军训怎样晒不黑，看超级防晒方法
听说军训完一个礼拜就要拍照，办各种各样的证，你不会想让皮肤晒得很黑吧？当然，其实是可以自己带证件照的啦，最美证件照不是吗？最近很火的哟，但是皮肤是自己的嘛，想要在开学的时候美美的，还是要注意一下的，特此献给那些爱美的学弟学妹们！
说了这么多，现在正式开始说说防晒方法吧，各位记住了！
防晒小知识普及　　1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。　　SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。　　PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。　　2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。　　3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位方面CE本草和相宜本草的都不错。
军训防晒针对性攻略　　军训特点1：长时间曝晒
　　防晒tips：　　1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。　　2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。　　军训特点2：长时间流汗
　　防晒tips：　　1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。　　2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训防晒一天详细纪实　　军训前：　　1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。　　2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。　　3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
　　军训中：　　1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。　　2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
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品评校花校草，体验校园广场中学生军训如何防晒黑_养生人群_养生之道网
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中学生军训如何防晒黑
养生之道网导读：中学生军训如何防晒黑呢？大家都知道军训的时候很晒，为了不让自己的皮肤晒黑，我们应该采取什么方法呢？接下来小编为大家详细介绍中学生军训如何防晒黑。
中学生军训如何防晒黑1、防晒吃什么水果好1.1、番茄论防晒,番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂――。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。1.2、西瓜西瓜多汁又美味,除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。而西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。需要注意的是西瓜性寒,冰箱里冰冻过得西瓜不宜一下子吃的太多。1.3、柠檬柠檬含有丰富的维生素C,能够促进、、美白淡斑、、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。1.4、橙子橙子含大量维生素C和素,可以抑制质形成,能软化和保护血管,促进,降低和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患的可能。橙汁内含有特定的化学成分――类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋((LDL)到体外。2、防晒吃什么食物好2.1、芦笋芦笋是富含硒的食物,因此同样具有抗氧化作用,对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉,爽口,是适合夏天食用的蔬菜,凉拌芦笋不仅美味,而且还能呵护肌肤,可谓是一举两得。2.2、黄瓜黄瓜是夏天蔬菜,吃起来非常爽口,其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用,同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。2.3、光敏性食物以深色蔬菜为主的另一类食物对肌肤则没有那么“友善”,这类食物被统称为光敏性食物()。研究表明,这些食物通常富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素直接或间接增加生成相关的酪氨酸、多巴胺醌等物质的活性,因此特别容易“晒黑”,而且这些光敏食物会增加肌肤敏感性,就是说稍稍就容易,出现红斑、瘙痒、刺痛感等症状。以下这些光敏食物一定要在夏季减少食用量哦!3、其它防晒的方法3.1、防晒的意识和观念,现在的大多数人会在夏天用防晒,其他时间不怎么用,其实正确的防晒观念是一年365天天天防晒,甚至要终身防晒。因为只要我们每天睁开眼睛就会有紫外线UVA伤害到我们。3.2、夏天出门带遮阳伞也要涂防晒霜,因为遮阳伞会阻挡一部分紫外线,但一部分紫外线射到地面,再折射到伞里,再反射到我们皮肤上。3.3、正确选择防晒霜,防晒霜分为物理防晒和化学防晒,顾名思义,物理防晒像镜子一样是反射光线的,更适合婴儿和敏感性肤质使用,一般物理防晒的成分是氧化锌、二氧化钛;化学防晒里面有化学添加剂,涂在脸上,是用化学添加剂来吸收紫外线再转化成能量释放出去,在脸上会有化学反应。防晒的误区1、只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈真实情况:紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时,愈往上,紫外线也就愈强,山风吹得很凉快,但紫外线已很强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。2、阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。3、防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SPF15、PA+的产品就可。如果在的话,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++即可。如何选择防晒产品1、出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。2、一般来说,只要你的脸蛋不是太大,包含脸部及颈子,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。3、针对肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、类的防晒品。4、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。5、为免肌肤色素沉着,尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。
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我16岁，高中军训怎么才可以不晒黑，用防...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我16岁，高中军训怎么才可以不晒黑，用防晒霜行吗？曾经治疗情况和效果：不知道防晒霜用哪种好想得到怎样的帮助：晒后怎样才能恢复白
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心血管方面疾病
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问题分析： 你好，不要为这个问题担心，因为被晒黑后，只要一段时间不继续晒太阳，肤色会自然变白的。意见建议：其实不必一味的追求变白，因为最好、最健康、最好看的肤色就是小麦色的肤色。
问如何军训后晒后修复
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专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤、早泄等疾病
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病情分析： 你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。意见建议：皮肤被太阳晒伤变黑了是皮炎,你这种情况我建议你不要进行太阳直射就好了，一段时间久好了哦
问晒后如何快速美白
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专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见：你好，美白祛斑产品一般都含有激素对皮肤不好的，建议您可以食疗多吃玉米，玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线 的天然食品，
问晒后修复军训时把一半脸晒黑了\&两种颜色很？军训...
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专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
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病情分析： 您好，您黝黑的皮肤您可以用白醋和甘油按5:1的比例混合是可以美白的，意见建议：甘油和白醋是没有副作用的，所以放心使用即可。这两种物质配合在一起，可以使皮肤湿润,减少黑色素的沉积,甘油可以直接到药店购买，日常用来擦手的甘油即可。
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如果您方便买到西瓜的话，您可以西瓜的皮贴服，晚上贴服半小时到一个小时，会改善。
问军训时皮肤会晒黑吗，？女，16岁。军训时晒黑了。无想...
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 你好，你的情况我知道了，军训晒黑是正常的。不需要任何治疗。意见建议：你好，建议你1现在每天出来，可以带帽子防晒。2可以用些防晒霜。3过一个冬天会慢慢的恢复。4实在想白可以到医疗美容院用点美白针。
问前几天去海边，涂了防晒霜还是晒黑...
职称：医生会员
专长：药品保健科
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病情分析： 晒红了晒伤了一定记得用那种啫喱状的免洗面膜提前放冰箱里 以便更好的补水降温 也可以用纸膜泡丝瓜水敷脸效果更好 把紫外线的伤害降到最低意见建议：少吃芹菜和香菜等感光物质 日常补充保健型维生素 C和E 既能抗氧化 还能保持身体健康
问军训忘带防晒霜，脸部被晒黑和红了，还带...
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好，可以口服维生素C，它对美白有非常好老的效果的，同时外用天然的维生素E进行涂抹，
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通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
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都说有几个周期的前后转变是可以改变一个人的颜值。
不信你看！
去西藏前，去西藏后！
练车前，练车后！
游泳前，游泳后！
最后一个是军训前，军训后！！！ 众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。但这时可怜我们身上的肌肤也一样在受罪呀，尽管穿着长袖衣服，但太阳的热度让肌肤受尽委屈，军训锻炼结束后，被晒黑晒伤的皮肤让人看着心痛。下边学姐教你学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。
入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
军训特点：长时间曝晒
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。
军训特点：长时间流汗
1、在选用SPF30/PA++的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训前护肤方法
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次用清洁面膜对皮肤进行彻底深层清洁，保持毛孔的通透，学生建议用温和防敏不刺激的水泊兰深海矿物泥净化防敏面膜。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、多吃水果，补充维生素C，补充水份，也帮助美白修护。
1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。（看到那美女图了吧。知道小编没骗你吧。喝水喝水哦！）
军训后护肤步骤
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洁颜油和洗面乳洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或使用带有晒后修复效果的水泊兰极速冰爽瞬时补水面膜，补水又清爽不油腻，适合学生。
3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
军训怎么选择防晒霜
1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。 SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时。
2、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF30/PA++的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜。
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学姐教你军训防晒攻略和妙招，又到开学季，又一大波师弟师妹来了，长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。我们又迎来了一年一度的学长勾引学妹，学妹觊觎学长，学姐垂涎学弟，学妹憎恨学姐，学弟巴学长的季节。众所周知，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。但这时可怜我们身上的肌肤也一样在受罪呀，尽管穿着长袖衣服，但太阳的热度让肌肤受尽委屈，军训锻炼结束后，被晒黑晒伤的皮肤让人看着心痛。下边学姐教你学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。
军训防晒攻略和妙招
入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
防晒小知识普及
1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、、碧柔等品牌。
军训防晒攻略和妙招
军训特点1：长时间曝晒
军训防晒攻略和妙招tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时间流汗
军训防晒攻略和妙招tips：
1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素Ｃ：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
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