小孩子怎么才能长高_养生人群_养生之道网
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小孩子怎么才能长高
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小孩子怎么才能长高，是很多家长关注的问题。因为孩子个子矮的话多容易产生自卑心理，经常觉得自己低人一等，长大后也没有自信。那么小孩子怎么才能长高呢？养生之道网为您介绍。
小孩子怎么才能，是很多家长关注的问题。因为孩子个子矮的话多容易产生自卑心理，经常觉得自己低人一等，长大后也没有自信。那么小孩子怎么才能长高呢？养生之道网为您介绍。
小孩子长不高的原因有哪些？
1、吃得太饱
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
2、缺少运动
阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防和佝偻病。
阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。
3、整天坐着
运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。
4、睡眠不足
生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。
而家长们因为早早要赶去上班，只能早一点叫小孩子起床，好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。
小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。
过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。
小孩子怎么才能长高？
1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、等运动：
①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。
②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。
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宝宝怎样才能长高？
&我家宝宝现在3周岁了，82CM、体重10.2KG,宝宝从小感觉饭量比较小，9个月之前身体各方面发育很正常，之后感觉发育有点慢，跟同龄的宝宝相比，有点瘦小；平常一天一次，只要吃得多一点，大便就不正常，次数多或者是有点拉肚子，感觉消化不好，平时吃着小儿消食片，也没有效果；去年去儿童医院做过检查，有点，影响身体发育，抽血化验各项正常，医生要求给宝宝调节饮食，但是一年过去了，身高和体重比去年刚增加了一点点，现在在我们当地进行小儿推拿，效果很慢，现在很担心还有没有替他的办法可以让宝宝长高？爸爸、妈妈的身高分别是174CM,165CM.
当时年龄：
来自：网页;
平时给孩子多吃蔬菜和水果，可以给孩子多点海带汤，排骨汤喝喝，多出去活动活动，多晒晒太阳，不要给孩子吃太多的，可以带孩子多跳一跳。
最佳回答者：
市场价:?416
&&&& 宝宝成长有他自己的成长阶段，有的小孩小时长得是慢，但有十一二岁时却长得很快。所以你不用着急。 &&&&&不过小孩睡前给他喂牛奶确实能（如钙）。平时还可以买些钙片之类的应该都是可以的。
我觉得重在平时，宝宝小的时候吃饭和睡觉最重要，大人应该引起重视，我们家就是个很好的例子，我家宝宝出生时才5斤6两，我身高才155CM，我老公才168CM,宝宝每次体检都是很正常的，从不缺什么，而且两周之前都比同龄的小孩要矮半个头，但是今年就反超人家了半个头了。所以出生之后要重视和睡眠，时间长了就能看出来不一样。我们平时宝宝睡觉很好，吃饭时每次都很重视，荤素搭配，并且从小宝宝就养成良好的吃饭习惯，从不追着喂，过了吃饭时间不吃，就没有得吃了。
我家宝宝现在30个月，可是已经100CM，16.5KG了，都是超标的，我是给宝宝喝小安素这样的儿童全营养配方粉，从一周岁就开始喝了，已经坚持了一年多。我是觉得儿童全营养配方粉比一般的普通配方粉营养更全更好，宝宝也更容易吸收，特别是它里面也同时添加有益生元和益生菌，能促进宝宝肠道健康，帮助营养吸收，你说你，估计吸收也不是很好，那喝小安素很合适的，可能调节宝宝肠胃，一定要坚持喝，喝一段时间才可能会见到效果，这位妈妈可以考虑考虑。
1.营养 2.锻炼 3.休息
这三点是最基本也是最重要的（排除遗传因素）
资料显示：
一、不能挑食 幼儿期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，并添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠 &孩子睡得好，长得高&。 生长激素出现分泌高峰是在时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动 孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目 四、保持愉快的心情 影响孩子生长的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此，要想让孩子长高，保持愉快的心情也很重要。十天内免登录
>>5岁宝宝怎么样才能长高？
5岁宝宝怎么样才能长高？
当时年龄：
我家孩子明显比别家同龄孩子矮，有没有什么办法让孩子长高？不求他比别家孩子高多少，只求差不多就行，跪求啊！求好心人给点方法。
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。
必须保证充足的睡眠时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
亲，宝宝身高很有可能是受到了遗传或是钙元素缺乏的影响，所以建议亲平时一定要多给宝宝安排些含钙的食物，这样就不会因为缺钙影响宝宝身高的正常发育了。
您好，孩子的身高矮的有可能是缺钙的原因的，最好是给宝宝测下骨密度看下是不是有缺钙了，平时饮食上多吃含钙量高的食物了，孩子也得适量运动下的，一般没营养充足和没缺钙的不会影响身高增长的，孩子的身高是跟遗传有关系的。
您好，孩子的身高矮的有可能是缺钙的原因的，最好是给宝宝测下骨密度看下是不是有缺钙了，平时饮食上多吃含钙量高的食物了，孩子也得适量运动下的，一般没营养充足和没缺钙的不会影响身高增长的，孩子的身高是跟有关系的。
你好，五岁的宝宝比同龄孩子矮，你也不用急，孩子发育情况不一样，有些孩子是长在后面，你要是担心，平时让孩子我参加体育锻炼，再就是你平时多做一些含钙高的食物让孩子吃，这样孩子也是长个的
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5岁宝宝怎么样才能长高？
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