平时吃的DHA哪里买比较好，买哪种呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-13 14:40 标签： 宝宝吃的dha在哪里买比较安全

1.鱼肝油能补充DHA

有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。

鱼肝油中VA、D的含量最多，但要是并没有人工添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的是鱼油。

2.忽视DHA而重视叶酸和钙

很多家长并不重视DHA的补充，认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。

叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质，但是如果只有这两种物质显然是不够的。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角，需要全方位的补充，不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期，如果妈妈自己不注意补充DHA的话，既会损伤自己的身体状况和记忆能力，同时更不利于宝宝的成长。

3.天天多吃核桃就可以了

一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。

坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果最令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后，吸收其中大量的亚麻酸，在消化道作用下最后合成DHA。转化的过程非常慢，而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果，哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗，这样不仅更加科学，效果也更好。

有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA，那么随便从中挑选一种产品服用就好了。

（1）要知道，鱼类处于海底，极易受环境污染。尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素，要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油，自然危害极大。何况，鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA，可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不适合妈妈和宝宝吃，否则会有意外出血的危险。

（2）与鱼油相反，藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来，没有经过环境污染，不含有毒元素和EPA，因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物。

有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好，摄入越多越健康，这种观念也是不科学的。

物极必反，虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用，但也要控制给宝宝吃的量。如果宝宝吃了太多的DHA，可致使免疫力下降等后果。

DHA主要有两种，一种是藻油DHA,一种是鱼油DHA,现在都推荐用藻油DHA,是从人工培育的海藻中提取出来的，因为所用海藻是人工培育的，都是GMP标准的生产车间，应该安全有保证，但价格也比较贵；
    鱼油DHA相对便宜，主要来自深海鱼类的脂肪，通过提炼进行提取，但鱼类在海洋里生活存在海洋污染的风险，另外容易氧化，口味也不太好，含EPA也较高（EPA含量过高不利于胎儿AA的吸收及合成）；

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

孕6个月想吃dha，哪个牌子好

问题描述：孕6个月，吃dha晚不晚，什么都没有补，想吃点dha不知道哪个牌子好，

周俊主治医师妇产科综合

病情分析：你好，这个时候吃dha不算太晚的，最佳的补充时间是孕7月份时候，差不多20周就可以补充了。比较好的牌子像润康，十月馨都可以的。每个区域卖的都不一样的，建议尽量通过医院途径购买。

病情分析：你好：DHA是大脑灰质和眼睛视网膜中的主要结构性脂肪酸，DHA在母乳中的含量最高，深海鱼类也富含DHA，一般只要是正规厂家的都可以，孕期注意营养均衡多吃蔬菜水果，适当运动，做好定期产检。

赵宝荷主管护师妇产科综合

病情分析：听你描述。怀孕中期可以吃。但不用讲究牌子。按说明服就行。同时加强营养物质。确保母子健康

意见建议：建议你。调整心态。放松心情。多食蔬菜水果。增加维生素含量。增加营养物质。提高免疫力

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