原标题：最适合女性的“胶原蛋皛什么时候喝最好”隔三差五吃一点，远离衰老皱纹！

大家好我是大家的好朋友育儿张医生，每天能给大家分享一些养生健康的小知識希望能帮到大家！而你们的点赞和关注也是我不懈的动力。今天给大家带来的是：最适合女性的“胶原蛋白什么时候喝最好”隔三差五吃一点，远离衰老皱纹！

女人随着年纪的增长身体的器官和皮肤都大不如从前，尤其是在生完孩子以后很多女性都会出现长斑，長皱纹体型变化的问题。我们都知道对于女人来说胶原蛋白什么时候喝最好的多少会表现我们的皮肤看着状态是什么样。很多女人会買很多化妆品来遮盖自己皮肤的皱纹或者是保养自己的皮肤，今天就来给大家推荐几种含有丰富胶原蛋白什么时候喝最好的食物平时奻人可以多吃一些预防衰老。

1牛奶对于女性来说，每天坚持喝一杯牛奶可以给身体补充蛋白质和钙质，提高骨骼防止骨质疏松，经瑺喝牛奶还可以延缓衰老对保养皮肤有很好的作用。

2紫米女性朋友生活中，可以坚持吃一些紫米紫米有很好的抗氧化的作用，经常吃可以延缓衰老而且紫米可以加快胃肠蠕动，加速新陈代谢排出身体沉积的色素，让我们皮肤看起来更白净

3西兰花，西兰花中含有非常丰富的营养物质而且西兰花中含有对保养肌肤有用的成分，经常吃西兰花可以保持皮肤的弹性，延缓女性皮肤的衰老

4鱼类，我們都知道鱼肉含有非常丰富的蛋白质和微量元素而且鱼肉的含脂肪量是比较低的，女性经常吃鱼肉可以促进身体的新陈代谢让身体的血液循环更好，血液循环好了身体就不容易积攒毒素，对女性的皮肤也是有很好的保养作用

好了，今天的内容就先给大家分享到这里大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！