刚称了体重。华丽丽的60.04KG，一直在减肥，一直没坚持。之前也跟过帖，但是都是坑，所以今天自己开贴。　　希望能找到几位志同道合的朋友，坚持打卡一起变美丽。　　我的身高163，体重60公斤　　目标在五月减重道50公斤。
楼主发言：106次 发图：2张
　　早饭：一个苹果+几个红枣　　午饭：一小碗汤饭，但是有点油（没办法公司的饭）　　晚饭：打算不吃　　运动量：计划晚上十分钟呼啦圈，100个深蹲　　其实我大概已经饿了一个多星期，周末的自助又暴饮暴食了，昨天晚上也是，后悔的不行，这周怎么样也要到60以下去。
　　你几乎没有进食，照这样的吃法，估计你顶不住……肥不是这样减滴……就算减下来，身体也搞坏了，木有意义……我们公司两个姑娘就是节食减，结果这次体检通通贫血……心脏也有问题……以前是木有滴……身体重要……方法重要啊……
　　@echozone1 2楼
15:52:58　　你几乎没有进食，照这样的吃法，估计你顶不住……肥不是这样减滴……就算减下来，身体也搞坏了，木有意义……我们公司两个姑娘就是节食减，结果这次体检通通贫血……心脏也有问题……以前是木有滴……身体重要……方法重要啊……　　-----------------------------　　谢谢啊，抱一个。是我以前食量太大了，我可以吃自助两个半小时不停，我现在真的只是控制食量，而且在我感觉饿的时候会吃干红枣，不控制会更胖。
　　支持一个，我也是饭量大，看别的姑娘中午打饭只吃那么一点点，而我居然还好意思吃那么多！！！！可是每次到了食堂又不甘心吃不饱，，，，活该瘦不下来了，，哎。。
　　@echozone1 2楼
15:52:58　　你几乎没有进食，照这样的吃法，估计你顶不住……肥不是这样减滴……就算减下来，身体也搞坏了，木有意义……我们公司两个姑娘就是节食减，结果这次体检通通贫血……心脏也有问题……以前是木有滴……身体重要……方法重要啊……　　-----------------------------　　你吃这么少行不行呀？我现在165,110斤，也是想减肥，但是因为上班要干活我不可能吃那么少的，早餐一般是三碗粥，中午吃饭，吃的饱饱的，还有下午茶一点糕点，没办法，干活特别容易饿，晚餐还是照样正常的吃，但是只要保持不要吃零食就会瘦下来的，晚上我也会去运动，我的目标是100斤啊……
　　@coco8827 1楼
15:21:21　　早饭：一个苹果+几个红枣　　午饭：一小碗汤饭，但是有点油（没办法公司的饭）　　晚饭：打算不吃　　运动量：计划晚上十分钟呼啦圈，100个深蹲　　其实我大概已经饿了一个多星期，周末的自助又暴饮暴食了，昨天晚上也是，后悔的不行，这周怎么样也要到60以下去。　　-----------------------------　　你吃这么少行不行呀？我现在165,110斤，也是想减肥，但是因为上班要干活我不可能吃那么少的，早餐一般是三碗粥，中午吃饭，吃的饱饱的，还有下午茶一点糕点，没办法，干活特别容易饿，晚餐还是照样正常的吃，但是只要保持不要吃零食就会瘦下来的，晚上我也会去运动，我的目标是100斤啊……
　　楼主吃的太少了。这样减肥不健康。　　我刚在隔壁看了个帖子，我觉得那位楼主的减肥方法不错。主要是靠运动加控制饮食。我把帖子地址发给你，可以借鉴。我已经在学那位楼主的方法实施了。　　/post-no11-.shtml
　　再次声明，我不是广告啊。我也是发了一个帖子励志要减肥，但是也都是坑。　　最近几天一直在搜集比较有用的健康的减肥方法，摆正急于减重的心态，给自己决心，让自己有毅力。　　楼主，我们一起努力。我给自己是三个月的时间，想瘦到110斤以下。
　　身高155，体重114左右，目标95,3个月时间，跟着楼主坚持减肥。。。
　　164,110目标100，刘明，明天去卖个称回来，晚饭一定只吃水煮蔬菜。
　　一起加油吧，我也想瘦下来，不要做胖纸。
　　跟楼主，也是163,120。准备在5月照毕业照时瘦到100斤。今天开始减肥第一天，前三天准备清清肠，中午一碗黑米粥小番茄，晚上素面加蛋。　　
　　楼主，我来报告一下。163cm,56kg目标50kg
坚决抱着楼主的大腿坚持减肥　　
　　162，128斤，五月之前想瘦十斤　　
　　@coco8827
15:21:21　　早饭：一个苹果+几个红枣　　午饭：一小碗汤饭，但是有点油（没办法公司的饭）　　晚饭：打算不吃　　运动量：计划晚上十分钟呼啦圈，100个深蹲　　其实我大概已经饿了一个多星期，周末的自助又暴饮暴食了，昨天晚上也是，后悔的不行，这周怎么样也要到60以下去。　　-----------------------------　　@小蛋和小鱼 6楼
16:35:40　　你吃这么少行不行呀？我现在165,110斤，也是想减肥，但是因为上班要干活我不可能吃那么少的，早餐一般是三碗粥，中午吃饭，吃的饱饱的，还有下午茶一点糕点，没办法，干活特别容易饿，晚餐还是照样正常的吃，但是只要保持不要吃零食就会瘦下来的，晚上我也会去运动，我的目标是100斤啊……　　-----------------------------　　可以的，因为工作量不是很大，基本上都是坐着不消耗。我认为你可以试着不要吃的太饱，七八分饱就合适了，吃太多不容易减下来。
　　@身骑白马_哟 4楼
16:04:46　　支持一个，我也是饭量大，看别的姑娘中午打饭只吃那么一点点，而我居然还好意思吃那么多！！！！可是每次到了食堂又不甘心吃不饱，，，，活该瘦不下来了，，哎。。　　-----------------------------　　我和你是一类人，我是因为从小特别瘦所以饭量巨大。大学以后开始发胖但还是觉得自己瘦所以就放任自流，越来越能吃，我曾经可以吃一大盘盖饭再加一大盘炒面还没饱，后果就是越来越胖
　　@万年不老妖 7楼
16:38:20　　楼主吃的太少了。这样减肥不健康。　　我刚在隔壁看了个帖子，我觉得那位楼主的减肥方法不错。主要是靠运动加控制饮食。我把帖子地址发给你，可以借鉴。我已经在学那位楼主的方法实施了。　　/post-no11-.shtml　　-----------------------------　　谢谢啊，基本上所有的减肥贴我都看了个遍。我很不容易瘦，饭量大，必须控制，而且运动是必不可少的，我每天都运动一个小时。祝我们早日成功
　　@减肥楼
21:43:39　　身高155，体重114左右，目标95,3个月时间，跟着楼主坚持减肥。。。　　-----------------------------　　控制食量多运动
　　@站街卖水饺的西施 10楼
21:52:33　　164,110目标100，刘明，明天去卖个称回来，晚饭一定只吃水煮蔬菜。　　-----------------------------　　晚上一定不能多吃，太长肉了
　　@悄悄豆1979 11楼
22:04:37　　一起加油吧，我也想瘦下来，不要做胖纸。　　-----------------------------　　夏天马上到了，想想那些纤瘦的姑娘们吧
　　@滕紫陌 12楼
22:23:49　　跟楼主，也是163,120。准备在5月照毕业照时瘦到100斤。今天开始减肥第一天，前三天准备清清肠，中午一碗黑米粥小番茄，晚上素面加蛋。　　-----------------------------　　坚持哦，我们两比赛
　　@枯木拈花 13楼
22:26:32　　楼主，我来报告一下。163cm,56kg目标50kg 坚决抱着楼主的大腿坚持减肥　　-----------------------------　　一起努力！
　　@六月小米 14楼
22:30:06　　162，128斤，五月之前想瘦十斤　　-----------------------------　　没问题的，加油
　　说实在的，我咋呼了好几年都说要减肥，没有一次是真正去好好实施过的，因为我是个吃货，而且又懒。其实我之前都很瘦，所以在内心里我不承认自己是个胖子，自欺欺人让我一直没什么动动力。但是我马上都25了，如果今年再瘦不下来，也许我以后再也不会瘦了，我一直想在我瘦的时候去拍套艺术照，这个愿望也一直没实现。年初的时候大家张罗着夏天去水边玩，我兴奋的说要赶紧瘦下来要穿漂亮的泳衣，男朋友的一哥们对我说，你就算了吧，人家的腿都直直的，你的腿是两个葫芦。。。。两个葫芦。。。太打击人了，虽然我是那种下身胖的人，但是这样的比喻实在是太让人伤心了。结合种种，我必须得减肥
　　昨天的晚饭：3块魔芋+3片白菜+一杯酸奶　　运动量：6层的楼梯爬了十个来回，小区的运动器材20分钟　　今天的早饭：两片面包+一个白水蛋+一个苹果
　　现在不减肥夏天徒伤悲啊 一起加油吧
　　做个记号，坐看楼主减肥成功，我身高体重都跟楼主一样，也在天天喊减肥，但越喊越饿，吃的也就越多，唉，看来是没指望了
　　本人就是净身高163.4
体重120斤，呜呜 呜呜
老腰超级粗，只是腿瘦一点，不能看啊，曾将减到107斤，因为是不吃饭，他们说老了好几岁，因为节食 ，80c的都变的没有弹性了
所以奉劝大家一定要慎重啊
一定要健康减肥啊
研究好怎么减肥再去实施吧
　　@coco-19 15:21:21　　早饭：一个苹果 几个红枣 　　午饭：一小碗汤饭，但是有点油（没办法公司的饭） 　　晚饭：打算不吃 　　运动量：计划晚上十分钟呼啦圈，100个深蹲 　　其实我大概已经饿了一个多星期，周末的自助又暴饮暴食了，昨天　　-----------------------------　　试下麦吉减肥法吧 不能吃太少！
　　建议楼主开个微信群或QQ群.~~~~　　我165,体重118--120徘徊,诚诚心想在夏天内减肥成功!!!共勉之
　　@M以后不会再痛了 29楼
17:12:44　　做个记号，坐看楼主减肥成功，我身高体重都跟楼主一样，也在天天喊减肥，但越喊越饿，吃的也就越多，唉，看来是没指望了　　-----------------------------　　压力好大，不管瘦不瘦，我一定会坚持的
　　昨天步行了2个小时　　晚饭：少许蔬菜+面包　　今天的早饭：面包+鸡蛋+半个苹果
目前体重53.6
跟一个，每天晚上喝一盒旺仔牛奶，一个鸡蛋，一个小面包之类的，中午正常，晚饭一个水果，每天跳绳1000下，深蹲40下，仰卧起坐20下　　
　　身高164、体重120！正在减！
　　抓住LZ啊，LZ是另外一个我啊。我也要减肥啊啊啊啊。。。。 求减肥方法
　　@不爱吃菜的阿真 37楼
11:42:38　　抓住LZ啊，LZ是另外一个我啊。我也要减肥啊啊啊啊。。。。 求减肥方法　　----------------------　　控制嘴迈开腿
　　3.21日中午：小碗麦片+2个包子　　晚饭：一份凉皮子　　运动：爬楼2次+仰卧起坐50个　　3.22早上：今天没来的及吃好早饭一个鸡蛋+一袋牛奶
　　小广告都来了，也没人陪我一起。我自己努力吧　　坚持了差不多两个星期了，虽然没有称体重，但是身形明显见好，小腹差不多也算是比较正常了。　　我所在的城市都已经开始卖泳衣了，所以一定要继续坚持！　　3.22日午饭：小碗米饭+小碗菜　　晚饭：2根香蕉+半个面包　　没有好好锻炼，就步行了20分钟　　3.23日早饭：没忍住吃了一个油炸糕+香蕉+茶鸡蛋
　　其实看了你的食谱，还是觉得不科学，你会把身体弄坏的　　
　　我也要奋发减肥了，163，63公斤，　　早上跳绳500,20个深蹲，爬11楼。一碗面条。　　午饭，一个玉米，菜花少许，炸鱼2小条，南瓜汤一碗。
　　身高161 体重61KG... 啥也不多说了 说多了都是泪啊 一起加油吧楼主..!!
　　恭喜自己瘦了两公斤　　午饭：一大碗土豆片+2片面包
　　本人162，120，在减肥中！！原来每餐吃两碗，现在早餐正常，中午改吃一碗半！晚饭改吃一碗，每天做一小时瘦身操，从122降到117，管不住嘴巴吃了零食，又涨到119，，那个后悔啊！　　
　　祝福楼主减肥成功。　　本人163，减肥前68kg。去年10月9日正式开始减肥，现在50kg。目标47kg。　　成功=少吃多动+过午不食+长期坚持!　　加油！
　　@lightblue0526 46楼
15:43:32　　祝福楼主减肥成功。　　本人163，减肥前68kg。去年10月9日正式开始减肥，现在50kg。目标47kg。　　成功=少吃多动+过午不食+长期坚持!　　加油！　　-----------------------------　　你真的很厉害，向你学习!
　　158报名 可以嘛~？
　　貌似身高160-165，体重60几公斤左右的MM们好多呀，每次看的都是心动，有机会也要行动一把啦！预祝楼主成功哦！
　　3.23晚饭：吃了不少的炒韭菜和油麦菜，　　运动量：10分钟呼啦圈+50个下蹲　　3.24早饭：一笼小笼包　　午饭：花卷+蔬菜（吃了不少）　　晚饭：一份凉菜　　运动量：20分钟呼啦圈　　因为上个星期瘦了2公斤，实在有点沾沾自喜，什么都比较懈怠，结果今天早上拿出以前的牛仔裤特悲剧的没提上去。我才意识到，我过年都将近胖了5公斤，现在的体重也是一直以来的高点，郁闷　　3.25早饭：茶鸡蛋+油膏　　实在是没得可吃的才吃，克制一下不能再吃了。本周继续能瘦2公斤就满足了
　　生活中一个人真的难坚持　　
　　我想问下楼楼。你是不是一直到5月分都减/不弃贴，如果不弃我就跟你。我也一样的高一样的重。
　　晒一下我减肥的动力，我暗恋的一个学长， 他的女朋友气质跟我差不多 比我瘦，所以本人立志减肥。　　
　　我真心想讨教怎么能长胖到100斤，哎，大家都在减肥的时候，增肥的人也伤不起
　　从上周开始减的，改变饮食，以苹果为主食，中午饿就吃，晚上不怎么吃，不怎么运动，从120减到了115还好，准备继续努力　　
　　我跟楼主差不多，也想减呢
　　@似远还近 50楼
11:16:13　　我想问下楼楼。你是不是一直到5月分都减/不弃贴，如果不弃我就跟你。我也一样的高一样的重。　　-----------------------------　　没有问题啊，周一到周六都会更得啊，因为要上班
　　@茧子924YUQING 53楼
11:31:17　　从上周开始减的，改变饮食，以苹果为主食，中午饿就吃，晚上不怎么吃，不怎么运动，从120减到了115还好，准备继续努力　　-----------------------------　　瘦的挺快的啊，可是还得适当吃点
　　@babenwuwa 52楼
11:30:03　　我真心想讨教怎么能长胖到100斤，哎，大家都在减肥的时候，增肥的人也伤不起　　-----------------------------　　胖子都是吃货，有些病人除外　　就是的少吃多运动
　　报名 165 60kg 吃多了 目标107
　　我身高158，以前体重一直是50KG左右，生完孩子后飙升到60KG，现在宝宝两岁了，这两个月刚减下来点，56公斤！
　　回复第56楼，@coco8827　　@茧子924YUQING 53楼
11:31:17 　　从上周开始减的，改变饮食，以苹果为主食，中午饿就吃，晚上不怎么吃，不怎么运动，从120减到了115还好，准备继续努力 　　----------------------------- 　　瘦的挺快的啊，可是还得适当吃点　　--------------------------　　因为我吃货的本性可放可收 现在就怎么都减不下去了〒_〒　　
　　回复第60楼，@茧子924YUQING　　回复第56楼，@coco8827 　　@茧子924YUQING 53楼
11:31:17 　　从上周开始减的，改变饮食，以苹果为主食，中午饿就吃，晚上不怎么吃，不怎么运动，从120减到了115还好，准备继续努力 　　----------------------------- 　　瘦的挺快的啊，可是还得适当吃点 　　-------------------------- 　　因为我吃货的本性可放可收 现在就怎么都减不下去了〒_〒 　　--------------------------　　而且我的大腿小腿。。。唉！你懂的，怎么都不能小一点点，求救啊，有什么方法不　　
　　我也跟吧，　　我162，118斤（早上净重）。去年夏天减了10斤，到了108斤；这一个冬天又回来了。　　减肥继续。　　不过我觉得吧，还得慢慢来，我就是每个月1-2斤的速度下来的，不痛苦，否则太饿了不容易坚持。　　我的方法就是，早、中餐照旧，饭餐不吃主食，菜肉汤照旧，每个星期打一次网球，晚上去外面散步半个小时以上。　　这个方法温和，可是再也见不减不下去了，连给自己设定的105斤还没达到，就到冬天了：（
　　@雪绒花mm 62楼
15:44:19　　我也跟吧，　　我162，118斤（早上净重）。去年夏天减了10斤，到了108斤；这一个冬天又回来了。　　减肥继续。　　不过我觉得吧，还得慢慢来，我就是每个月1-2斤的速度下来的，不痛苦，否则太饿了不容易坚持。　　我的方法就是，早、中餐照旧，饭餐不吃主食，菜肉汤照旧，每个星期打一次网球，晚上去外面散步半个小时以上。　　这个方法温和，可是再也见不减不下去了，连给自己设定的105斤......　　-----------------------------　　是挺温和的，可是减得速度有点慢了
　　回复第60楼，
@茧子924YUQING　　回复第56楼，
@coco8827　　@茧子924YUQING
11:31:17　　从上周开始减的，改变饮食，以苹果为主食，中午饿就吃，晚上不怎么吃，不怎么运动，从120减到了115还好，准备继续努力　　-----------------------------　　瘦的挺快的啊，可是还得适当吃点　　--------------------------　　因为我吃货的本性可放可收 现在就怎么都减不下去了〒_〒　　--------------------------　　@茧子924YUQING 61楼
15:11:54　　而且我的大腿小腿。。。唉！你懂的，怎么都不能小一点点，求救啊，有什么方法不　　-----------------------------　　按摩，刮痧，应该会有用只要坚持
　　@身骑白马_哟
16:04:46　　支持一个，我也是饭量大，看别的姑娘中午打饭只吃那么一点点，而我居然还好意思吃那么多！！！！可是每次到了食堂又不甘心吃不饱，，，，活该瘦不下来了，，哎。。　　-----------------------------　　@coco8827 16楼
11:28:34　　我和你是一类人，我是因为从小特别瘦所以饭量巨大。大学以后开始发胖但还是觉得自己瘦所以就放任自流，越来越能吃，我曾经可以吃一大盘盖饭再加一大盘炒面还没饱，后果就是越来越胖　　-----------------------------　　我以前中午在食堂买一份朝鲜面（很多）再加一个鸡柳饼，一个鸭蛋。。。早上不吃，下午吃零食，那时候将近130吧，我现在开始减肥，中午在食堂买一份菜，一份米饭，下午不吃，晚上在床上蹬自行车。。。。话说过午不食很管事，我从大一就习惯晚上不吃饭了，不过零食依然很胖人，所以我现在戒掉了。。。
　　@身骑白马_哟
16:04:46　　支持一个，我也是饭量大，看别的姑娘中午打饭只吃那么一点点，而我居然还好意思吃那么多！！！！可是每次到了食堂又不甘心吃不饱，，，，活该瘦不下来了，，哎。。　　-----------------------------　　@coco8827
11:28:34　　我和你是一类人，我是因为从小特别瘦所以饭量巨大。大学以后开始发胖但还是觉得自己瘦所以就放任自流，越来越能吃，我曾经可以吃一大盘盖饭再加一大盘炒面还没饱，后果就是越来越胖　　-----------------------------　　@身骑白马_哟 65楼
19:01:17　　我以前中午在食堂买一份朝鲜面（很多）再加一个鸡柳饼，一个鸭蛋。。。早上不吃，下午吃零食，那时候将近130吧，我现在开始减肥，中午在食堂买一份菜，一份米饭，下午不吃，晚上在床上蹬自行车。。。。话说过午不食很管事，我从大一就习惯晚上不吃饭了，不过零食依然很胖人，所以我现在戒掉了。。。　　-----------------------------　　最近晚上总是忍不住吃好多，怎么破
　　3.25午饭：小碗面（我实在不想吃面食，可是食堂一个星期四五天都是面，各种面食，愁死了）　　吃完午饭爬了两遍6层楼梯，贴墙站了10分钟　　晚饭：2片面包+一包牛奶+一盘拌金针菇　　快速步行45分钟回家　　晚上吃太多了！在这样放任下去就完蛋了，从今天起中午就算是再好吃的面都不能吃，晚上也不能再多吃了！！！！！！！！！！！！
　　楼主看我，我也163，也在减肥，一起加油
　　@胖猴要坚强不摧 68楼
11:39:39　　楼主看我，我也163，也在减肥，一起加油　　-----------------------------　　恩　　必须得　　我们都是将来的瘦美人
　　身高167，体重112，我要减到90，因为实践证明总要反弹一点点的！
　　@小星的异想世界 71楼
11:57:20　　身高167，体重112，我要减到90，因为实践证明总要反弹一点点的！　　-----------------------------　　90太瘦了吧　　另外如何删除小广告
　　165，60，基数接近
　　3.26午饭：一碗大白菜　　运动：三次6层楼梯来回+站立10分钟　　晚饭：计划一个苹果　　运动：计划快走回家，大概45分钟
　　@coco8827 25楼
11:48:58　　昨天的晚饭：3块魔芋+3片白菜+一杯酸奶　　运动量：6层的楼梯爬了十个来回，小区的运动器材20分钟　　今天的早饭：两片面包+一个白水蛋+一个苹果　　-----------------------------　　看来我的减肥还没做到家啊，我是8层的楼梯，今晚开始就爬。吃饭也要控制住。我已经在减少零食了，慢慢地要戒掉。
　　@coco8827 好吧，身高体重都类似，以前一直是110多，09是90多，10年是一百零几，一直到长到110多都木有觉悟，过年大家都说我肥了，还不承认，一秤，130，吓死小爷了，果断开始减肥，一个月了，现在是60kg，跟你一起加油吧，4月30办婚礼，希望能瘦到105
　　身高160，体重55，过年前是130，已经减掉20斤了，现在准备顺其自然，慢慢来
　　你完蛋了
　　@薇喜320 76楼
16:17:05　　@coco8827
好吧，身高体重都类似，以前一直是110多，09是90多，10年是一百零几，一直到长到110多都木有觉悟，过年大家都说我肥了，还不承认，一秤，130，吓死小爷了，果断开始减肥，一个月了，现在是60kg，跟你一起加油吧，4月30办婚礼，希望能瘦到105　　-----------------------------　　恭喜啊，一个月15斤有点难度啊
　　1.60，57kg努力减肥。嘎嘎　　
　　我身高和楼主一样'体重63.5。已经减肥有几个月了从76kg减下来的，现在稍微有点人样了又开始松懈了。我们一起加油！
　　同163，已经从120减到90了TAT，别问我怎么减的，失恋喝酒喝的。。。
　　@暴走的美美酱 82楼
18:08:29　　同163，已经从120减到90了TAT，别问我怎么减的，失恋喝酒喝的。。。　　-----------------------------　　我以前挺爱喝酒德，怎么就只有胖呢?
　　@我的时尚马甲 81楼
18:06:59　　我身高和楼主一样'体重63.5。已经减肥有几个月了从76kg减下来的，现在稍微有点人样了又开始松懈了。我们一起加油！　　-----------------------------　　厉害啊
　　164，108斤，想减到100，管不住嘴，刚才晚饭又吃了好多。。。　　
　　我162，一个月前60kg，坚持一个月的节食加运动了，今晚准备称一下体重，感觉很有效，但还不知道具体瘦了多少斤。无论如何还是要坚持3,4个月的时间，目标100斤。
　　@WYKT1991 86楼
18:48:16　　我162，一个月前60kg，坚持一个月的节食加运动了，今晚准备称一下体重，感觉很有效，但还不知道具体瘦了多少斤。无论如何还是要坚持3,4个月的时间，目标100斤。　　-----------------------------　　非常期待你的体重
　　妞们，我建了个减肥群，大家一起来互相监督减肥吧！
　　昨天晚上的计划全部实现，就是有点忍不住吃了几口炒菜　　3.27早饭：4个包子+小碗豆腐脑　　运动：快走15分钟　　已经到了凸显身材的季节了，压力好大
　　@暴走的美美酱
18:08:29　　同163，已经从120减到90了TAT，别问我怎么减的，失恋喝酒喝的。。。　　-----------------------------　　@coco8827 83楼
18:11:47　　我以前挺爱喝酒德，怎么就只有胖呢?　　-----------------------------　　TAT体质不一样吧。。。
　　163，60kg，学生党表示要在夏天之前受到110以下，由于半年前减了20斤，到了120就到了平台期，这半年一直瘦不下去，表示想给自己打打气努力减肥　　
　　　　试着传传图，去年夏天的肥样
　　　　2010年大概100斤上下的时候，不是很清晰
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怎样才能在一个月内减掉20斤啊？我身高163，体重104。
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