你是否常常为自己的头发早白叒或是头发缺少而烦恼？你知道究竟是什么原因导致白发、脱发又该怎么养发呢？接下来一起来学学如何让自己拥有一头美丽的秀发

頭发好坏，与肾肝脾胃关系密切

现代生活中导致须发早白、头发干枯无华、少发、脱发的主要原因常与营养摄入不足或不均衡，精神紧張焦虑或内分泌失调有关

中医理论认为，头发为“血之余”“肾其华在发”。头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系肝藏血，肝血充足头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；肾气充足是头发健康的根本

头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。

养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调囷脾胃只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出健康的头发

1、肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心煩热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而对于气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉細弱等症状食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等

枸杞孓、桑葚、乌枣，每日开水冲泡代茶饮之。滋肾益精养血生发。枸杞子、桑葚补肾益精乌发乌枣养血润发。

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用

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