女性气血不足危害大，如何判断和调理？
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临床中，我看诊过的女性患者中95%都存在一个共同的健康问题——气血不足，从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉；《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。中医里叫“百病生于气”。著名的中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。” 健康的身体应该是阴阳和谐，而非此消彼长。
中医有：“气不足则胖，血不足则瘦”的说法。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来，人就变胖了。而有很多瘦的朋友吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。气太多，动力太大了，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。因此，中医常说：“胖补气，瘦补血”。
人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，脏腑功能衰退抗病能力差，出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。女性气血不足如果不及时调理，不仅会影响皮肤，身材忽胖忽瘦，而且五脏六腑长期受到伤害，会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。
女性气血不足的危害
危害心脏：气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
危害大脑：气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。
危害肝脏：脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。
危害肾脏：肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
危害胰腺：如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。
危害肠胃：气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。
乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。
月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
女性气血不足的判断方法
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5.摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。
6.看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。
成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。
治疗女性气血不足的中医验方
适应症：先天气血亏虚，乏力，手脚冰凉，色淡无华，脸色晦暗之人， 产子、人流、哺乳、熬夜等引起脱发、长斑、皱纹、记忆力减退，失眠多梦之人，气滞血瘀引起的痛经、月经量少、闭经、周期提前或者推后、颜色深，有血块，经期乳房胀痛，腰酸的中年女性， 腰酸，潮红超热，心烦，闭经的更年期阶段的女性，提升正气，扶正固本纠偏，配合健康生活习惯，强身健体，减少阴道炎、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科病的复发。
“女人以血主事，气血相依”，“水到万物生，血畅百病消”，讲的就是“气血”对女性的重要性。为什么女性会长斑、失眠、脱发，手脚冰凉、经血量少、月经不调、痛经、闭经、有血块，甚至患上乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌等可怕疾病，都是因为气血少了，或者不通畅导致的。女人调理气血的方式很多，但切不能以为吃个阿胶就是补了血，再吃点黄芪就是补了气，还是要服膏滋。几十味药材各占多少有讲究，地道不地道效果有差别，熬制时间火候很关键，这些决定了膏滋不仅高效，而且能持久作用。比如宫廷如意膏，它是经过科学组方配伍的，选用的山东东阿阿胶是补血养血之王，宁夏中宁枸杞滋阴强肾特别好，桑葚能调理血虚精亏，桃仁可以活血祛瘀等，这也是为何女性服了，补血养肾效果好。
适应症：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。治法：补血调血。
组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。
名方解读：四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
适应症：气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。（本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。）
治法：益气补血。
组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎
名方解读：八珍汤，后世又称呼它是补血的“祖方”，气血双补，后世许多益气养血的房子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
十全大补汤
适应症：五劳七伤汽血不足，饮食减少；久病虚损，面色萎黄，肢膝无力，精神倦怠，以及疮疡不敛，妇女崩漏等。舌两边，齿痕明显，舌苔薄白，舌质淡白。
治法：温补气血。
组成：人参，肉桂，川芎，熟地黄，茯苓，白术，炙甘草，黄芪，当归，白芍药
名方解读：这个方子，是《太平惠民和剂局方》里面收录的，十全大补汤能温补气血，从根本上改善气血不足症状。
中医穴位按摩补气养血法
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
气血不足食疗方
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
气血不足对女性的危害，相信您已经了解了，生活中建议大家养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和，身体健康。
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今日搜狐热点气血不足危害大，女性吃什么补血效果最好?
气血不足是大部分女性朋友都会碰到的问题，可能导致脸色不佳、睡眠不良、心神不宁、月经不调等现象，对女性健康的危害不容忽视。本文将重点介绍女性气血不足的危害，及几种快速补益气血的食物。　　女性气血不足的危害　　1、易腹泻。部分女性经常腹泻，但是并不清楚，这也是气血不足的重要危害之一。尤其在月经来临时，体内有限的气血被调集起来，肠胃气血不足的情况将加剧，并出现了功能削弱的现状，容易腹泻。　　2.疼痛。中医有云，“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。女性气血不足、气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。这是由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。　　3、精神不振。气血不足的女性多表现出精神不振，如：无精打采、头晕目眩、失眠健忘、注意力不集中等，这也与体内血气运行不畅有着必然联系。　　4、脸色暗黄、皮肤粗糙。气血不足的女性肝脏无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。　　女性吃什么补血效果好　　女性气血不足的危害我们已经有了一个初步的了解，接下来要谈的就是如何快速补气血了，小编选择了几种“物美价廉”的补血气食材，仅供您选择：　　1、红枣，红枣是名气最大的补气养血佳品，其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分，十分适合气血不足的女性食用，煲汤、泡水、直接使用均可。　　2、猪肝，其中铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分丰富，有利于女性补铁补血，提升造血功能，利于调理气血。　　3、黑芝麻，我国传统中医学认为：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女性多食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血、和脾统血等功能，对补气血极为有利。　　4、龙眼肉，是女性日常补气血的首选食材，其富含铁质、维生素a、葡萄糖、蔗糖等，多食用有利于治疗女性健忘、心悸、神经衰弱等，进而达到补气血的效果。　　5、当归，作为名贵中药才，当归的补气血效果自古就被国人所认可，其主治血虚、痛经等症状，可以跟何首乌、鸡肉搭配。　　6、海藻，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，上述营养物质可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。　　7、胡萝卜，其中B族维生素、维生素C、胡萝卜素等含量较高，对女性补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。　　在食用上述补气血食物的基础上，严重血气不足的女性还应合理选择药物进行补充，小编特别推荐国产名药瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，该药适合妊娠期、更年期、成年女性气血不足、补铁补血所需，对于预防和治疗气血不足都非常有效。
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气血不足是中医的一种说法，年轻的女性如果经常会感觉头晕，那么很可能就是气血不足了，那么女人气血不足吃什么好?以下小编为大家讲一下气血不足头晕吃什么补?一起来看看。气血不足会头晕吗气血不足必定会影响脏腑功能，致其功能减退，甚至引起。者，容易出现、肢体，，动则出汗，头晕耳鸣等症状;者，则会出现面色无华，毛发枯萎，指甲干裂，手足冰冷或麻木，视物昏花，失眠心悸等症状。在现代女性，常常会因一些不良的饮食与生活习惯，特别容易产生气血不足的问题，女人为气血所养，气血不足的女人会像花一样慢慢枯萎，调理气血功能一定要保证科学的生活习惯，尤其在饮食方面需要下重功。气血不足的表现看头发女性气血充足，则头部的头发不但乌黑而且浓密，如果气血不足，则不但掉发，而且还会出现、发白、分叉等现象。看耳朵女人身体素质差主要因为气血不足引起的，自身的耳朵会干煸且僵硬，颜色发暗。如果气血充足，耳朵则是圆润、饱满。看牙齿观察自身牙龈，如果发现牙龈出现萎缩，则是气血不足的现象。如果不及时调理气血，牙的缝隙就会变大。听声音气血足的女性声音会比较洪亮、有力，而气血不足的则是声音较小，且，长须短叹。气血不足头晕吃什么补饮食一定要全面每一种食物都具备了特有的营养，补充气血饮食一定要全面，尽量选择多样化，并且合理搭配食物，比例适当，才能满足人体需要。细粮、粗粮等提供碳水化合物，合理搭配有助于各种营养成分的互补;各种新鲜蔬菜和水果，富含多种维生素和无机盐;荤菜，含有大量的蛋白质等，根据年龄，每天的劳动强度，确定每日总热能及营养需要量。补气血的食物通常来说，均衡膳食的人是不会出现气血不足的问题了，但如果已经有了这种情况，必须在均衡膳食的基础下再加些补气，补血食物的摄入。补气的食物鸡肉，具有温中、益气、补精、养血的功效，，者均很适合;牛肉，安中益气，养脾和胃，尤其是黄牛肉，补效与绵黄芪同功;山药，可以补肺气、肾气、脾气，凡者均可食之;花生，补中益气，补脾补肺;另外，粳米、糯米、番薯、南瓜、土豆、胡萝卜等均可补气;药材：枸杞子、人参、党参、黄芪等。补血的食物黑芝麻，黑色入肾，有利于肾藏精纳气，而血的根本也在于肾，黑芝麻补血，，养血;另外，还有黑豆，核桃，桂圆，黑米等等;红枣，中医中有，以色补色之理论，红色的食物多有补血的功效，如红枣，红豆等;菠菜，含较多的铁，叶酸，胡萝卜，维生素C等，对贫血有一定的辅助治疗作用;乌鸡，温中益气、补肝益肾、补血养血，可改善女性气血不足，等症状;动物肝脏，含铁量非常高，且容易被人体吸收，是一种很理想的补血食物;药材，当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌等。气血不足的女性朋友，食补是最安全有效的调理方法，同时，要注意平时的好好休息，与合理的运动，这样会有利于对食物中营养的吸收与利用，加强调理效果。小编结语：以上就是小编查询资料给大家分析了一下气血不足会导致什么样的症状，还有气血不足的表现，现在的年轻人总觉得自己身体很健康其实暗藏的毛病很多，小编还列出一些对大家有益补身体的食物，坚持吃下去身体一定有变化。女人气血不足，毛病多！女人气血不足，毛病多！穿搭控百家号现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血不足的现象，尤其是女性占的比例很大，这主要是跟女性自身的体制有关，大多数女性都是寒性体制，所以更容易出现气血不足。那么，气血不足有什么危害?气血的重要性气与血是滋养女性的重要物质，人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。如果气血不足，女人就如枯萎的花朵，不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。如何判断自己是否气血不足?1.看头发女性气血充足，则头部的头发不但乌黑而且浓密，如果气血不足，则不但掉发，而且还会出现发黄、发白、分叉等现象。2.看耳朵女人身体素质差主要因为气血不足引起的，自身的耳朵会干煸且僵硬，颜色发暗。如果气血充足，耳朵则是圆润、饱满。3.看牙齿观察自身牙龈，如果发现牙龈出现萎缩，则是气血不足的现象。如果不及时调理气血，牙的缝隙就会变大。4.手脚冰凉有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。气血不足危害多多1、月经不调月经不调了，色斑皱纹长了，美丽自信没了。月经不调是女人的天敌，色斑、皱纹、脱发、经前乳房胀痛、小肚子胀、痛经、衰老提前到来......2、月经量改变妇科疾病到来，身体机能变差。周期紊乱、月经量时多时少、量少色黑甚至闭经、提前绝经、子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢囊肿，手脚冰冷，免疫力下降，还有想怀“二胎”怀不上……3、更年期提前到脾气烦躁易怒，婚姻家庭危机。皮肤松弛、腰膝酸软、瘙痒异味、脾气暴躁、潮热盗汗、失眠心悸、健康已经远去……那么，气血不足如何调理?1、饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。2、中药调养当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌，补气养血的功效的。3、锻炼保健锻炼保健是女性提高免疫力的重要手段，瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。通过上文可以了解到女性气血不足的危害是非常严重的。因此，希望所有的女性朋友们能够调养好自己的身体，在补气血的同时，也应该要多参加一些积极的体育锻炼。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。穿搭控百家号最近更新：简介:穿搭控精选潮流女装，帮你缩短潮流的距离作者最新文章相关文章