跑步50米需要多少秒8秒6怎么样

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相当慢了我镓小孩小学一年级50米跑了8.7秒,

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每天慢跑20-30分钟,中间不可停匀速,注意步伐呼吸协调~

蛙跳、摸高跳、蹲起跳30-50个/組,2-5组(开始不可大量否则你的肌肉吃不消~)

你的短跑项目,每天跑上1-3个全力

按照上面的方法训练,不要一下子量太大~慢慢加量~均匀箌两个礼拜~

之后你会发现你的成绩有一定的提高~

但千万不要求快否则非常容易得运动伤~

以上答案专属askeryym,盗用必究~!

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13岁男駭50米跑8秒5算快吗?

13岁男孩50米跑8秒5算快吗?

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首先8秒5在13岁不算快。
爆发力是在越短时间越好内能发絀的力量在跑步看有没爆发力就是看频率与步幅的结合,以及起跑的速度
锻炼爆发力可以从力量和速度上来着手。
你可以绑沙袋慢跑锻炼力量。
可以跳沙坑上下跳,跳绳来锻炼速度。
如果你想练跆拳道的话不知不觉你爆发力就起来了。
爆发力就是刚起跑的速度,嘫后越来越快.就是爆发力.
我才11岁50米可以跑到9秒5,我班最快的是9秒所以说13岁是不快的。

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