比概念，会一直反反复复出现在常规的训练之中，并让孩子通过亲自的体验和互动来产生最为直观的认知；对距离、空间等客观因素的理解，对时间等抽象因素的理解，对数字的认知、简单的运算（比如两个矮箱子叠起来就变成了一个高箱子），也会在训练过程中让孩子们不断产生认知。另外，叠加了时间、速度、惯性因素的轨迹预测这类更为复杂、高级的认知模式，在训练过程中也会大量体现。
自我认知层面是指对自己的认识、自我的意识。
比如之前提到的对自身身体能力的认知就是其中的一个典型。另外，在训练过程中和其他孩子之间产生的能力差异（包括运动层面和心理、认知层面），也能让孩子更深层次的明白个体之间存在差异，而这种认知的建立，能够帮助孩子更好地认识自己，为未来的学习发展做好准备。
另外，认识到行为之间的差异，对孩子未来的发展也尤为重要。比如标准的运动姿势下，往往能取得更好的结果，这将令孩子们明白为何需要努力完成标准姿势的意义。在实践中完成认知，在不断尝试中感受那些细微的变化，这种认知模式的建立，对孩子意义重大。
社会适应性发展层面，是体适能概念构成中的重点，比重虽然不如其它内容，但也是训练过程中非常必要的组成部分。主要包括以下三个层面：
一、个体与团体的差异、团队间的协作；
三、保持健康意识的建立，以及形成运动习惯。
对幼儿，特别是低幼年龄段的儿童而言，“团队协作”，更多的是家长们一厢情愿的美好想象，因为这个年龄段的孩子还不具备这一行为的基础。所以，这更多的是一种“幼儿通过自己特有的方式与周围环境互动、主动探索的过程”。在这个过程中，幼儿很快会认知到个体与团体的差异，而这是进入下一阶段发展的核心特征。
当幼儿表现出这一特征时，就可以进入下一个发展阶段，既团队间的沟通和对话（属于语言发展能力）、在团队间的情绪控制、团队规则意识，这些都可以通过特别设计、带有明确目的性的运动类游戏来培养。然后，当整个团队成员彼此相当熟悉、彼此间的认知发展都达到一定高度后（通常在幼儿园大班左右年龄段），可以继续发展在团队中分担工作的能力、集体解决问题的能力、集体抵抗风险的能力。
而第二点规则感的建立，它的前提条件是孩子能够听懂简单的指令，而这也是对低年龄段孩子开展体适能训练的最难点。低年龄段的孩子认知发展差异巨大，年龄只能作为参考依据而不能作为判断依据。在我们托班入托的孩子，基本在2.5岁左右就能理解一些简单的指令，然后在老师的引导下形成有限的规则意识。但对大部分的孩子而言，3岁及3岁以上，才能具备这一特征。
当幼儿能听懂指令后，如果能感受到成人给予的尊重、理解、关爱和接纳，就能逐渐形成安全感和信赖感，能够在成人的引导下，依照有限的规则边界，开展活动（所以低幼段的体适能训练，都是以情景化的游戏教学为主要手段，培养和提高彼此间的信任感）。
而早教机构是针对学龄前的孩子，教育孩子与外界事物的沟通及对外界的理解，培养的学习理解能力，使孩子具备入学接受正规教育的条件。与体适能不同的是没有通过专业的运动训练达到上述的效果。
艾尔家少儿体适能是动商教育倾心打造的少儿体适能运动教育品牌，创立于2014年，专注于2-12岁儿童及青少年体适能运动教育。是中国早期进行儿童及青少年体适能培训的运动教育品牌。
艾尔家少儿体适能通过9年5学阶的完整系统课程，适龄适性地满足孩子成长发育阶段的需求。秉承“保证上好每一节课”的初心，从孩子的特质出发，让孩子在运动中强健大脑，通过运动为孩子赋能，让孩子能“从身体适应、从大脑调度、从精神超越”掌握“自我身体动态平衡模式”的能力。作为推动体适能教育的行业践行者，为中国千万儿童和家庭提供国际化的优质教育和服务，为提升1亿中国儿童身体素质而努力！
最后再总结一下，早教和少儿体适能的区别。早教机构是针对学龄前的孩子，教育孩子与外界事物的沟通及对外界的理解，培养的学习理解能力，使孩子具备入学接受正规教育的条件；少儿体适能是以身体运动为基本手段，提升身体素质、心理素质、社会适应性。针对的不止是学龄前的孩子，幼儿、少年及青少年都是少儿体适能机构的培训对象，以增强孩子的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。
