“如何速成一字马！？”入门舞者最喜欢问小色这么一个问题。
小色在具体了解以后，才发现一字马练习真的是所有初学舞者的一个痛点：“压不下去！练习方法是什么！”
其实，学习一字马真的有很多办法。今天小色就来教大家速成一字马的三个体式，让各位能更好的get一字马，同时增强平衡力，灵活髋关节。
一.双手和前脚掌支撑在瑜伽垫上，四肢伸直，臀部向上发力，膝关节处于稳定状态。
二.吸气抬头，呼气屈双膝，将右腿向前大迈一步。
三.右脚心平放在地面上，胫骨与地面垂直，膝盖不超过脚尖。左腿向后伸展，尽力贴近地面，双手平行放于左脚两侧的瑜伽砖上。
四.每一次呼气时，都向后尽力伸展右腿，注意背部直立，不要耸肩。
一.双手推地，臀部重心向后移。
二.脚趾回勾，保持骨盆中立。
三.左髋向前，右髋向后。
四.抬头吸气，背脊伸展。
一.双手扶砖，右脚向前推出去，胯根尽量下沉。
二.若感觉在自己承受范围内还有余地，可以放下砖，双手放在两侧。
上述动作主要是下竖叉的动作，对于初学者而言，竖叉的学习比横叉简单一些，所以大家可以先下竖叉。
每个人的身体年龄都不一样，练习软开度也是一个循序渐进的过程，如果你发现自己身体比被人僵硬，不要放弃，学会去“耗”。
身体就像一个弹簧一样，耗着耗着，你的皮筋就会越来越松，相信不久的以后，大家都能学会一字马~
1.本实用新型属于健身器材技术领域，尤其涉及一种新型一字马训练器。
2.一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿的软开度完全通过练习练出来的，不过不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难，并且一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
3.现有技术中的一字马训练设备一般为箭头型，将腿通过两侧的固定架固定然后通过拉动中间的拉杆使两侧的固定架展开进而带动双腿实现劈腿动作，该种结构的一字马训练器存在如下问题：1、在拉拉杆的过程中越往后需要的力量越大，对于一些初学者在训练过程中会有很大的疼痛感导致使用者无法完成持续性的训练或无法保持拉伸劈腿的动作；2、由于该种结构的一字马训练器全程通过人力实现，对于一些协调性不佳的使用者，很容易因为操作失误造成韧带拉伤。
4.本实用新型提出一种新型一字马训练器通过一个机械驱动装置驱动一字马训练器两侧的摆管组件摆动实现劈腿的动作，实现了训练器的机械运动让使用者使用起来更加省力，通过螺套在螺杆上运动实现使用过程中的精确调节，避免因操作失误造成身体伤害，有效的解决了现有技术中的问题。
5.为了解决上述技术问题，本实用新型的技术方案为：
6.一种新型一字马训练器，包括底座组件、设置于底座组件上部的坐垫、活动设置于底座组件上部的背靠组件、转动设置于底座组件上的摆管组件和设置于底座组件上用于驱动摆管组件摆动的驱动组件，所述底座组件包括平行设置的脚管组件、与脚管组件垂直设置的支撑架组件和连接脚管组件和支撑架组件的若干支撑管，驱动组件包括转动架设于支撑管组件之间的螺杆、转动设置于螺杆杆体上的螺套和设置于螺杆端部的驱动装置，螺套两侧固定设置有连接片，所述摆管组件包括传动片、转动片和与转动片固定连接的摆管装置，传动片一端与连接片转动连接的另一端与转动片转动连接，转动片中部转动连接于脚管组件上部。
7.进一步的，所述支撑架组件包括上下平行设置的第一支撑架和第二支撑架，第一支撑架和第二支撑架之间固定连接有第一支撑管、第二支撑管和第三支撑管，所述螺杆转动限位架设于第一支撑管和第二支撑管之间。
8.进一步的，所述驱动装置包括固定设置于螺杆端部的第一斜齿轮、与螺杆相互垂直设置且转动连接于支撑架组件上的转轴、固定设置于转轴上的第二斜齿轮、套设于转轴上并能驱动转轴转动的手轮组件，手轮组件包括手轮支撑管和固定连接于手轮支撑管上端部的手轮，所述第一斜齿轮和第二斜齿轮转动设置于第二支撑管和第三支撑管之间形成的空腔内。
9.进一步的，所述背靠组件包括固定设置于第一支撑架上部一端的背靠调节片、固定连接于调节片上的调节架和固定设置于调节架上的靠背泡棉，背靠调节片上开设有第一连接孔和环设于第一连接孔虚拟圆周上的若干第二连接孔，通过切换所述第二连接孔与调节架连接实现背靠架与第一支撑架的角度调节。
10.进一步的，所述摆管装置包括固定连接于转动片上的第一摆管、可调节插接于第一摆管内的第二摆管、设置于第二摆管上部用于放置腿部的腿部支撑装置和设置于第二管底部的万向轮。
11.进一步的，所述腿部支撑装置包括固定设置于第二摆管上部的两个呈“v”的支座、设置于支座之间的支管和套设于支管外部的支管泡棉，腿部支撑装置靠近支撑架组件一侧固定设置有用于推动腿部分离实现劈腿动作的侧管，侧管上部套设有侧管泡棉。
12.进一步的，所述支管泡棉数量为两个，相邻所述支管泡棉形成腿部支撑槽。
13.本实用新型具有以下的特点和有益效果：
14.本实用新型涉及的一种新型一字马训练器通过一个机械驱动装置驱动一字马训练器两侧的摆管组件摆动实现劈腿的动作，实现了训练器的机械运动让使用者使用起来更加省力，通过螺套在螺杆上运动实现使用过程中的精确调节，避免因操作失误造成身体伤害，通过在摆管组件底部设置万向轮配合机械驱动装置实现摆管组件展开，有效地避免了长时间使用训练器对训练器本身及地面造成磨损，通过在第二摆管上部设置有两个支管泡棉并形成可以放置腿部的支撑槽，可以保证在劈腿过程中腿部不会产生摆动位移并能保证良好的舒适性。本实用新型的一种新型一字马训练器使用方便，调节稳定，不仅使用过程中十分省力，而且可以有效地对使用者的腿部的拉伸并能保持拉伸的动作，还能避免因操作不当造成使用者的受伤。
15.为了更清楚地说明本实用新型实施例或现有技术中的技术方案，下面将对实施例或现有技术描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本实用新型的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动性的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。
16.图1为本实用新型一种新型一字马训练器的结构示意图；
17.图2为本实用新型一种新型一字马训练器中底座组件的结构示意图；
18.图3为本实用新型一种新型一字马训练器中底座组件和驱动组件的连接结构示意图；
19.图4为本实用新型一种新型一字马训练器中背靠组件的结构示意图；
20.图5为本实用新型一种新型一字马训练器中摆管组件的结构示意图。
22.下面结合附图对本实用新型的具体实施方式作进一步说明。在此需要说明的是，对于这些实施方式的说明用于帮助理解本实用新型，但并不构成对本实用新型的限定。此外，下面所描述的本实用新型各个实施方式中所涉及的技术特征只要彼此之间未构成冲突就可以相互组合。
23.参照图1所示，一种新型一字马训练器的结构示意图，一种新型一字马训练器，包括底座组件1、设置于底座组件1上部的坐垫2、活动设置于底座组件1上部的背靠组件3、转动设置于底座组件1上的摆管组件4和设置于底座组件1上用于驱动摆管组件4摆动的驱动组件5，通过一个机械驱动组件5驱动一字马训练器两侧的摆管组件4摆动实现劈腿的动作，实现了训练器的机械运动让使用者使用起来更加省力，底座组件1包括平行设置的脚管组件101、与脚管组件101垂直设置的支撑架组件和连接脚管组件101和支撑架组件的若干支撑管，该种结构的底座组件1不仅结构强度高而且为使驱动装置6的安装更加合理化，使产品整体结构更加简洁美观，驱动组件5包括转动架设于支撑管组件之间的螺杆51、转动设置于螺杆51杆体上的螺套52和设置于螺杆51端部的驱动装置6，通过螺套52在螺杆51上运动实现使用过程中的精确调节，避免因操作失误造成身体伤害，螺套52两侧固定设置有连接片53，摆管组件4包括传动片41、转动片42和与转动片42固定连接的摆管装置7，传动片41一端与连接片53转动连接的另一端与转动片42转动连接，转动片42中部转动连接于脚管组件101上部，通过连接片53、传动片41和转动片42的联动结构保证摆管组件4的平稳运动，使整个装置在运动过程中更加精细化。
24.参照图2和图3所示，一种新型一字马训练器中底座组件1的结构示意图及底座组件1与驱动组件5的连接结构示意图，底座组件1包括平行设置的脚管组件101、与脚管组件101垂直设置的支撑架组件和连接脚管组件101和支撑架组件的若干支撑管，支撑架组件包括上下平行设置的第一支撑架102和第二支撑架103，第一支撑架102和第二支撑架103之间固定连接有第一支撑管104、第二支撑管105和第三支撑管106，螺杆51转动限位架设于第一支撑管104和第二支撑管105之间。
25.驱动装置6包括固定设置于螺杆51端部的第一斜齿轮61、与螺杆51相互垂直设置且转动连接于支撑架组件上的转轴62、固定设置于转轴62上的第二斜齿轮63、套设于转轴62上并能驱动转轴62转动的手轮65组件，手轮65组件包括手轮支撑管64和固定连接于手轮支撑管64上端部的手轮65，第一斜齿轮61和第二斜齿轮63转动设置于第二支撑管105和第三支撑管106之间形成的空腔内，通过转动手轮65带动第二斜齿轮63转动进而带动第一斜齿轮61和螺杆51转动，螺杆51转动时带动螺套52转动进而驱动摆管组件4向内收拢和向外展开动作。
26.参照图4所示，一种新型一字马训练器中背靠组件3的结构示意图，背靠组件3包括固定设置于第一支撑架102上部一端的背靠调节片31、固定连接于调节片上的调节架32和固定设置于调节架32上的靠背泡棉33，背靠调节片31上开设有第一连接孔34和环设于第一连接孔34虚拟圆周上的若干第二连接孔35，通过切换第二连接孔35与调节架32连接实现背靠架与第一支撑架102的角度调节，通过调节背靠组件3与支撑架组件之间的角度可以使训练器满足不同使用者的舒适度需求。
27.参照图5所示，一种新型一字马训练器中摆管组件4的结构示意图，摆管装置7包括
固定连接于转动片42上的第一摆管71、可调节插接于第一摆管71内的第二摆管72、设置于第二摆管72上部用于放置腿部的腿部支撑装置73和设置于第二管底部的万向轮74，通过第一摆管71和第二摆管72的可调节插接可以进行摆管的长度调节进而满足不同腿长使用者的使用，通过在摆管组件4底部设置万向轮74配合机械驱动装置6实现摆管组件4展开，有效地避免了长时间使用训练器对训练器本身及地面造成磨损，腿部支撑装置73包括固定设置于第二摆管72上部的两个呈“v”的支座731、设置于支座731之间的支管732和套设于支管732外部的支管泡棉733，腿部支撑装置73靠近支撑架组件一侧固定设置有用于推动腿部分离实现劈腿动作的侧管75，侧管75上部套设有侧管泡棉76，支管泡棉733数量为两个，相邻支管泡棉733形成腿部支撑槽734，该种腿部支撑装置73的结构可以保证腿部放置后的稳定性，通过在第二摆管72上部设置有两个支管泡棉733并形成可以放置腿部的支撑槽734，可以保证在劈腿过程中腿部不会产生摆动位移并能保证良好的舒适性。
28.本实用新型的一种新型一字马训练器使用方便，调节稳定，不仅使用过程中十分省力，而且可以有效地对使用者的腿部的拉伸并能保持拉伸的动作，还能避免因操作不当造成使用者的受伤。
29.以上结合附图对本实用新型的实施方式作了详细说明，但本实用新型不限于所描述的实施方式。对于本领域的技术人员而言，在不脱离本实用新型原理和精神的情况下，对这些实施方式进行多种变化、修改、替换和变型，仍落入本实用新型的保护范围内。
