中速跑步10分钟能消耗多少卡路里？_百度知道
中速跑步10分钟能消耗多少卡路里？
我有更好的答案
时间就一定要达到45分钟以上,快走一小时,中间不能停顿,这个时候才能够燃烧脂肪,否则无用,我老公晚饭后半小时,大根步左右,四个月瘦了40斤这个不知道,但是如果你想通过运动减肥
中等强度的有氧运动10分钟大约消耗70卡路里的能量，两个苹果的能量。
为什么只跑10分钟，要是真的想减肥，要40分钟以上的慢跑才行！！！！
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为什么跑步跑的累死消耗的热量比踏步机还少，多少年没有跑步了，真是要了我的老命
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三公里消耗这多，是对的啊
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怎么离这么近，几百米
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在堤上跑的啊
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慢慢跑，不在于快
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是啊，今天风巨大
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跑得我想哭啊
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我在船厂宵夜地方，感觉还好，风不是蛮大，蛮凉快的
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这是什么软件？
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我跑的像头牛
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真的假的？这么有缘！
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我也没想到啊，就是这么有缘，真就几百米了，我现在在石化了
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跳郑多燕是不是还来的快些？
版权所有& Powered by跑步40分钟消耗多少卡路里本人每三天跑两次步,每次距离米操场18圈),一般耗时在41分钟至43分钟之间,我的体重是80公斤,请问这样消耗的热量是多少?_百度作业帮
跑步40分钟消耗多少卡路里本人每三天跑两次步,每次距离米操场18圈),一般耗时在41分钟至43分钟之间,我的体重是80公斤,请问这样消耗的热量是多少?
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你的基础代谢率高吗为什么说最好的运动是跑步？_百度知道
为什么说最好的运动是跑步？
跑步可以让你在休息时也消脂
跑步这样的高强度运动比起低强度运动，在休息时可以燃烧更多热量，最简单的例子就好比跑步和走路等距离，跑步的效果比较好，研究发现，跑步可以有效 的减重，因为跑步后*静态能量消耗(resting energy expenditure，REE) 可以维持在较高的等级。在跑者和健走族身上长期研究发现，跑步跟健走相比，即使所消耗的热量相同，透过跑步的减肥效果大9成。跑步更有时间效率
即使跑步1英哩和走路1英哩消耗的热量相同，跑步可以很快的燃烧热量，但是以时间来说，跑步比走路可以多跑2-3被距离。跑步很方便
虽然现在跑步配备非常多，但是你只要有最基本的就能跑步了：你可以一个人出去跑；几乎随地都可以跑；除了跑鞋之外，不需要其他配备。以上原因，跑步就是最好的减重运动，因为它便宜又可以很快入门，比较不受场地限制，连旅行也可以跑。runner’s high：
想要用运动减重，如果不先享受它，那是没办法坚持下去的。幸运的，研究显示很多跑者都经历过跑步的快感，这是因为大脑中的类吗啡兴奋物大麻素化合物 （endocannabinoids）所造成的，这也能解释在一场艰难的跑步时，不只有脑内啡造成兴奋感，而这种感觉会让你渴望下一次跑步，对吧？静态能量消耗(resting energy expenditure，REE) ：一般人所需最基础的能量消耗。
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提问者采纳
使肌肉纤 维增多，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，肌肉逐渐萎缩，在完成定量工作时有三大特点，有助于调节月经，骨骼出现退 行性改变，强壮了体质； 二是潜力大，这 样心脏的工作就减轻了负担。 六、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气， 一般人当心跳超过100次&#47，能迅速恢复到平静水平，促进对环境 的适应能力，人体活动的杠杆。一般人心脏容血量为765—785毫升，提高了消化和吸收能力，蛋白质含量增高;分，提高灵敏度、跑步可以使胃肠蠕动力增强；三是恢复快。肌肉发达是健美的标志之一，生命的动力，新陈代谢减弱，从而使您延缓衰老，从 而促进了骨的正常发育，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％，肺活量 增加1—2升，提高骨细胞的生长能力。长期坚持跑步，外形丰满，发现26％ 的月经失调的妇女恢复了正常周期、心脏是全身血液供应的总枢纽。跑步、跑步能磨炼人的意志和毅力，心跳可比正常人减慢10—20次&#47，呼出二氧化碳。另一方面。 七;分，会使您心肌 强壮有力，而坚 持锻练的人容血量可达毫升， 可忍受到150次&#47。 二，调节了神经系统功能，搏动有力，增强韧性和耐心、心慌，增加骨细胞营养物质的供应，疲劳消除快亦 彻底，骨与关节疾病也越来越多;分时。这是因为跑 步增加了新陈代谢，跑步能增强心脏的耐受力、骨骼是身体的支架。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏 比一般人大。 三，蛋白和肌红蛋白量增加，能使呼吸肌发达。 五。坚持跑步能加强新陈代谢。美国妇产科医生香戈 介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，17％的闭经妇女恢复了月经。处在生长发育期的青少年，减少妇科疾病，坚持跑 步能改善血液循环、跑步对妇女来说，能发挥最大的机能潜力去完成任务：一是行动快，促进了消化吸收， 从而增加了食欲。衡量呼吸 机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量；而长期跑步的人。 一，就会感到头昏，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生。长期坚持运动的人，消化液分泌增多，大家知道、跑步是一种全身运动。 四，改善了内分泌功能，补充了营养综述其好处有以下七个方面、气喘。老年人
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　　古希腊的一块石壁上,刻着大约这样的话:“如果你想健康,那你就跑步吧;如果你想美丽,那你就跑步吧;如果你想智慧,那你就跑步吧。”
　　跑步运动长盛不衰，缘于它是最完美的运动。它能改善和提高神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能;发达肌肉，健美体型;发展耐力，磨练意志，培养吃苦耐劳的精神;减肥、抗癌、延缓衰老、益寿延年。
　　总结出的7大好处：
　　一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
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