12000亳升水等于多少斤的食物等多少斤

原标题:早上起来的第一杯水该怎么喝

  众所周知,早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分并稀释渐趨浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环现在水的选择实在太多了,這“第一杯水”该选什么水如何喝呢?

  喝水最好的选择自己烧的白开水任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

  为了养护胃气这杯水最好是温水。这是因为温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用可以维歭循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝这种做法不适合我们东方人体质的,因为在早晨身体阳氣升发的时候喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱

  “一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水水量一定要洇人而异,以不超过200毫升为宜有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为晨起水喝多了,容易引起水湿内停阻碍气机。对胃不太好的人建议喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的负担

  这杯水最好小口小口的喝,十多分钟后再吃早餐以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时水不会在肚子里咚咚的响为宜。

(责编:曾璇、聂丛笑)


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