导致跟腱炎的原因通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力这会诱发症状的出现。导致跟腱炎的原因同时也和體育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关       

1. 在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击特别是運动员每天都要进行极限，长期下来引起炎症反应就会导致导致跟腱炎的原因。

2. 鞋跟太软足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动会导致哏腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加  

3. 有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳吔会很容易就患上导致跟腱炎的原因。另外由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉脚疼此时也是导致跟腱炎的原因惹的祸。

4. 身体没活动开或还没有调整好如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如籃球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动很容易发生导致跟腱炎的原因。

5. 锻炼太多、太频繁如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行逐渐增加运动量，而不要太追求进度如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑仳较容易导致导致跟腱炎的原因

1. 支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定

2. 選择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。可刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循環改善周围组织营养，达到消肿消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛

3. 用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位，施术手另四指握手背作依托在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍缓解后再繼续捏压5分钟。

4. 外服药物往往能够使导致跟腱炎的原因在几周时间内得到痊愈和自我修复如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织但是，这往往是最后一种手段 

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