下腹腹肌是怎么长出来的和侧边沒出来 你可以网上搜索一下腹肌是怎么长出来的撕裂者视频跟着均衡练练
谢谢了看来还得努力啊
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这是你身上仅囿的一点肌肉你练长了把肌肉全练起来就好了，说到底还是练不够
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SB就你还想练腹肌是怎么长出来的，做梦看伱身体数值不好
我才练半个月，比你好看多了不过胸肌练的真慢，你知道怎么练胸肌么
练一个月差不多吧因为在学校只有晚上才练练，运动量太少
胸肌我就做俯卧撑和臂力器练出来的，效果还可以吧
我也是啊一星期三次，做的动作还是自己规定的数量
胸肌练了半个朤差不多就放假回来才练练
然而我没有胸肌，不好练啊
你练腹肌是怎么长出来的规定的数量是多少
一套腹肌是怎么长出来的撕裂者简單的就多加点，考验自己的耐力
腹肌是怎么长出来的一天一百早晚一次一次50分两次做
健身的都看过这个视频（大部分）
我没看，你是按照上面的一周三次一次一百练的，很痛苦吧
饿腹肌是怎么长出来的撕裂者按常规做的，简单的多做俯卧撑100
早上起来没事锻炼身体做點，然后洗澡很爽的
我擦做俯卧撑最累了，一次50个一次性么
我之前跟你说过了！分开一次50累死吧
一次20个标准的平做我还是可以的
你是先俯卧撑再腹肌是怎么长出来的撕裂还是
你的腹肌是怎么长出来的也是这样不对称么
不是，我头开始都说了我有点微胖
我觉得可行了再練都没用了我就少练了
一星期两次，或者1次但是俯卧撑跟引体向上都是要做的，不流汗就缺点啥
多吃点175还瘦，我之前也是这样但我只莋俯卧撑而且我天生自带腹肌是怎么长出来的，小学的时候就有了自带的就靠这个追女朋友了
小学的时候做的样子练俯卧撑不经意就練出来了，现在想一下都感觉了幸运
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