注意：吃什么可以润肠通便?
注意：吃什么可以润肠通便?任何人如果在饮食上面放纵自己，就会导致体内积攒太多毒素。那在日常生活中可以多吃什么进行润肠通便呢?下面我们一起来看看吃什么可以润肠通便吧!
哪些食物常吃可以进行润肠通便呢?
地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或便秘，适当以地瓜替代主食，每天1-2两，多喝水，可以缓解或改善便秘。
2、酸奶香蕉汁
酸奶富含乳酸菌，可以增加肠道有益菌群，也是缓解便秘很好的食物，每天300毫升为宜。香蕉也有很好的润肠通便作用，特别适合肠燥阴虚便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的"清理工"。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有"素中之荤"之美誉，世界上被称之为"中餐中的黑色瑰宝"。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的"毒素"，并将其排出体外，起到"洗涤"肠道的作用。
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
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今日搜狐热点吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用？
吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用...
吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用？病情描述（发病时间、主要症状等）：吃什么可以润肠通便曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用？
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专长：月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
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问题分析： 你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议：意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.祝你健康。
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问题分析： 建议你多吃富含粗纤维的食物和润肠通便的食物,比如蔬菜水果类都有这个作用,其中芹菜,红薯,香蕉,橙子,柚子效果最好,此外多吃粗粮,如荞麦,燕麦等不但利于通便,也富含很多人体必须的微量元素,每晚睡前喝杯蜂蜜水,晨起喝杯淡盐水对防止便秘都有很好的效果,同时还能清理肠道,是养生的首选!意见建议：最好吃健康食品,比方说喝蜂蜜,香蕉 保持好一日三餐的好习惯,这样也有利于排便.
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问题分析： 你好，这种情况多是由于胃肠湿热或者有炎症引起的上述症状，建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，意见建议：避免长时间的卧床或者久坐等，平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
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问题分析： 你好，如果说是要润肠通便的话，那么主要是需要多吃富含粗纤维的食物的，他们是可以刺激肠道壁层的平滑肌，加强肠道蠕动，这样就能顺利排便了，而且粗纤维还有吸附水分的能力，让大便比较松软膨胀意见建议：你现在只要注意每天吃一个玉米以及二两芹菜，多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样你大便肯定通畅的
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问题分析： 你好，富含纤维素的食物如菠菜、芹菜等，水果香蕉苹果等意见建议：多喝水，勤喝水可以帮助通便
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指导意见：你好，你的情况可以喝蜂蜜水，在晨起空腹温开水冲服，有促进肠胃蠕动帮助宿便排出的作用，同时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，忌辛辣食物
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指导意见：你好，这种情况多数是由于蔬菜水果吃的比较少，而且肠胃蠕动比较慢导致的。建议多饮水，多吃水果蔬菜，多运动。适当通过中医药调理一下。也可服用通便灵治疗。
问吃什么可以润肠通便？什么食物有通便的作用？
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专长：月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
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病情分析： 你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议：意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.祝你健康。
问便秘吃什么可以最快排便一天一次？
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问题分析：你好，便秘的话有些人是因为阴虚所致，也有也有一些人是胃肠功能紊乱所致，当然也有可能是肠梗阻等等，很多原因都会导致便秘。意见建议：便秘的话，如果比较紧急的话可以用开塞露，然后平时的话可以吃那个麻子仁丸润肠通便，平时饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。
问哪些中成药是助润肠通便的啊？
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专长：内科、消化内科
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问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于便秘，大便不畅的情况需要注意调节饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物对于中成药物可以服用滋阴润肠口服液，意见建议：对于滋阴润肠口服液主要是帮助通便，没有副作用。注意饮食避免辛辣，刺激的食物
问吃什么改善便秘？吃什么可以润肠通便？
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病情分析： 便秘的话，喝点蜂蜜很不错,特别是冬蜜.每天早晚温开水服用,可以通便,药物的话可以吃黄连素意见建议：建议：饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉
问润肠通便吃什么好？吃什么可以有通便的效果？
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专长：内科相关疾病
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病情分析： 当归配肉苁蓉 ，桑叶配黑芝麻 等有通便的效果。平时要注意规律排便意见建议：通便的食物　　吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便 　　纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时辰要细嚼慢咽 　　酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收 　　魔芋：含水量至关富厚的食品 　　燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效 　　海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
问便秘,润肠通便的药有哪些啊
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
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您好，建议你养成定时排便的习惯， 平时多喝水， 多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物， 在服用通便灵胶囊， 就可以缓解便秘的症状，
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评价成功！吃什么食物可以润肠通便？_百度宝宝知道吃什么最润肠通便最好呢？_教育指南_百度教育攻略
对于一些热气的人来说，体内毒素一直累积。比较难排出，因为饮食比较油腻和热量高，再加上，的人作息时间不规律，所以很容易长出痘痘或者排便的是会比较困难。排泄系统不能正常运行，因此小编建议这类人，食物调理是比较好的。那么问题来了，吃什么最润肠，能促进肠胃的蠕动呢?
1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，
铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。 精彩内容，尽在百度攻略： (3)：含钠量低，且不含，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)：能减少对胆固醇的吸收。
(5)：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。 精彩内容，尽在百度攻略： (6)：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落，每晚睡前饮一杯。
女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、、青梅干、烤也能帮助缓解便秘。
●核桃：中医认为核桃具有补、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。 精彩内容，尽在百度攻略： ●青梅干：青梅中的酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
●酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。
还有一些食物也同样能促进肠胃蠕动，能很好的润肠。但是小编认为要从根源治病，因此最重要的是忌口或者少吃一些过于油腻，热量较高的食物。对于熬夜的次数也要相较少些，还有作息时间一定要规律。再加上日常食物的调理，这样就可以很好的排毒。 精彩内容，尽在百度攻略：润肠通便吃什么好，润肠通便的食物 - 润肠食谱
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