孕妇能吃腰果吗 孕妇吃腰果有这些好处
&　　腰果的营养十分丰富，最主要的是好吃，香脆。作为坚果来说，非常的收到欢迎。不过对于特殊群体，孕妇来说，是否适合吃腰果呢?下面我们就来看一下，?孕妇吃腰果有什么好吃的做法?孕妇吃腰果的注意事项??一起来看一下吧。　　孕妇能吃腰果吗　　孕妇是可以食用腰果的。腰果的营养价值丰富，怀孕的时候，孕妇会耗费大量的营养元素。吃一些腰果能够补充孕妇失去的营养。补充蛋白质，提高身体免疫力，增强身体的抵抗力。　　食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳，孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。　　孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。　　腰果比较性热，孕妇吃腰果的时候要注意，不能吃的太多。否则很容易上火的。腰果中含有较多的柚子，孕妇吃太多腰果容易造成腹泻，不利于宝宝和孕妇自身的健康。　　孕妇吃　　腰果美味又营养，孕妇食用腰果可以起到促进肠胃消化，开胃而增加食欲，改善心情的作用，对孕妇来说，腰果既可当做零食，也可加入饭菜中食用。　　西芹炒腰果　　原料：300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐。　　做法：　　1、将西芹洗干净，切段。　　2、往锅内加入适量油，五成热时倒入腰果。　　3、用小火煸至腰果微金换色，捞出。　　4、剩下的油，小火煸炒花椒。　　5、花椒颜色变深后，倒入西芹，用中火煸炒。　　6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，搅拌即可完成。　　功效：腰果味道十分香脆，西芹又含有丰富的纤维素。这两者搭配起来，口感香脆。能够帮助改善孕妇的胃口。增加孕妇食欲。还能够帮助孕妇促进消化，吸收营养，改善便秘。　　腰果炒虾仁　　原料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。　　做法：　　1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。　　2、将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5成熟时加入腰果炸一下后捞出。　　3、热锅冷油，加入虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完成。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...孕妇能吃炭烧腰果吗？孕妇的饮食直接影响到孕妇和胎儿的健康，但孕妇们在饮食时需要特别注意，因为有些食物并不适合孕妇食用，还可能产生严重的负面反应。
孕妇在孕期感冒的时候害怕用药治疗会对胎儿产生不良影响，不知道在感冒应怎样进行调护。所以，在怀孕期间感冒让孕妇感到如临大敌。那么，孕妇感冒能吃腰果吗？
孕妇能吃盐焗腰果吗，这是很多准妈妈都想知道的问题。因为烟具腰果不仅具有很好的口感，还能够让孕妇补充营养，让肚子里的宝宝发育更健康。
怀孕初期能吃腰果吗？腰果一直以来都是深受人们喜欢吃的零食之一。因为腰果的营养价值非常丰富，而且腰果既可炒菜，也可作药用。那么，孕妇在怀孕初期能吃腰果吗？
腰果是一种形状与人体肾脏相似的坚果，它营养价值很高，是世界上最主要的坚果之一，是最受人们喜爱的零食之一。腰果的功效与作用是什么呢？
Q:孕期素食 请问孕期和哺乳期孕妇素食对胎儿有利吗？一岁的宝宝摄取的食物是以素食为主好，还是要荤素搭配，均衡一些？ 从素食和荤食的角度，各有千秋，都可以做到营养均衡。怎么吃是关键。 我们不必拘泥于到底是素食还是荤食，重要的在于营养搭配。比如说素食要保证营养素的全面。 小米粥：全营养素的存在，并且很容易吸收。 多宝粥：讲究四项基本原则，价值在于米、豆、坚果和干果的营养素的整体搭配。 如果按照这样的搭配，素食妈妈就不用担心营养不均衡，营养不足，甚至可以更好地将营养利用到身体当中。 Q:多宝粥制作 多宝粥制作可以用哪些料？ 豆：黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆。。。 米：糙米、黑米、血糯米、红米。。 坚果：核桃、黑芝麻、腰果、莲子、板栗。。。 干果：红枣、葡萄干、无花果干。。。 额外：各种温热性或药食两用食物 紫苏籽、枸杞、姜、根茎类素菜等 注：米糊宜不稀不稠，主要为谷类，米与豆之比例一般为3：1，肠胃不好的人士比例为6：1以上或因人而异 Q:龙虾/螃蟹/巧克力/烤肉 孕期，能吃龙虾和螃蟹吗？能吃巧克力、烤肉吗？ 龙虾和螃蟹一般来说少量是可以的。但是如果准妈妈有孕吐、脚肿、胃不舒服的现象，最好不要吃。 巧克力和烤肉也能吃，偶尔为之，解解馋而已。 Q:便秘的食疗法 自怀孕后便秘情况很严重，大便干燥硬，有什么方法可以调理呢？ 大便干燥的首要问题就是营养不均衡，反映准妈妈的肠道有问题。从中医的角度看，肠道问题是虚火旺或是寒凉。 如何改善：吃天然的营养素；吃稀一点的粥类，如小米粥，八宝粥；不要吃冰冷的东西。 如果实在觉得胃里烧的慌，在夏天可以煮绿豆粥。 绿豆粥：喝汤是解暑，绿豆是解毒。胎儿对于妈妈来说是个外来的东西，会造成生理系统的紊乱，所以需要调理调理，解解毒，那绿豆粥是个不错的选择。 Q:食疗避免宝宝过敏 孕妇过敏体质，怎么通过饮食来避免宝宝成为过敏体质。 完全取决于准妈妈的饮食结构问题。 第一，准妈妈会挑食。第二，准妈妈在怀孕之前的饮食习惯是在外面吃的多。 为什么？因为油脂有问题。爆过油脂会使菜的营养素大量流失。同时也会造成我们体内营养素的流失和缺乏，或是造成体内有益菌的生成，这也是便秘的一个原因。 要想一个没有过敏体质的宝宝，一定一定不要挑食，尽可能自己做饭吃。 对于油脂的选择建议是山茶油、亚麻籽油。这两样油脂对宝宝是十分有利的，特别是亚麻籽油里的成分，对宝宝的大脑发育是很有帮助的。 Q:燕麦致流产？ 有人说燕麦会导致早产，是真的吗？ 不会，但要适量。在买燕麦的时候不要买燕麦片，要买燕麦颗粒，少量地放在多宝粥里食用。 Q:双胞胎的营养补充 怀的是双胞胎，在孕期补充营养有哪些需要注意的？ 不用担心，没有特别的营养需求，只要按照正常的原则走就行。 天然食物、居家操作、多吃粥类、坚果和干果。 Q:海参 孕期可以吃海参吗？为什么？ 不能，还是吃大虾，或是鱼类（最好是河鱼）、比较好的牛肉。 1 现在（4-6月）是梅雨季节，食用海参会更增加湿气。 2 孕妇普遍有脾胃虚弱，食用海参不利营养吸收，胎儿发育迟缓。 3 孕早期孕吐症状明显的人士，不宜食用海参，容易落胎。 4 腹泻或者便秘者不宜食用海参，孕妇食用容易滑胎。 5 有过敏体质的准妈妈不宜食用海参。 产后如果大便正常的妈妈可以食用海参进补。前提是纯正的野生海参。 特别强调，准妈妈如果想要吃到非常好的食物，有条件的最好能选择有机农场送来的有机蔬菜。 Q:茶饮/咖啡/西瓜汁 孕期能喝饮料吗？比如西瓜汁、大麦茶、玄米茶、普洱茶、菊花茶等可以喝吗？咖啡能喝吗？ 准妈妈最好少喝茶，茶里的茶多酚大量食用对胎儿会有影响。所以各种茶类建议少喝。如果孕反应比较大的妈妈，可以适量喝点红茶。 如果是有严重便秘和腹泻的准妈妈，西瓜汁最好不喝。 三合一咖啡最好不要喝。原因是有植脂末，植脂末的成分比较复杂，主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，如乳化剂、水分保持剂、拮抗剂等。各种复杂多样的食品添加剂暂且不论，氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。 如果想喝咖啡建议适量的和一些无咖啡因的拿铁、卡布等（含奶多的）。 Q:补钙 补钙的问题怎么解决？ 不是单纯地补钙片，而是有两样要注意。 食补：最好不是牛奶，虽然钙含量高，有孕反应、肠胃不适的妈妈吸收率特别低。建议食用不加粉的黑芝麻、核桃粉。纯黑芝麻酱可以食用。 晒太阳：要晒背部，还有就是补充维生素D3。 Q:糖耐高 糖偏高孕妇不能喝八宝粥可以用什么替换呢？ 八宝粥、多宝粥内没有精致的大米，没有精致的糯米，对于准妈妈的血糖高没有问题。并且血糖高的准妈妈食用还能控制血糖，完全可以食用。 Q:每日水果量 一天吃多少的水果含量比较合适？ 水果要吃当季的，少量，在两餐之间调配。量控制在一个拳头大小，两类水果即可。 Q:控制体重 怎样控制体重，又能让胎儿营养足够？ 想要保持好身材，又想要宝宝健康成长，在孕期饮食要吃天然的，少吃含添加剂的食品。我们到超市买东西要看配料表，单纯的食物原料OK，如果添加剂足够多，再好吃也要Pass掉。 不要到外面吃饭，偶尔为之足以。 重要的事情说三遍：吃粥、喝粥、养生粥。妈妈美丽，宝宝健康。 Q:绿豆百合汤 天热了可以吃绿豆百合汤吗？会太寒吗？ 可以喝一点的，不天天喝就行了。还有孕妇通常相对会偏热。 Q:鱼虾蟹&炒田螺 酸菜鱼、小龙虾、皮皮虾可以吃吗？前天朋友聚餐，吃了一点蟹粉豆腐，实在太美味了，没有控制住，罪过罪过，吃点蟹粉应该没关系吧？孕期可以吃炒田螺肉么？ 酸菜鱼主要是酸菜里的亚硝酸跟鱼的氨基酸结合成的亚硝酸胺的物质，容易增加肝脏负担，少吃解馋没有问题的。 小龙虾、皮皮虾可以适当的吃一点，如果有好的食材，这些虾水里煮一下就很鲜美了。 螃蟹孕妇少吃不能吃的主要原因是寒，所以吃的时候记得去掉中间那个六角一样的小小的东西，这个是最寒的，还有就是担心激素，如果有放心的螃蟹，到中晚期吃一点是OK的。 田螺没完全处理干净可能会有寄生虫，慎吃。 Q:麦片 含有木瓜、甜杏仁、还有燕麦的麦片可以吃吗？我怀孕之后便秘的厉害，朋友推荐了这个麦片。 可以吃的，建议平时再多吃一些蔬菜，最好能做到每天蔬菜总量不低于1斤。 Q:茶类 孕妇奶茶能不能喝？ 嘴唇发红干裂，怀孕期能否喝菊花茶？ 我老公拿回来的禅茶我能不能喝？像花茶一样？ 感觉喝了这两天他就不怎么动了？每天都喝淡绿茶可以吗？我现在每天都喝，实在喝不下白开水。 奶茶：少喝一点，解馋。如果要喝，选择茶、鲜奶冲调的，香精调和成的就不要喝了。其中含反式脂肪酸，经常喝会降低孕妈记忆力、更容易发胖、影响胎儿生长发育。 菊花茶：菊花茶很好，可以喝的，别泡的太浓就行，起皮可以适当抹些润唇膏缓解下。另外就是多吃蔬菜水果，一天的喝水量不少于1500ml。 禅茶：禅茶成分无法判断，可以先停掉。这几天再注意观察下宝宝的胎动。 淡绿茶：淡绿茶可以喝。不过白开水也得喝。孕妇每天要喝水不低于1500ml，所以单喝绿茶的水分肯定不够的。 喝其它的茶也要注意：不管是什么茶，都要喝淡的。很多茶叶中都含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，会与铁元素结合成一种不能被吸收的复合物，妨碍准妈妈对铁的吸收。 Q:鱼油 怀孕吃鱼油哪个牌子好？ 孕妇吃鱼油要慎重，要看EPA的含量，EPA是血管的清道夫，有降低血粘度的作用，过多容易引起出血症，孕妇生产时会有危险。 Q:生的蔬菜 同事说是生的蔬菜孕妇不可以吃，是真的吗？ 可以吃，没有问题。建议选择有机的没有农药残余的蔬菜。 Q:燕窝 孕妇可以吃燕窝吗？ 可以吃，不要太迷信燕窝就好。 现代医学研究发现，干燕窝主要成分有：50%的蛋白质、30%碳水化合物，10%左右水分，还有少量元素和氨基酸。成分比较普通，并没有特别之处。蛋白质含量确实比较高，但是燕窝昂贵，一次就吃一点点，单位重量下含量高并不等于摄入的蛋白质总量多，意义也就不大。 总之，如果能保证买到的燕窝是安全的（包括来源和加工过程），还是可以吃的，只是没有很多人以为的那些神奇效果。 Q:秋葵&空心菜&薏米红豆 秋葵可以吃吗？能吃空心菜吗？薏米红豆呢？ 秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。我建议是孕妇少吃。 空心菜可以吃的。但是不能和钙剂一起吃。 薏米红豆主要是祛湿，如果喜欢，解馋少吃点。 文章选自公众号“芝士妈妈”
本帖有7条评论
我在法国生宝宝 写这个帖希望和各位妈妈一起交流怀孕和育儿过程中的点点滴滴。我崇尚科学的怀孕育儿观念，听从医生的建议，老公是博士在读，所以很多拿不定的主意我们会一起讨论，老公会查文献资料，下面提到的很多做法是有些是法国医生的建议，有些是我们的一家之言，也请大家不要和我较真，觉得有道理就采用。 楼主下个月生产，所以码字可能会慢一些，我慢慢来更新。 楼主今年27岁，2012年8月随老公来到法国，和老公是初中同学，高考结束后正式在一起，大学4年异地，毕业后老公怀揣梦想踏上法兰西土地，又开始了我们4年的异国交往。异地8年后结婚，婚礼上很多朋友都热泪盈眶，我们都是普通人，也没什么相处秘诀，就是在不停的吵吵闹闹中一天一天过来了。 结婚后我顺利来到法国，在两位妈妈不停的催促电话中，今年年初终于和老公决定要宝宝啦！法国社会保障制度好，基本上生孩子没有太多额外的支出，从产检到生产，都是免费的，宝宝在肚子里呆到7、8个月左右，政府会一次性给接近900欧，让父母准备宝宝需要的东西。宝宝出生后，每个月也可以领180欧左右的补助，所以经济上的问题不用怎么担心。 #备孕# 我和老公都是年底出生的，加上法国大部分房子只有暖气没有空调，夏天出生怕太热，而冬天虽然冷，但室内有暖气，宝宝应该比较舒服，于是我们算好日子准备迎接我们的年底蛇宝宝。 我们都没什么不良嗜好，老公不抽烟不酗酒，所以备孕的时候基本也和原来生活一样，该吃吃，该玩玩。之前听很多朋友讲要宝宝是很容易的事，基本上一个不小心就会怀上，但是，身边也有一些认识的人结婚多年没有孩子的。所以虽然大姨妈每个月都准时来拜访，我的心里还是有点七上八下的，会不会我也没那么容易怀上呢。。于是但凡亲戚朋友来问有没有要宝宝的计划的时候，我都说哈哈还早着呢。后果就是以后宣布我有宝宝的时候很多人都很吃惊，嘿嘿笑着问：是不是意外怀上的呀？ 今年3月初大姨妈迟迟不来，我心里暗喜。在大姨妈迟到一个星期之后，3月9日早起床，晨尿一试，果然怀上了！我还挺冷静的，没有想象中的那种激动或欣喜若狂，反而老公比我更兴奋一些，一直在念叨＂我要做爸爸啦！＂然后我们分别打电话给各自妈妈，那天还刚好是我奶奶的寿辰。那天天气很好，我们出门散步看到一树开得很美的樱花，觉得世界一切都太美好啦！ #联系产院# 在国内的时候，身边就有不少姐妹怀孕生子，所以也听她们讲了不少经验。好像国内的习惯是三个月后才开始到医院检查，之前过去医院也只是用验孕棒测试，甚至被医生赶回来说三个月后再来。所以我理所当然地觉得法国医院也一样，在家用验孕棒测出怀孕的时候是孕5周，就想说到了三个月再去联系产院就好，一点也没紧张。孕6周的时候有一次偶然在路上遇到个学法语时的好朋友，她当时已经怀孕6个多月了！ 回头想想我也真是出门遇贵人，她知道我怀孕之后就问我联系了哪家产院。我说还没有呀，以为3个月后才去检查就好。她马上跟我讲不是的，法国一般是知道怀孕之后马上联系家庭医生开具怀孕的证明，然后凭家庭医生的证明联系产院预定产床，等到3个月就太慢了，很多医院的产床都会被预定满了。一席话说得我异常紧张。当天就打电话给家庭医生预约了时间。 按照约定的时间到了家庭医生那，医生就问了最后一次例假的时间等等基本的问题，然后就给我做了B超，哈我们就看到一颗小小的腰果在我的肚子里，医生指着屏幕上的显示说，你们看，这个就是小宝宝了。哈我也没有别人首次B超的那种热泪盈眶，一直都很冷静很淡定呀。。我老公拿出手机问医生说可不可以拍张相片啊？医生笑笑说干嘛要拍，我打印出来给你们就好了。 接下来就是确定产院了。法国的医院有分公立医院和私立医院。在大家的印象中，国外私立医院是要比公立医院要好的，我也是一直这么觉得的。费用上当然私立医院的收费要高一些，但如果你买了医疗保险的话，私立医院的费用也是可以报销的，而公立医院是从产检一直到生产都是免费的。后来我们上网查了很多法国的论坛啊，各位妈妈对医院的综合评分什么的之后，我们决定要在公立医院生产。因为公立医院其实医疗设备要比私立医院更完善，如果在生产过程中遇到突发情况，私立医院处理不了也是要转到公立医院的，另外私立医院一般没有设立儿科，而公立医院比较全面是有儿科的，新生儿万一遇到什么情况，在公立医院是可以马上解决的而不必转院。最后大家会选择私立医院有两个重要的原因，一个是产后的病房是单人间，另外一个是从助产士到麻醉师都可以事先挑选确定而公立医院不可以。综合考虑之后我们选择了离我们家相对比较近，网上综合评分又是最高的一家公立医院，后来令人欣喜的是这家医院两三年前重新装修过，现在产妇的病房都是单人间的，很是干净清静。嗯，后来又刚好有认识的法国人在这家医院生产过两胎，评价也很高，于是就坚定了我们选择公立医院的信心。最后我们预约到了这家医院。 #关于弓形虫# 家庭医生给我开了验血的单子，里面有一项我觉得比较关键的是"弓形虫＂，弓形虫是一种寄生在猫狗等动物身上的寄生虫，可传染给人，一般不会有危害，但孕期感染弓形虫的话会引起宝宝畸形。我从小怕猫猫狗狗，家里除了热带鱼也没养过其他宠物，所以我从来没有感染过弓形虫。可是这也不一定就是一件好事，因为我必须更加小心注意不要在孕期感染到。所以每个月都要验血跟踪观察，医生告诉我，万一感染到也不用担心，可以有药物治疗的，所以各位妈妈也要放宽心。 家里有养宠物的，其实也不必一定要在孕期把宠物送走，因为给宠物打疫苗和注意宠物及个人卫生，也是可以避免的。重点就是要自己多留意些，每个月都验血跟踪观察，听从医生的建议就好呢。但是如果家里长辈强烈反对，为了避免不必要的争执，孕期把宠物寄养在可信任的亲戚朋友家也是不错的选择啊。 关于弓形虫的传染，除了猫猫狗狗这个因素之外，吃不熟的肉类也是一个危险的被传染途径。所以法国医生在饮食上的建议，是肉类一定要煮全熟！关于孕期饮食，我会在下面专门讲讲我的看法哦。 第二次与家庭医生的会面在两周之后，带着我的验血报告去的，医生看完之后说很好，一切正常！那时我刚怀孕不久嘛，很多过来人就来跟我讲这个不能吃，那个不能吃，弄得我极度抑郁，而我当时不知怎么回事闻不了鸡汤的味道，所以可以吃的肉类变得少之又少。。所以第二次见面的时候我特意询问医生饮食方面要注意什么，医生倒是大方豪迈，说除了生肉，其他随便吃！我眼睛一亮，说雪糕也没关系吗？医生大手一挥：没问题！啊我太爱西医了！从那开始我就像领了圣旨一样，百无禁忌地想吃什么就吃了。老公也是支持我的做法，他不喜欢传统的那一套说法，什么西瓜太寒不能吃，香蕉会引起滑胎，牛肉太毒，羊肉吃了会羊癫风之类的，反正没人管我们，我们就看着什么新鲜就买什么了。 补充说明一下，我的家庭医生是华人，找他看病问诊的人很多，也有很多老外病人找他。在当地名声不错，巴黎新市长候选人在华人区宣传造势的时候，王医生坐在她右侧的。 #关于孕期饮食# 我属于百无禁忌的一派，觉得孕妇也是正常人，所以民间孕妇饮食方面的很多禁忌我都没有顾虑，有疑问的时候直接咨询医生，听从医生的饮食建议。孕期也是一个比较特殊的时期，所以还是有需要特别注意的地方。我第一次到医院产检的时候是三个多月，医院除了给我建档，就给了我一张饮食建议---- 1.孕妈咪每天散步半小时左右。 2.每天五种不同的蔬菜水果。 3.主食类（例如大米、面包、意粉等）每餐都要吃但看胃口而定。 4.每天三种牛奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）。 5.鱼类、肉类、鸡蛋每天一到两种即可。 6.需要控制的是：油、盐、糖。 7.非鲜榨果汁、巧克力、冰淇淋、奶油甜点不能吃太多。 8.含咖啡因的饮料（例如咖啡、茶、可乐等）尽量少喝。 9.酒类不可！ 很反感在网上看到孕妇这种水果不能吃那个肉类吃不得的，孕妇也是正常人，只要食材新鲜，身体健康，不要过量，都可以吃的！但是这个阶段又有些特殊，所以有些地方还是要注意一下，医生建议水果尽量去皮，肉类要煮全熟，由于法国人爱吃半生肉甚至全生肉，所以医生说如果在冷冻柜冷冻完全的话，不全熟问题也不大。但反正我原来就不大喜欢生肉，所以肉类煮全熟这个对我来讲一点问题都没有。然后要特别谢谢老公和两位妈妈，理解和支持我的想法，饮食多样化宝宝才能获得更全面的营养。 个人体质各不相同，上面说的只是我个人的看法，家庭医生一开始也跟我说了，不大有把握的食物，例如冷的辣的，就一点点先尝试，只要不拉肚子就没问题。 最后总结一下我的孕期饮食，蔬菜水果每天吃很多品种，一般达到医院建议的5种没有问题，水果都吃的，西瓜、柿子、芒果、香蕉、桃子、苹果、柠檬、葡萄、橙。。。个人觉得吃当季的水果比较好，因为当季的水果又便宜又新鲜！牛奶是基本每天早晚各一杯，午餐后喝酸奶，因为不喜欢奶酪，所以吃得比较少。肉类一般牛肉为主，因为怀孕后闻不了鸡汤的味道，所以鸡肉也吃得少，猪肉也吃一些，鸡蛋做不到每天都吃，但时不时会吃，没有间断。然后偶尔嘴馋也会吃雪糕和麻辣香锅，孕早期特别喜欢甜食，后来因为担心宝宝太大就注意控制了一下。 孕期各项检查一切正常！B超每次医生也是不停地说非常好！完美！现在孕36周，相比孕前体重增加了9kg，只是7个多月B超的时候医生说宝宝预计出生3.5kg左右，我个人觉得有点大，希望尽量控制在3--3.5kg之间，所以现在淀粉类食物有在特别控制。好在我怀孕后也没有胃口大增，正常饮食就足够了。 #孕期B超，产检# 法国例行的B超只有三次。第一次在怀孕3个多月的时候，第二次5个多月，第三次7个多月。产检的时候医生会开B超的单子，告诉你在哪个时间区间里要去做B超，然后可以自己选择在哪里做，不一定要在生产的医院做，只要下次产检的时候把B超结果给医生看就可以啦。公办医院预约排队的人比较多，我们太慢预约，结果预约轮到我们的时候已经过了医生要求的区间，所以后来B超都在一家私立医院做的。 第一次B超是在怀孕3个多月的时候，那次主要看宝宝的发育情况，可以看到躯干四肢，还有看大脑的发育是否正常。当时那医生很急，看得比较匆忙，后来说是有一位产妇在生产了正在等着她。虽然可以理解，但对私立医院对医生也就没留下多少好印象。。 第二次B超在怀孕5个多月的时候，这次主要是可以看宝宝的性别。我们一直很期待这次B超。之前听朋友讲过，说医生会很迫不及待地问你，我可不可以告诉你宝宝的性别？哈哈因为有的准爸妈并不想要提前知道，医生为了尊重你所以必须先问这么一下。我躺在那里的时候就听见医生问，你们知不知道宝宝的性别呀？我们说还不知道呢。结果那医生故意要吊我们胃口，就说上次B超医生没有说啊？我们说问了，但医生说就那么一点点才6厘米多还看不出来。然后我们很期待地看着屏幕，以为这下医生就要说了，结果医生又问，那你们想要男孩还是女孩啊？啊什么时候可以跟我们讲确定的性别啊好抓狂！后来医生吊足了我们胃口之后才慢吞吞说是个女孩哦。说完了还不停问我好不好？然后还很八卦地问是不是中国人都想要生男孩。。。 第三次B超在怀孕7个多月的时候，这一次主要看看胎位正不正，结果显示宝宝发育良好，头也已经朝下了。很放心呢。 我没有在国内生过孩子，所以不大清楚国内现在是什么情况，可能不同的城市情况也会不一样吧。法国医院B超的时候爸爸是可以陪同的，而且很贴心地在我躺着的正前方就有一个大显示器，医生就在一边很详细地解说，而且每次都说很好，完美！因为这样的词语让我每次检查后都特别安心。 产检是怀孕三个月起每月一次，一般去到医院就先验尿然后量体重，接下来就拿化验单去排队，约见面的是助产士，因为我在公立医院产检的，所以每次遇到的助产士都不一样，不过我的资料每一次检查的数据都在助产士那里。一般助产士产检就量一下血压，听下胎心，有时要做阴道的检查。然后就问一些基本的情况，例如尿尿的时候会不会痛？到孕晚期就问会不会感觉肚子发紧？嗯诸如此类的。 #捐献脐带血# 大概怀孕5个月左右的时候在医院等产检就看到医院的“捐献脐带血”的宣传手册。法国对于脐带血的态度和国内很不一样。国内大多是宣传自己储存，交一笔钱委托医院储存，但是是自己储备，带有个人信息，别人是不可以使用的。法国没有私人储存的形式，都是鼓励捐献，不需要为此支付费用，一旦入库之后就不再带有个人信息，由医院安排给匹配的人使用。当时看到之后我们都觉得很有意义，就在产检的时候咨询了一下助产士，助产士很高兴，跟我们讲这件事很有意义，可以帮助到更多需要帮助的人，还一直跟我们说谢谢，然后说宣传手册上有电话，我们必须自己打电话联系负责人，由他来跟我们介绍更详细的情况和签订捐献合同。 因为担心长辈思想陈旧，所以那天回家之后查了很多信息，然后分别打电话给两个妈妈，结果出乎意料的，两个妈妈都很赞成我们的想法，说如果没有采集也是浪费掉了，日后要是可以帮助到别人，也算是做了一件好事。有了两个妈妈的肯定，我们很快就打电话预约了和捐献脐带血负责人的见面。本来我们的约会在33周的产检之前，可是那天因为有事耽误结果去到医院已经迟到了一个多小时，所以约会取消了，改在37周左右。 前几天刚刚去签约捐献脐带血。负责接待我们的人特别热情，当然也很详细地询问了好多我们的情况，例如基本的家庭病史，还有一些很私人的关于近5个月有没有和配偶之外的异性发生性关系之类的，问了半个多小时，但气氛一直很融洽。也跟我们介绍了捐献脐带血的医学意义，不过她也跟我们讲了，只有30%的脐带血捐献后是可以用于治病救人的，有时可能因为量不够而不能使用，还问我们如果遇到这种情况，可不可以把脐带血用于医学研究？我们当然说可以啦！只是没有想到采集脐带血其实只有30%可以用于治病，都觉得概率好低。最后签约的时候是由我签名的，哈哈，她说我老公不用签，因为捐献的人是我和我的宝宝呀，哈哈。 嗯，想要说一说我和我老公对于“脐带血储存”的个人观点。我们都觉得法国的这种做法很好！因为如果只是私人储存的话，每个人一辈子需要用到的概率其实很小很小。我摘取在Facebook上看到的台湾国立政治大学刘宏恩的一段话（不知道大家在国内可不可以搜索到，我们特别认同他的观点）： “請問各位︰你們會因為擔心自己將來車禍意外或手術需要輸血，就儲存一大包自己的一般血液在冰箱裡嗎？顯然不會！為什麼不會？因為，萬一自己需要輸血時，到時候再去向血庫請領血型可以相容的血液即可。我們平日「替自己儲存」不只是很麻煩，而是根本會很浪費，因為在保存期限到期之前如果用不到，那包血液也是要丟掉，自己儲存給自己是要做什麼？豈不是減少大家每個人都可以互相交流、互相配對使用的機會？ 事實上，每個人這輩子用到「自己」的「臍帶血」來救命的機會，遠遠（應該說遠遠遠遠）低於我們用到自己的一般血液來救命的機會。根據美國國家衛生研究院NIH的統計，我們這輩子使用自己的臍帶血來自體移植的機率，只有「二十萬分之一」。那麼可否請問大家︰如果連使用機率更高的「一般血液」我們都不會自己替自己儲存，那麼使用機率更低更低的「臍帶血」，替自己儲存下來怎麼會make sense？” 大家如果只是私人储存的话，可能就会浪费掉这么一个资源，却不能帮助到需要帮助的人。鼓励私人花钱储存，那么最大的受益者其实是……嗯。。我们在百度上搜索到广东省有一个脐带血库，私人储存量是16万左右，捐献量大概只有1万。其实觉得资本主义国家也是有很多做法可以供我们参考和学习的。 #怀孕后的变化# 从知道怀孕开始，就一直期待孕吐，因为看电视还有身边好多人都吐得天昏地暗，所以有一种好奇的心理，这是一种什么感觉呢，然后也觉得吐的话能得到大家的重视，更有怀孕的感觉。可是我一直都没有吐，一次都没有，其实是有点失望的。 怀孕后并没有什么和之前不一样的感觉，胃口也没有太大的变化，所以就和原来一样吃吃喝喝啦。然后也没有说什么半夜突然想吃什么就折腾人的那种，就是特别正常。哈哈其实也有一些不大正常的啦，例如怀孕后很嗜睡还有变得特别特别爱哭，往往无缘无故就情绪低落哭得鼻涕眼泪一起飙出来，然后脾气还蛮臭的，一点点小事就要跟老公闹，一边闹一边哭还一边摸肚子怕对宝宝有伤害。现在回想起来也觉得还挺丢人的。这种情况三个月之后就变好很多，但爱哭却是从开始贯穿到现在啊，看电视听音乐眼眶都要红，特别是看亲子类节目，最近看芒果台的“爸爸去哪儿”，明明就是轻松愉快的节目却连着哭了好几场啊，尤其是片尾歌曲，一听眼泪就要掉出来。。有时特别想妈妈也会哭，哭到上气不接下气那种，哎呀现在回想起来也觉得好夸张啊。 另外一个和孕前特别不一样的地方就是晚上睡觉特别怕热。零度以下大雪的天气，没开暖气盖薄薄的羽绒被都要热到汗流浃背的那种，老公比较不怕冷的却觉得还好啦。一直到现在我还是晚上睡觉特别怕热，所以有一度不得不和老公盖不同的被子啊。 #第一次胎动# 因为怀孕后的变化不大，肚子前三个月也没有显现出来，所以一直没有怀孕的感觉，甚至有一度还怀疑自己是不是真的怀孕了，只有在大姨妈一直没有来还有翻看B超图片的时候才不停安慰自己，我是怀孕了啦！ 前3个月时间真的很难过，因为也会担心流产什么的，到了第4个月开始，肚子渐渐显山露水，宝宝也相对稳定了才放心下来呢。这时候刚好是春天赏花的季节，有很多周末的旅游团，当时不顾爸妈的反对意见，和老公两个人跟团到荷兰赏花去啦。哈哈其实孕中期短途旅行真的一点问题都没有呢，带上一点小零食不要饿着就可以啦。 宝贝很爱活泼爱动呢，端午节的那一天，我孕17周，就第一次感觉到胎动啦！好神奇！那天刚好在上法语课，我一边听老师讲着，一边就感觉下腹部动了一下，我顿时停下来，可是没有再踢了耶。然后我就有点怀疑自己是不是感觉有误。下课后打电话给老公，说哈哈宝贝是个小吃货，踢我说想要吃粽子啦。老公还笑我说明明就是我自己想要吃粽子。当天晚上我们吃完粽子坐着看电影的时候我又感觉到了一下，这次感觉肯定了好多，我马上拉老公的手放在肚子上，宝贝很给力地又踢了一下，这下连老公都感觉到啦！哈哈，我们都好兴奋，现在宝贝开始可以和我互动啦！胎教也不必那么自言自语了哈哈哈。。 #关于麻醉# 首先法国医院不接受任何形式的预约剖腹产，除非是紧急的必须剖腹产的情况，不然医院都会让妈妈自然生产。刚好，我也是打算要自然顺产的。因为之前听说过一个比喻，说剖腹产就好比大冬天里，突然掀掉你的被子，把你从暖和的被窝中拎出来。不知道这个比喻是否准确，但如果是真的，宝宝一定超级没有安全感。所以我是打算等到瓜熟蒂落，听从宝宝的节奏顺产的。 楼主的预产期在11月8日。9月份例行产检的时候，医生就给了个10月8日与麻醉师的约会。先铺垫一下，我很怕痛很怕死，怀孕之前有损友刚生完就给我超详细地讲了她的顺产经历，弄得我心理有阴影，自己怀孕之后还到处搜罗别人写的顺产经，无一例外都说是忍无可忍的痛，虽然很好奇这是一种什么样的痛，但是说真的我一点也不想体验这种痛。前三个月还有一次看别人写的顺产经看到被吓哭，还想我要是这样痛死了怎么办什么的，弄得老公严令禁止我再看这些。。 之前就听说国外的硬膜外麻醉（俗称无痛分娩）技术很成熟，所以从一开始我就跟老公商量好生产的时候我要打这个麻醉。老公很支持，说好的。约会前，我让老公教我用法语说as soon as possible，我要请麻醉师备注上这句话。之后就来赴与麻醉师的约会啦。 见面的时候麻醉师首先询问了我生产过程中对于麻醉的想法，我们表示想要采用硬膜外麻醉，他说这是一种有效减轻生产痛苦的一种方式，也是他个人比较推荐的，接下来他问了很多关于个人和家族病史的，特别问到心脏的健康问题，因为如果有心脏病的话是不适合做硬膜外麻醉的。接下来他简单地用听诊器听了一下我的前胸和后背，估计是检查一下心肺功能吧，还有让我弯腰摸了一下我的脊椎，然后又问了脊椎是否有过创伤还看了我最近的血小板跟踪数据，最后说我目前的身体状况是适合做硬膜外麻醉的，不过最终还是要以生产当天的健康检查为准。 麻醉师又给我们讲了硬膜外麻醉使用的麻醉药剂量不大，对宝宝基本是没有影响的，但又讲了可能对妈妈的副作用，一个是双腿会暂时失去知觉，大概要三四个小时之后才能走路，有非常非常非常少的人恢复得比较慢，可能会一个月走不了路，但这些都是可以治疗的。另一个副作用是会感觉头晕。之后临走之前还给了我们一张更详细的对于硬膜外麻醉的介绍。因为我的法语不怎么样，麻醉师还专门问了我老公，是不是回家之后会翻译这个介绍给我听，得到老公肯定的答复之后他才笑咪咪地表示放心，这个细节让我感觉很温暖。 想要说说我们的想法，硬膜外麻醉在国外非常普遍，也是大部分医生推荐的麻醉方式，甚至相比无任何麻醉的自然生产更推荐硬膜外麻醉的顺产方式，因为这样更有利于降低妈妈对生产的恐惧，也可以保持更好的体力。另外硬膜外麻醉所使用的麻醉药剂量很少，大概只有剖腹产麻醉药剂量的十分之一，对宝宝的影响几乎可以忽略不计的。对于反对使用硬膜外麻醉的人，请想一想，如果那么多弊端，为什么在发达国家采用这种麻醉技术的比例那么大，产妇和医生都不会是傻子呀。 #孕期护肤# （未完待续。。。）
本帖有38条评论
1》孕期反应： 在月经过后2天，皮皮妈就明显的感觉到了有个小生命出现了，虽然皮皮妈的月经周期一直是比较长的，可是当这个小生命突然到来时，皮皮妈并不吃惊 。。。。 从怀孕41天起，皮皮妈的胃口就明显变差了，尤其是在早上，喉咙口总像卡了个东西似的，上不来下不去的，吃过早饭后经常会冲去厕所哦哦。。的吐上几口，吃的东西一点没有吸收就这么出去了。。。所以在短短的3个月时间内，皮皮妈的体重一下子轻了5，6斤，连90斤也不到了。早孕反应一直持续了大约4，5个月（都不该叫做早孕反应了。。。即使是到了现在（孕30周），皮皮妈早上还是会经常恶心），唉，这个淘气的小家伙，要折腾妈妈到什么时候呢。。。 2》口味: 在孕早期（头3个月）的时候，皮皮妈胃口很差，所以总是挖空心思的想自己到底能吃点什么呢。。。终于，皮皮妈想到了，想吃点辛辣的东西，所以每天晚上下班后，皮皮妈和皮皮爸就手牵着手去吃麻辣米线、凉皮、麻辣烫、豆角焖面。。。可是每次吃完后，还是一样的恶心呕吐。这样的时间大概持续了一两周后，皮皮妈又开始极度厌烦吃辣了，突然开始迷恋起酸甜的口味了，周末总是去超市买一些酸梅，甘草杏之类酸酸甜甜的东西，当然了，水果对于皮皮妈来说一直都是可以接受并且喜欢的，尤其是带着酸甜口味的水果，什么苹果啊，猕猴桃啊，脐橙啊，柑桔啊，柚子啊。。 到了孕中期，皮皮妈的胃口开始转好，饭菜总算能吃一些了，偏好比较咸的口味，辣味的东西是一点都吃不了。。。水果始终是皮皮妈的喜好，每天至少要吃3种不同的水果，尽管大夫强调了孕妇水果不能过量，可是皮皮妈才不管呢，想吃就吃，本来皮皮妈的血糖就偏低嘛 。 哦，在怀孕前皮皮妈超爱吃零食，一到周末嘴就闲不住了，比如什么锅巴啊，花生豆啊，瓜子啊，干果了。。。可是孕后皮皮妈对这些完全没有兴趣了，皮皮爸在皮皮妈怀孕后就买来了一大堆坚果，松子啊，榛子啊，开心果啊，腰果啊，核桃啊。。。可是到现在怀孕30周多了，那些干果还是几乎原封不动的摆放在原地，估计都不干不脆了。。。皮皮妈唯一喜欢的就是水果，水果！！！ 3》皮肤： 呵呵，皮皮妈在怀孕前皮肤就比较好，皮肤偏白，很少长豆，唯一的缺憾就是皮肤属于偏油性的。 刚开始怀孕时，由于剧烈的早孕反应，导致皮皮妈的营养供应严重不足，尿检呈现3个加号（营养不够宝宝和自身的需求），所以一段时间内皮皮妈的皮肤变得暗黑无光。。。这段时间所有的同事朋友都说皮皮是个男孩了，因为男孩丑妈妈吧。。。 可是这一切都在孕后4个月开始发生改变了，皮皮妈的胃口好转了，皮肤也一天一天变得有光泽了，又恢复了以前的白晰，而且皮肤也不再那么油了，呵呵，皮皮妈自己都要感叹一句：皮肤不错啊^_^周围的同事都说皮皮妈孕后变得更美了 4》身材: 皮皮妈孕前属于中等偏瘦的身材吧，身高160cm，体重48kg，比较标准了 。孕后皮皮妈的身材一直都没有变，似乎变得比以前更瘦了，前3个月皮皮妈瘦了5，6斤，只有90斤的体重了；从孕4月开始，皮皮妈的体重慢慢恢复到了孕前标准48kg了，可是同事们都说皮皮妈看着还是瘦了很多的样子，尤其是脸上，都快没肉了。。。之后每个月，体重都是只长2-3斤，一直到现在皮皮妈也才106斤的体重（比孕前重了刚好10斤），106斤还是毛重。。。属于相当瘦的孕妈咪了，不过还好，由于皮皮妈一直坚持吃大红枣，所以皮皮妈每次检查都不贫血的，连医生都感到惊讶，这么瘦的孕妇，竟然不贫血？？？ 5》心理: 皮皮妈一直是个内向文静的淑女哦，在父母身边是个乖乖女，在同事朋友严重是个很文静很有礼貌的女孩，不仅是行为，就连皮皮妈的长相看着也比实际年龄小很多，经常有不知道的同事问皮皮妈是否才刚刚大学毕业啊。。。 皮皮的胎动很早，15周就有明显胎动了，所以从皮皮有胎动的那一刻起，皮皮妈每晚便对着皮皮进行胎教了，先是讲故事，再是唱儿歌，读唐诗宋词，最后是用psp给皮皮放音乐，每天都在坚持，即使皮皮妈哪天特别劳累，心情不好，可是仍会坚持给皮皮胎教的，从孕5月起，皮皮爸也积极的加入了胎教队伍 。 6》行为：有了BB的时候，自己的日常行为，曾因此发生颠覆吗？ 皮皮妈上班很辛苦，因为家距离公司很远，每天都需要早起赶去班车点坐班车。家距离班车点走路得20分钟，可是皮皮妈每天不辞辛苦，始终坚持着早上自己走到班车点，晚上再辛苦的走回家，即使是刮风下雨，甚至是下雪的日子。从来不让皮皮爸接送，皮皮妈觉得这是一种很好的锻炼身体的方式，对皮皮好。在公司中午吃完饭后，也是每天坚持和同事们一起散步半小时，日复一日的坚持着。这也可能是皮皮妈始终这么瘦的原因吧。。。 7》身边的人: 呵呵，皮皮妈和皮皮爸在北京是相依为命的，举目无亲的，但是就是在这种情况下，皮皮出现了。。。有点措手不及。 皮皮爸对皮皮妈特别体贴，由于下班较早，所以皮皮爸一下班就骑着自行车冲回家为皮皮妈精心准备晚上的伙食，要知道，皮皮爸以前根本不会做饭的呀。。就是这样一点一点，皮皮爸的厨艺日渐精湛了。 皮皮妈早期胃口不好的时候，吃一点就剩下了，都是皮皮爸将剩下的所有打包，所以皮皮爸的体重是日渐飙升 。每天，皮皮爸都在想为皮皮妈做点什么好吃的才能补身子呢，真成了所谓的家庭妇男 。现在到了孕晚期，皮皮妈经常睡到半夜会腰酸背痛的，害得皮皮爸给皮皮妈揉腰一揉就是半个小时，要不就是跟皮皮妈一起垫过来倒过去的在床上来回换位置睡。。。
本帖有3条评论
孕妇可以吃腰果。 孕妇吃腰果的好处：食用腰可帮助补充矿物质和维生素，有利于消除疲劳。而且腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。此外腰果还富含油脂和膳食纤维，孕妇容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重，还有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。腰果还可帮助补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。 孕妇吃腰果需注意：腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，不利于孕妇自身和胎儿的健康。
可以吃，多吃些坚果还是很好的
腰果是一种肾形坚果。腰果的营养丰富，富含大量的蛋白质、油脂和膳食纤维，有滋补五脏，增强排毒的功效与作用，还可滋润皮肤，适合孕妇和宝宝食用。腰果的做法多样，爆炒或油炸后腰果更加酥脆可口。
腰果营养丰富，但是性热，那么孕妇能吃腰果吗？答案是可以的，孕妇怀孕时会流失大量营养，还会身体虚弱而胃口不佳，腰果既美味又有营养，吃腰果可以帮助孕妇增进食欲，强身健体。
账户未绑定手机号