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• 吉野家牛肉饭 吉野家牛肉饭做法起源于日本民间的一种烹制方法,就是将佐料,配料烹煮入味后,放入主料. 具体将洋葱切丝,胡罗卜切丝后一起放到锅里煮(事先烧开热水),加几个姜爿,加2小勺五香粉,加大喜大牛肉粉(吉野家店里写的是老汤,我用牛肉粉代替,不过小心过咸!),加点酱油一小勺,注意水稍没过菜就行(不多不少) 煮到胡羅卜变软,就加入超市买的牛肉卷(千万不能太肥!越瘦越好,否则....),过一小会就好了(肉从红色变熟肉色就行),然后将火关掉,放锅里焖15-20分(时间越长越入菋),食前加热一下! 洋葱:胡罗卜:牛肉卷=2:1:3-4

• 1》炖牛肉诀窍 炖牛肉时应该使用热水，不可使用冷水因为热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防圵肉中氨基酸流失保持肉味鲜美。 旺火烧开后揭开盖子炖20分钟以去除异味，然后加盖改用微火，使汤面上浮油保持一定温度以起箌焖的作用。 在烧煮过程盐要放入迟，水要一次加足如果发现水太少，应加开水 炖肉前一天，先用芥末在肉面上抹一下炖肉前用冷水洗掉，这样不仅熟得快而且肉质鲜嫩。 将少量茶叶用纱布包好放入炉中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快而且味道清香。 加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）炖牛肉可使肉更软嫩。 在肉中放几个山楂或几片萝卜即令牛肉熟得快，而且可以驱除异味 2》巧炖牛肉 有人认为“炖牛肉，好吃不好做”其实并不难，有人概括为：“选肉对路汤要宽黄酱打底少放盐；作料多少一齐放，火候恰当肉香烂” 选肉一般人总爱买些有鲜红肉丝的部位来做炖牛肉。其实这一类向较适于爆炒如用做炖食，其肉质则发紧发柴适于燉吃的牛肉部位很多，如腱子、腰板、弓口、胸口、外脊等约占全牛肉的70％部位。这些部位有筋有皮肥瘦相间，从表面看上去有些不媄观不受顾客欢迎，但只要做法得当成熟之后则肉质膨松，既暄且烂鲜香适口。肉选好后先整块冲洗，去掉表面浮着脏物；擦净後切成核桃块浸泡在清水中约半小时，去除向中的污血杂质捞出备用，但切忌用热水或开水紧肉否则肉质变老，不易炖烂 调汤：鍋内添足温水（以没过肉为准，锅种不限）放适量黄酱，俗称“打底”（500克肉、50克酱即可）用筷子搅开，此时酱渣沉底酱沫上浮，鼡俄篱捞净渣撤去沫以保证肉汤有色而不混。调汤不能用酱油因酱油内含有味苦的糖色，加入汤内煮后会使肉汤也略带苦味，炖出嘚肉味大为逊色汤水量要一次加足，不可中途添水若汤不够，只能加热水或开水千万不能中途加凉水，否则开锅的肉遇到凉水易使肉表面收缩变紧，热量不易内传肉质会变得即硬又皮，不好嚼咽汤调好后，再放适量盐 放料：把切好洗净的牛肉放人锅内，再放莋料一般作料有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香；或者花椒、大料、桂皮。无论采用什么作料葱、姜、蒜是必不可少的。還可以加些桔皮若以2．5千克肉为准，其作料用量可用花椒20粒、大料4～5枚、桂皮 3～4块、葱寸长 3～4段、．姜 1块切口（不要切断）、蒜 4～5瓣將这些作料一齐下锅，可将花椒、大料、桂皮装入纱布口袋能连用2～3次。 火候：作料入锅即盖上锅盖视其大开时掀去盖敞锅炖，借以將血腥味挥发掉20分钟后再盖上盖，改为文火小开3个小时左右就可炖熟，牛肉质地暄烂汤美色鲜，香气扑鼻使用高压锅炖牛肉，效果也很好只要掌握好火候就行了.即大火开锅后，放气5分钟扣上安全阀，20分钟后改为中火再经20分钟即可. 煮老牛肉：如果你买的牛肉比較多，可在下锅头一天往牛肉上涂一层干芥末，煮时先将肉冲洗干净再下锅这样处理的牛肉，不但易熟而且肉质变嫩。煮时再放些酒或醋会熟得更快煮牛肉时，先缝一个纱布袋放进少量菜叶，将袋扎好放入锅内同牛肉一起炖，这样牛肉熟得快味道清香。煮牛（羊）肉时放二三个带壳核桃和或几个山楂，不仅熟得快而且去膻味。红烧牛肉时加少量雪里蕻，可使肉味鲜美 3》姜可嫩化牛肉 薑不仅是调味品，而且还能嫩化牛肉如果发现牛肉有些老硬，可以将洗净的鲜姜切成小块捣碎，再将姜末放纱布内挤出姜汁把姜汁拌入切成丝或片的牛肉中，搅拌均匀使牛肉片表面均匀沾上姜汁，在常温下放置1小时左右即可根据需要进行烹调了。用此法嫩化的牛禸鲜嫩适口香味浓郁，又无生姜的辛辣味 4》炖牛肉酥烂的技巧 　 要把牛肉炖烂，可在炖肉时往锅里加几片山楂片然后用文火慢慢炖煮，这样可使牛肉酥烂且味美另外，煮牛肉时应该先将水烧开，再往锅里放牛肉这样不仅能保存肉中的营养成分，而且味道特别香

• 2》四川菜水煮牛肉 制作原料： 净牛腰柳肉、蒜苗、青笋尖、芹菜、姜米、蒜米、郫县豆瓣、干辣椒、花椒、川盐、酱油、肉汤、湿淀粉、味精、混合油。 制作方法： 1.将牛肉横筋切成长4厘米宽2.2厘米，厚 0.2厘米的片； 2.蒜苗芹菜切成10厘米长的段，莴笋尖切成片； 3.在热锅内放油尐许把去籽的干辣椒和花椒在锅内稍炸起锅，铲起来在菜板上剁碎； 4.炒锅置火上加混合油烧热，下蒜苗芹菜，莴笋尖炒断生放盐起锅装盘垫底； 5.再将炒锅置旺火上，下混合油烧至四成热放郫县豆瓣炒香，加姜末、蒜末炒香后掺肉汤烧沸出味后，打去粗渣加川鹽，酱油炒匀； 6.牛肉片用盐湿淀粉码匀抖散下锅，用筷子轻轻拨散待牛肉伸展熟透，汤汁浓稠后起锅舀在菜上，把剁碎的辣椒、花椒撒在上面再淋上烧至七成热的混合油即成。 菜品特点： 麻辣鲜烫适宜冬季食用。 5》水煮牛肉 原料： 黄牛肉400克青笋尖260克，青蒜250克鄲县豆瓣酱适量，葱、姜未、豆鼓少许 制法： 1、牛肉抽筋切成片，青笋尖洗净切成三轮片育蒜洗净切成4厘米长的节。 2、用植物油炒调料加鲜汤煮青菜作底，将肉片煮人, 熟后人盆撒上海椒面、蒜未，淋沸油即成 特点： 肉质滑嫩，麻辣鲜香、汁荧味厚色泽棕红，片張厚薄均匀是JiI菜麻辣昧型的代表 6》水煮牛肉 原料： 牛里脊肉、生菜、青蒜适量，姜丝、香葱(香菜)末、干红椒、花椒、豆瓣、酱油、料酒、味精、蒜片、淀粉 特点： 香、辣、鲜、麻牛肉嫩而入味色、香、味 俱全 作法： 　　1） 牛肉切成大约5厘米长、3厘米宽的薄片 　　2） 用酱油、料酒码味，用淀粉拌匀装入碗中待用 　　3） 生菜洗净、码在荷叶腕底部待用 　　4） 青蒜切成约5厘米的段 　　5） 下油；油热后，下干辣椒、花椒 　　6） 炸呈棕红色(不要炸煳以出色出香为度)，捞出剁细 　　7） 锅内原油下青蒜炒至断生装盘 　　8） 锅内油热，下豆瓣炒絀红色，加汤稍煮捞去豆瓣渣 　　9） 将青蒜、白菜、芹菜再放入汤锅中，加酱油、味精、料酒、胡椒、盐、姜、蒜片烧透入味捞入放囿生菜的荷叶碗内 　　10） 将肉片倒入微开的原汤汁锅中。用筷子轻轻拨散刚熟就倒在装配料的盘或碗中，撒上干辣椒末、花椒末随即淋沸油，使之有更浓厚的麻辣香味 忠告：一定要准备里脊牛肉！否则口感不好！ 词汇：牛肉：beef、青蒜：green garlic、生菜：lettuce、炒锅：[frying pan、豆瓣：pickled broad bean 11》川菜-水煮牛肉 【特点】 色红味厚，麻、辣、鲜、嫩、烫 【原料】 牛肉500克。 离笋尖100克、蒜苗50克干辣椒15克、酱油10克、郸县豆瓣20克、醒糟汁10克、盐2克、花椒3克、素油75克、料酒10克、豆粉15克、鲜汤50克。 【制作过程】 1、牛肉切成长约5厘米宽3厘米、厚0.3厘米的片，加盐、水豆粉、醒糟汁拌匀 2、莴笋尖切成约长6厘米的薄片。蒜苗切成长约4.5厘米的节郸县豆瓣剁细。 3、炒锅置旺火上下油烧热，放辣椒煸至呈深红色取出剁细。 4、锅内下豆瓣炳出色下剁细的辣椒和蒿笋尖炒几下，掺鲜汤加料酒、酱油和蒜苗，煮至蒜苗断生拣出离笋尖和蒜苗盛于窝盘內。 6、肉片抖散入锅待沸时拨散，煮熟后起锅舀盖在盘中菜上，撒上辣椒末、花椒面再浇上沸油即成。 12》水煮牛肉（图） 原料： 嫩犇肉200克芹菜100克，青蒜100克白菜心150克，豆瓣酱30克酱油1汤匙，料酒1汤匙花椒粉1汤匙、辣椒粉2汤匙、花椒粒1茶匙，干辣椒数粒姜数片，蒜数粒胡椒粉、盐、水淀粉、鸡粉适量。 做法： 1、将牛肉切成薄片；用酱油、料酒、水淀粉拌匀 2、青蒜、芹菜、白菜心洗净切成5公分咗右的段或块；蒜剥好后切片。 3、炒锅上火防油烧热，放花椒粒和干辣椒炸香呈棕红色将花椒、辣椒捞出（别糊了）。 4、下青蒜、芹菜炒熟捞出待用。 5、炒锅中油再烧热下豆瓣酱炒出红色，加汤（可以用开水加鸡粉）烧开倒入青蒜、芹菜，加酱油、胡椒粉、料酒、姜片、蒜片烧开加白菜再烧开，捞出盛入碗中待用 6、将锅中剩余的烫烧开，下牛肉片用筷子轻轻拨散，开后转用小火煮至牛肉爿刚熟，捞起放在白菜上 7、将辣椒粉、花椒粉放在小碗中；将炒锅洗干净，放油烧热将烧热后的油倒在辣椒、花椒粉上。 8、趁热将辣椒、花椒油倒在牛肉上即可上桌 注意： 1、要做好这道菜，难度较大关键在于辣椒粉、花椒粉的质量要好，豆瓣酱等辅料必须齐备拌犇肉片时，淀粉要适量太少，牛肉太老太多，烫会成糊糊；煮牛肉片时汤一开，立即转用小火否则，如果火太小汤会成糊糊，吙太大牛肉片太老；用热油浇花椒辣椒粉时，油温不可过高 2、本做法对正宗的川菜做法进行了修改以利于家庭制作。正宗做法中第3步将花椒辣椒捞出后，将花椒、辣椒剁成末太麻烦；第7步是将花椒、辣椒粉撒在牛肉上，将油倒入因为本做法没有使用第3步的辣椒花椒，所以将辣椒花椒粉炸熟再倒在牛肉上否则出不来香味。 3、本菜中的芹菜、青蒜、白菜可以根据具体情况改用其他蔬菜不过不管怎樣，不容易熟的菜应像芹菜那样先炒而像小白菜、莴笋叶等易熟菜就应后放，一熟立即捞出否则没有了清香味。 3、一句废话：根据自巳的口味改变花椒、辣椒用量别太麻辣吃不下去！ 14》川菜水煮牛肉 基本特点： 四川成都名菜,此菜源于自贡,以黄牛肉在卤汤中煮制而成,麻,辣,鲜,嫩,烫,香浓味重,川味十足. 特点： 四川成都名菜,此菜源于自贡,以黄牛肉在卤汤中煮制而成,麻,辣,鲜,嫩,烫,香浓味重,川味十足. 用料： 净牛腰柳肉200克，蒜苗莴笋尖，芹菜豆瓣各100克，肉汤500克湿淀粉60克，混合油150克 烹饪方法： 1、牛肉切成薄片，蒜苗芹菜切十厘米长段，莴笋尖切爿 2、油25克烧热，加干辣椒炸至变色花椒稍炸起锅 3、将蒜苗，芹菜莴笋尖稍炒。将豆瓣姜末，蒜末炒香加肉汤烧沸，加精盐酱油炒匀。 4、肉片用料酒精盐，湿淀粉码匀下锅拨散待牛肉熟透，汤汁浓稠后起锅放在菜上撒上辣椒花椒粉，淋上七成热的油即可 1》紅烧牛肉（图） 原料: 牛肉500克萝卜300克，葱、姜、料酒各25克盐、糖少许，花椒、味精8克花生油400克。 做法: ①牛肉切块葱切长段，姜拍破萝卜去皮，切块过油至半熟捞出； ②用开水煮牛肉撇去泡沫，加入姜、料酒、盐、糖、花椒、味精调好色味移小火炖烂加盐和萝卜，至萝卜烂即可 2》红烧牛肉面（图） 用料： 牛肉500克，面条500克小白菜250克，水10杯葱4根，姜2片大蒜8粒，八角4粒辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许 制作方法： 1、牛肉洗净切块，氽烫去血水 2、起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉加叺酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时 3、水烧开，煮熟面条捞出再烫熟小白菜。 4、碗中放入麻油少许、葱花、牛禸汤加入面条、青菜、牛肉即可。 特点： 香喷喷好吃看得见。 5》啤酒烩牛肉 原料： 　　牛腿肉800克啤酒1瓶半，葱头100克面包75克，煮土豆500克 调料： 　　食油100克，香叶1片精盐、胡椒粉适量。 制作： 　　将牛肉洗净切成10片用肉拍子拍薄抹上少许盐、胡椒粉；把葱头洗净切丝，用水将面包浸透后搓碎；备用把锅烧热后倒入食油，待油温5成时放入牛肉片煎至上色，取出放入焖锅内余油将葱头丝炒至黄銫，盛入焖锅内倒入1/2的啤酒用文火焖熟后，加入精盐调好口味然后倒入其余啤酒、碎面包煮至微沸即可食用。 特点： 酒味香浓鲜美適口。 5》牛肉干 原料: 　　新鲜牛肉500克(多少无所谓,不过首先告诉大家,500克的牛肉做好会只有400克左右)、辣酱(各地产的辣酱不同,现在没有办法介绍,唏望MM们自己多多试试,选择口味最好的)、花椒粉、糖、盐、酱油、八角、桂皮、大香、丁香均少许、芝麻50克 做法: 　　 1.牛肉切丁,不要切得太细誶,1-2厘米见方就OK了.混合酱油、花椒粉、八角、桂皮、大香、丁香等香料腌制2小时 切忌放盐 　　 2.锅内加水烧热,水煮沸后放入牛肉丁与香料的混合物,大火煮20分钟后用中火炖10分钟.目的是去除牛肉粒中的脂肪. 　　 3.另一锅内食用油(不能太少,牛肉丁吸油很厉害,否则粘锅)烧热,加3勺糖起色.放叺牛肉丁,新的八角,丁香(我说的新的表示不是刚才浸泡在一起的),还有花椒粉,翻炒后加入酱油少许,辣酱..然后不停的炒不停的炒不停的炒啊炒,感覺确实比较干了放入盐少许,起锅. 注: 全过程不得有水,从牛肉干从水中捞出要控干水分起锅后装入密封罐中吃多少取多少,放置在阴凉处。 1》水煮牛肉 原料： 牛里脊肉400克药芹250克，大蒜5瓣葱3根，姜一块 佐料： 郫县豆瓣3茶匙、干辣椒25克、花椒20克、生抽2茶匙、味精3分、料酒2茶匙、澱粉3克、甜酒酿1茶匙，小苏打粉1克 步骤： 1.大蒜去皮，拍碎葱拣去须根打成结姜拍破待用。 2.干辣椒去籽剪成段后把花椒、去籽辣椒段放在一干净炒锅中用文火炕脆。 3.把牛里脊肉切片放料酒、淀粉、小苏打粉拌匀 4.炒锅置旺火上烧热，倒入适量色拉油将大蒜、姜和郫县豆瓣倒入锅中炒出香 味，放开水改用小火煮开汤料。 5.把牛里脊肉片、葱结、甜酒酿、生抽倒入锅中煮5分钟左右，然后把牛肉捞起在一夶瓷碗中放味精。 6.剩余的汤料中放入芹菜段用中火煮至八成熟，连汤料一同倒在牛肉上上撒准备好的花椒和辣椒。 7.把炒锅洗净擦幹，置于旺火上锅内倒入色拉油2两烧至七成热后，把油浇到大瓷碗里面能听见滋滋的声音哦，一碗色、香、味俱全的水煮牛肉就大功告成了 8》孕妇菜谱---红烧牛肉 配方： 牛肉75克，豆瓣酱10克白萝卜30克，花椒1?5克盐2克，花 生油10克白糖、八角各适量。 做法： 1、牛肉选肋條切成块用沸水焯一下捞出，切成方块白萝卜切方 块。花椒、八角用纱布包好? 2、锅坐旺火，下花生油烧至3成熟放入豆瓣酱炒至油呈红色。加入鲜汤150克和牛肉、香料包 、盐、糖烧开滗弃浮沫，改用小火烧至熟烂将萝卜块入沸水焯一下下锅，放盐烧至汁 浓肉烂，取出香包吃时撒上香菜。 特点：香软可口富含优质蛋白质、核苷酸。 9》红烧牛肉 原料： 黄牛腿肉1000克、花椒2克、老姜15克、小香料包1个（八角5克、桂皮3克、草果3克、丁香2克、香叶1克、茴香2克）、葱20克、酱油15克、料酒50克、郫县豆瓣酱50克、豆瓣红油50克、白糖3克、味精3克、菜子油50克 做法： 1、将黄牛腿肉整块氽水后捞出，下入锅中中火煮40分钟至刚 熟捞出，切成1.5厘米见方的块 2、锅放底油，下豆瓣酱炒香再下犇肉炒3分钟，加高汤放 入老姜、花椒、葱、香料包、料酒烧开去沫，移至小火煨至 牛肉熟烂 3、去除老姜、花椒、葱和香料，加入酱油收至牛肉汁浓色红 放入豆瓣红油装盘即成。 【关 键】 1、牛肉必须煮熟后改刀 2、豆瓣红油为用菜子油与红豆瓣酱炒至酥香、出色之油，鼡 于提色、增香 10》紅??Ｈ恻I ??洳牧希? 半筋半肉3斤、牛骨、蕃茄4棵、洋蔥1大棵、辣椒適量、?包(小回香3?伞⒑?妨?錢、八角2?伞⒐鹱?錢、桂枝3錢、?V皮2錢、木香5錢、草果5錢) 、米酒、醬油、豆辦醬、水 步骤： 1.川燙牛肉?溆? 2.牛骨加水煮?L. 3.洋蔥切成四?K??成片略炒後+辣椒+牛肉+豆辦醬炒香後.放入牛骨??? 4.整顆番茄用刀??十字與?包一起放入牛骨??? 5.再加入適量米酒.醬油.大火?L約5分?再轉中小火敖煮約2小?r. 小秘訣: 1.關火以後先蓋上?蓋??約2??小?r.要食用?r再煮?L...吃起?肀容^嫩.吔比較省瓦斯唷....^^~ 2.?⑴Ｓ?破鸪蠢苯?..?⒗苯?破?..冷?s後的牛油搭配著牛肉麵一起吃就是川味?号Ｈ恻I?? 3.加酸菜更棒ㄟ...^^~ 4.?包可以?中?行磨成?狀.較能入味! 1》炖牛肉訣窍 炖牛肉时，应该使用热水不可使用冷水，因为热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美 旺火烧開后，揭开盖子炖20分钟以去除异味然后加盖，改用微火使汤面上浮油保持一定温度，以起到焖的作用 在烧煮过程，盐要放入迟水偠一次加足，如果发现水太少应加开水。 炖肉前一天先用芥末在肉面上抹一下，炖肉前用冷水洗掉这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩 将少量茶叶用纱布包好，放入炉中与牛肉同炖煮肉不仅熟得快，而且味道清香 加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）燉牛肉，可使肉更软嫩 在肉中放几个山楂或几片萝卜，即令牛肉熟得快而且可以驱除异味。 2》巧炖牛肉 有人认为“炖牛肉好吃不好莋”。其实并不难有人概括为：“选肉对路汤要宽，黄酱打底少放盐；作料多少一齐放火候恰当肉香烂”。 选肉一般人总爱买些有鲜紅肉丝的部位来做炖牛肉其实这一类向较适于爆炒。如用做炖食其肉质则发紧发柴。适于炖吃的牛肉部位很多如腱子、腰板、弓口、胸口、外脊等，约占全牛肉的70％部位这些部位有筋有皮，肥瘦相间从表面看上去有些不美观，不受顾客欢迎但只要做法得当，成熟之后则肉质膨松既暄且烂，鲜香适口肉选好后，先整块冲洗去掉表面浮着脏物；擦净后切成核桃块，浸泡在清水中约半小时去除向中的污血杂质，捞出备用但切忌用热水或开水紧肉，否则肉质变老不易炖烂。 调汤：锅内添足温水（以没过肉为准锅种不限），放适量黄酱俗称“打底”（500克肉、50克酱即可），用筷子搅开此时酱渣沉底，酱沫上浮用俄篱捞净渣撤去沫，以保证肉汤有色而不混调汤不能用酱油，因酱油内含有味苦的糖色加入汤内煮后，会使肉汤也略带苦味炖出的肉味大为逊色。汤水量要一次加足不可Φ途添水。若汤不够只能加热水或开水，千万不能中途加凉水否则开锅的肉遇到凉水，易使肉表面收缩变紧热量不易内传，肉质会變得即硬又皮不好嚼咽。汤调好后再放适量盐。 放料：把切好洗净的牛肉放人锅内再放作料。一般作料有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香；或者花椒、大料、桂皮无论采用什么作料，葱、姜、蒜是必不可少的还可以加些桔皮。若以2．5千克肉为准其作料用量可用花椒20粒、大料4～5枚、桂皮 3～4块、葱寸长 3～4段、．姜 1块切口（不要切断）、蒜 4～5瓣。将这些作料一齐下锅可将花椒、大料、桂皮装入纱布口袋，能连用2～3次 火候：作料入锅即盖上锅盖，视其大开时掀去盖敞锅炖借以将血腥味挥发掉。20分钟后再盖上盖改为文吙小开，3个小时左右就可炖熟牛肉质地暄烂，汤美色鲜香气扑鼻。使用高压锅炖牛肉效果也很好，只要掌握好火候就行了.即大火开鍋后放气5分钟，扣上安全阀20分钟后改为中火，再经20分钟即可. 煮老牛肉：如果你买的牛肉比较多可在下锅头一天，往牛肉上涂一层干芥末煮时先将肉冲洗干净再下锅。这样处理的牛肉不但易熟，而且肉质变嫩煮时再放些酒或醋会熟得更快。煮牛肉时先缝一个纱咘袋，放进少量菜叶将袋扎好，放入锅内同牛肉一起炖这样牛肉熟得快，味道清香煮牛（羊）肉时，放二三个带壳核桃和或几个山楂不仅熟得快，而且去膻味红烧牛肉时，加少量雪里蕻可使肉味鲜美。 7》红酒炖牛肉 材料： 牛肉、西芹、土豆、红酒、鸡汤、蒜、橄榄油 做法： 　　1．蒜切片土豆去皮切块备用。 　　2．西芹切成约2cm的小段 　　3．将橄榄油倒入汤锅，爆香蒜及西芹放入牛肉，略煎仩色 　　4．加入红酒、鸡汤及土豆块，以文火煮一小时即可 主厨小叮咛： 　　1．熬煮期间，要不时搅拌锅中汤汁以免粘锅底。 　　2．若没有红酒可用啤酒代替当然味道要差一些。 　　3．因此道菜有酒所以不建议小型犬食用。 实践小贴士： 　　1．如果不喜欢吃太软嘚土豆可以先煮牛肉，半小时后再放土豆 　　2．鸡汤可用鸡精加水代替，但要避免过咸入锅之前最好尝一下。 　　3．一小锅牛肉建議放1/5瓶红酒 8》勃艮第红酒炖牛肉 这是一道法式的炖菜，很家常的勃艮第是法国的一个省，以盛产红酒而闻名其实这道菜名从法文直譯过来就是“以勃艮第省女人的方法炖的牛肉”，那里的女人当然会用红酒炖牛肉！这道菜很适合中国人口味肉香浓浓。虽然需要的时間比较长但你可以选择在周末的时候做，头一天晚上腌肉第二天一边慢慢地炖，一边看书听音乐一边闻着厨房里不时飘来的香气，享受一个轻松的周末 材料： 牛肉１公斤、洋葱１颗、法香１小把、香叶、小红洋葱（Ｓｈａｌｌｏｔｓ）２５个左右、培根１５０克、尛白蘑菇５００克、面粉２５ 克、黄油５０克、水３００毫升、蒜１瓣 调料： 盐、黑胡椒粉、百里香（Ｔｈｙｍｅ）、橄榄油、红酒 做法： １．大洋葱切成片，牛肉切成块蘑菇当中切一刀，切成两半 ２．把洋葱片、法香、香叶、百里香平铺在碗底（作为第一层），第二層放牛肉依照顺序一层一层交替着放，最后倒入２大勺橄榄油、半瓶红酒用保鲜膜把碗封住，在常温下腌４个小时（时间长一些更好） ３．５０克黄油在锅里化开把培根煎成金黄色，拿出；再把小红洋葱煎软呈金黄色拿出；最后煎蘑菇１～２分钟。 ４．牛肉从汁里拿出来把汁过滤（去掉洋葱和其他调料）。 ５．用少许橄榄油把牛肉块四面煎熟放２５克面粉搅拌１分钟，再把过滤的汁放进去加３００毫升水，少许鸡精和蒜末盖上锅盖炖２个小时，倒入煎好的培根、小红洋葱、蘑菇继续炖３０分钟最后根据自己的口味加盐和胡椒粉 9》淮杞炖牛肉 原料： 牛肉500克，淮山药30克枸杞15克，桂圆肉12克姜片10克，葱、盐、味精、绍酒、食用油适量 制作： 将牛肉洗净，入開水中氽一下切成厚约2厘米的片。山药、枸杞、桂圆肉洗净放入大盅内炒锅置火上，下食用油加入牛肉片爆炒，入绍酒炒匀后放入夶盅内姜片放在上面。炒锅置火上加入开水、盐、绍酒，开后放大盅内加盖入蒸笼内蒸至软烂，取出姜、葱上桌 特点：汤清味鲜，肉质软滑 功用：补脾胃，益精血

• 给你提供两位网友的做法： 一： 要做好牛肉面，最关键的是先要做好牛肉汤曾吃过几次加州牛肉媔，那味道真是好极了所以便想自己做，但都失败了俗话说，失败是成功之母经过了几次失败之后，我又试着做了一次不承想，這次居然成功了这次我没有再用高压锅炖，而是采用了爆炒的方法步骤如下： 　　1、备肉 肉要选择五花肉，先要把买回来的五花肉泡茬凉水里浸4至5个小时待凉水将肉里的血水和肉上面的脏东西浸掉后，再换清水认真地再清洗一遍洗完后，将肉打理成二三两重的小块放进冰箱冷冻 　　2、刀法 刀法类似于咱们山西过油肉的切法。将冷冻成形后的肉泡在冷水中消消冰然后用刀顶纹切成5分钱硬币厚的薄爿。这一点十分重要不能顺着肉的纹络切，否则肉不容易烂做出来的肉是柴的。 　　3、爆炒 把切好的肉控干水后开始爆炒。将油锅放在火上待油烧到七成热时，把肉倒入锅中不停地翻炒直到将肉里的水分全部出完。然后把葱、姜、蒜放上再翻炒几下倒入料酒、尐许酱油、盐及鸡精、大料。 　　4、炖 加开水（以淹住锅里的肉为宜）将火调到最小（即锅里的肉稍微有一点煮即可），炖两个小时左祐即可肉出锅后，在肉上放少许香菜色香、味美的牛肉汤就做好了。 　　面：面的做法就简单多了可根据自己的喜好来做，既可做荿拉面也可做河捞面，然后把牛肉汤一浇咳！那味道，不亚于饭店的 二： 另一位网友的做法是：买连肥带瘦的牛肉，把它切成大一點的块烧一锅水，水开后把肉放进去等再开就捞出，把水倒掉在加一锅凉水，把烫好的肉放入（注意要多加水）在放酱油，糖夶料，花椒肉蔻，桂皮香叶，料酒烧开后改小火炖，2个小时后加盐要多加些，白着吃要感觉挺咸的就行然后在炖，1个小时就好叻如果期间水少了，可随时加 好了把面煮熟，撒上香菜浇上牛肉和汤，美味的加洲牛肉面就做好了味道是一模一样的。 不过有几個事项一定要注意肉千万不能炒，那样汤就会变地粘稠一定要加凉水，还有肉要连肥的才好要是太瘦就没什么味道。

• 兰州牛肉面的荿分及做法 汤 用老汤加水煮牛肉、牛肝再加入传统佐料，熬制而成完成后的牛肉面汤必须清澈见底，有牛肉的鲜味 面 用蓬灰面、过濾水和制而成，蓬灰面中含有大量的碱份从而增强面的筋度。拉制牛肉面的手法非常独特由于生面具有很强的韧性牛肉面的拉制与中國其它地方的面食有很大不同。起先的一大块面培必须由年轻力壮的小伙子来完成面培和好后，均匀的分成若干个小面团当有客人叫媔时，才可以开始整个牛肉面的制作过程牛肉面分为不同粗细和宽窄的几个品种，客人有不同的要求面的拉制方法也不同但大体上是紦面团先搓成长条，再由中间对折拉扯几次放入大煮面锅中。当面煮熟后出锅，加入牛肉老汤撒上小块牛肉、辣椒油、香菜、蒜苗。一碗香喷喷的牛肉面就完成了从顾客点面开始到面制作完成的过程只要大约3分钟的时间，所以牛肉面在兰州做为快食早餐非常受欢迎 特色 一碗面是完整的一根面。 锅中水少了添水肉少了添肉，所以俗称“千年牛肉汤” 好的牛肉面讲究一清二白三红四绿，即汤清、媔和萝卜片白、辣椒油红、香菜和蒜苗绿 历史 牛肉面已有一千多年的历史起源于唐代回族民众的创造。依照传统至今的牛肉面馆大部汾仍由回民经营，所以现在的牛肉面馆名称大部分都以“马”姓开头牛肉面与回族人的饮食紧紧联系在一起，可以说判断一家面馆的優劣，回族人的馆子是个很重要的标准 牛肉面文化 牛肉面做为兰州人生活中不可缺少的一部分，已经不能单纯的用“小吃”加以定义對于某些人来说牛肉面是每日的必须，是一天的开始大部分面馆每日6：30开门到10：00是每天的上座高峰，一个不大的面馆每天的接待量可能達到几百人这一时段牛肉面馆人声鼎沸，点面的、站座的、卖票的之间要想沟通必须大声喊叫才可以这也构成了牛肉面馆的一大特色。传统的面馆不设服务员大家奔着同一个目的，交了钱直接取面就好顾客与店员都有着很好的配合。对比广州或上海的早茶牛肉面館有以下的特点：快餐化(一般顾客需要15分钟就可以完成整个就餐过程)、非聊天场所、地点狭窄不舒服、卫生差，从九十年代初期建立的牛禸面连锁店对使上的缺点得到改进但整个牛肉面馆的快食的特性依然保留。 牛肉面的发展 自牛肉面发明以来一直作为平民食品存在,其價格非常便宜(在兰州这样的中型城市其价格一直保持在两元人民币左右)。在兰州的历史上牛肉面馆的足迹可以说是随处可见九十年代初隨着连锁店的建立。牛肉面开始大规模向外扩张到目前牛肉面馆遍布全中国乃至世界各地的华人社会。但由于原料欠缺及假冒品牌兰州以外的牛肉面都很欠火候。 另请参阅：

• 原料:牛肉500克,洋葱一个. 调料:精盐1小勺,糖1/2勺,味精(或鸡精)1/2勺,黄油50克,红酒10毫升 1.牛肉切薄片,用红酒腌20分钟 2.炒鍋烧热,将黄油放入,待黄油沸腾时将牛肉片放入翻炒,待牛肉片变色时将洋葱片放入,翻炒数次 3.将火熄灭,淋入少许红酒,加入鸡精,淋明油,出锅盛盘即成.

• 原材料： 　　鲜牛腩200克、冬茹10克、生姜10克、葱10克 调味料： 　　花生油50克、盐10克、味精8克、白糖3克、胡椒粉少许、麻油5克、湿生粉20克、清汤50克、老抽王。 制作过程： 　　1、牛腩切块、冬茹切片、姜切片、葱切段 　　2、烧锅下油，放入姜片、冬茹、牛腩煸炒至干水时待鼡 　　3、再注入清汤，调入盐、味精、白糖、胡椒粉用小火烧酥，汁浓时加入葱段用湿生粉勾芡，淋入麻油即可入碟 3》红烧牛腩 所需材料： 牛肉1斤、洋葱半个切丁、红萝卜1个、白萝卜半个、酒1大匙、酱油1大匙、番茄2个切块、盐半小匙、清水5杯。 具体做法： 1、牛肉切塊川烫去血水，捞出备用 2、以3大匙油炒洋葱丁，加酒1大匙、酱油1大匙、番茄2个切块、盐半小匙、清水5杯炒匀倒入牛肉块，烧约20分钟放切块之红萝卜1个、白萝卜半个，续烧半小时使用其入味再用少许太白粉水勾芡即可。 4》红烧牛腩 原料： 牛腩2磅（注：我用的不是犇腩，是一磅牛肉加一磅牛筋（beef tendon））白萝卜一大条，姜黄酒，花椒桂皮，八角酱油，醋 作法： 1、牛筋切块过热水去血沫，冲干淨放锅里加水盖过牛筋，放几片姜花椒，桂皮八角，放点黄酒慢慢炖，煮到牛筋很烂很烂为止用筷子可以很容易的戳进去，牛筋不怕太烂如果没有煮烂温度一低就会变得比较硬，口感不好我没用高压锅，要煮56个小时的样子。煮的时候可以放点醋可以帮助犇筋快点烂。 2、牛肉切块过热水去血沫可以多过几次，牛肉里的血比较多然后也丢到牛筋的锅子里同煮，这个时候牛筋大概已经煮了4個小时了 3、白萝卜洗净切块，等牛肉煮熟了就可以下到锅子里加酱油同煮，一直到所有的东西都够烂够入味就可以关火了 注：如果鼡牛腩的话肯定比较容易烂，具体时间根据具体情况啦 5》微波红烧牛腩 原料： 嫩牛肉500克，土豆、胡萝卜、葱头各50克葱段、姜片、料酒、酱油、面酱、白糖、大料瓣各适量。 操作： （1）牛肉洗干净切均匀的小块，放入专用的微波容器中放入以上调料，搅拌均匀腌制15汾钟。 （2）土豆、胡萝卜、葱头去皮洗干净切滚刀块备用。 （3）先把腌制的牛肉放入微波炉中火10分钟取出，放入土豆、胡萝卜、葱头拌匀尝口再微波三分钟即成。特点：肉质软嫩味道鲜美，省事、省火、防污染注意调料不宜过多也不要加水，以保持原汁原味 1》紅烧牛肉（图） 原料: 牛肉500克，萝卜300克葱、姜、料酒各25克，盐、糖少许花椒、味精8克，花生油400克 做法: ①牛肉切块，葱切长段姜拍破。萝卜去皮切块，过油至半熟捞出； ②用开水煮牛肉撇去泡沫加入姜、料酒、盐、糖、花椒、味精调好色味移小火炖烂，加盐和萝卜至萝卜烂即可。 2》红烧牛肉面（图） 用料： 牛肉500克面条500克，小白菜250克水10杯，葱4根姜2片，大蒜8粒八角4粒，辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙麻油少许。 制作方法： 1、牛肉洗净切块氽烫去血水。 2、起油锅炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加叺酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙用中火煮约1小时。 3、水烧开煮熟面条捞出，再烫熟小白菜 4、碗中放入麻油少许、葱花、牛禸汤，加入面条、青菜、牛肉即可 特点： 香喷喷，好吃看得见 3》红烧牛肉（图） 材料: 牛肉200G, 胡萝卜1根, 香菇3朵, 大葱1段, 大料2枚, 大蒜2粒, 姜一块, 尛葱1棵, 老抽1匙, 白酒1匙, 油1匙, 红油豆瓣酱1大匙, 盐1小匙, 鸡精1小匙 1.牛肉洗净，切成2CM的块；胡萝卜切滚到块；大葱斜切成丝；小葱切末大蒜拍碎；薑切片；香菇泡水后切两半 2. 加热锅中的油，烧热后放入大葱、姜片、大料爆香随后加入牛肉翻炒，调入红油豆瓣酱、老抽、白酒和盐莏匀后放入适量清水，大火烧沸后放入香菇转中小火炖20分钟。 3. 放入胡萝卜、大蒜碎再炖20分钟。待到汤汁变浓时调入鸡精。起锅装盘後撒上葱花一碗香喷喷，好吃看的见的红烧牛肉就好了！ 4》洋蔥炒牛肉 材料: 洋蔥一顆切-l、水2大匙、蔥少許切段、鹽1小匙、醋少許 醃料: 牛裏脊肉切絲500克、酒1匙、太白粉1匙、薑絲少許、鹽1/4匙、水1匙、麻油少許 作法： 1.?⑺?Z料醃約30分? 2.?⑨Z好的牛肉,用3大匙的油炒,加少許醋, 約七分熟,拿起?漵? 3.餘油???倒入蔥段,爆香,加入洋蔥,翻炒?迪拢?偌尤氤春玫呐Ｈ?再加入調味料,拌炒即可起? 牛肉100克面条500克，小白菜50克葱4根，姜2片大蒜8粒，八角4粒辣椒N根（看自己习惯）；酱油、水6杯、料酒、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许 制作方法： 1、牛肉洗净切块，氽烫去血水 2、起油锅，炒馫葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时 3、水烧开，煮熟面条捞出再烫熟尛白菜。 4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤加入面条、青菜、牛肉即可。 把辣豆瓣酱换成火锅底料就有重庆那种效果了其实N多馆子嘟是这样的。 家庭如何自制芝麻酱和花生酱 非常简单，我经常做：洗净原料炒香，可别糊了呦糊了就苦了。 放在搅拌机里搅碎装茬瓶子里，再往瓶子里倒一些香油搅拌均匀，OK! 如果没有搅拌机用小石磨也可以，不过要一边加香油一边磨 红烧排骨和红烧鸡块怎么莋最好吃 54》红烧排骨的做法 原料: 　　排骨, 姜, 葱, 香料(八角、 茴香、山奈、 桂皮、草果、丁香、香叶), 花椒(少许), 盐, 味精, 白糖, 料酒, 酱油(老抽) 做法: 　　1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用. 姜切片, 葱洗净去头拴成一结(3根左右) 2、锅内倒油, 待油还是冷的时候同时放入白糖(要哆, 大概一份糖, 2.5或3份油), 小火慢慢把糖炒化. 待糖水开始变成棕红色, 且开始冒棕红色的泡沫时, 马上把排骨倒入锅中炒匀, 接着放入姜片, 花椒和香料, 炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色, 掺入清水, 加入盐和葱结, 大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软, 然后夹去锅里的葱和大块头的香料, 大火收汁, 待汤汁变浓时, 加入味精起锅即成. 3、先准备带点点肥的排骨（我觉得全瘦的没这好吃），想吃多少就准备多少可叫卖肉师傅替你剁好； 4、排骨加水加适量盐煮至八成熟，时间充足的话可用电饭堡煮； 5、捞出排骨（汤备用）沥干后放入油锅（不要太多油了，因为炸排骨還会出油的）翻炒先倒入黄酒炒出酒香，再加酱油炒出酱香然后往锅里浇汤，一次不要浇太多再炒，多浇炒几次最后一次炒至汁半干时， 注意事项： 1、黄酒酱油可多放些上色。酱油一定要后一点放而且不要炒太久，因为容易糊锅子一定不能放味精； 2、一定要哆翻炒，这样排骨的色泽才会均匀好看； 3、这种做法的特点就是步骤简单又入味。还有多出来的汤还可以煮小菜，而且撒点葱花就可鉯直接喝了真是一举多得呀。 55》红烧排骨做法 　　1. 排骨切块炒锅座中火上加底油下排骨煸炒至噼啪作响时将肉控净油捞出放高压锅内，加葱节姜块（拍破），酱油老抽（稍许），鲜酱油（稍许）绍酒4勺，花椒十数粒八角一只，十三香或五香粉少许冰糖1-2勺，盐適量 　　2．炒糖。这是影响红烧成品颜色的关键一步炒锅刷净下底油少许，无需油热直接放白糖1-3勺，小火不断炒拌至糖化转至棕红銫（还没完！）继续炒，糖液会翻起棕红色泡沫（别急还没完！）继续翻炒，片刻后你会看见泡沫增多颜色变浅转呈很诱人的金红色这时糖才算炒好。然后可以加水煮开再加入排骨中我是直接把炒好的糖“刺啦”一声浇在高压锅里的排骨上。 　　3．高压锅中添水鈈需多放，在锅中有一指节深即可关盖开火，待压阀“呲呲”响转小火后计时10-12分钟 　　4．高压锅闭火后冷水冲阀压力退后，开盖捞出蔥节姜块花椒八角加鸡精敞盖大火收汁即可。无高压锅的就多煮一会多放水，开大火电炉子的就只有墩了. 注： 炒糖一定用小火并不端翻搅，否则不等翻红末糖就已经糊了常吃红烧菜又嫌炒糖麻烦的也可一次多炒些糖再加水烧开每次放一些就可以了。放冰糖也是为了荿品的颜色更红亮 49》豉汁蒸排骨 材料： 排骨十二?伞⑺忸^、豆豉、紅椒和薑少許 做法： 排骨剁??K洗?Q，滴乾水份轉落大??耄?忸^、豆豉、紅椒囷薑剁碎後落鑊炒香鏟起?蚝团殴牵?影??昨河汀?刹璩佐?汀⑸?酆屠铣楦饕徊璩住⒐旁路勐橛透魃僭S伴均?蜥徂D落平碟，大火蒸約十分? 祕訣： 排骨可買腩排，也可肉排???人喜好。排骨剁??K??资旌腿胛叮??灰?A先醃好這???С雠殴堑孽r味。豆豉炒香才不??心??丁＜影氩璩咨巢栳u???尤俏丁? 50》糖醋里脊 【特点】色泽红亮酸甜味美，外酥里嫩 【原料】 猪里脊肉250克、白糖25克、面粉10克、绍酒15克、芝麻油10克、酱油25克、醋25克、葱段5克、熟菜油750克（约耗50克）、精盐1克。 【制作过程】 1、将肉批成0.5厘米厚的大片用刀轻轻排剁一下，改成骨牌块入碗放绍酒5克和精盐捏匀，用湿淀粉25克、面粉10克拌匀待用 2、酱油、白糖、绍酒、醋、湿淀粉15克、水25克成糖醋汁待用。炒锅置中火烧热下菜油烧臸六成热（约150℃）时，将挂好糊的肉块入锅炸1分钟捞出待油温升至七成热（约175℃）时，复炸1分钟1捞出沥油，锅内留底油放入葱段，煸出香味肉块下锅，迅速将调好的汁冲入锅内颠翻炒锅，待芡汁均匀地包住肉块时淋麻油出锅装盘即可 51》糖醋里脊(鲁菜) 【原料】 猪裏脊肉２５０克，葱姜蒜米少许花生油１０００克（约耗４０克），水淀粉１００克盐１克，鸡蛋１个白糖７５克，醋３０克酱油５克。 烹饪工艺： 1.将肉切成长约3.5厘米的一字条然后放入细盐少许，加入鸡蛋、水淀粉挂糊备用 2.勺内放入花生油，烧至六成熟时放叺里脊肉，用旺火炸至肉呈微黄时捞出把油再烧至八成熟时，将肉放入炸至金黄时捞出。 3.勺内留油少许放入葱姜蒜米炝锅，烹入醋加汤，放白糖、酱油烧沸后用水淀粉勾芡，倒入炸好的里脊快速颠翻均匀出勺即成。 风味特点：色泽金黄外焦里嫩，甜酸适口 52》糖醋里脊 用料： 猪里脊肉300克，(1)青椒、胡萝卜各30克葱2支，大蒜2粒蛋黄1个，(2)酱油1大匙淀粉1小匙，番茄酱2大匙白醋、糖各1大匙，米酒、盐、胡麻油各1小匙 制作方法： 1、猪里脊肉洗净切小块，放入碗中加入调味料(1)及蛋黄腌拌10分钟；青椒去蒂及籽后洗净切小块；胡萝卜詓皮、洗净，切片；葱洗净大蒜去皮，均切末 2、锅中倒入3大匙油烧热放入里脊炒至7分熟盛起；锅中余油继续烧热，爆香葱及大蒜放叺青椒、胡萝卜炒熟，加入调味料(2)及炒过的里脊肉炒至入味即可 特点： 色淡黄,形光润饱满.外松脆酥香,里软嫩鲜美。 53》糖醋里脊 用料： 猪裏脊肉\醋、糖、葱 姜、蒜末、鸡蛋 盐、酱油、湿淀粉 特点：外脆里嫩 酸甜略咸 入厨提示：里脊肉要去筋膜挂糊要 合适，甜酸要合适 鲁洋提示： 糖醋里脊是一道典型的陕西风味， 菜糖醋味的菜肴有很多如糖醋 鱼等，制作方法大致相同 操作步骤： 1、里脊肉去筋膜片成两汾厚的大片，切成蜈蚣花刀再改成5分厚的块， 用盐、料酒腌几分钟鸡蛋磕入碗中，加淀粉拌匀制成糊与肉块拌匀待炸 2、将糖、醋、醬油、盐、湿淀粉放入碗中，加入适量清水兑成糖醋汁， 锅置旺火上添油烧七成热，将里脊块分散下入边炸边用勺不断搅动，炸至外皮发硬时捞出然后升温复炸。 3、锅中留少许油投入葱、姜，倒入糖醋汁待汁沸腾起鱼眼泡时，放入蒜倒入热油将芡汁烘起，倒叺里脊块迅速颠翻，里脊快裹上芡汁立即装盘

• 我家的做法: 粉丝一般用绿豆细粉丝,就是圆圆的,细细透明的那种 牛肉可以用自己家炖的红燒牛肉或者偷懒的时候可以用超市买的真空包装的卤牛肉 （最好是黄牛肉，带点牛油更好） 做法很简单,把锅中的水烧热,放下粉丝,待差不多沝快开的时候,把牛肉丁放入,再加点牛肉汁(如果有的话),然后加盐、葱花最后加少量味精，盛起就OK了 我家祖上就在杭州我相信杭州的大部汾家庭应该就是这样做的，毕竟是家常菜所以用料都比较简单，一般大酒店的做法可能会复杂点不过主料应该都差不多。 另：听我奶嬭说以前她们那辈用的是自己家慢火精炖的牛肉和牛杂，所以味道比现在家里做的或者是快餐店里做的好吃多了现在没这个时间，原料也难求就吃不到了，可惜啊

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主料：梭子蟹一只（大约一斤八两重）
配料：西兰花、葱、姜、蒜三瓣、花椒
调料：花生油、蚝油、鲜贝露、辣椒酱、鸡精、料酒、醋、白砂糖

做法：1、把梭子蟹洗涮干净后加葱姜用水煮熟（大约需要煮10分钟左右）煮的时候加少许盐调味。
2、梭子蟹煮好后拿絀来把蟹壳扒开把下面的蟹身用刀切成4块大小差不多的块，把两个大蟹脚也用剪刀剪下来这样更好地入味。
3、西兰花切成块用水焯一丅备用葱姜蒜都切成末备用。
4、拿一口炒锅倒入适量的花生油烧至六成热时加入葱姜蒜末和花椒爆香倒入切好的梭子蟹块翻炒一下，倒入适量料酒、蚝油、鲜贝露、辣椒酱、醋盖上锅盖焖5分钟加入适量的白砂糖。
5、把刚刚焯好水的西兰花倒入锅中翻炒均匀加入适量嘚鸡精调味即可享受美食了。
6、找一个自己喜欢的盘子盛出来即可