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思考了好久怎么才能刺激自己赶快减肥…
身为从小胖到大的我真是被很多人嘲笑 虽说朋友们或者认识我的人都认为我笑眯眯的 脾气好 別人说什么都是无所谓的样子 但是总会有点不舒服啊 所以我决定愉快的站出来 记录一下今年的减肥经历 也希望某些和我一样很胖但是却没囿勇气出现的胖友们一点点鼓励 我们一起减
与全世界的小红薯一起标记生活
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我身高176体重252。什么时候开始减肥,现在体重是226准备四个月减到180斤。但是真的是很辛苦坚持。
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一般你200多斤,叫你跑步肯定你坚持不下来可以先从小基数出发,时间允许的情况下试着锻炼身体没有时间就控制饮食,热量高的东西都不要碰可以试下纯中药成分的减肥产品
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早上吃鸡蛋中午补充蛋白质,如牛肉下午不吃饭
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我一米五七一百二十斤。怎么減肥(女16)
建议你多运动,比如早晚跑步,跑步最好不低于半个小时,饮食方面宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加膳食纤维摄入,多喝水,忌辛辣生冷刺激性食物,少吃酸性食物,放松心情,这样就可以达到减肥的目的了睡前可以蹬自行车,深蹲运动,建议你查一下骨骼线,如果骨骼線没有闭合,则说明会长高的最好不要低于20分钟。