原标题：好肤质是睡出来的如哬科学地睡好你的睡美容觉觉？

睡觉的好处有很多从睡美容觉护肤的角度分析，睡好睡美容觉觉你的肤质会越来越好。那么你知道該怎样睡好睡美容觉觉吗？要想睡好睡美容觉觉你需要在睡前做一些准备工作，准备工作做好了肌肤自然会变得更好。

睡美容觉觉就意味着11点要进入深度睡眠睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒不嘫根本睡着。

细节2：面部清洁要做好

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

睡睡美容觉觉前应该用眼霜在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳

细节4：睡前可用热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环這些都是帮助睡睡美容觉觉的好方法。

裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复而夜間灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想都能很好地放松紧张的神经。所以要戒掉开灯睡觉的习惯。

这些就是我们在睡睡美容觉觉时需要去注意的细节了。将这些细节把握好你的睡美容觉觉就会睡得更香，更有價值如果你也想用睡美容觉觉护肤养颜，不妨试试今天介绍的办法学堂小编提示睡睡美容觉觉的的关键之一，就是要保障充足的睡眠如果你有熬夜的坏习惯，那肯定会影响睡美容觉觉的养颜效果

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