气血不足health
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。……
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。……
气血不足百科
气血不足症状，气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠。……
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气血不足吃什么好？不少女性朋友都有气血不足的现象，如手脚冰冷、面色惨白、容易头晕、等……
气血不足怎么办，因此很多女性都会出现气血不足的问题，有些女性气血严重不足。……
玫瑰枸杞茶的功效有哪些？枸杞外表与葡萄干相似，是红色的，可以明目，还含有丰富的胡萝卜素，可以美容，常常作为汤料放入汤中。……
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气血不足的表现，我们常常可以看到有些女性朋友们脸色非常难看，这种脸色难看表现在面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力……
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气血不足吃什么好？气血不足会引起早衰，所以一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理……
气血不足怎么办？气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。……
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01      产后气血不足, 如何调理? 推荐3款药方, 吃出好气血_中原网
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俗话说，女性生育一次犹如去一趟鬼门关，无论是产前还是妊娠，女性都要承担很多不适。但是“卸货”之后，女性也不是完全轻松了。前不久以39岁高龄诞下男婴的女演员秋瓷炫就因为发生产后痉挛的情况，被大众所关心。一般来说，产后痉挛的主要原因被认为是妊娠后失血过多加外感风寒。许多女性在产后都会面临气血不足的情况，那么应该如何调理呢？为什么产后容易出现气血不足母亲在怀孕过程中，胎儿会不断地从母体中吸取营养。生产的时候产妇也需要消耗许多的元气，同时也会伴随着大量出血，尤其是生男孩子的时候，出血量会比较大。所以产后的女性体内是处于虚弱状态的，气血亏虚的话，五脏六腑的相关病症也会随之而来。产后的气血调理是非常重要的。产后调理气血的药方1、益母草粥：取新鲜益母草叶，加生姜、糯米超至微黄后一起放入密封瓶子里。需要服用的时候，加红糖熬粥，对产后妇女尤其是南方产妇，有极佳的活血化瘀功效，可以促进子宫功能恢复，让松弛的子宫恢复原创。同时益母草本属中性偏凉，炒了以后会变温，就不容易出现副作用。2、当归补血汤：黄芪、当归以5：1的比例煎服，空腹饮下，有补血益气的功效，产后出现气血亏损，有发热、面红、口渴、烦躁等症状可以服用此药。3、四君子汤加四物汤：四君子汤取人参、白术、茯苓各9克，甘草6克，用水煎服。具有益气健脾的功效，对于产后气虚症有帮助的。如果产后还出现血虚的情况，可以加养血药，如四君子汤加四物汤。四物汤是补血养血的一道传统药膳，由当归、熟地、白芍、川穹组成，可用于产后恶露不下，可活血化瘀，也可补血调经，被誉为“妇科圣方”。此外，产妇还可以以阿胶或者复方阿胶浆调理气血不足的情况。但是专家提醒，补气血时要辩证看待。一般来说，补血药容易腻滞，会使胃口不好不消化，所以要补气重于补血。在健脾补气的基础上再养血，这样的效果会更加好。关于产后调理的一些误区产后要用母鸡汤催奶吗？其实母鸡体内是含有一定分量的雌激素的，喝母鸡汤有可能会增强血中雌激素的作用，反而使催乳素作用减弱，而起不到催奶的效果。如果想要用食疗催奶，可以选用鱼汤。产后不能吃蔬菜水果吗？一些人认为蔬菜水果属于寒凉类食物，认为产后应该吃多点温补的食物，所以不能吃蔬菜水果。其实这是错误的。产后吃适量的新鲜蔬果可以促进乳汁分泌，防止便秘，还可以补充营养，乳汁中的营养含量也会改善，对宝宝的健康成长也有帮助。产后不能刷牙吗？这是错误的观念，虽然产后因为体内激素的变化，牙齿的问题可能更容易暴露，牙龈炎也可能随之加重。但是越是这样越需要坚持刷牙，刷牙的时候用细毛软刷，水温要控制好，过冷的水温会刺激牙龈。1个问答你好，女人产后气血不足可以多吃补品，阿胶红枣这些都是可以补充的。热门问答相关问答1个问答 11:31:06亲，你好，这个亲要多吃一些补血的食物呀，多些休息1个问答 14:48:00可以泡枸杞水喝的，补气补血很有效1个问答 13:18:14可以多喝些汤，鱼汤鸡汤猪脚汤都是可以的。1个问答 10:47:46产后一年多出现这种情况，可以吃点中药调理一下，这个效果挺好的。1个问答 09:48:08这个最好是去看中医，喝中药调理，看西医会做一大堆无益的检查，钱花了不说还没看好，个人经历。1个问答 09:55:58你好亲爱的如果气血不足的话那会影响到怀孕的，这个时候的话，那你要加强一下营养。1个问答 22:28:21可以选择多吃一点，红豆红枣枸杞，多喝一些孕妇奶粉都可以帮你补充营养，减轻贫血。1个问答 09:31:11你好，可以买点补血的。也可以喝点红枣泡水喝1个问答 20:19:43气血不足，可以喝一点补血颗粒或者是阿胶膏都有很好的效果。1个问答 18:50:09生产的过程的确存在失血的情况，产后注意多休息，适量的喝一点红糖水，多吃一些有营养的食物。
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　　很容易出现气血不足，那么，女性产后气血不足的表现有哪些？产后气血不足该如何调理？
　　产后气血不足的表现
　　产后发热：
　　产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的。
　　产后：
　　产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
　　产后身痛：
　　主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。
　　产后恶露不绝：
　　中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。
　　缺乳：
　　缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。
　　除上述所说的产后气血不足的表现外，产后小便不通、大便不通，产后自汗、盗汗，产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状。若出现上述症状，可以根据具体情况进行饮食调养。
　　产后气血不足
　　1、黄芪桂圆童子鸡
　　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
　　做法：将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
　　：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管的作用。
　　2、大枣猪脚花生汤
　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
　　做法：将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
　　3、黑糯米酒红糖煮
　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
　　功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。（喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。）
　　4、猪蹄粥
　　原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。
　　做法：直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。
　　功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。
　　5、人参黄精猪蹄汤
　　原料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。
　　做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中。加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
　　功效：补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气；黄精，益肾填精；红枣，健脾和中；猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸；通草，顺气通络而增乳；花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。
　　6、栗子黄焖鸡
　　原料：小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。
　　做法：将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。
　　功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
　　7、鲇鱼鸡蛋羹
　　原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
　　做法：直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。
　　功效：此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。
　　8、红枣布丁
　　原料：鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。
　　做法：红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替）中，冷却后放入冰箱凝固即可。
　　功效：牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
　　最后提醒，产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄入营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。
（责任编辑：王少华）
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