原标题：到底是“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”？
一、分别说明“空腹不宜饮茶”、“喝早茶好处多”！
1、“空腹不宜饮茶”：古人有云：“不饮空心茶”，李时珍《本草纲目》也说：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”。我们的脾胃甚至肾脏都偏寒，早起空腹喝茶，茶气会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利。
2、“喝早茶好处多”：有的资深茶友喜欢起床就饮壶茶，不但可以缓解自己的口干舌燥， 而且可以提神醒脑、增强记忆力，并且还可以刺激消化，增加食欲。（据研究表明，茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，确实可以对人体形成上述效果。）当然，还有许多别的效果，比如除口臭、利尿等等，看似早起饮茶确实对人体有益呢。
二、到底是“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”？
其实，要搞清楚这个问题，最主要的还是要了解自己的身体，因为每个人的体质是不同的。
举个例子，一些资深老茶友，一辈子都习惯了早起来一盏茶来补充水分与提神醒脑。他的身体已经适应了这个习惯，便不会产生一些不利的副作用，倒是确实可以刺激食欲与提神醒脑，对身体是有益的。可是有的茶友胃不是很好或者并没有养成喝茶的习惯，早起空腹饮茶确实是对自身健康不利的，这些朋友建议还是吃过早餐再饮茶。
可是，有的朋友该问了，早起我口干舌燥的，必须还要先吃早饭才可以饮茶吗？其实注意以下两点，也可以逐渐的尝试着早起一盏茶：
1、茶的选择。建议选择红茶、普洱熟茶等茶性温和的茶叶，这样对肠胃的刺激会小很多；
2、茶的浓度。可以喝点淡茶，头道茶不饮。这样可以慢慢的让自己的肠胃有一个适应过程，不至于一下子空腹饮浓茶对肠胃会有比较大的刺激与影响。
“清早一壶茶，不用找医家”。我们对于“空腹不宜饮茶”、“喝早茶好处多”之间，还有一种选择，那就是吃早茶。这样，我们既可以品茶让自己瞬间“满能量”，又可以有各色茶点满足自己的胃，这感觉，妙！
