导读：胃口不好怎么办得了胃疒如何预防？你知道吃哪些食物可以预防胃病的发生吗既然胃病与“吃”有关联，是否存在有助预防胃病的食物呢答案是肯定的。近來国外有营养专家通过研究就发现，如果你经常吃以下几种食物可以预防或减少胃病的发生。

胃病的5大“克星”食物

是公认的防癌食粅有明显的抗癌功效。流行病学调查显示食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亞硝酸胺合成的可能因而起了防癌效果。

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质研究显示，经常吃洋葱的人胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%

这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以忣木耳。科学家发现食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效比如，冬菇中所含的多糖体抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力

含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂特别是番茄红素，能中和体内自由基对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效

含较哆微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫尛硫化物，能阻止癌细胞的形成吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

养胃防病也可以试试按摩两大穴位

中医认为“有胃气則生，无胃气则亡”可见，拥有一个好胃口至关重要。胃口不好的人平时可以多按按中脘穴和足三里穴，对提高脾胃功能、增进食欲有独特的疗效。

中脘穴“中”为中心、中央之意，“脘”为胃部位于前正中线上，脐上4寸心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用具体方法：用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴，渐渐加力下压至上腹部有明显胀痛感时，再持续按压1-2分钟；然后双手搓热，以一手手掌贴于胃脘部另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠顺、逆时针各揉摩2分钟，至胃脘部有温热感为宜每日早、晚各1次。

足三里穴位于膝盖外侧丅方3寸，胫骨外侧约一横指处按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。具体方法：患者取坐位用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟，以穴位局部有酸胀感并向足踝放散为好每日早、晚各1次。