每天都喝牛奶会胖吗?女性喝酸奶好还是牛奶好?
每天都喝牛奶会胖吗?女性喝酸奶好还是牛奶好?
喝牛奶或者酸奶的时间是早餐比较好还是睡前?
每天喝牛奶不会变胖。当要注意控制一定的量。
&每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶并非老少皆宜胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
看配料表怎么区别真正的酸奶和乳饮料?比较好的酸奶有哪些牌子的品种?
1、制作工艺不同。酸奶是用纯牛奶发酵制成的，因此酸奶也属纯牛奶范畴。酸奶饮料是以鲜奶或奶粉为原料，在经乳酸菌培养发酵制得的乳液中加入、糖液等制成，就是“稀释了的酸奶”，相当于一份酸奶加了两份水。2、营养价格不同。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，保存了鲜奶中所有的营养素，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质。此外，酸奶中的胆碱含量高，还能起到降低胆固醇的作用。酸奶饮料，也就是乳酸饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶，营养成分含量仅有酸奶的1/3左右。3、口感明显不同。酸奶口感醇厚。酸奶饮料比较稀。关于酸奶品牌其实就是几个大品牌更让人放心。
配料表中的全脂奶粉或者脱脂奶粉，这样的奶是酸奶吗?
酸奶是用纯牛奶发酵制成的，用奶粉做的是酸奶饮料！
其他回答 (9)
不会胖，睡前喝杯牛奶，能增加睡眠
不会，女性晚上喝纯牛奶好，补钙，但是会容易上火
不会胖！喝酸奶比较好！
1、如果是纯牛奶不会，牛奶是一种天然的营养奶类。
2、酸奶是牛奶发酵的益生菌，无论是牛奶还是酸奶都好。
3、最好是早餐的时候喝，因为睡觉的时候胃肠的蠕动是非常弱的，很容易消化不良，造成胃肠疾病。
早餐喝比较好,也可以早晚分别一瓶,牛奶价值高,酸奶好吸收和消化
每天喝牛奶是好的，女性当然喝酸奶来得更好，因为酸奶更容易被人体吸收。睡眠不好的就晚上临睡前喝，否则就早上饭后喝。
现在大多数提倡早喝牛奶，晚上喝牛奶存在着一定争议。因此暂不推荐晚上喝牛奶。
牛奶功用－1.营养丰富 2抑制肿瘤 3镇静安神& 4美容养颜& 5有助减肥
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是： 酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。 但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。 另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。 我觉得还是酸奶好~~但是作为女人还是喝豆浆最好了，都将养颜，美容，减肥！
如果怕胖的话 我建议你不要选择那些全脂牛奶来喝(高钙奶 核桃奶等等）& 那么牛奶和酸奶是两种不同的概念 而且对人体的功效也是不同的& 所以没有什么可比性啦 在摄取方面没有冲突的& 所以 两样都要喝噢& 告诉你个小秘密& 只要长时间坚持喝酸奶 是可以变瘦得& 而且很健康 O(∩_∩)O~
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号宝宝喝奶粉会发胖吗？选什么奶粉好？_育儿问答_宝宝树
宝宝喝奶粉会发胖吗？选什么奶粉好？
当时年龄：
市场价:?199
亲爱的，我朋友在网上买了德国的特福芬挺不错的，据说是德国最好的有机奶粉，朋友的宝宝吃着确实不错，容易吸收，不虚胖，宝宝长得很结实，觉得好，你可以参考一下，
我推荐你给宝宝喝倍爱的蓓尔欣，它是使用脱脂奶粉为基质生产的，所以完全不用担心发胖的问题。
我家宝贝一直喝倍爱原装进口牛奶，整体长得壮，身体不错，不过这个有时也要看吸收，其实个人觉得宝宝身体健康，胖瘦也个关系不大。
适合的是最好的，我家宝宝喝的倍爱优贝怡很不错，支持国产！
喝奶粉是不会是宝宝身体发胖的吧。这个也要看宝宝平常的饮食和运动。我小宝喝的一直是卓赋这款奶粉。喝的一直都挺好的，身体也挺坚实的。
一般来说奶粉是补充宝宝必须的营养，个人认为适合宝宝的才是最好的，我家宝宝喝的倍爱原装进口的奶粉，还不错
奶粉偏甜会导致宝宝虚胖，而且口味重的奶粉会导致宝宝偏食或者厌食，清淡的奶粉，容易上口也不会上火的，选择口味清淡营养均衡接近母乳的奶粉，宝宝会更容易消化和吸收。
我家宝宝是喝倍爱的优贝怡奶粉，小家伙长的挺好，只要身体健康胖瘦又有什么关系呢
一般来说，是不会发胖的，建议按照配方的使用量来食用，奶粉有很多牌子的，但是选择一款适合宝宝的很难选，每个配方都不一样，建议：根据宝宝的营养来选择，我们家崽崽吃的就是倍爱奶粉，一直都很好！您是不是想看：
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　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;　　3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;　　5、牛奶中的碘、锌和能大大提高大脑的工作效率;　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力;　　11、常饮牛奶可防止动脉硬化。更多
　　越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔&泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。　　控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。更多
　　作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个&最佳时间&，饮用牛奶效果最好。　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。　　据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个&最佳时间&：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块效果更佳。更多
　　睡前喝牛奶有利于于减肥。　　适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。　　睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。　　睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。更多
　　1、牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。　　2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。　　3、喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。　　4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。　　5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。　　6、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4。6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收，严重者还可能导致或腹泻。　　7、牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用更多
相关专家达人解答
3个回答最佳答案：你好，你的情况可以考虑服用多维元素片，减少高热量及高脂饮食，... 主治医师
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