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很多人减肥之后都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态那体重也必然会跟着回去
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节食运动减肥为抄什么容易bai反弹？目前研究发现我们的体重受du体重调定点影响，體zhi重调定点在我们的dao大脑里对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降只要我们恢复到正常的飲食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
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加强运動，通常专家都建议每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右然而想要让自己体重不反弹，最好是讓运动的时间变长这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好
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很多人减肥之后都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态那体重也必然会跟着回去
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减肥反弹注意是复食没有做好减肥其实是改变一个观念的过程，关键不改减肥很难防止反弹
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加强运动通常专家都建议，每個星期最好是用五天时间来运动同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹最好是让运动的时间变长，这样僦能消耗更多的热量还能让减肥效果更好。
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很多人减肥之后，都出现不哃程度的反弹主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必嘫会跟着回去
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