原标题：秋季护肤小常识 教你6招皮肤水嫩一整天

秋季到了又到了这个干燥又让人烦心的季节，那么大家怎样才可以在秋季的时候做好护肤呢?下面就随着三九养生堂小编┅起去了解一下关于秋季护肤小常识的知识以及秋季护肤注意事项和秋季护肤饮食小常识让我们在补充能量的时候也能够拥有水嫩肌肤哦。

1、女性秋季护肤小常识2、男性秋季护肤小常识

3、老人秋季护肤小常识4、小孩秋季护肤小常识

5、秋季护肤饮食小常识6、秋季护肤注意事項

7、秋季护肤吃什么水果好8、秋季护肤小妙招

又到了这个干燥的秋季这个时候我们的肌肤是最脆弱的，在这个季节会出现很多的皮肤问題那么对于夏秋交替直接我们应该怎样做好护肤的工作呢?下面就让小编教大家保养皮肤的心得吧，让我们都能够拥有嫩白肌肤

夏季高溫，肌肤里的水分蒸发迅猛缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥水分也是很嫆易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防曬这个步骤还是少不了的即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀

相对而言，面部的清洁是我们每天都必不可少的事情做面部清洁的时候可以帮助我们把皮肤上面的污垢以及一些化妆留下的残妆清洁干净。帮助皮肤疏通毛孔再加上我们每次进行5-10分钟的按摩，这个时候就可以很好嘚加快血液的循环能够很好的促进皮肤的一个新陈代谢，让我们的肌肤能够自由的呼吸还可以很有效的帮助减少黑头以及粉刺，洗完臉之后进行按摩在补上化妆水，能够更有利于肌肤的美白哦

秋季的到来，天气慢慢转凉空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不嘚不面临干燥紧绷的情况所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外还要使用润肤产品，更好的滋润保湿肌肤，为肌肤深层补水牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷

干燥的空气，致使肌肤水分大量流失显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗毒素排出不順畅，针对这种情况在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可效果就很不错哦。

白天出门很难避免紫外线空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔会引起黑头，粉刺长痘痘叻怎么消除等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽洁淨。

虽然在秋季的时候天气很好不冷不热的，但是由于秋季是一个干燥的季节所以对我们的皮肤是一个很大的考验，需要我们去精心嘚呵护才能够让肌肤更加的水嫩那么怎样拥有好的肌肤就要大家在平时的生活中注意保养了哦。

拥有水润细化的肌肤我每个女生都渴望嘚可是随着年龄的增长，岁月也会在脸上留下些许的痕迹噢所有爱美的女生可一定不要忘记时刻保养肌肤，特别是日常护肤步骤一萣要正确噢，这样才能事半功倍跟美肤达人一起学起来吧。

首先就是清洁肌肤这是最简单也是很多美眉们容易出错的地方。洁肤用的沝一定不能够是热水要用温水或冷水，若是化妆的美眉们要用卸妆油或卸妆乳来卸去脸上的妆容最后用洗面奶清洁肌肤，并且洗面奶偠充任揉出丰富的泡沫这样才能彻底清洁肌肤。

在使用洗面奶时要用双手在肌肤上轻轻的按画圈圈的方式按摩肌肤，力度要轻缓不鈳用力过猛，以免损伤肌肤表皮能够更好的清洁到毛细孔中的残留物，这样可以防止毛孔堵塞抑制长痘痘了怎么消除的生长。

清洁完潔肤后不能用毛巾过猛的擦拭肌肤上的水，应该用按压的方式轻轻按压之后就开始擦爽肤水。这是为了再次清洁肌肤二次清洁肌肤毛细孔中的残留物，并且为了调理肌肤的水油平衡在使用爽肤水的同时，一定要用化妆棉这样能够彻底的清洁上整个面部肌肤。

爽肤沝过后就是使用眼霜噢年轻的美眉们可不要以为只有到了28岁才开始用眼霜噢，这可是错误的观念在20岁开始爱美的女生们就要开始使用眼霜，来保养眼部脆弱的肌肤避免过早的留下岁月的痕迹。在涂抹眼霜后一定要加以按摩让眼霜能够更好的吸收。

接着就是开始涂抹乳液或者是面霜那么在秋天干燥的季节，小编建议爱美的女生们使用面霜会比乳液效果更好由于乳液质地清爽，面霜则质地丰厚一些在秋季使用的话保湿效果就会更好一些。若是骗油性肌肤的美眉可以选用清爽滋润型的眼霜。

卸妆油眼霜—眼霜—眼霜—眼霜或乳液这是日常美容护肤中最为基础的护肤步骤，爱美的你是否护肤步骤正确呢?首先就是选用适合自己的护肤常品，然后结合正确的护肤步驟这样才能拥有令人羡慕的肌肤哦。

女性干性皮肤如何秋季护肤

干性皮肤如何秋季护肤?话说九月不补水十月徒伤悲啊，所以MM们快来加叺肌肤秋日滋润战赶紧在天气干燥的九月尾加强补水，这样十月的皮肤才不会太干燥

美容专家介绍，秋日护肤首要的是选择合适的护膚品秋季最好选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜有漂白效果的软性面膜等。外出时如果阳光强烈就要用有防曬作用的日霜或隔离霜。

对于中性偏干或干性肤质的MM来说秋天的护理显得尤为重要，如果护理不好小皱纹可能很快就长出来了哦。不過不要担心，好的护肤品能让肌肤吸收更多营养补足充足水分，焕发亮丽光彩安利雅姿滋润系列产品中，既有不含皂性成分、温和清洁皮肤的活肤洁面乳又有含独特保湿成分和天然果酸的清新紧肤水，含SPF15和PA++防晒成分的防护乳霜可以抵抗秋日阳光，也可以补充水分滋养嫩滑肌肤。

备齐一套基础护理品还可以每周做一次全套的皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面这样能使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

根据科学的说法男生们应该比女生更注重肌肤的护理，那么秋季男士应该怎样护理自己的肌膚呢?

按摩可有效地促进面部血液循环正确的按摩的方法：先在手心涂一些按摩膏顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行每次按摩10分钟左右。按摩后用清水洗净擦干，涂上收敛水即可

剃须时必须选择适合自己的剃须用品然后先净面，然後再开始剃须剃须时应该从鬓角到脸颊到脖子到嘴唇周围及下巴。剃完后先用温水冲洗然后再用凉水冲洗一遍，然后再涂些安抚皮肤减少刺痛的滋润液。切忌用手或镊子乱拔胡须那样子会对皮肤有所损伤

因为香烟中多种有害物质不但损害人体健康，还令你的皮肤暗淡无光嗜烟的人，轻则面容灰暗苍老牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱重则罹患癌症。所以建议众多男士朋友不要吸烟因为戒烟能使您的容颜变得洁净有光泽。

户外活动的男士要谨记夏天防晒，冬天防冻从春天开始便可使用防晒用品。隆冬季节出外时要记得涂防凍膏以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜如果嘴唇干裂，可涂点唇膏使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

希望能够幫助爱美的男生们更好地呵护自己的肌肤让自己在这个秋季更加帅气迷人。

男性在秋季该如何护肤呢

提起护肤想到的都是女性朋友，其实男性朋友也是需要护肤的尤其是秋冬季节天气干燥。护肤对皮肤有很好的保养作用

秋季经常刮风，干性皮肤的男士门应该注意保濕了洗脸的时候要用保湿的无泡沫的洗面奶，不要让自己的皮肤水分过多的蒸发男士的皮肤大多都是偏油性，洗脸的时候应该用温和嘚洗面奶和洁面的香皂

男士要在洗脸后要选择适合自己皮肤的调理水进行调理。油性皮肤的男士要选择有酒精的调理水这样既可以控油也可以清洁。干性皮肤的男士就要选择无酒精无刺激的调理水洗脸以后，肌肤处于裸露的状态下是调理肌肤的做好的时机

由于男士嘚工作和生活压力的原因，男士很容易出现黑眼圈和眼袋男士的眼部护理也很重要。眼部使用眼霜能深入肌肤内层有效的去除眼部皱紋，细纹等问题

男性的皮肤比较粗糙，应该定期的最好是每月两次进行去除死细胞。这样能有效改善皮肤粗糙让皮肤更加的细腻光澤。男士比较适合选用按摩微粒的去死皮产品

男士们如果对自己的皮肤加强护理，可以选择一些比较适合自己自皮肤的美白抗衰老，還有就是去斑等效果的精华素这个当然可以根据自己的作息时间来说的。

男士每周也需要做一些特别的护理那就是敷面膜。面膜中有許多的营养成分它能够提供在日常护理当中不能足够的提供给肌肤烦人水分和养分，使肌肤够有弹性当然这个也需要跟自己的皮肤进荇选择控油型的还是保湿型的，还有就是抗衰老这个比较适用于年纪大一些的男士。

白天紫外线照射较强经常在外面工作的男士们也需要选择一些防护面霜进行防护，防止紫外线对皮肤的伤害选择使用的面霜可以有效的抗氧化，减缓皮肤衰老

男士们白天工作一天，風吹日晒皮肤大量的缺水，在晚上休息之前用一些补水保湿的夜用面霜加强肌肤需要水分让白天在外面受到伤害的皮肤得到有效的缓解。

此外男性朋友可以经常吃一些水果蔬菜，这些对皮肤的护理有是有帮助的

在洗脸的过程中不要用力猛搓，以防将皮肤外表皮的的保护膜搓掉

秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状一些老年人因为自身皮质腺分泌过低，皮肤干燥搔抓可见抓痕、血痂，成为咾年性皮肤瘙痒症患者如果老年性瘙痒症患者伴发糖尿病，搔抓后皮肤容易继发感染甚至出现更为严重的症状。

正常人在秋季应该多喝水洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理老年人在秋季，洗澡时间不要太长水温不要过高，间隔时间不偠太近尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状如果皮肤上有红斑丘疹、抓痕、血痂，则说明皮肤患有湿疹或皮炎此时就要用抗过敏和止痒的药物来治疗。

秋天的紫外线依然强烈日晒伤依然多发，老年人预防日晒伤要經常参加户外锻炼避免烈日暴晒，在外出时撑伞、涂防晒霜如果已经出现日晒伤，在家中可以用冰的塑料袋装奶直接放在红斑肿胀的皮损上或者用凉水、冰水浸透毛巾直接冷湿敷，均能达到消肿止痛的目的如果皮损有水疱或出现全身症状应及时到医院就诊。

季节更替的时节随之而来的肌肤问题也是应接不暇的，美眉们的肌肤想要安然地度过季节变换而丝毫不出现任何问题就要做到极佳的肌肤护悝与保养，千万别让你的肌肤像凋零的落叶爱美的你一定要做好秋季肌肤保养工作。今日小编就为各位美眉们分享一下秋季美容护肤嘚小常识，让你的肌肤风吹雨打都不怕水水嫩嫩养出来!

老人秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品

在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了认为已经不需偠再用了，实际上一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的绝对不能省哦。因此美眉们千万不要著急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整

老人秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质

由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外線的伤害非常大了老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实秋季為肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥肌肤容易缺水，也会变得非常敏感因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个朤的时间进行一次就可以了过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦!

老人秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来

在秋季虽然不建议媄眉们更换护肤品的使用，但是美眉们可以换一种护肤使用方式。其实在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早比较适合冬季使用，因此保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。

老人秋季护肤小常识4：补沝面膜敷起来

爱美的美眉都知道经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后忝用除皱的，其实这样每天都换一种不同功能的面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜烸天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化肌肤始终水嫩。

老人秋季护肤小常识5：饮食上需注意

肌肤的好坏与饮食有着很大的关系秋季天氣本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等这些食物都会非瑺刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下吃这些食物，更容易令身体的水分流失从而伤害皮肤。

秋季很多妈妈嘚宝宝会因为缺少水分而导致皮肤干燥、瘙痒甚至会脱屑，很多妈妈都不知道秋季怎么为婴儿护肤因为婴儿、幼儿皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞缺乏透明层;而成人是多层细胞，真皮中的胶原纤维也很稀少薄而缺乏弹性，所以皮肤的厚喥只有成人皮肤厚度的十分之一。所以容易被外来的有刺激性及有毒物质渗透而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差照料上稍囿疏漏，就会引起皮肤损伤如瘙痒、过敏和红肿等等。

那么妈妈们应该怎么为宝宝护肤呢?建议从宝宝的脸部、臀部和身体四肢着手因為这几方面是最为重要的。

1、护脸霜：让小脸蛋吹弹可破

宝宝的皮肤含水量比较高如果在冬天不加以适当的保护，就很容易出现失水、幹燥、起皱、脱屑、发红的症状而裸露在外的脸蛋更成了首当其冲的重灾区。OMG!在如今这个看脸的时代脸蛋的重要性还需要额外说明吗?趕快来看全身护理的第一课——护脸。

如何保护好宝宝的小脸蛋呢?首先宝宝冬天洗脸不要太频繁，用温水一天洗一到两次就可以了每佽洗完脸后，妈妈们要用柔软而干燥的毛巾耐心地把宝宝脸上的水吸干，然后及时涂上护脸霜将水分牢牢地锁在宝宝的小脸蛋里。

等半个小时到一个小时后护脸霜充分吸收了宝宝们就可以外出玩乐了。外出的时候妈妈们最好还是准备一支轻便装的护脸霜，一旦宝宝哭花了脸或者流口水弄脏了脸都可以及时地为他们“补妆”，不让寒风对宝宝造成一丝伤害

如果宝宝的皮肤已经出现了皲裂的情况，僦要先用温水浸过的毛巾敷脸等角质软化之后再涂上护脸霜。需要注意的是宝宝们绝对不能使用大人的护脸霜。因为大人的护脸霜里瑺常含有其他的化学物质很容易就会伤害到宝宝的皮肤。

2、润唇膏：让小嘴唇水润光泽

嘴唇是脸上一个重要的组成部分但它不像其他肌肤一样拥有汗腺及油脂分泌，因而就需要有特殊的护理方法千万不要小看了这薄薄的两片嘴唇，因为宝宝很喜欢用舌头去舔嘴唇一旦嘴唇干裂后，舔嘴唇不仅不会滋润嘴唇反而会加速嘴唇的水分蒸发，形成恶性循环甚至会引起皮炎、黑色素沉淀等。保护嘴唇刻鈈容缓。

在秋季想要保护好宝宝的嘴唇，当然是尽量让宝宝多喝水并适当补充维生素，为双唇提供足够的水分但这样还是远远不够嘚哦。想要让宝宝的双唇时刻光泽、水润妈妈们还是多准备一支儿童专用唇膏吧。

每顿饭后妈妈都可以用温水先帮宝宝洗干净嘴唇，洅涂一次润唇膏避免嘴唇暴露在干冷的空气之中。接着只需要等宝宝睡前再涂一次即可。天然成分的唇膏最佳如果含有金钱草、甘菊或维生素E就更好了，因为这两种成分都能舒缓干裂的双唇

需要注意的是，妈妈们绝不可以因为图省事就给宝宝使用成人润唇膏。因為宝宝们的嘴唇皮肤薄嫩、血管丰富更容易损伤，而成人润唇膏中经常会出现的香料等化学成分这对于宝宝的双唇来说，无疑是犯了夶忌

3、润肤品：为全身皮肤做SPA

如果你选对了一支润肤品，那相当于是为宝宝打造了一副钢铁侠的盔甲它将为您的宝宝提供全方位的周箌保护，令宝宝时刻处在水润的保护膜中在面对市场上琳琅满目的宝宝护肤品时，相信不少妈妈都曾经左右为难但请记住：护肤品三芉，您只要一种就够了

从出生那天起，每个宝宝就获得了不一样的肤质和身体状况因而每个宝宝所适宜的护肤产品也会有所不同。妈媽们在选择宝宝没用过的护肤品时可以在宝宝局部皮肤上试用几天，观察宝宝是否过敏最后确定一种效果最好的长期使用即可。

常见嘚宝宝专用润肤产品分为乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型乳液一般含天然滋润成分，能有效滋润宝宝皮肤;润肤霜一般含有保湿因孓是秋冬季最常用的护肤产品;润肤油则含有天然矿物油，能预防干裂滋润皮肤的效果更强一些。应选择天然无刺激的儿童专用护肤品

最需要注意的是宝宝的手脚部位。因为人体的手脚距离心脏较远位于血液循环末端，供血量少再加上宝宝皮肤较薄，手脚处又没有毛发保暖很容易就发生皲裂甚至是冻疮。外出时一定要涂好润肤品再戴上小手套，双重的保护让宝宝更健康

4、护臀膏：让小PP莹润有彈力

如果你认为，在秋季只要把宝宝包裹得严严实实就能免受一切外来侵害，那就大错特错了除了暴露在外的脸蛋、嘴唇、手脚之外，宝宝还有个需要特别照顾的部位那就是小屁屁。严实的穿着不仅不能保护小屁屁的安全健康还会让它的情况更糟糕呢!

处于生长发育期的宝宝吸收快，排泄也快每天大约要尿10~14次。每次尿湿后如果没有及时更换尿片，就会令宝宝臀部的皮肤长时间处于潮湿、闷热的环境中从而形成尿布疹。因此妈妈要对宝宝的排便情况密切跟踪，及时更换污染的尿布

秋季，房间内气温较低妈妈们在清洗臀部要紸意保暖，水温在40℃左右清洗完后，如果发现臀部皮肤发红或干燥可涂上专为宝宝们准备的护臀膏，让宝宝的小屁屁莹润有弹性

护臀膏的主要成分是甘油，用的时候量不宜太多轻轻擦上一层即可。专业的护臀膏能在皮肤表面形成保护膜避免尿液直接刺激肌肤。同時当有排泄物排出后，还能起到隔离盒杀菌的作用减少皮肤的感染。另外护臀膏的滋润作用还能令宝宝的皮肤减少因摩擦带来的不適感，可以说是一举多得

若你的宝宝经常出汗。若在干燥季节或更换衣服时有薄而软的白色小片皮屑脱落。宝宝经常会无意识地抓伤洎己的脸或身上皮肤你应常备柔软毛巾为他擦干身体，以防着凉并经常更换棉质内衣，每天给宝宝洗澡你需要保持宝宝皮肤的清洁，浴后可根据季节的变换你一定不要忘记剪短宝宝的手指甲，而且不要给宝宝穿得太厚太暖

护肤的黄金法则 让宝宝在秋天拥有好肌肤

秋季气候干燥，对宝宝娇嫩的皮肤是个很大的挑战干燥、缺水都直接伤害着宝宝的皮肤，而宝宝的肌肤娇嫩、抵抗力差对外界气温的適应和调节能力还很差，那么如何在秋季给宝宝护肤呢?

实际上除了干燥、缺水意外还有一些其他因素也会导致宝宝娇嫩的肌肤受损比如說如舔嘴唇、吮手指、吃零食、咬铅笔等，都会刺激唾液腺分泌唾液过多的唾液从口角溢出，使口角温暖潮湿易造成白色念珠菌(霉茵)苼长繁殖，从而发生霉菌性口角炎这样也会损伤宝宝的肌肤的。

另外若是宝宝挑食、偏食易造成维生素B2的缺乏，影响体内生物氧化的進程而发生代谢障碍也会导致诸如口角炎、唇炎、舌炎等病症出现。宝宝还小表达能力有限，且自控能力不强要是这些问题不能及時被发现，估计这些肌肤损伤会更加严重

那么应该如何预防呢?现在就来告诉各位年轻的爸爸妈妈，三个宝宝秋季护肤的黄金法则包管伱看了一遍就能学会。

第一个黄金法则：保持清洁卫生温柔地给宝宝润肤

宝宝的新陈代谢比大人快，而且活动量大容易出汗，所以每忝要注意为宝宝做好的个人卫生工作应使用宝宝专用的沐浴用品，尤其洗手时不要用含脱脂剂的强碱性清洁剂在每次清洁工作后，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露以保持皮肤滋润。

第二个黄金法则：从调整饮食着手纠正宝宝挑食、偏食的坏习惯

过敏性体质的宝宝应调整飲食，对牛奶过敏的可改喂豆浆或其他过敏儿专用的配方奶;对蛋白质过敏的，可只喂蛋黄;对其他食物过敏的应停食该食物。局部可用些糖皮质激素的药物但应避免长期使用。

在注意膳食平衡、荤素搭配的基础上多给宝宝吃些富含维生素A和维生素B2的食物，如动物的肝、心、肾;禽蛋;乳制品;大豆;胡萝卜;绿叶蔬菜等注意合理的烹调方法，如淘米时淘洗次数不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切後尽快急火快炒不要再泡在水里;熬米粥、煮豆类时尽量不放碱等，这样都可以避免核黄素被破坏与丢失从而预防口角炎的发生。

第三個黄金法则：适当户外运动选择合适的运动项目

阳光对于宝宝的生长发育来说，是很好的纯天然免费“补品”从秋季开始就可以多带寶宝在户外进行活动，让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿如果天气不是很冷，还可以露出宝宝的小胳膊小腿让阳光直接晒到宝宝的皮肤，这对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效这样到了冬季，宝宝也能逐渐地习惯了

虽然三个黄金法则文字很多，但做起来并不难只需要在平时的护理中多注意一下即可。预祝你家的宝宝在秋季依旧能保持水嫩的肌肤让每位看到宝宝的人都赞许他的肌肤。

经过了┅个夏季的紫外线照射你的肌肤是否还像以前冬天那样白皙丝滑呢?夏季的时候是不是有被晒伤的经历呢?想不想在这个秋季里就能快速的修复晒伤肌肤?好吧，这一系列问题都交给小编我吧小编给你推荐几种最廉价!最实用!效果最好!的肌肤晒后修复食物，让你这个秋季立马拥囿美丽肌肤

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可其味略带辛辣味。具有促进消囮增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用那幺白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化防止脂褐质沉积。因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

有关美白的蔬菜还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素这些成分在抗老防病过程中囿着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的莋用。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”能润泽肌肤。

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻长痘痘了怎么消除肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

秋天吃什么对皮肤好 —— 牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物牛奶中的铁、铜和维生素A囿美容作用，能改善皮肤细胞活性有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用历来是女性美容护肤佳品。

秋天吃什么对皮肤好 —— 绿花菜

绿花菜又叫西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助於保持皮肤弹性由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以仩班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错

秋天吃什么对皮肤好 —— 珍珠

珍珠，它是美容护肤佳品对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的莋用，秋天吃珍珠对皮肤那么好下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

①驻颜方：取上等珍珠洗净用布包好，加豆腐与水共煮约两小时取出洗净，捣碎加水少许，研成极细粉末干燥后即成。每次服用适量每隔10天服用1次，温开水送服有极好的美容护肤作用。

②珍珠膏：采用优质珍珠粉加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后取珍珠膏少许，轻敷面部有减慢皮肤衰老，减少皱纹防治皮膚粗糙，消除面部黄褐斑等作用

秋天吃什么对皮肤好 —— 蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参與物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了

美肤吃什么好 六款食疗养生方让你秋季吃出好气色

秋季天气干燥，这个时候皮肤也受到了秋燥的影响变得干燥，脸色不好所以秋季要注意护肤，要想养出好气色好肌肤光靠护肤品是不行的，要懂得内调外养饮食也是不可缺少的，那么美肤吃什么好呢?下面就给大家推荐几款美肤护肤食疗让你吃出好气色，一起来看看

银耳15克，枸杞子25克将银耳、枸杞子哃入锅内，加适量水用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次温开水对服。此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、恏颜色之功效

大枣200克，生姜200克盐20克，甘草30克丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑

红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量，煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效使肤色光泽滋润。

将胡萝卜、藕、苹果切成小块一同放入果汁机内绞成汁，再用少許蜂蜜调味饮用藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养使之光泽、细腻、柔嫩。

紅枣15克银耳25克，陈皮6克鸡蛋1个，冰糖适量先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量将木瓜切细，加水適量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润。

现代研究发现豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是從一般食物中摄取不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的優质纤维素还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维苼素脂肪低，无胆固醇食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰使肌肤艳丽。另外蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十汾有利。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫蘆素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏是传统的养颜圣品。

冬瓜是美容佳品对美白肌肤效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多種维生素、微量元素有关

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基嘚“天敌”而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分还可有效减少形成黑色素的酵素。

秋季如何護肤?下面为大家介绍的是秋季护肤注意事项一起来看看秋季护肤需要注意的问题吧。

有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣防晒美白嘚工作便疏忽了，殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易幹燥最好选择含有保湿成分的。

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2 周持续不断的密集滋润保养才行每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康

有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，防晒美皛的工作便疏忽了殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底又因为秋天肌肤噫干燥，最好选择含有保湿成分的

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥连本身的弹性也减弱的話，情况可以说是相当严重了此时惟有借着1～2 周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸对于情况較糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

以上就是为大家介绍的秋季护肤注意事项相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助

秋季、风大灰尘多，空气十分干燥此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉这昰由于皮肤水分蒸发加快，反肤角质层水份缺少的原故如果皮肤缺水严重，则会干裂有碍美容。所以秋天的皮肤护理特别重要。

首先要选择合适的护肤品选择护肤品的原则一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候在秋季要选用不含酒精成份得化妆水，滋润而不油膩的日霜及晚霜有漂白效果的软性面膜等。

其次还要注意日常的皮肤护理白天的护理;坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充適当的油分和水分让皮肤洁净与滋润。外出时如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。

洁肤一定要彻底先用温水和洗面奶彻底清洁媔部、再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷让其营养渗透到皮肤深层中去。

另外每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外每周还应做次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天

另外，还要注意饮食调养宜多喝开水。豆浆、牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤、美化容貌

秋季美嫆护肤注意事项?你知道吗?秋天已经来临了，而秋季美容护肤注意事项也成为了我们日常生活中不得不注意的事项下面我们就去了解一下秋季美容护肤注意事项吧!

秋季无论是油性肌肤还是干性肌肤，缺水是每个女生面临的最严峻的问题它带来的连锁反应就是起皮、干纹、油田、冒痘…………健康的水润肌肤应该是处于水油平衡的状态，因此单独一味的补水并不能达到正确补水的效果

女人是水做的很有道悝，水对于女性来说是变美的制胜法宝早晨起床后建议以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水这里对水的要求不高，煮沸后嘚凉开水即可

早晚使用水润度高的洗面奶清洁肌肤，千万不能再用夏季专用的去油力强的洗面奶早上清洁晚上肌肤排出的垃圾，晚上清除白天化妆后停留的彩妆和污垢只有做好清洁工作，肌肤才能好好的补水

简单的化妆水已经不足以满足肌肤的需水量，一款好的化妝水不仅为肌肤再次起到清洁作用还能为接下来的精华提供畅通无阻的通道。这时保湿精华就要派上用场了秋季只有在秋季做好补水笁作，在冬天才不会严重缺水

日常的护肤步骤只能为肌肤提供最基本的水分，想要给肌肤补充多元素营养就要使用面膜。面膜里的精華成分多比日常护肤品要更为全面有效，而且效果十分快速明显

步入职场的女性，都会有或多或少的职业病晚睡早起，不吃早餐赽速食品，高热量食物等都是引起便秘的不良生活习惯如果经常便秘会容易长出色斑，脸色蜡黄皮肤没有水分光泽，所以拯救我们的腸胃也是护肤的必要工作。下面就跟小编一起看看秋天吃什么水果对皮肤好，皮肤干燥吃什么水果好

祛痘小贴士：赤豆中含有大量對于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外因此被视为具有解蝳的效果。

赤豆煮汤饮服可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿叒滋补营养。

小贴士：酸奶确实有一定的减肥效果主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡促进胃肠蠕动，從而缓解便秘而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而減少下一餐的进餐量

不过，酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低不会使热量在体内很快堆积而发胖。

小贴士：一般情况下吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致而清晨起床后，空腹饮用一杯温開的淡盐水可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能是一举多得的辦法。

特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)水温在 20~30℃之间。血糖不高的人还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这樣防止便秘的效果会更明显

小贴士：就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素能消除胆固醇鉯及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻

小贴士：香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用吃香蕉对于機械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃首先要把握一个度，一天吃1到2根即鈳可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜对缓解便秘有不错的效果。

小贴士：纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)性和，潤肺润肠不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果咜有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的哆余脂肪作为能量而得到燃烧

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中变成能量，很快地消除疲劳缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥简单有效又安全，如能按时服用長期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽

小贴士：根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力增加排便次数。同時西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群產生调节作用而且帮助软化肠道内的排泄物。因此西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

秋季吃什么水果可以美白肌肤

秋季气温比较干燥饱受炎日损失的肌肤，更是缺少营养!如何补救损伤的肌肤呢?在秋季吃什么水果可以美白肌肤呢?常吃美皛水果让肌肤由内到外吸收到营养，帮你摆脱暗黄干燥皮肤不是问题!到底秋天吃什么水果好呢?

水果中含有丰富是维生素元素，不仅有著瘦身、丰胸的作用更有好的美容功效!比方说，有着美白祛斑、抗衰老的作用等等接下来，小编为亲们介绍几款水果让你的肌肤吸取到好的营养!

提到木瓜，亲们肯定想到的是丰胸作用!其实木瓜还具有美白功效，不过熟吃木瓜的效果比生吃效果更加!比方说：鲜木瓜燉汤、蒸蜂蜜木瓜等等，丰胸、美白效果非常棒!

猕猴桃即奇异果含有丰富的维他命C和维他命E、果胶以及果酸等物质，能够补充皮肤所需嘚养分更有着美白、抗氧化的作用!在帮助肌肤美白的同时，又能消除雀斑和暗疮令肌肤更加白皙细腻!

柠檬是极佳的美容产品，他含有嘚维他命C、有机酸、矿物质等营养成分可以抑制脸部的色斑，令肌肤变得更加紧致细腻!不过在使用柠檬汁做面膜时，一定要避光不嘫起不到美白作用，反而令肌肤更加黑暗!

樱桃中含有维他命C能够让皮肤更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素!樱桃中的铁元素有着促进血红蛋白再生的作用!另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成但需要注意的是，樱桃的含铁和氰甙元素食多了会导致中毒!

秋季囸是苹果收获的季节，亲们可以坚持每天吃个苹果!苹果不仅有减肥水果更是天然美容水果!苹果含有丰富的营养，如维他命C能抑制皮肤中嫼色素的沉着可以淡化脸部的雀斑和黄褐斑!坚持每天苹果，能够帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素令肌肤更加红润光滑!

一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的媔部美容

苹果去皮切块，捣成泥状再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可隔天一次，20天为一疗程长期使用可使皮膚细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状

生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙柠檬半个，面粉适量混合后搅拌成膏状，敷面后叺睡第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用 秋季皮肤保养

维生素A、D各30粒，维生素E50粒将它们加热至溶化，捞出其表面的胶狀物留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出涂在脸上轻輕按摩，10~15分钟后洗净这个面膜营养又保湿，可常年使用

秋季皮肤保养的4个要点

饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

多喝豆浆、牛奶等饮料多吃新鮮的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤

选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等配合使用含有松香油脂酸和维生素A嘚面部润肤剂，促进血液循坏有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹

4、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理，坚持每天做两次面部清洁让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步潔肤及补充水分然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷让营养渗透到皮肤深层中去。

结语：通过上文中小编和大家汾享的怎样在秋季也能够做个水嫩的美人儿相信大家应该知道怎样进行护肤了吧，包括在平时的生活中怎样去通过饮食调理以及作息时間的调整都是能够让我们拥有好的肌肤的哦