冬天睡前可以吃苹果吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-21 08:35 标签： 经期可以吃苹果吗
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冬季减肥吃苹果好吗作者：粉红林子
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[摘要] 冬季减肥吃苹果好吗？专家指出冬季减肥水果首选苹果，苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，使人体摄入的热量减少。中国吃网带你看看冬季减肥吃苹果好吗。
　　冬季减肥吃苹果好吗？专家指出冬季减肥水果首选苹果，苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，使人体摄入的热量减少。带你看看冬季减肥吃苹果好吗。
　　冬季减肥吃苹果好吗？
　　人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，冬天是最容易发胖的季节，因此冬天是肥胖人士减肥降脂的关键时机。那么在冬季应该要如何减肥才会比较有效呢？专家指出冬季减肥水果首选苹果，下面我们一起来了解一下吧！
　　苹果不仅可以帮助大家在冬季很好的减肥，而且对于很多的疾病都是有预防作用的，因此大家在冬季可以常常吃一些。
　　一、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
　　二、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　三、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
　　四、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
　　五、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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冬天吃什么水果好 吃水果六法则你懂吗
发表日期： 13:53:06 |　来源：　编辑：
　　水果是我们日常生活中必不可少的食物，那大家平时都喜欢吃什么水果呢?平时怎么吃水果最营养呢?吃水果的最佳时间是什么时候呢?今天就跟着小编一起去看看吧。　　冬天吃什么水果好　　应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。　　柑橘　　含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。　　甘蔗也有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，非常适宜秋冬之际食用。　　鲜枣　　相比其他秋季水果，枣的多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。　　健康吃水果六法则　　1、每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果　　&每天一苹果，医生远离我&，这是一句众所周知的健康忠告。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。　　陈超刚说，水果含有人体三宝，又称三&素&，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。　　澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。　　所以，为了健康着想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。　　2、在两餐之间吃　　什么时候吃水果好呢?到底是餐前还是餐后呢?其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫&渴求&，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。　　3、尽可能多吃季节性水果&&&
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现在天气冷，都吃不下水果哦，可是水果对补充维生素是挺好的，吃多点水果对BB也好啊。各位宝妈们，在这种冷的天气还会坚持吃水果吗？我昨天吃了一个苹果，一吃下去宝宝就猛踢我了，估计也是凉到他了，后来喝点热水下去，他就乖了好多不踢了
我这几天也没吃水果，是挺冷的。所以就买了一些红薯和玉米一起煮，补充纤维和维他命。
怕冷的话，可以用开水烫一下再吃。要吃点水果的，吃多点苹果，对宝宝皮肤好哦。
我快三个月了，每天也要鼓起勇气才能吃水果，宝宝还小，还不会踢我
#2 *小柠檬*
怕冷的话，可以用开水烫一下再吃。要吃点水果的，吃多点苹果，对宝宝皮肤好哦。
嗯，苹果是最好的孕期水果，还可以补血
呵呵，我整个孕期都有食水果哦，不过苹果已经食厌了，反而食得少，其它的除了比较寒凉的之外什么水果都食
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怎样能让冬天吃苹果不冷？
提问者采纳
1.在宿舍的话，建议用开水将苹果块泡三分钟。2.在家的话就方便了，可以加冰糖，和苹果一起煮糖水吃。苹果皮对身体很好，将洗净的苹果浸在盐水中五分钟，不去皮吃更健康。3.蒸苹果盅也不错。洗净苹果，将瓤儿掏出，在苹果中放一块儿冰糖，在锅中隔水蒸熟。
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去皮之前 在微波炉里打上十几秒，或放在热水里泡上几分钟。但我平时吃苹果最常用的方单触厕吠丿杜搽森敞缉法，从阳台上拿出的凉苹果放在有暖气的房间两、三个小时以后就能吃了。既不流失水分，苹果里的营养也保存得很好。
将苹果切成瓣，装在盘子里用微波炉热一下一分钟左右就好我试过温温的
放热水里泡泡
拿了苹果坐飞机到广州去吃就不冷了
把苹果放热水里洗了吃
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出门在外也不愁-->冬天宝宝吃水果有讲究　　冬天宝宝吃什么水果好呢？水果富含丰富的维生素，是幼儿成长发育的过程中不能缺少的营养元素之一。所以，即使在冬季，妈妈也要为孩子的饮食中添加一些适合的水果哦。那么，在冬天宝宝如何吃水果最好呢？下面就来一起看看小编的介绍吧。　　冬天宝宝吃什么水果好　　现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。　　为 宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素a、维生素 c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝宝、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。　　接下来，再来看看冬天宝宝吃水果的原则有哪些吧。　　冬天宝宝吃水果的原则　　宝宝吃水果并非“多多益善”。冬天比较寒冷，有的宝宝不喜欢吃水果，妈妈不能完全宠着孩子。很多应季水果对宝宝的身体都有好处，妈妈要合理选择时间，为自己的宝宝挑选适宜的水果种类，才更有利于孩子健康成长。　　每天不要超过三种水果。水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。　　在 两餐间为宝宝准备水果。有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会 影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在 两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。　　爱感冒的宝宝多吃梨。冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝时不宜吃梨。宝宝消化不良时，可吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够止泻通便。　　妈妈们，在冬天宝宝吃水果要切记以上几点哦。
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