快走减肥快，还是 跳绳和慢跑哪个减肥快减的快😂😂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-24 19:04 标签： 快走和跳绳哪个更减肥
郑多燕减肥操,跳绳,快走,转呼啦圈,那个减肥快有效果_百度知道
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我有更好的答案
跳绳时的留心事项 单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。 在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖。。,想、减、下、来，◣+ _&O &Oslash ◢，，◣ 5_2_3 ◢，，，◣ 0-8-9 ◢，，，，◣ 9_9_0 ◢,,、脚趾的关节，然后才初步跳。身体笔挺但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太凶狠。 在柔软的草地或地毯上跳，假设在硬地上跳，有必要穿厚的软底鞋。 Sx
跳绳是最佳的健美操，缘由安在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部剩下的肉；使动作活络、安稳身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只需手握一根绳子，就可以运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳动。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲想，减，下，来▲ +
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▲▲ 5▲▲▲ 2▲▲▲▲ 3▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲ 8▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲有一个体育系的男孩，巨大、魁伟、动作粗鲁，他做任何事都是笨手笨脚的，以至于他在人群中很忸怩不安。后来跳绳成了他的万灵丹，他每天不间断地跳，他的体育教练称赞他：“当他跑步的时分，身手健旺，假设在一箱鸡蛋上面跑过，我信赖蛋壳都不会裂掉！”由此可见，跳绳也可以练轻功呢！ 可怕f
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出门在外也不愁跳绳和快走哪个更减肥？ 晚上跳绳半小时或快走一小时哪个更减肥？哪个瘦大腿快？_百度知道
跳绳和快走哪个更减肥？ 晚上跳绳半小时或快走一小时哪个更减肥？哪个瘦大腿快？
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建议你还是快走比较好，因为跳绳是要坚持的，而且据说跳绳如果不及时按摩小腿的话，小腿会变粗~还有就是建议亲最好饮食要搭配好哦，比如晚上少吃，我以前晚上不吃不知觉就瘦了10来斤，不过对胃很不好，然后晚上还是散步比较好，因为容易消化，和朋友一起逛逛，随便走个两小时的，基本一两个月就有效果的哦。
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你多少岁了？这两个运动都挺好减肥的，那么建议来了。20~30岁建议跳绳，30~40岁建议快走！毕竟你减肥的时候身体也要跟得上！30岁以上人的身体素质就不适合跳，这种高强度运动了！当运动量超过身体适应强度时，就要更多的营养去补充，适量就会增多，减肥效果就没这么明显了！30岁以下，建议跳绳！确实，跳绳的运动耗热量要想对大一点
买跳舞毯回来跳舞吧！很瘦身而且会使身体更轻盈有线条美。。。
快走，跳绳的话，长时间剧烈运动容易导致肌肉拉伤
跳绳减肥快。因为运动量大。
跳绳加重o型腿😂
不管是跳绳还是快走，首先要要做到持之以恒
两个一起 瘦大腿。减肥瘦身一加一！
我觉得跳绳瘦小腿，但搞不好可能变成肌肉吧，瘦大腿用快走
都可以，偏向快走，不容易受伤。但要坚持到底
科学表明跳绳的运动量和跑步一样高，所以跳绳更好
跳绳，应该运动量大。
跳绳，小腿会粗
跳绳全身瘦一首杉杉来了的里的插曲
对不起发错了
跳绳全身瘦喜欢请采纳
快走美腿，跳绳减肥
跳绳可以减腰围
跑步瘦腿瘦的快
快走瘦大腿
跳绳我天天跑一个小时也不见瘦
快走瘦全身
最重要少吃、少吃荤
少吃，加运动
当属跳绳。。
我也想瘦肥
快走一小时
瘦大腿的相关知识
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出门在外也不愁怎么减肥，管不住自己的嘴 😭_百度知道
怎么减肥，管不住自己的嘴 😭
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减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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控制饮食是减肥的第一步，想减肥就要控制
骑骑自行车
看称，看脸，看余额。把自拍不美颜的照片拿来锁屏，很刺激的😂😂我就是这样一个月瘦了二十斤
大过年的说话别不愿听。管不住嘴就别减了。
心里没有信念是减不了的。想想你最喜欢的最在乎的异性。你胖后你好意思出来站在他面前吗？你最喜欢的衣服还穿的上吗？还有型吗？
我原来就210斤
追个女孩就告诉我你太胖。所以减下来了175。后来看见过她。我只是微微一笑。现在的更漂亮对我很好。
想瘦身，只有运动，饭后半小时，快走不能低于半小时，有效哦，坚持
多多运动，减肥的基础。
多运动，我姐姐在用的一个方法:每天吃一顿饭，清水煮白菜，不吃含糖的比如水果，饿了喝水，她一天一片菜叶，两个星期10斤
从外面买一张性感海报贴到墙上，一想吃零食就看看人家的身材有多诱惑，那样就会瘦了
快走1.5小时
吃到8分饱就行了，晚上7点之后什么都不要吃
嘴巴不是关键，关键是运动
我也是管不住自己的嘴
没有毅力谈什么减肥？
你想像美杜莎那样吗？
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出门在外也不愁我一米八六一百六十六斤胖吗？为什么所有人都要我减肥！！！我喜欢的女孩居然还说一米八六一百二十斤就最_百度知道
我一米八六一百六十六斤胖吗？为什么所有人都要我减肥！！！我喜欢的女孩居然还说一米八六一百二十斤就最
我一米八六一百六十六斤胖吗？为什么所有人都要我减肥！！！我喜欢的女孩居然还说一米八六一百二十斤就最好看😂😂我骨头和内脏都不止那么点吧
看身材啊 是肌肉还是肥肉啊~感觉肌肉怎么样都不胖呢~但是186 166也差不多吧……只要你不是很多肥肉就可以啦~
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瞎扯，186如果就120斤的话人就瘦的难看了，麻杆一样。你166如果有肌肉那没问题，如果没有那瘦到150左右比较合适。
减肥只是一个潮流而已，你需要的不是减肥，是锻炼，男人是不看体重的，如果你肌肉紧绷，孔武有力，那么就算是200斤都不会有人说你胖
你把身上都练成肌肉，就没人说你胖了，然后一群女生冒桃心的看过来
你确定这个女孩喜欢你吗？把减肥放一边，我怎么感觉这个女孩儿喜欢的是很瘦的那种呢！儿不感觉喜欢你呀！
不胖，标准体重为身高（单位CM）-体重（单位千克）
身材还算蛮不错的啦，可以适量运动，不必减那么多
不胖，那是他们根本就对你没感觉，不是你的菜，别太在意，你的身材很标准
不胖阿！她们嫉妒你
她们都是为你好。希望你拥有充满魅力的身材，更加帅气。看来你人品很好👍
不让，，估计是你脸型的问题。。多做做运动身体身材会更好。
喜欢你的说好就好
我身高，179，体重136我在我这个县城人人都说我最标准，不知道你那里人的标准是多少
毕竟你有那么高
一米吧，一百二差不多
一米八六，150-155差不多。你看着胖不胖？
我才1.7米就160斤了。
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出门在外也不愁怎样才能快速减肥，不吃药，有没有好的方法？_百度知道
怎样才能快速减肥，不吃药，有没有好的方法？
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减肥不容易
每天自己在家里做俯卧撑
不多20个就好
在慢慢往上加
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有人说我饿它个十天半个月不吃晚饭,跑上几个月步或吃几百块钱减肥药一样可以瘦啊！亲我好心奉劝你千万别犯傻：[惊恐]
[发呆]节食能瘦，减的是寿命。😱
跑步能瘦一点，减不到标准体型。😂
减肥药能减斤数，脱的是水分。😲
抽脂能瘦，冒的是生命危险。😳
要体型！要健康！真正的减脂肪，提升体水分，保持肌肉量，提升代谢，只有瘦针灸才能做到哦！
可以做吸脂减肥手术哦，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
晚上少吃，或不吃饭
锻练!贵在坚持，最注重平时答配些缄性食物或咗餐
多锻炼，坚持
除了锻炼，还有别的方法吗
中药肚挤贴是最好不到了，
我可以低价给你，要的话考虑一下哦
140包邮给你吧
亲爱的，考虑好了么
快速减肥的相关知识
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