打呼喽陌陌打招呼上限怎么办。

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版权所有不良信息举报电话:打呼噜怎么办 5招彻底解决
　　我们在睡觉的时候如果旁边有人打呼噜，那么实在是太影响睡眠了，如果是自己打呼噜影响了别人，那么在醒来以后自己也会觉得很尴尬，而且打呼噜并不是一件好事，出现睡觉打呼噜的情况也表示我们的身体健康出现问题了。
　　人为什么会有打呼噜的情况
　　人们在睡觉的时候是处于全身放松的状态，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞的情况，那么气流冲击狭窄的部位，就会引起共鸣腔的震动，从而就会发出不同程度的响声，而且是越阻塞，那么呼噜声就会越响。
　　当阻塞的程度比较重的时候，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而就会发生缺氧等情况。
　　打鼾的危害
　　在打呼噜的人身边守着睡觉总是会觉得提心吊胆，因为打鼾很容易导致缺氧，患有严重睡眠呼吸暂停的人甚至还会有睡梦中猝死的风险，而且打鼾的总死亡率是没有患病的三倍。
　　我们一生中有30%的时间都是在睡觉的，如果这些时间内我们都是处于缺氧状态的，那么会对我们的身体健康带来很大影响。
　　首先，经常打鼾的人白天精力会严重下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。除此之外，其心血管疾病的风险也会远高于常人。
　　长期缺氧会给血管造成损伤和炎症反应等，最终也是会造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等，除此之外，糖尿病和代谢综合征也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。
　　如何治疗打鼾
　　1.睡觉姿势要正确
　　大部分人在睡觉的时候由于缺乏正常的睡觉姿势，会导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象。
　　对于这种情况，只要更换一种科学合理的睡姿就可以解决问题了，而且在睡觉的时候我们最好选择合适的枕头，不要太高也不要太低。
　　2.坚持锻炼身体
　　产生打呼噜的原因大多都是因为身体发胖所导致的，所以说通过锻炼身体我们就可以有效的控制体重，减肥对于治疗打呼噜也是会起到一定的作用的。
　　3.放松情绪
　　我们睡觉前不要做剧烈的活动，更不能生气，睡觉前的活动以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经没有办法立刻放松，使得晚上没有办法安安稳稳的休息，白天不能过度劳累，身心操劳都会导致精神和肌肉的紧绷与疲惫，所以我们在睡前一定要放松身心，会睡的舒服一些。
　　4.侧着身子睡觉
　　如果是身材比较胖的人平躺着睡觉会造成软腭低垂、舌根肥大、鼻息肉增多，睡觉的时候会堵塞呼吸通道，这样肯定就会打呼噜了，所以我们要避免平躺，尽量侧着身子睡觉。
　　5.去医院进行就诊
　　如果打呼噜严重，那就是本身眼部结构有问题或者是鼻腔内有病变了，需要去医院就诊并且采用CPAP呼吸机来治疗。
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晚上睡觉老打呼噜怎么办？
健康咨询描述：
我以前睡觉从来都不大呼噜，自从生完宝宝，体型稍微有点胖之后，每天都会打呼噜，为此我很烦恼，我老公也整夜睡不着觉，要不我就不敢睡觉，想了解一下治打呼噜的方法。
想得到怎样的帮助：晚上睡觉老打呼噜怎么办？
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&&&&&&打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，关于打鼾的各种治疗在配合坚持锻炼身体，戒烟戒酒的同时，可以使用以下临床验证比较有效的治疗打鼾的三种方法 ：阻鼾器（也称为下颌前移装置）、呼吸机、手术，而这3种治疗手段又有其针对性，譬如： 下颌前移式阻鼾器对单纯性打鼾和轻中度的睡眠呼吸暂停综合症效果很显著，对于重度的睡眠呼吸暂停综合症只能起到控制鼾声、缓解憋气的作用。
擅长: 支气管炎,气管炎,肺炎,腹泻,小儿心肌炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在提示这种情况多数是因为扁桃体肥大及腺样体肥大造成的，与身体变胖刺激是有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在这种情况属于发育的异常症状，如果严重影响睡眠及出现呼吸功能障碍，就需要通过手术治疗解决的。
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&&&&&&当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾，当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛，这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂，当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声，您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响，打呼噜首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，首先要减肥，其次戒烟酒，此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。&&&&&&以上是对“晚上睡觉老打呼噜怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛，如果晚上打鼾且伴有以下症状则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯减轻体重增强肺功能。
余医生 郑州人民医院&& 医师
擅长: 血管、肝胆、胃肠、乳腺等疾病
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&&&&&&打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现，比较常见，但是打鼾不易于人的身体健康，晚上睡觉时打鼾，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，对于防止打鼾，应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，对于打鼾的治疗，需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，建议在专业医生的指导下进行治疗处理为宜。
刘医生 章丘市人民医院&& 爱心医生
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&&&&&&打呼噜（俗称鼾症、打鼾，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征）是一种普遍存在的睡眠现象，而据现代医学研究证实，大部分人打呼噜是一种危险信号，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死，鼾症是可以治疗的，只是主张个性化治疗，即依不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况而采取不同的治疗措施，即便是同样的严重程度，适用他的治疗不一定适用于你，打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。
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