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方法一（本人推荐）： 我以前跟你有同样的困扰但是自己摸索了一个好方法 现在我的便秘已经好了 就是早晨起床先不要上廁所 先不要吃任何东西 先空腹喝一杯牛奶 一会你的肚子就会咕噜咕噜的感觉 就会想上厕所 上完厕所你就可以随便吃什么都可以了 原理是空腹喝牛奶 由于胃里面没有主食而牛奶是液体 就会很快到达大肠 由于一夜都没有进食 牛奶进入大肠 大肠蠕动会特别快 进而会有通便的效果 甚臸会腹泻 效果很明显的 你可以试一试 都说空腹喝牛奶不好 那是因为空腹时牛奶很快就进入大肠 营养不会充分吸收 但是对身体是没有害的 你鈳以放心 当作通便的法子还是很好的 你可以自己试一试阿 方法二： 如果不是早上 你想快速通便的话 可以吃酚酞片 是一种泻药 不要多吃 很厉害的 或者泡番泻叶茶喝 可以快速的泻火清肠 这两个是最快速的 最有效的 但是不能长期用 时间长了 会有依赖性的 可以应急 方法三： 虽说吃香蕉或者吃香蕉可以通便 可是速度太慢 适合慢慢调节便秘的使用 你不是需要快速的通便的吗 方法四： 去药店花5角钱买一管开塞露 便秘时往肛門一插 马上便便就轻松的出来了 其实开塞露就是甘油 起到润滑的作用 让便便滑出来 本人总结如上 希望采纳哦 呼呼 祝你成功
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