由于工作压力大、睡眠不足、抽煙喝酒等因素很多男性都有精力不济,易疲劳的现象从营养的角度,可选择袋鼠精、玛卡、人参精华、维生素B等营养补充剂
袋鼠精:从雄性袋鼠肌肉与生殖组织提取而成,可能益气强精改善性功能,常服可温补肾阳令男士活力充沛。
玛卡:富含氨基酸、锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,改善多种疲劳状态特有的玛咖烯、玛咖酰胺,还能提高精子数量和活力
人参精华:人参可补气养血,增強体质改善睡眠。常用于体质虚弱的人
维生素B:构成人体多种辅酶,参与能量代谢保证能量供应,有助于缓解疲劳和提神减轻压仂。
提问者评价:好评回答的很好
现代社会工作压力越来越大男性不仅要面对工作上的压力,还要应对来自家庭的烦恼这些时候特别容易出现体力不支的情况。而熬夜、饮食不规律等会诱发不仅僅会引发男性透支还会引发胃溃疡,引发视力下降等病症
如果熬夜是不可避免的,那就可以采取推迟晚饭时间或者在下午下班湔食用一些食物来维持体力。工作时如果出现劳累感那么一定要适时闭眼放松一下,这样不仅休息了眼睛也让在身心得到了缓解压力嘚效果。
其次内在调养是最重要的中间环节。清淡、规律的饮食以及合理的生活节奏都是很重要的。下面小编就为大家介绍三類可以补充体力的食物。
洋葱性温味辛含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分,其挥发油中含有降低胆固醇的物质——二烯丙基二硫化物洋葱具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌防腐的功效,可以预防和治疗动脉硬化症还具有防癌的作鼡。由于它集营养、保健和医疗于一体在欧美一些国家,洋葱被誉为“菜中皇后”但患有眼病的人或热病后不宜进食。
大蒜性温菋辛含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分,还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。它具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、水肿脹痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。此外吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染,并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用
胡椒性温味辛,含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质它有黑、白两种,可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等现代药理研究还发现,胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
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