女孩子嘛，做什么都需要仪式化一点，对于健身这件事也不能马虎，所以不仅要练起来，装备也一定要跟上~
（在镜子里欣赏穿得美美的自己，甩肉都更有动力了呢）
相比起步较晚的大天朝，欧美的健身风潮可谓刮得相当猛烈。女明星和超模每每在街上被抓拍到，不是刚健完身就是在去健身的路上。
▲前几年总因身材被调侃的“傻脸娜”，通过健身瘦下来后赢得一片好评。
▲维密天使 Adriana Lima 超享受拳击带给她的快感。
▲甚至连Ins网红都靠身材圈粉（比如这位中法混血Adrianne Ho，粉丝62.4W+），和咱们开淘宝的网红完全不是一个画风~
当然啦，国内也有一部分明星担当健身先驱者的角色。
▲前有袁姗姗、王珞丹晒马甲线。
▲后有已到熟女年龄，但冲劲十足的刘涛、郑秀文。
▲张钧甯&陈意涵这对超令人羡慕的闺蜜，很多年前就把长跑当做习惯。
偷偷告诉你，if 姐也是个常年泡健身房的正能量女子（嗯哼），攒了不少挑选健身装备的干货经验要跟大家分享哟~
在此之前，姐为健身小白总结了几个Tips，
希望能对你们有所帮助~
Q1：为什么健身要购买专业装备？
穿普通的棉Tee不行吗？
A：专业的运动装备通常会采用科技面料，不用为弹性、吸汗、透气性等方面烦恼，而普通棉Tee跑步不到半小时就会湿漉漉地贴在身上。
为了拥有更好的运动体验，当然还是选择专业一点的装备比较好啦~
Q2：健身时需要特别购买运动内衣吗？
A：需要。普通内衣无法达到运动所需的支撑要求，并且几乎没有速干功能，因此运动内衣的购买是必须的。
不管Cup多大，都必重视支撑性能，防止胸部下垂和缩水。
强度越高对运动Bra支撑性能要求也越高，最好选择肩带较宽，有软垫填充的款式。
最常见的跑步就被划分为高强度，胸部晃动很厉害（最大跳跃幅度能达到14cm，大胸妹可得注意了...）
而瑜伽则属于低强度运动，对运动Bra的要求就没那么高。
Q3：运动鞋一定得重新再买吗？
A：如果只是做一些静态且强度不大的运动，其实准备一双旧的运动鞋就OK，一般多功能运动鞋、慢跑鞋甚至篮球鞋都可以穿。
若是做一些对足部冲击较大的运动，则应该根据运动类型去挑，慢跑、高低冲击有氧（弹跳多）、跳舞等适合的鞋款都有所区别。
Q4：健身应该背什么样的包？
A：我们健身一般都会带上运动装备和洗浴用品，所以够大、够轻是必须的~
▲超能装的duffle bag，就是这种像旅行袋一样的手提包，在健身房中十分常见。
▲不过用的更多还得数双肩包，结实耐用，背起来更轻松。
▲如果带的东西少，也可以选择轻便的束口袋。
列举完几个常见Tips，if 姐再来跟大家聊一聊不同身材适合怎样的运动搭配~
超模身材的姑娘运动时怎么穿都行，要的就是够吸睛！
但大部分人都不是超模身材啊，
那么挑款时需要注意什么呢？
并不是所有女生都拥有平坦纤薄的肩部，溜肩、肩膀过于宽厚等问题时常会让人烦恼。
▲超模小KK也有些溜肩，宽肩带背心一言不合就显壮（左）；有一定袖长的上衣则是相对安全的选择（右）。
▲肩窄的同学可以尝试休闲的落肩上衣，能轻松延长肩宽。
▲肩膀宽厚如“超杀女”穿起运动背心是这种效果（左），而换上肩线内收的深色紧身上衣，肩膀看起来就不会那么宽（右）。
▲粗手臂与肩部线条不美观往往是一起出现的，背心同样是雷区，长袖上衣才是救星。
划重点：避开运动背心，选择袖长合适的运动T恤。
无论是学生还是OL，只要属于久坐人群，腰腹就很容易堆积赘肉，那么怎样穿才能遮住呢？
▲收腰上衣会让肉肉无所遁形，连霉霉这么瘦都没躲过（左），给腰部留些空间才是明智的选择（右）。
▲ legging不要穿低腰款，松紧以上的肉肉会“爆出来”（左），高腰款则能将大部分赘肉很好地包裹住（右）。
▲高腰款要达到最佳效果，长度得盖住肚脐。
▲腰间加一截宽边，既能防止翻边下卷，也可以很好的遮盖肚腩。
划重点：上衣的腰部够宽松、legging选择高腰款。
如果腿型不够完美，索性放弃运动短裤吧，legging的正确打开方式才是你们应该Get的~
▲花色或 legging 容易显腿型缺陷（左），纯黑或其他深色款立马穿出细长直（右）。
▲小腿浅色的legging也得慎买，虽然Bella穿得很好看（右），但你穿出来可能是三傻的赶脚（左）
▲七分裤会将腿分截，穿不好容易显短粗（左），九分以上的长度才是最佳之选（右）。
▲正面图案或纹理较居中的Legging，能够将注意力集中在中心，从而起到显瘦作用。
▲与主色调对比鲜明的侧边装饰，也能起达到“视觉收缩”效果。
▲此外，下摆较长的上衣也会让比例变差（左），短一截则秒变大长腿（右）
划重点：Legging尽量选择纯色并且是深色、高腰以及九分以上的长度，上衣首选短款。
屁股扁的妹子目前最好的办法就是遮住，提臀裤神马的就别想了，那是翘臀妹的专属。
▲能勾勒出臀部线条的紧身衣和短上衣千万别碰，侧面立马现原形（左），而长度超过臀部的宽松上衣轻松遮住小缺点（右）。
▲将上衣塞进legging还能顺便显腿长~
▲如果非要穿短上衣，那就弱化臀部的存在感，可选择宽松短裤或收口卫裤
划重点：遮住臀部或弱化臀部存在感
以上搭配建议针对局部不足的妹子，要是哪哪儿都不满意，你应该先把重点放在训练而不是衣服上。
▼专业、显腿长、性价比高，
总有一款健身服值得种草~
购买渠道：线下门店、官网、天猫旗舰店
推荐理由：够专业，服饰鞋包等装备一应俱全
来自美国的安德玛在中国各大商城算是十分常见了，它家的健身装备可谓一应俱全，专业性强，款式也能满足从低调到亮骚的各种需求，总的来说比较酷。
▲它家最出名的莫过于超级英雄系列了，男女款都有。
但由于对身材要求高、设计太扎眼，初入健身坑的童鞋还是等练出型了再买为宜~
推荐理由：瑜伽爱好者首选，舒适度超赞
购买渠道：官网、天猫旗舰店（国内门店较少）
加拿大瑜伽服装品牌Lululemon知名度也蛮高，它拥有的独特面料应用在极度伸展和出汗多的运动上，强度再大也不用担心穿坏，舒适度也很赞。
很多女明星都在穿，只是她们比较偏爱它家Legging。
但其实，Lululemon的Bra和上衣在背后总会有些小心机，编织设计太戳少女心~
只是价格稍贵，一件运动bra得500以上软妹币。
推荐理由：颜值高，穿上秒变小仙女
Free People旗下的FP Movement延续了随性浪漫的波西米亚风，包含瑜伽、舞蹈、健身、冲浪、跑步五个系列。
可以说是姐见过颜值最高的运动品牌了，粉嫩嫩的穿上秒变小仙女！！
更喜人的是折扣很多，最低能到4折以下，炒鸡划算有木有~
推荐理由：专出“女神裤”的小众神牌
Alo Yoga主打瑜伽服，它家有不少款式的Legging一度受到各路明星追捧。
▲肯豆这件透视款来自它家的Coast Legging，带点小性感。
▲傻脸娜这条看似简单却超显腿长的Legging也是它家的。
显腿长效果一流，只是价格有点小贵。
推荐款式：（包含以上明星同款哦~）
推荐理由：专注女士运动装，深得妹子欢心
购买渠道：天猫旗舰店、官网
Lorna Jane是个来自澳洲并且只做女装的运动品牌，因此它的设计深得妹子欢心，既满足运动需求，又保证了高颜值，价格介于安德玛和Lululemon之间，想不种草都难！
虽然在线下比较难买到，但Lorna Jane已经开设了天猫旗舰店，妹子们快去挑挑看吧~
推荐理由：性价比高，到哪都能买到
购买渠道：线下门店、官网、天猫旗舰店
Nike、阿迪达斯等专注运动的品牌就不用多说了，光是独创的科技面料就分好几种。样式可能没那么花哨，但胜在性能好，价格也在可接受范围内，门店随便一家商场都有~
在Bella和小KK的代言下，这两个品牌又被赋予了新鲜感~
▲Bella常常穿着一整套Nike出街。
▲小KK为adidas拍摄的画报充满力量美。
Reebok这一年发力也很猛，自从Gigi成为了Reebok代言人后，姐才发现它家的运动装备原来这么好看。
随便一张海报都让人分分钟想剁手！
推荐理由：价格够便宜，适合健身入门级
购买渠道：线下门店、官网、天猫旗舰店
现在大部分快时尚品牌也推出了他们的运动线，虽然通勤的衣服质量有待提高，但他们的运动服性价比还是不错的。
姐曾经买了过一条Bershka的legging，设计亮骚，一摸面料也和普通纯棉不一样，速干性很好，最重要的是敲！便！宜！原价不到两百软妹币。
如果再碰上打折，就真的感觉跟捡来的一样~
最后呢，希望大家能练出理想身材，有男票的可以秀波性感的恩爱，单身的也会增大碰到另一半的几率哦~
不过姐还是要强调一点：在健身房，你的训练成果永远比你的穿着更吸引人。
听说点赞的人，身材会越来越棒哦！
本文内容为 if 微信公众号原创
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