科思特硒硒的原子质量是多少好不好

高分答案的链接里面有就硒的推薦摄入量和食物的硒含量,较真的可以自己算一下,真的是"正常情况下通过饮食就能获得足量的硒"?实际上因为谷物,蔬菜中硒含量极低,仅海鲜堅果中高,而中国绝大多数土壤是极度缺硒土壤,中国人一般饮食偏素,且海鲜坚果偏少,以中国人饮食习惯,达不到推荐值的并不罕见:
硒的推荐摄叺量是高于60微克每天,典型大米含量是1-5微克/100克,猪肉是2-10微克/100克,蔬菜水果趋近于0,有多少中国人经常一天吃500克猪肉500克大米?何况中国绝大多数国土是貧硒土壤
如果担心缺硒的话,常见的便宜复合维生素片:善存之类就足够了,那些专门补硒神药,价格高,含量不比善存高

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