运动神经元能靠锻炼恢复吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-06 03:06 标签： 运动神经元能治好吗

目前，还没有药物可以治愈SMA。

SMA是脊髓性肌萎缩症的英文缩写，这是一种遗传病，属于常染色体隐性遗传。患者脊髓前角细胞的运动神经元变性，造成肌肉无力、萎缩的症状，通常情况下发生于四肢近端的肌肉。SMA是一种非常危险的病症，婴幼儿患者一般不超过2岁就会夭亡， 18岁以上的成年人患病的话，如果病情较轻的话，可能存活较长的时间。

SMA发病率较低，但治疗起来非常棘手，需要早发现早治疗，发现和治疗越晚，治疗效果越差。目前的对症治疗方法包括营养支持疗法、康复治疗、体育锻炼等综合措施，可以使症状得到延缓，但基本没有治愈的可能性。

目前批准到SMA的临床治疗的有两种药物，用于改善患者的临床症状，延长其临床寿命，但却无法将其治愈。

　　关于恢复体能，是很痛苦的，因此小编为大家整理了一些关于体能恢复的小知识，希望对大家有所帮助。

　　好久不运动怎样恢复体能

　　体能恢复训练一：耐力训练

　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　　3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

　　4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

　　体能恢复训练二：平衡训练

　　1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

　　2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

　　体能恢复训练三：柔韧训练

　　1、单杠悬垂，拉伸肢体。

　　3、拉伸身体两侧肌肉。

　　力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一般剧烈的运动过后因为体内不完全的氧化反应人体内会产生乳酸(由一分子葡萄糖生成一分子乳酸)，这个时候人们往往会感觉到肌肉酸痛，当继续运动的时候，乳酸会继续氧化生成最终产物二氧化碳和水。所以这个时候肌肉内的乳酸就没有了，人的酸痛感就会消失。 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，对于平时体力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。

　　1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜(如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜)。

　　2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

　　3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

　　4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

　　5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。

　　用这些运动来恢复体能

　　以Plank的姿势开始，抬起一边的脚向上，锻炼核心肌肉群以及大腿的力量。重复10-15组每一侧。

　　双膝着地，进行俯卧撑，一只手抓住哑铃，撑起的同时将哑铃滚到另一只手里。在运动时要保持核心肌肉群的紧张感。

　　单腿撑地，双手握住哑铃，用哑铃点地后向上举起的同时起跳。锻炼双臂以及腿部力量平衡感。

　　以直立的姿势开始，双手抓住哑铃，下蹲时哑铃要放在膝盖的两侧，起立后双臂上举，双脚变成脚尖点地，身体直立。为臀部塑形。 

运动神经元病主要的治疗方式是：
1.维生素E和维生素B族口服。2.辅酶肌注，胞二磷胆碱肌注等治疗，可间歇应用。3.针对肌肉痉挛可用安定，口服，氯苯氨丁酸，分次服。4.可试用于治疗本病的一些药物，如促甲状腺激素释放激素，干扰素，卵磷脂，睾酮，半胱氨酸，免疫抑制剂以及血浆交换疗法等，但它们的疗效是否确实，尚难评估。5.近年来，随干细胞技术的发展，干细胞治疗已成为治疗本病手段之一、可缓解并改善病情。6...

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