想要宝宝的准妈妈，怎么调整如何把心态调整好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-18 04:34 标签： 47岁林志玲宣布生子

怀胎十月，就差临门一脚了，你一定紧张又期待吧？在临产前，很多准妈妈都忐忑不安：听说顺产对宝宝好，但好像非常疼，不知道能不能忍过去；剖宫产好像没那么疼，但是会不会不利于宝宝的健康呢？哪种分娩方式比较好呢？

宝宝的脑部正在飞速发育

人们常说十月怀胎，但并不是所有的宝宝都会在妈妈肚子里待满40周，37周的宝宝就已经足月了。足月后，宝宝如果突然发动，也完全不用担心，TA已经做好了出生的准备。小家伙的脑部正在飞速地发育，已经拥有了上亿的神经细胞，而在孕期最后几周，宝宝头部仍然会增大，出生时头围比胸围还要大一些。这个阶段，腹中的小宝宝日趋安静，仿佛在期待和你的见面。

产前必看的8个分娩问答

我们挑选了准妈妈们谈论最多的几个分娩问题，让心怀忐忑的你更有信心面对即将到来的分娩：

①个子矮就不能顺产？个子高容易顺产？

一个人身材的高矮与骨盆的大小不一定成正比，而且胎儿能否顺利娩出还与骨盆的形态有关。

②顺产真的会影响以后的夫妻生活？

产前和产后若能坚持每天锻炼盆底肌，不但可以促进产后会阴恢复，而且会提高性生活的质量。

③顺产时，不是撕裂就是被侧切？

不一定，也有的准妈妈无侧切、无撕裂，很快娩出宝宝。准妈妈孕期开始就要控制体重在合理的范围内增长、锻炼盆底肌肉，可让分娩进行得更顺利。

④阵痛一开始，就要去医院吗？

一般阵痛开始后并不会立刻就生，可以在阵痛比较有规律时去医院。如果出现有规律的阵痛，即间隔大约3至5分钟，每次阵痛持续30至40秒，这时就一定要去医院了。

⑤医院离家不远，破水后可以走路去吗？

破水后，即便医院离家很近，也不要走路去。为了防止羊水过多流出，准妈妈要立刻平躺，抬高臀部，可以在下面垫一个枕头，尽量保持头低臀高位，等待救护车到来。

统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均需要12个小时，第二胎平均需要8.5个小时，在这个过程中并不是一直不间断地疼痛。有些人阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些人的痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。

⑦太累了，根本没有力气使劲了怎么办？

到了该使劲娩出胎儿的时候，你可能已经感觉到非常饥饿、沮丧以及精疲力竭了。这时你要积极配合医生，让用力的时候就用力，不让用力的时候抓紧时间休息，注意采用呼吸法进行调节。

⑧分娩后要马上给孩子吸吮乳头吗？

分娩后，孩子越早吸吮乳头越能促进乳汁分泌。否则将不利于刺激母乳分泌，时间越长，哺乳就越困难。

临近预产期，很多准妈妈的恐惧、焦虑感都会加重。担心生产过程太疼，自己无法承受，担心孩子不健康等等。其实，恐惧和焦虑往往源自人们对未知事物的猜疑，准妈妈可以趁着现在多学习一些孕产知识，调节好自己的心态。书籍和孕育专家的公众号资讯都是不错的知识来源；也可以多看看母婴类的网站和论坛，和妈妈们多交流，聆听过来人的经验……倾诉和借鉴是准妈妈当下最需要的减压手段，了解得越多，你就会发现，原来分娩是一件自然而然的事，自己也比想象中更坚强。

千万不要忽略准爸爸的作用哦！他的爱护、体谅和陪伴，能够更有效地赶走准妈妈的焦躁和顾虑！

文/宋妈说育儿（原创丨欢迎转载分享）

初次怀孕女性同志总是很懵懂，不知道何时肚子里面就有了小宝宝，更不知道怀了多长时间，预产期在哪一天？

加之疫情期间，外出产检都极其不方便，如何才能深入了解怀孕初期的各种事项，都成了新手爸妈最为担心的问题。

此时此刻，不要着急不要慌，今天就来带大家解析一下怀孕过程中的那些小细节，让你能够准确地判定怀孕时间，然后普及一些孕前期的注意事项，让准妈妈们对胎儿有一个更深层次的了解。

有些女性会觉得，这个问题一点都没有技术含量，怀没怀孕自己还不知道吗？

说实话，还真有这样的人，之前认识一位较为豪放的女同志，身体较为肥胖怀孕6个月自己居然不知情，一直以为自己月经不调。

所以，还是有必要来说一下这个问题的。

● 首先，女性怀孕后的初期表现是“停经”。通常情况下，女性的平均例假周期在28-35天之间，每个月都很有规律。

★ 但是，因为一些因素会导致女性的例假提前或者推迟，只要在7天之内都属于正常现象，如果到了来例假的日子却迟迟没有来，超过正常周期两周，且有过性生活的女性就要考虑是否已经怀孕。

◆ 当然，对于一些月经不调的女性来说，单单凭靠停经显然并不靠谱，我们可以结合早期的“孕反应”来进一步的判断。一般来说，大多数的人怀孕6周左右就会出现早孕反应，比如头晕、贪睡、恶心、呕吐、厌食等现象，常常闻不了刺鼻的油烟味，更喜欢吃一些口味独特（酸、辣）的食物。

这个时候，大家可以用验孕棒对晨尿进行查验，当发现上面有红红的两道杠时，那么恭喜你已经成功晋级为准妈妈了。

确定自己怀孕后，准妈妈们就迫切地想要知道自己怀了多长时间，普通的验孕棒只能看出是否怀孕，却无法得知怀孕的时间。

重要的一点是，孕早期颜色越深代表怀孕的时长越久，怀孕中期随着HCG值的下降，验孕棒就不能作为有效依据了，这并不影响对怀孕时长的判断，先简单了解下怀孕是怎样的一个过程。

第一程：精子和卵子的“相遇结合”

众所周知，女性怀孕的首要条件是排出卵子，然后在这个期间同房，才能让精子有机会和卵子相遇结合，从而形成受精卵发展为胚胎。

对于月经周期较为规律的女性，月经来潮前第14天左右的时间排卵，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日加起来共计10天则称之为排卵期，这期间同房受孕的可能会更大。

第二程：受精卵“安营扎寨”

精子和卵子亲密接触后，会融为一体成为受精卵，大约一周的时间，受精卵就会进入到子宫里面“安营扎寨”，以此建立自己的根据地，让自己逐步发育壮大，也将这段过程叫做“受精卵着床”。

第三程：胚胎开始“生根发芽”

同房10天左右的时间后，女性体内就会分泌一种叫做人绒毛膜促性腺激素（HCG），它是检测早孕的重要指标，这时候通过血液或尿液，就能够确定是否怀孕。

HCG分泌得越多，尿液检测的颜色就越深。

所以，当你用早孕试纸检测已经有一条浅粉色的线出现时，怀孕时间基本上在10天以上，隔上两三天再测颜色就会有所加深。

其实，根据怀孕过程的时间依据，就可以准确地计算出怀孕的时间点。比如末次月经1日结束，按照周期28天计算15日左右就是排卵日，如果这时待到同房28日还未来例假，那么怀孕的时长大约在14天左右。

常说“怀胎十月”，这样就说明宝宝需要在肚子里待十个月，可这里的一个月和日常生活中的一个月有所不同。

孕期一个月分为四周，也就是28天为一个周期，算下来十个月就是280天。

医学上的怀孕周期，是按照末次月经开始计算，因为每个人的排卵时间略有差异，预产期推迟或推后2周都属于正常现象，这也就是为什么有的宝宝还没有到预产期就出生，而有的宝宝会晚于预产期出生的原因所在。

怀孕后很多妈妈都很茫然，一方面心理还没有做好迎接新生命的准备，另一方面受怀孕反应的影响，或许会忽略掉一些重要的事项。

接下来，我们就为各位准妈妈以及备孕的女性普及一些知识，让大家从容应对孕前期生活。

怀孕后，很多妈妈都会迫不及待去做检查，其实这个时候做产检是完全有必要的，此时的小baby藏在一个叫做孕囊的肉球之中，即使做B超也看不出模样，所以我们可以省下这一笔钱，待孕12周的时候直接做第一次产检项目NT，用于评估宝宝患有唐氏综合征的风险指数，千万不要错过哦！

当然，如果孕妈身体有其他不适，比如有出血的现象或者剧烈腹痛，就要及时到医院查看，是否有流产的征兆。一般而言，优质的胚胎都会自由快乐地生长，反而那些质量不好的胚胎，才会出现胎停、流产的情况，孕妈们顺其自然就好。

孕早期胎儿所需的营养有限，准妈妈们按照平日饮食习惯即可，不用费尽心思地狂补，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸、膨化类等垃圾食品；

同时，孕妈要补充叶酸要满三个月，生病了也要谨遵医嘱，不能随随便便乱吃药，避免引发胎儿畸形。

怀孕后，女性情绪会受到很大的波动，尤其对于意料之外来临的宝宝，更是没有做好当妈妈的准备。

经过深思熟虑之后确定留下宝宝，准妈妈们一定要有个积极向上良好的心态，平日里多学习一些育儿知识，适量进行运动，保证充足的睡眠，远离有污染、辐射区域，戒除生活上的不良习惯，这样才能更好保证胎儿的健康成长。

怀孕，预示着女性将迎来一个全新的身份「妈妈」，或许这个过程会很艰难，但只要我们熬过这个阶段，到宝宝出生那一刻开始，你就会感叹生命如此伟大，原来当妈妈是人生中最幸福的一件事。

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