虔参堂大连海参虔参堂每天都可以吃吗?老年人吃多少合适?

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老年人吃海参最好是每周两次或者四天一次这样的吃法是最营养的,老年人身体机能下降吃多了反而容易上火。

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宫丶品海参的最佳食用数量

有很多人有一个误区,海参一下吃的多就能补得多,这是不全面的,海参的滋补主要是在坚持,每天吃完适合自己的量营养就够了,吃多了身体也是不会吸收的。

儿童:中等偏小的海参每天一只,9-14只/50g

成年人:中等偏大的海参每天一只,7-9只/50g

孕妇:中等大小的海参一周3-4只,8-10只/50g

老人:中等大小的海参每天一只,8-10只/50g

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