端午节挂艾草祛邪为习俗，去体内湿气方才是妙用，体内湿气重的你该除湿了！端午节挂艾草祛邪为习俗，去体内湿气方才是妙用，体内湿气重的你该除湿了！爱美食同仁百家号有句古话叫：“千寒易除，一湿难去“，再过几天就端午佳节了，端午节除了吃粽子观看赛龙舟外，可别忘了自身，尤其是身体内的湿气！端午佳节可是除湿的好时候，很多人身体湿气重，经常去拔罐刮痧来缓解，小编可以明确的告诉你，这些方法其实治标不治本，下面来看看哪几种症状说明湿气重。我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种，那么谁负责打扫身体卫生呢？答案是脾胃。湿，其实是人体不正常的水液代谢的产物，而人体的水液代谢与肺、脾、肾都有密切的关系，主要与脾有关，脾主运化，运化不好水液，就容易产生身体的垃圾。湿到底是啥？身体的湿气信号你有吗？：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。性格多急躁易怒。易患疮疖、黄疸等病证。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。湿热体质饮食应以清淡为主，还适宜吃些清利化湿的食品，尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物。艾草煲汤，祛湿又清润医书记载，艾草有祛湿、散寒等作用。在南方的传统食品中，以艾草为原料的食物极为常见，有一种艾糍，就是用鲜嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等馅料，将之蒸熟食用；而广东一带，也有在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草叶子和芽，作为蔬菜食用。端午常见的有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱美食同仁百家号最近更新：简介:每晚六点，招呼客人的饭菜应有尽有。作者最新文章相关文章点标签看更多好帖
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　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。湿邪最容易渗透，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比南方的冬天，令人难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的雨天让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。　　湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有&千寒易去，一湿难除&的说法。正所谓&湿为阴邪，最伤阳气&。　　如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。　　如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。三招自查体内湿气看感觉，看大便，看舌头　　湿，重浊、粘滞、趋下。自己对照一下下面的3个特性，如果都有的话，那就要小心了。　　①身体沉重疲乏。湿的特性因为有&重&和&下&，所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。　　脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体有湿的表现。　　②大便冲不净。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛介绍，如果大便粘滞在马桶上总冲不干净，这就是体内有湿的一种表现。　　③舌头边缘有齿痕。照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现!夏季最易积湿贪凉、冷饮、汗湿1喝冷饮　　暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。热得厉害了，恨不能冰淇淋和着冰可乐一起下肚，但这正是最容易被湿邪侵袭的途径。另外，贪食生冷，影响了脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。2外出回来立刻开空调　　热气逼人出汗，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，但如果骤然汗止，汗出不来，就会使水湿之气停在体内。让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。3环境湿热　　暑季经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患&暑湿病&。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。7招赶走体内湿气饮食、按摩、运动经典莫过薏米红豆　　提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为&薏苡仁&，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有&多食令人瘦&的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。陈皮+姜汁泡水喝　　陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的&小能手&!真正的陈皮是指广陈皮，是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好，故称陈皮。大家别弄错!荷叶煮茶也不错　　荷叶虽然比较&小众化&，但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，去中药店买点吧。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。山药+冬瓜熬汤　　每天用一段山药加半斤冬瓜熬&健脾祛湿元宝汤&，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的&黄金搭档&。按揉阴陵泉　　足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。　　屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中，就是阴陵泉穴。　　在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三仁汤泡脚　　北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐&三仁汤&泡脚：　　杏仁6克(后下)，白蔻仁6克(后下)，薏苡仁30克，茯苓20克，白术9克，猪苓9克，法半夏3克，甘草6克。　　注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。勤运动　　少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。觉得小编说得有用，就请点个zan吧！来源：湖北经视综合健康时报、网络/编辑：小乐/主编：谢小漫
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发表于 20:58
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发表于 21:13
知道有湿气，但就是不好去
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发表于 21:19
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19楼社区杭州欢迎您!
户外游爱好者
发表于 21:38
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一切过去了 是否重新开始？
发表于 00:03
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Today is short，tomorrow is far，try your best to be better.
发表于 08:47
陈皮姜汤，这个方便，超市有卖的，就是不知道超市的陈皮是不是广陈皮
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执子之手，与子偕老；死生契阔，与子相悦
发表于 09:59
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发表于 10:20
最近天天喝红豆薏米
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发表于 10:26
我记得方回春堂介绍过，祛湿用的不是普通的红豆，是中药赤小豆
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发表于 11:55
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发表于 12:23
再来点赞，实践检验是不是真理
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人生是如此的精彩，生命是如此的辉煌
发表于 13:01
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发表于 13:30
引用:1石灰堆里去呛一呛就好了，如果呛过头了，用点机油润滑一下即可。那本姑娘就成人干了说
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发表于 14:21
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的雨天
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让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，
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驱风很容易，但一旦成了风湿，
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就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
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薏米+红豆，真是要命，薏米太难煮了，每年6月手上都长汗泡疹，一年比一年多也是体内湿气在作怪，没法根治的，好烦
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发表于 17:14
不要谢我，马氏*宝，拔罐器才30多元一套，简单易用。我买来用了几次，效果杠杠的！！！比吃什么什么方便多啦，又舒服！
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发表于 09:14
引用:1中医几千年来都没啥进步，反而是中医骗子们的骗术越来越低了。的确有这样的骗子。。。不过我们的国粹中医还是疗效不错的，冬病夏治也确实非常有效，治好了我到冬天要咳嗽的顽疾
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发表于 09:47
引用:1薏米+红豆，真是要命，薏米太难煮了，每年6月手上都长汗泡疹，一年比一年多也是体内湿气在作怪，没法根治的，好烦我也是 手上有汗疱疹 药膏涂涂还是反反复复，有什么好办法吗
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发表于 10:15
引用:1薏米+红豆，真是要命，薏米太难煮了，每年6月手上都长汗泡疹，一年比一年多也是体内湿气在作怪，没法根治的，好烦引用:2我也是 手上有汗疱疹 药膏涂涂还是反反复复，有什么好办法吗没办法，还好不痒不要洗碗、不碰肥皂、能让它少长点我是每年6月长，时间差不多它自己就干掉脱皮了总归是免疫力下降的原因
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发表于 11:06
我好像 就有啊
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多逛逛，多看看。增长见闻。
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&19楼百事通
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举报邮箱：端午极热日，祛湿排毒时
中国古人以天干地支纪时，农历五月又称为“午月”，午是12地支中火性最旺的一个。中医有“热之极为火，火之极为毒”一说，在端午节前后，时近夏至，天气渐趋炎热，阳光炽热，空气潮湿，百毒齐出，因而古人将五月称为五毒月。
特别是端午节五月初五，“五”同十二地支的“午”，“二午相属为火旺之相，过旺则为毒”（《奉天通志》），因而这天湿热毒邪最盛，家家户户除了洒扫庭除，挂菖蒲、艾条外，还要给自身祛湿排毒、健体强身。
1什么是湿气
说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......
尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
3什么是中医上说的“毒”
毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。
其中以便秘危害最大，宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。
4湿热毒相互勾结，相互影响
湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，危害人的健康。
5如何祛除“湿热毒”？
金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中说到：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”
湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以祛湿热毒的时候，必然会从脾胃入手。
南京同仁堂降浊祛瘀颗粒源于专供慈禧太后养生瘦身的同仁堂皇室御方“十味降浊方”，依据中医“药食同源”的精髓，以山楂，菊花，麦芽，陈皮，火麻仁，绿茶叶，六神曲等十味天然药材熬成，严格遵守300年炮制经验，排除湿气，调整人体脏腑代谢功能，加速代谢过量营养、废气和废液，排除一身污浊湿气，让你的身体轻盈起来！祛除湿浊，从根本调理，不忌口，不反弹，绿色减肥，轻身瘦身，健康体质！
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今日搜狐热点身上有湿气教你一个土方法，排净体内30年湿毒_凤凰健康
身上有湿气教你一个土方法，排净体内30年湿毒
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很多女性朋友体内都有湿毒，尤其是生病过后或者生育过的女性，私处病症往往比较严重。面对湿气大家的第一想法就是拔罐，下面小编教你一个“土方法”，让你有效的排毒祛湿，一身轻松！在这里为大家推荐一个去除女性体内湿毒的好方法——滚鸡蛋去湿毒，帮你将身上湿毒去除干净。
很多女性朋友体内都有湿毒，尤其是生病过后或者生育过的女性，私处病症往往比较严重。面对湿气大家的第一想法就是拔罐，下面小编教你一个&土方法&，让你有效的排毒祛湿，一身轻松！在这里为大家推荐一个去除女性体内湿毒的好方法&&滚鸡蛋去湿毒，帮你将身上湿毒去除干净。鸡蛋（供图/视觉中国）去除女性体内湿毒的好方法材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。（注：有条件的最好用土鸡蛋）方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到，直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。另外，根据这个方法，还可以将下身、四肢、前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。注意事项1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，就我个人而言，因为我从小没有使用鸡蛋滚过，而且身上湿气较大，所以持续使用了一个多月才将湿气全部勒出。很多人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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播放数：5808920端午前后湿热当道，这些祛湿的好方法一定要收好
端午节前后有季节转换的特点，长江流域将进入梅雨时节，直接带来的影响就是湿热加重。暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响，也是比较容易生病的季节。
夏天是湿毒的旺盛期，湿气最容易侵入人的身体，对身体产生影响，进而影响到身体免疫力，湿气越重，免疫力越低。
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿气重，可以体现在以下几方面：
1、食欲不振，无论怎样就是不想吃东西，一旦进食就会马上出现腹胀的感觉。
2、早晨起来眼皮肿，舌苔黄腻，尿黄浊、赤热，便溏，胃胀闷（湿热在脾胃），面色黯淡发黄。脸上和背部爱长痘痘。脸上黏腻不舒服，头发发油。
3、四肢：身体四肢沉重、手脚冰冷、浑身酸痛、下肢水肿、短时间内体重增加明显，虚胖。
4、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
5、身体疲惫，容易困倦，记忆力减退，有头昏脑涨之感，急躁易怒，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。
湿气的来源
简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。
1、外湿来源
源于外界气候，最近长江流域将进入梅雨时节，再加上闷热的天气，会导致体内多湿气；
2、内部来源
主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
怎么祛湿才正确？
物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。
【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
提起祛湿食疗法，首先想到的都是薏米红豆。没错，薏米红豆在祛湿上有着不可多得的功效。但是祛湿也别再迷恋薏米红豆。
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；
祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；
祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；
从中医的角度来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，薏苡仁“寒下滑利”，孕妇少用，尿频便秘者少用，也不适合阴虚羸瘦者，以防耗伤阴液，助长虚火。
除了红豆薏米，以下食物也可以帮助除湿：
1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、冬瓜：具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
4、南瓜：具有健脾胃、除湿的功效，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。皮肤病患者不宜多吃。
5、车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
《本草纲目拾遗》中记载：金银花“能开胃宽中、解毒消火、暑月以之代茶，饲小儿无疮毒，尤以盛夏”。
《本草纲目》中就说它“久服轻身延年益寿”在清代宫廷中，慈禧喜用金银花泡茶饮。乾隆皇帝的养阴抗老方，也少不了金银花。
只需每天取10~15克金银花，500毫升沸水冲泡即可。
有条件的可以用锅煮沸5分钟，银花具有清热解毒的效果更明显。
中医讲“出汗要依照四时做调整”——春夏养阳，可以运动出点汗。同时夏天提供人体最好的“除湿”机会。
所以应该在夏天时，通过适当的运动，使身体体表的温度上升、正确发汗，帮助体内排出这些寒与湿。
每天进行一定的运动，活跃气血循环，促进水分代谢，让湿邪之气随着汗水排出体外。如快走、慢跑、瑜伽、太极都是不错的运动项目。当然，夏天不宜进行太过剧烈的运动，运动时间以清晨和傍晚最佳。
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