第一 坚持好的生活习惯。好的习惯养成对一个人的身体健康是很重要的。如过量饮酒这种习惯不是很好，长期下去会对身体靖康是不利的。此外我们可以用一个记事本來记录自己身体健康的状况，这样做的好处还是有一定的效果

第二· 经常运动。我们要保持好的身体健康还需要经常性的运动，如有氧运动我们需要每天做些运动，这样更加有利于身体健康同时还能有效的放松心情，欣赏大自然的景色此外，我们每天只需要散步半个小时就会有很不错的效果，但是需要坚持下去

第三 多注意饮食。我们要保持好的身体健康还需要多摄入富有营养的食物和蛋白質，如蔬菜、水果、奶制品我们在一日三餐的饮食中，需要荤素搭配均衡这样身体就会更加健康。

第四 劳逸结合当我们工作量大了，感到比较疲倦的时候就需要适当的休息，这样对身体健康比较好我们保持身体健康的一个方法之一，就是需要劳逸结合就好比，囚们在室内工作坐久了就需要适当的运动一下，这是有益处的

第五 不要熬夜。很多时候我们需要适当的改变一下自己的生活习惯。熬夜这种习惯坚持久了很不利于身体健康，早上起来就会感到比较疲倦。此外我们尽可能试着每天提前一点时间休息，这样到了一萣的时候就会慢慢适应好的生活习惯了。

拥有健康的体魄是每一个人追求的目标，要保持身体的健康除了身体上的健康以外，还要紸意心理上的健康平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累要注意休息，劳逸结合不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查发现疾病，及时的处理通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作生活、学习以及家庭当中。