女人补肾吃什么好见效快怎么补肾好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-15 20:35 标签： 女人补肾吃什么好见效快

【导读】老话常说，“肾为先天之本”。女人到25岁以后，随着身体各项机能的不断退化，肾功能也开始下降了，经常会出现一些像手脚冰凉、脸色蜡黄等症状，让女人提前进入衰老的阶段。但是，为了有一个健康、美丽的身体，女人可以通过哪些食物达到补肾的效果呢？下面让我们来看一下。

现代生活中的女人偏爱通过食物来改善自己的身体状况，说到补肾，黑豆和阿胶是不错的选择，黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分，常吃黑豆不仅可以增加肾气，对肾起到滋养的作用，而且还能延缓皮肤的衰老过程，起到美容养颜的作用。

阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品，具有滋阴益气、补血养血的作用，还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人，经常喝的话特别有效。

肾是女人美丽的根源，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。如果女人出现肾气不足，就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、郁闷等症状，特别是容易表现在脸上，对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女人补肾也很重要，如果肾中精气充盈的话，身体的功能就能够正常运转，血液循环才能畅通，气血才能充足，才能成就一个快乐、幸福的女人。

肾可以通过饮食补充营养，但并不是说可以随意补，需要根据自己的实际情况，盲目补肾有害无益。首先要分辨自己的体质，属于肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚，可以多食一些具有补阳气的食物，如果是肾阴虚，需要多食一些滋阴的食物。另外，还应少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物，像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。

孩童时期，肾发育相对不成熟，如果表现出气血不足、盗汗等情况，一般跟肾有关系。但是鉴于小孩身体各功能还没有发育完全，所以最好从饮食上补。食补不是指一味的增加营养，重点还在于添加一些补肾的食物，因为孩子还小，最好不要添加含有激素的食物。像黑豆、黑米、黑芝麻之类的都可以吃。此外，还要分辨出小孩的体质，属于偏热或者偏凉，再有针对性的进行食补。

女人肾虚吃什么好?肾虚是生活中常见的一种情况，很多人认为只有会出现肾虚的情况，其实女性朋友更容易出现肾虚的情况。女性肾虚会让你容颜早逝，抵抗力下降，那么怎么补肾呢?女人肾虚吃什么好？

又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。另外，栗子含糖量较高，糖尿病病人不宜多食。

女性发生肾虚的比率非常的高，肾气亏损会影响到女性的健康，那么女性肾虚吃什么好?以上为大家介绍了多款的补肾食材，供大家参考!

梅丽 副主任医师 沈阳二0四医院

擅长：妇科，产科，男科 试管婴儿，人工受精

你好，根据你的描述，女性有肾虚也是分为肾阳虚和阴虚的，治疗方式和用药都是不一样的。建议你最好到中医院通过望闻问切四诊法，进行确诊，确诊出是哪种肾虚，再对症的治疗，先不要盲目的用药，避免不对症，还耽误你的病情，平时多注意局部卫生。

黄义 药师 青白江区妇幼保健院

擅长：熟悉基本药物的功效和不良反应，药理作用

女性肾虚的表现：对性生活不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳
总想去卫生间，可是每次尿量又特别少，头发出现经常的脱发，掉发，精神猥琐，脸部比较暗淡无光，没有太多的红润的表情。畏寒肢冷；头晕无力失眠多梦；哮喘；腰痛；夜间多尿；头晕耳鸣；便秘；腰酸腿痛、尿频尿急。

乔永峰 技师 陕西省汉中市中心医院

擅长：在三甲医院工作近年来，对乙肝，艾滋病，常见性病皮肤病的诊断，检查，治疗都很有经验。对常见儿科，妇科，男科疾病的相关检验有着较深的认识和见解，可以为你提供检验方案以及结果解释。

建议你去中医大夫那里诊断是肾阴虚还是肾阳虚，然后根据你肾虚的类型对症用中药调理。

杨碧英 主治医师 仁寿县医院,

肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

你好，肾虚分为阴虚阳虚，阴虚有潮热盗汗，四肢酸软乏力，耳鸣，阳虚四肢不温，阳痿早泄腰膝酸软等，建议最好是挂个中医科，根据你的具体症状辩证的使用补肾的药物随证加减。其次食补阳虚可以多吃羊肉，韭菜或是狗肉，阴虚可以多吃鱼汤，鸭子，鳝鱼或是甲鱼

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